Tut qurusunun faydaları və zərərləri
Həm çiy halda, həm də qurudulmuş olaraq istifadə edilə bilən tut, qan dövranını sürətləndirir, immunitet sistemini gücləndirməyə, ürək xəstəlikləri və iltihabın qarşısını almağa kömək olur. Əksər zaman qurudulub atışdırmalıq olaraq yeyilə bilən tut, A, K, B vitaminləri ilə zəngindir.
Tərkibindəki C vitamini ilə yanaşı, lif, kalsiumla zəngindir. Antioksidant qaynağıdır. Yüksək protein sayəsində qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artırdığından qansızlığa, mənfi xolesterini aşağı salmağa, immunitet sistemini gücləndirməyə və qan şəkərinə nəzarət etməyə kömək edir.
Tut qurusunun faydaları nələrdir?
Yüksək lif tərkibi sayəsində həzm sistemi sağlamlığını dəstəkləyərək qəbizliyə faydalıdır.
Sərbəst radikallarla mübarizə aparır və xərçəngə qarşı qoruyur.
Vitaminləri cəhətdən vücud funksiyalarının düzgün çalışmasını təmin edir.
Potasium xüsusiyyəti ilə qan təzyiqini tənzimləyir, ürək sağlamlığını qoruyur.
Dəmir tərkibi ilə qan narahatçılıqlarının qarşısını alır.
Kalsium və maqnezium tərkibli tut, sümük sağlamlığı baxımından böyük əhəmiyyətə sahibdir.
A vitamini xüsusiyyəti ilə dəri sağlamlığını qoruyur.
Qrip virusları və ağciyər infeksiyalarından qoruyur.
Beynin kalsium ehtiyacını təmin edir.
Ağ tutun faydaları nələrdir?
Vücuddakı yaraların daha sürətlə yaxşılaşmasını təmin edir
Qansızlığa qarşı effektlidir
Vücuddakı ödəmi atır
Qaraciyər və böyrəkləri zərərli toksinlərdən təmizləyir.
Tut qurusunun zərərləri nələrdir?
Hər qidada olduğu kimi tut qurusu da həddindən çox istifadə edilərsə insan sağlamlığına zərər verə bilər. Bəzi insanlarda allergik təsir yarada bilər.
Qandakı qlükoza səviyyəsini endirən tut, qan şəkəri baxımından mənfi təsirlərə yol aça bilər. Bu da baş ağrısı, bulanıqlıq görmə, baş gicəllənmə, titrəmə kimi simptomlara yol aça bilər.
Tərkibində protein çox olduğundan gündə 1 ovuc yemək tövsiyə edilir.
Qeyd edək ki, kalorisi az olan tut maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi üçün pəhriz saxlayanlar rahatlıqla tut qurusundan yeyə bilərlər.
DOKTORINFO.AZ Xurmanın faydaları və zərərləri
Xurma, tünd rəngi olan və ağacda yetişən meyvədir. Daha çox isti və quru iqlim olan sahələrdə yetişir. İnsan sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Yüksək qida dəyəri, normal doğuşu asanlaşdırması və antioksidant təsiri olaraq bilinir
Çobanyastığı çayının faydaları
Çobanyastığı çayı, bu bitkinin çiçəklərinin qurudulması nəticəsində əldə edilən və vücuda müxtəlif faydaları olan içkidir. xəbər verir ki, antioksidant xüsusiyyəti ilə ürək-damar xəstəlikləri ilə yanaşı müxtəlif xəstəliklər
Laktozasız südün faydaları
Süd və süd məhsullarının sağlam qidalanma adına önəmli olduğu qeyd edilir, ancaq laktoza intoleransı, süd və süd məhsullarına qarşı allergiyası olanlar heyvan mənşəli südlər istifadə etmirlər. Laktozasız süd nədir?. Digə
Kətan toxumunun faydaları və zərərləri
Kətan toxumu, faydaları səbəbiylə qidalanmada əsas yer tutur. Kətan toxumu dedikdə ilk ağıla omega 3 qaynağı gəlir. Görüntüsü ilə küncütə bənzəyir. Həzmi rahat olan qidanın faydaları çoxdur. Kətan toxumu, yağ, lif və antioksidan
Nanənin faydaları
Nanənin faydaları, sağlam həyata təbii üsullarla çatmağınıza kömək ola biləcək qədər çoxdur. Tənəffüsdən mədə problemlərinə qədər bir çox mövzuda sağlamlığınıza dəstək olan nanə, təzə ya da quru olaraq istifadə edilə bilər
Kaktus meyvəsinin faydaları
Kaktus meyvəsi, yüksək antioksidant, vitamin və mineral tərkibi ilə önə çıxar. xəbər verir ki, C vitamini, immun sistemini gücləndirərkən, beta karoten göz sağlamlığını qoruyur. Lif tərkibi sayəsində həzmi tənzimləyər v
Kartof qabığının faydaları
Kartof insan orqanizmi üçün faydalı tərəvəz hesab edilir. Aparılan araşdırmalara görə, kartofun özü qədər də qabıqları da faydalıdır. Bəs kartof qabığının faydaları nələrdir?. Kartof qabığının çayından istifadə edərək bi
Badamın faydaları
Tərkibi bir çox vitaminlərlə zəngin olan badamın faydaları tükənməzdir. xəbər verir ki, ləzzəti ilə bir çox insan tərəfindən bəyənilərək yeyilir və həmçinin hazırlanan şirniyyatlarda istifadə edilir.Gündə 25 ədəd çiy olara
Nanə çayının faydaları və zərərləri
Yeməklərə dad verən gözəl qoxusu ilə sakitləşdirici təsiri olan nanə, ədviyyat olaraq da istifadə edilir. Rahatlaşdırıcı təsiri mövcuddur. Bir çox sahədə istifadə edilən nanə, alternativ tibdə, parfümeriyada da üstünlük verilə