Sağlam Qida

Gərgin iş həyatında düzgün qidalanmağın yolları

İş həyatı hər kəs üçün eyni saatda başlayıb eyni saatda bitmədiyi kimi çətinliyi də fərqli dəyərləndirilir. Gərgin iş həyatı fiziki yorğunluqla bərabər, sağlamlığa da mənfi təsir göstərə bilir. Bəs stresli iş həyatının sağlamlığımız

Şokoladın zərərləri

Şokolad ən çox sevilən, yeyilən zaman xoşbəxt edən qidalardan biridir. Xüsusilə qadınların daha çox sevdiyi şokoladın bir çox faydası ilə yanaşı zərərləri də mövcuddur. Şokoladın zərərləri iki qrupa bölünür. Birinci qrup

Qlutatyon nə üçün əhəmiyyətlidir?

Qlutatyon, vücuddakı hər hüceyrədə təbii olaraq mövcud olan antioksidant maddədir. Mərkəzi sinir sistemində qaraciyər və sinir hüceyrələri tərəfindən istehsal olunur. Qlisin, L-sistein və L-qlutamat kimi 3 təməl amino asittə

Kahı nə üçün çox yeyilməlidir?

Salatlara dad verən kahı, bol sulu tərkibi ilə həm kalorisi aşağı, həm də qidalandırıcı tərəvəzdir. Növləri ilə salatlarda bol formada istifadə edilir. Kahı qida dəyəri cəhətdən olduqca zəngindir. 100 qram çiy kahıda bunla

Limon suyu və yumurtanın möcüzəvi təsiri - Mütləq sınayın

Qida rasionunda faydalı olan yumurta və limon sağlamlıq problemlərinin həllində əvəzolunmazdır. -a istinadən bildirir ki, bu iki məhsul birləşdikdə isə bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir.  Bildirilir ki, limon suyun

Balıq yeməyin faydaları

Balığın çox faydalı olduğu hər kəs tərəfindən bilinir. İçərisində yüksək miqdarda protein mövcuddur. Aparılan araşdırmalara görə, həftədə 2 gün balıq istifadə etmək insan sağlamlığı cəhətdən yararlıdır. Yaş irəlilədikcə görülm

Bu qidalar stresə son qoyur

Stressin aradan qaldırılması fiziki və zehni sağlamlığın qorunmasının vacib aspektidir. Stress orqanizmimizə təsir edərək yuxusuzluq, baş ağrıları, mədə və ürək problemlərinə, emosional vəziyyətimizə mənfi təsir edərək, narahatlı

Beyin sağlamlığını necə qorumalı?

Qidalanma, ana qarnından yaşlılığa qədər həyatın hər dövründə böyük əhəmiyyət kəsb edir. Xəstəliklərin qarşısının alınması, müalicəsi, yaşayış keyfiyyətinin artırılmasının yolu düzgün qidalanmaqdan keçir. Yanlış qidalanm

Soğanın faydaları nələrdir?

Soğan uzun illərdir insanlar tərəfindən istifadə edilir. Güclü antioksidantdır. Tərkibində bir çox vitamin və minerallar da var. Faydaları nələrdir?. Həzm sistemini gücləndirir. Xərçəng kimi xəstəliklərə qarşı qoruyucudur

Çiy fındığın faydaları

Çiy fındıq deyilən zaman ağıla qovrulmamış təbii halı ilə olan fındıq gəlir. Çiy fındıq vitamin və mineral baxımından olduqca zəngin qidadır. Tərkibində təbii, keyfiyyətli yağlar vardır. Həm sağlamlığa faydaları çoxdur, hə

Qreypfrudun möcüzəvi faydaları

Tərkibi C vitamini ilə zəngin olan qreypfrut, qışda tez-tez istifadə edilən meyvədir. Antioksidantlar, vücuddakı hüceyrələrin təmizlənməsində və bərpasında , hüceyrə zədələrinin yaranmağının qarşısını almaqda dəstəkçi moleku

Balqabağın faydaları

Yeməklərin rəngli üzü, dadı ilə seçilən, qış aylarında çox yeyilən qidadır. Tərkibində bol miqdarda beta karoten, C, K, E vitamini, maqnezium, fosfor, dəmir mövcuddur. Sağlamlığa bir çox yararları vardır. Bununla birlikd

Depressiya zamanı bu qidaları yeyin

Depressiya, çoxlarının adi hal görüb, ancaq əslində bir çox problemlərə yol açan problemdir. Depressiya nədir?. Fərqli psixoloji problemlər kimi depressiyanın da dəqiq səbəbi bilinmir. Bu istiqamətdə araşdırmalar hələ d

Yuxunuzu qaçıran qidalar hansılardır?

