Ən yaxşı vitamin kompleksi hansıdır? - Bunları bilmək vacibdir

Ən yaxşı vitamin kompleksi hansıdır? - Bunları bilmək vacibdirDüzgün qidalanmağa diqqət yetirən birisinizsə, vacib vitamin və minerallar tərkibli qidaları yemək haqqında müəyyən qədər fikriniz ola bilər. Vitaminlər və minerallar sağlamlıq üçün gərəklidir və düzgün qidalanmaq vücudunuzun ehtiyac duyduğu vitamin və mineralları təmin edəcəkdir. Bununla birlikdə bir çox şəxs üçün sağlam qidalanma çətin ola bilər və əlavə vitamin qəbuluna ehtiyac ola bilər.

Bəs hansı vitaminləri necə ala bilərsiniz?

Vitamin əlavələri almazdan öncə, vitaminlərin müxtəlif növləri haqqında məlumatlanmağınız sizin üçün vacib ola bilər. Her zaman olduğu kimi hansı elavelerin sizin üçün uyğun olub-olmadığını həkiminizlə məsləhətləşməyiniz tövsiyə edilir.

Vitaminlər iki qrupa ayrılır: Suda həll olunanlar (B vitamin kompleksi və C vitamini) və yağda həll olunan vitaminlər (A, D, E, K). Bu iki qrup arasındakı fərq, yağda həll olunan vitaminlərin qan dövranına girmədən öncə yağda həll olunmaqları, suda həll olunan vitaminlərin isə suda həll olunmaqları və vücudda toplanmamalarıdır. Adətən idrar yolu ilə xaric edilir. Suda həll olunan vitaminlər vücudda toplanmadığı üçün onlara daha çox ehtiyac duya bilərsiniz.

doktorinfo.az ala biləcəyiniz vitamin komplekslərini təqdim edir:

Gündəlik ehtiyac nə qədərdir?
Ən yaxşı vitamin kompleksi hansıdır? - Bunları bilmək vacibdirBu sualın cavabı bilinmədən "En yaxşı vitamin əlavəsi hansıdır?" sualının cavabını doğru cavablamaq doğru olmaz. Bəzi təməl birləşmələrin gündəlik alınması gərəkli olan miqdarları bilmək vacibdir.

Vitamin:

Kalsiyum: 1,000–1,200 mg (Həddi aşmayın 2,000 mg)

B9 (Folat) 400 mcg (Həddi aşmayın 1,000 mcg)

Demir 8 mg (Həddi aşmayın 45 mg)

A 700 mcg (Həddi aşmayın 3,000 mcg)

B 6 1.5 mg (Həddi aşmayın 100 mg)

B 12 2.4 mcg (Üst limit dəqiq deyil)

C 75 mg (Həddi aşmayın 2,000 mg)

D 600–800 IU (Həddi aşmayın 4,000 IU)

E 15 mg (Həddi aşmayın 1,000 mg)

Pharmaton kapsul – Vitamin, mineral tərkiblidir. Dərman deyil, qida əlavəsidir.

Vitamin:

A 800 mcg (Təmin etmə % 100)

B1 1,1 mg (Təmin etmə % 100)

B12 3 mcg (Təmin etmə % 100)

B2 1,4 mg (Təmin etmə % 100)

B3 16,1 mg (Təmin etmə % 100)

B6 1,4 mg (Təmin etmə % 100)

B7 (Biotin) 50 mcg (Təmin etmə % 100)

C 60 mg (Təmin etmə % 75)

D 5,0 mcg (Təmin etmə % 100)

E 12,0 mg (Təmin etmə % 100)

Folik Asit 200 mcg (Təmin etmə % 100)

Supradyn All Day 30 tablet – Koenzim Q10 tərkibinin yanında 12 fərqli vitamin və mineral mövcuddur. Tərkibi:

Vitamin:

A 680 mcg (Təmin etmə % 85)

A (Beta Karoten) 720 mcg (Təmin etmə % 90)

B1 1,4 mg (Təmin etmə % 127)

B12 1 mcg (Təmin etmə % 40)

B2 1,6 mg (Təmin etmə % 114)

B3 18 mg (Təmin etmə % 113)

B5 6 mg (Təmin etmə % 100)

B6 2 mg (Təmin etmə % 143)

B7 (Biotin) 30 mcg (Təmin etmə % 60)

C 60 mg (Təmin etmə % 75)

