Qaraciyərə faydalı qidalar

Qaraciyərə faydalı qidalarQaraciyər, vücudun ən böyük orqanı olması ilə yanaşı özünü yeniləyə bilən tək orqan olması ilə həyati əhəmiyyət kəsb edir. Qarın boşluğunun sağ üstündə yer alır.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, qaraciyərin funksiyasını normal yeriyə yetirməsi üçün düzgün qidalanmağa diqqət yetirmək lazımdır. Qaraciyər sağlamlığı cəhətdən tətbiq olunacaq pəhriz proqramı və qidaların da dəstəyi ilə qaraciyər sağlamlığı qorunmalıdır.

Çünki bir çox qida tərkibindəki birləşmələr sayəsində qaraciyər fəaliyyətini yaxşılaşdırır, yağ toplantısına qarşı qaraciyəri qoruyur, iltihabı və oksidatif stresi azaltmağa kömək olur. Bu barədə qaraciyərin təbii və faydalı qidalarla qorunması şərtdir.

Qaraciyere yaxsi tesir eden qidalar hansilardir?

Qaraciyərə yaxşı təsir göstərən qidaların başında zeytun yağlı tərəvəz yeməkləri gəlir. Eyni zamanda turpgillər ailəsinə sahib kələm, brokoli, gül kələmi qaraciyərə yaxşı təsir göstərir. Digər yandan badam, fındıq, balıqlar, toyuq, sarımsaq, sarıkök, qreyfurt, yaşıl çay, qəhvə də qaraciyər dostu hesab edilir.

Qaraciyərə yaxşı təsir göstərən qidaların siyahısı:

Zeytun yağı və hazırlanmış tərəvəz yeməkləri

Badam, fındıq

Balıq və toyuq

Sarımsaq, zəncəfil, zərdəçal

Yulaf əzməsi

Kətan toxumu

Bol su istifadəsi,

Yaşıl çay
Qaraciyərə faydalı qidalarQəhvə

Qaraciyərə yaxşı təsir göstərən ickiler

Sağlam qaraciyər üçün bol su içməlisiniz. Bununla yanaşı yaşıl çay, qəhvə, zəncəfil çayı da qaraciyərə yaxşı təsir göstərir. Ancaq qidalarla birlikdə içkilər də həkim tövsiyəsi əsnasında olmalıdır.

Qaraciyər sağlamlığı necə qorunur?

Qaraciyər sağlamlığı üçün ilk olaraq spirtli içkidən uzaq durulmalıdır. Spirtin xaricində sağlam qidalanma ilə çəki almamağa çalışmaq lazımdır. Çəki piylənmə xəbərçisi ola bilər və qaraciyər yağlanmasına yol açır. Rutin olaraq qan təhlillərindən qaçınmamaq lazımdır.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 20 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Daha şəfalı ancaq bahalı qida... "Pekan qozu"nun adi qozdan fərqi nədir?

Təbiətin möcüzələrini saymaqla bitməz. Onlardan biri şəfalı xüsusiyyətlərə sahib olan ağacda yetişən pekan(Yapon) qozudur. Dünyada "Pekan" olaraq bilinən bu bitki növünün veteni Amerikadır. Sərt qabıqlı meyvə ola

Feyxoanın faydaları

Feyxoa insan sağlamlığı üçün olduqca faydalı meyvələrdən biridir. Qida dəyəri olduqca zəngindir. xəbər verir ki, tərkibində müxtəlif vitamin və minerallar mövcuddur. Feyxoa meyvəsinin qida dəyərləri:. Feyxoa, aşağı kaloril

Portağal və qabığının faydaları

Portağal, soyuq aylarda xəstəliklərə qarşı qoruyucu bir çox xüsusiyyəti, yayda sərinləşdirici özəlliyi ilə faydalı meyvələr arasında yer alır. Portağal və qabığının faydalarından xəbərdar olmaq istəyirsinizsə məqaləni sonadə

Tut qurusunun faydaları və zərərləri

Həm çiy halda, həm də qurudulmuş olaraq istifadə edilə bilən tut, qan dövranını sürətləndirir, immunitet sistemini gücləndirməyə, ürək xəstəlikləri və iltihabın qarşısını almağa kömək olur. Əksər zaman qurudulub atışdırmalı

Laktozasız südün faydaları

Süd və süd məhsullarının sağlam qidalanma adına önəmli olduğu qeyd edilir, ancaq laktoza intoleransı, süd və süd məhsullarına qarşı allergiyası olanlar heyvan mənşəli südlər istifadə etmirlər. Laktozasız süd nədir?. Digə

Mixəyin faydaları və zərərləri

Kiçik və odunabənzər quruluşu olan mixəyin insan sağlamlığı üçün bir çox faydaları var. xəbər verir ki, həzm sistemini tənzimləyən mixək, eyni zamanda ağız gigiyenasında da istifadə edilir. Kəskin dadı olan mixək, xoş qoxus

Qarazirə yağının faydaları

Qara zirə yağının faydaları saymaqla bitməz. Qara zirə (Çörəkotu) daha çox çörək və digər xəmir məhsullarını bəzəmək üçün istifadə edilən toxum olsa da Qarazire yagi sağlamlıq üçün çox faydalıdı. Çörəkotunun mətbəxlərdə istifad

Nanənin faydaları

Nanənin faydaları, sağlam həyata təbii üsullarla çatmağınıza kömək ola biləcək qədər çoxdur. Tənəffüsdən mədə problemlərinə qədər bir çox mövzuda sağlamlığınıza dəstək olan nanə, təzə ya da quru olaraq istifadə edilə bilər

Orqanizmi xərçəngdən qoruyan qidalar

Düzgün qidalanma xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini dayandıra bilər. . xəbər verir ki, hər təbii qidaların faydaları olduqca çoxdur. Sadəcə bəzi qidalar var ki, onlar insan orqanizmini xərçəng xəstəliyindən müdafiə edir. Xərçəngdə


masaj yuxuda hamilelik testi babasil mualicesi dis agrisi tecili yardim
masaj
is elanlari