Yuxu, şəxslərin daha sağlam, enerjili gün keçirməsi üçün vacibdir. Yuxunun keyfiyyətinə mənfi üsulda təsir edən qida, içkilərin istifadəsindən uzaq durulmalıdır. Yatmazdan öncə kafeinli ikilərin qəbulu yuxunu qaçıran səbəblərdə

Unutqanlığınız varsa bu qidaları yeyin

Unutqanlıq gündəlik həyatda tez-tez yaşana biləcək vəziyyətdir. Bu, yaddaş problemidir. Unutqanlıq hər zaman şəxsdə bir narahatçılıq olduğunu ya da ciddi xəstəlik olduğuna işarət etməz. Ancaq bu hal kəskinləşərsə, yaşama

Ananasın faydaları və zərərləri

Olduqca ləzzətli olan ananasın xarici qismi tikanlı qabıq formasındadır, baş qismi isə yaşıl iri yarpaqlıdır. Olduqca qidalandırıcı və ləzzətli meyvədir. Tərkibində bol miqdarda C vitamini mövcuddur. Ürək narahatçılığı v

Gilas saplağı çayının faydaları

Alternativ tibdə və bir çox fərqli sahədə illərdir bitkilərdən istifadə edilir. Bitkilərin faydalarından yararlanmağın fərqli bir yolu da bitki çaylarının istifadəsidir. İstifadə edilən bitki çaylarından həm ödəm atıcı olara

Ağciyərlər üçün hansı qidalar faydalıdır?

Müasir yaşayış tərzi, tütündən istifadə, hava kirliliyi, yanlış qidalanma ağciyər sağlamlığına mənfi təsir göstərir. Düzgün yaşayış tərzi, qidalanma, idmanla məşğul olmaq ağciyər sağlamlığı üçün əsas şərtdir. Ağciyər sağlamlığ

Meyvə və tərəvəzlər qabıqlı ya soyularaq yeyilməlidir?

Meyvə və tərəvəzlərin qabıqlı yoxsa qabıqsız yeyilməsi hər zaman müzakirə mövzusu olub. Əslində bu vəziyyət meyvə və tərəvəzin növünə görə dəyişiklik göstərə bilir. Qabıqların qida dəyəri yüksəkdir. Tərkibi isə meyvə və tərəvəzləri

Kalsium hansı qidalarda mövcuddur?

Kalsium, qida yolu ilə alınması gərəkən vacib vəzifələrə sahib mineraldır. Kalsium, böyümə, inkişaf, sinir sistemi, sümük sağlamlığı üçün xüsusi əhəmiyyətə malikdir. Bu səbəbdən kalsium əksikliyi ciddi simptomlara səbəb ol

Heyvanın faydaları

Soyuq havalarda immuniteti qaldıran meyvələrindən biri heyvadır. Portağal, naringi kimi heyvanın da tərkibi vitamin və minerallarla zəngindir. 92 qram heyvada mövcuddur:. 53 kalori. 0 yağ. 0,3 qram protein. 14 qram karbonhidrat

Hansı şokoladı yemək faydalıdır?

Tərkibində mövcud olan güclü antioksidant xüsusiyyəti ilə vücuddakı toksinlərin atılmasına dəstək olan tünd şokoladın insan sağlamlığına faydaları çoxdur. Bunların arasında beyin funksiyalarının yaxşılaşdırılması, ürək sağlamlığını

Kinkanın faydaları

Kinkan və ya "Yapon portağalı" adlandırılan meyvə quruluşca oval, kiçik, narıncı rəngdə olan meyvədir. Daha çox isti yerlərdə yetişir. Soyuğa dayanıqlıdır. Yüngül turş dadı var. Tərkibində yüksək miqdarda su,

İspanağın faydaları və zərərləri

İspanaq, soyuq aylarda istifadə edilən tərəvəzlərdən biridir. İnsan sağlamlığına və vücuda olan faydaları ilə önə çıxaraq bir çox fərqli formada istifadə edilə bilər. Tərkibində yer alan bol miqdarda vitamin və mineral xüsusiyyətlər