D 4,0 mcg (Təmin etmə % 80)

E 10,0 mg (Təmin etmə % 83)

Folik Asit 200 mcg (Təmin etmə % 100)

Centrum Advance 30 tablet – Lutein, vitamin və mineral tərkibli qida əlavəsidir.
Ən yaxşı vitamin kompleksi hansıdır? - Bunları bilmək vacibdirVitamin:

A 888 mcg (Təmin etmə % 111)

B1 1,4 mg (Təmin etmə % 127)

B12 3 mcg (Təmin etmə % 100)

B2 1,8 mg (Təmin etmə % 125)

B3 20 mg (Təmin etmə % 125)

B5 7,5 mg (Təmin etmə % 125)

B6 2 mg (Təmin etmə % 143)

B7 (Biotin) 63 mcg (Təmin etmə % 125)

C 100 mg (Təmin etmə % 125)

D 5,0 mcg (Təmin etmə % 100)

E (Alfa Tokoferol) 125 mg (Təmin etmə % 125)

Folik Asit 200 mcg (Təmin etmə % 100)

K Vitamini 33 mcg (Təmin etmə % 44)

Qeyd edək ki, vitamin seçərkən həkiminizlə məsləhətləşməyiniz tövsiyə olunur.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 30 noyabr 2023

Oxşar xəbərlər

Limonun faydaları

Xəstə olduğumuz zaman C vitamini üçün bolca istifadə etməyə çalışdığımız limonun bir çox faydaları mövcuddur. xəbər verir ki, limondan istifadə etmək üçün bir çox səbəb vardır. Limonun faydalari nelerdir?. Limon immunitet

Qan artıran qidalar

Anemiya, qana rəngini verən və oksigenin hüceyrələrə daşınmasını təmin edən protein olan hemoqlabinin normal səviyyənin altına düşməsi vəziyyətidir. xəbər verir ki, qanazlığının bir çox səbəbi ola bilər. Düzgün qidalanmama

Portağal və qabığının faydaları

Portağal, soyuq aylarda xəstəliklərə qarşı qoruyucu bir çox xüsusiyyəti, yayda sərinləşdirici özəlliyi ilə faydalı meyvələr arasında yer alır. Portağal və qabığının faydalarından xəbərdar olmaq istəyirsinizsə məqaləni sonadə

D vitamini olan qidalar

D vitamini, vücudumuzun sağlam inkişafı üçün kritik əhəmiyyətə sahibdir. Günəş vitamini olaraq da bilinir. Sağlam sümüklərdən immun sisteminin inkişafına qədər bir çox orqan üçün təsirlidir. Vitamin tərkibli qidalar siyahıs

Yulafın faydaları

Yulaf, buğda ailəsinə məxsus, adətən səhər yeməklərində istifadə edilən qidalardan hesab edilir. Bəs yulaf nə üçün xeyirlidir?. Daha ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuyun. xəbər verir ki, içərisində yer alan beta-glukan

İvan çayın faydaları

Tibdə yayğın olaraq istifadə edilən bitki növüdür. Daha çox Rusiya və Avropada populyar olaraq istifadə edilir. İvan çayı fermentə edilmiş dar yarpaklı yangel yarpaqlarından əldə edilir. xəbər verir ki, bu bitki ferment

D vitamini qəbulu nə üçün vacibdir?

Sağlam sümükləri qorumaq üçün D vitamini olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, bunun əsas səbəbi sümüyün ilk olaraq dayağı olan kalsium ancaq bu vitaminin varlığında vücud tərəfindən sovrulmasıdır. Günəş işıqlarının, dəridək

Orqanizmi xərçəngdən qoruyan qidalar

Düzgün qidalanma xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini dayandıra bilər. . xəbər verir ki, hər təbii qidaların faydaları olduqca çoxdur. Sadəcə bəzi qidalar var ki, onlar insan orqanizmini xərçəng xəstəliyindən müdafiə edir. Xərçəngdə

Qaraciyərə faydalı qidalar

Qaraciyər, vücudun ən böyük orqanı olması ilə yanaşı özünü yeniləyə bilən tək orqan olması ilə həyati əhəmiyyət kəsb edir. Qarın boşluğunun sağ üstündə yer alır. xəbər verir ki, qaraciyərin funksiyasını normal yeriyə yetirməs


goz hekimi cinsi xestelikler hamilelik testi tecili tibbi yardim