Qaraciyərə faydalı qidalar

Qaraciyərə faydalı qidalarQaraciyər, vücudun ən böyük orqanı olması ilə yanaşı özünü yeniləyə bilən tək orqan olması ilə həyati əhəmiyyət kəsb edir. Qarın boşluğunun sağ üstündə yer alır.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, qaraciyərin funksiyasını normal yeriyə yetirməsi üçün düzgün qidalanmağa diqqət yetirmək lazımdır. Qaraciyər sağlamlığı cəhətdən tətbiq olunacaq pəhriz proqramı və qidaların da dəstəyi ilə qaraciyər sağlamlığı qorunmalıdır.

Çünki bir çox qida tərkibindəki birləşmələr sayəsində qaraciyər fəaliyyətini yaxşılaşdırır, yağ toplantısına qarşı qaraciyəri qoruyur, iltihabı və oksidatif stresi azaltmağa kömək olur. Bu barədə qaraciyərin təbii və faydalı qidalarla qorunması şərtdir.

Qaraciyere yaxsi tesir eden qidalar hansilardir?

Qaraciyərə yaxşı təsir göstərən qidaların başında zeytun yağlı tərəvəz yeməkləri gəlir. Eyni zamanda turpgillər ailəsinə sahib kələm, brokoli, gül kələmi qaraciyərə yaxşı təsir göstərir. Digər yandan badam, fındıq, balıqlar, toyuq, sarımsaq, sarıkök, qreyfurt, yaşıl çay, qəhvə də qaraciyər dostu hesab edilir.

Qaraciyərə yaxşı təsir göstərən qidaların siyahısı:

Zeytun yağı və hazırlanmış tərəvəz yeməkləri

Badam, fındıq

Balıq və toyuq

Sarımsaq, zəncəfil, zərdəçal

Yulaf əzməsi

Kətan toxumu

Bol su istifadəsi,

Yaşıl çay
Qaraciyərə faydalı qidalarQəhvə

Qaraciyərə yaxşı təsir göstərən ickiler

Sağlam qaraciyər üçün bol su içməlisiniz. Bununla yanaşı yaşıl çay, qəhvə, zəncəfil çayı da qaraciyərə yaxşı təsir göstərir. Ancaq qidalarla birlikdə içkilər də həkim tövsiyəsi əsnasında olmalıdır.

Qaraciyər sağlamlığı necə qorunur?

Qaraciyər sağlamlığı üçün ilk olaraq spirtli içkidən uzaq durulmalıdır. Spirtin xaricində sağlam qidalanma ilə çəki almamağa çalışmaq lazımdır. Çəki piylənmə xəbərçisi ola bilər və qaraciyər yağlanmasına yol açır. Rutin olaraq qan təhlillərindən qaçınmamaq lazımdır.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 20 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Əncir qurusunun faydaları və zərərləri

Əncir qurusu, vitamin və mineral baxımından zəngin qida qaynağıdır. İnsanlar tərəfindən bol şəkildə istifadə edilir. Əncirin tez yeyilməsi uyğundur, çünki tez xarab olan meyvədir. Ancaq qurudulmuş ənciri uzunmüddətli istifad

Qaya duzunun faydaları

Qaya duzu nədir?. xəbər verir ki, qaya duzu, yer altındakı duz yataqlarından çıxarılaraq əldə edilən və yenilə bilən duz formasında tapılan təbii sodium klorür formasıdır. İlk olaraq Hindistanın tibb sistemi olaraq ortay

Badamın faydaları

Tərkibi bir çox vitaminlərlə zəngin olan badamın faydaları tükənməzdir. xəbər verir ki, ləzzəti ilə bir çox insan tərəfindən bəyənilərək yeyilir və həmçinin hazırlanan şirniyyatlarda istifadə edilir.Gündə 25 ədəd çiy olara

Qarağatın faydaları

Qarağat bitkisi vitaminlərlə zəngindir. İnsan sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, tərkibi A, K,B5, B6, B1, B2, PP, H, C vitaminləri ilə zəngindir. Bundan əlavə tərkibində təbii turşular, pektin maddəsi, efi

Qan artıran qidalar

Anemiya, qana rəngini verən və oksigenin hüceyrələrə daşınmasını təmin edən protein olan hemoqlabinin normal səviyyənin altına düşməsi vəziyyətidir. xəbər verir ki, qanazlığının bir çox səbəbi ola bilər. Düzgün qidalanmama

Darçının bilmədiyiniz faydaları və zərərləri

Bir çox ədviyyatlar kimi darçının da insan sağlamlığı üçün faydaları bitib tükənməzdir. Cinnamomum adı verilən ağacların iç qabıqlarından əldə edilir. Gözəl qoxusunu və dadını verən isə yağıdır. Bu yağda sinnameldehit adlandırıla

D vitamini olan qidalar

D vitamini, vücudumuzun sağlam inkişafı üçün kritik əhəmiyyətə sahibdir. Günəş vitamini olaraq da bilinir. Sağlam sümüklərdən immun sisteminin inkişafına qədər bir çox orqan üçün təsirlidir. Vitamin tərkibli qidalar siyahıs

Ən yaxşı vitamin kompleksi hansıdır? - Bunları bilmək vacibdir

Düzgün qidalanmağa diqqət yetirən birisinizsə, vacib vitamin və minerallar tərkibli qidaları yemək haqqında müəyyən qədər fikriniz ola bilər. Vitaminlər və minerallar sağlamlıq üçün gərəklidir və düzgün qidalanmaq vücudunuzu

Nanə çayının faydaları və zərərləri

Yeməklərə dad verən gözəl qoxusu ilə sakitləşdirici təsiri olan nanə, ədviyyat olaraq da istifadə edilir. Rahatlaşdırıcı təsiri mövcuddur. Bir çox sahədə istifadə edilən nanə, alternativ tibdə, parfümeriyada da üstünlük verilə


masaj yuxuda goz hekimi qarin agrisi hamilelik testi cinsi xestelikler
masaj
is elanlari