Tut qurusunun faydaları və zərərləri

Tut qurusunun faydaları və zərərləriHəm çiy halda, həm də qurudulmuş olaraq istifadə edilə bilən tut, qan dövranını sürətləndirir, immunitet sistemini gücləndirməyə, ürək xəstəlikləri və iltihabın qarşısını almağa kömək olur. Əksər zaman qurudulub atışdırmalıq olaraq yeyilə bilən tut, A, K, B vitaminləri ilə zəngindir.
Tərkibindəki C vitamini ilə yanaşı, lif, kalsiumla zəngindir. Antioksidant qaynağıdır. Yüksək protein sayəsində qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artırdığından qansızlığa, mənfi xolesterini aşağı salmağa, immunitet sistemini gücləndirməyə və qan şəkərinə nəzarət etməyə kömək edir.

Tut qurusunun faydaları nələrdir?

Yüksək lif tərkibi sayəsində həzm sistemi sağlamlığını dəstəkləyərək qəbizliyə faydalıdır.

Sərbəst radikallarla mübarizə aparır və xərçəngə qarşı qoruyur.

Vitaminləri cəhətdən vücud funksiyalarının düzgün çalışmasını təmin edir.

Potasium xüsusiyyəti ilə qan təzyiqini tənzimləyir, ürək sağlamlığını qoruyur.
Tut qurusunun faydaları və zərərləriDəmir tərkibi ilə qan narahatçılıqlarının qarşısını alır.

Kalsium və maqnezium tərkibli tut, sümük sağlamlığı baxımından böyük əhəmiyyətə sahibdir.

A vitamini xüsusiyyəti ilə dəri sağlamlığını qoruyur.

Qrip virusları və ağciyər infeksiyalarından qoruyur.

Beynin kalsium ehtiyacını təmin edir.

Ağ tutun faydaları nələrdir?

Tut qurusunun faydaları və zərərləriVücuddakı yaraların daha sürətlə yaxşılaşmasını təmin edir

Qansızlığa qarşı effektlidir

Vücuddakı ödəmi atır

Qaraciyər və böyrəkləri zərərli toksinlərdən təmizləyir.
Tut qurusunun faydaları və zərərləriTut qurusunun zərərləri nələrdir?

Hər qidada olduğu kimi tut qurusu da həddindən çox istifadə edilərsə insan sağlamlığına zərər verə bilər. Bəzi insanlarda allergik təsir yarada bilər.
Qandakı qlükoza səviyyəsini endirən tut, qan şəkəri baxımından mənfi təsirlərə yol aça bilər. Bu da baş ağrısı, bulanıqlıq görmə, baş gicəllənmə, titrəmə kimi simptomlara yol aça bilər.
Tərkibində protein çox olduğundan gündə 1 ovuc yemək tövsiyə edilir.

Qeyd edək ki, kalorisi az olan tut maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi üçün pəhriz saxlayanlar rahatlıqla tut qurusundan yeyə bilərlər.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 26 dekabr 2025

Oxşar xəbərlər

Orqanizmi xərçəngdən qoruyan qidalar

Düzgün qidalanma xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini dayandıra bilər. . xəbər verir ki, hər təbii qidaların faydaları olduqca çoxdur. Sadəcə bəzi qidalar var ki, onlar insan orqanizmini xərçəng xəstəliyindən müdafiə edir. Xərçəngdə

Kartof qabığının faydaları

Kartof insan orqanizmi üçün faydalı tərəvəz hesab edilir. Aparılan araşdırmalara görə, kartofun özü qədər də qabıqları da faydalıdır. Bəs kartof qabığının faydaları nələrdir?. Kartof qabığının çayından istifadə edərək bi

Bəhməzin faydaları

Bəhməzin insan vücuduna bir çox faydası mövcuddur. xəbər verir ki, qatqı maddəsi olmayan bəhməzlər istifadə edildiyi zaman boğazda yanma yarada bilər. Mütəmadi istifadə edildiyi zaman piylənmə, qadın xəstəlikləri, qansızlıq

Soğan suyunun faydaları və zərərləri

Soğan mətbəxlərdən əksik olmayan, hər yeməkdə istifadə olunan tərəvəzdir. Təbii antibiotik olan soğanın suyu da insan sağlamlığı üçün əvəzsizdir. Ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuya bilərsiniz. Bəs soğan suyunun faydalar

Nar çiçəyinin faydaları

Nar çiçəyi nədir?. Nar çiçəyi, Çin tibbində əhəmiyyətli yeri olan, faydaları ilə diqqət çəkən bitki növüdür. xəbər verir ki, nar meyvəsi yaranarkən öncə çiəkləri açar. Nar çiçəkləri gözəl görüntüyə sahib olduqları kimi qid

E vitamininin faydaları

E vitamini, vücudun gündəlik funksiyalarının yerinə gətirə bilməsi üçün gərəkli olan tokoferol olaraq da adlandırılan təməl vitamin növlərindən biridir. xəbər verir ki, A, D, K vitaminləri kimi E vitamini də yağda həll olu

Qaraciyərə faydalı qidalar

Qaraciyər, vücudun ən böyük orqanı olması ilə yanaşı özünü yeniləyə bilən tək orqan olması ilə həyati əhəmiyyət kəsb edir. Qarın boşluğunun sağ üstündə yer alır. xəbər verir ki, qaraciyərin funksiyasını normal yeriyə yetirməs

D vitamini olan qidalar

D vitamini, vücudumuzun sağlam inkişafı üçün kritik əhəmiyyətə sahibdir. Günəş vitamini olaraq da bilinir. Sağlam sümüklərdən immun sisteminin inkişafına qədər bir çox orqan üçün təsirlidir. Vitamin tərkibli qidalar siyahıs

Mixəyin faydaları və zərərləri

Kiçik və odunabənzər quruluşu olan mixəyin insan sağlamlığı üçün bir çox faydaları var. xəbər verir ki, həzm sistemini tənzimləyən mixək, eyni zamanda ağız gigiyenasında da istifadə edilir. Kəskin dadı olan mixək, xoş qoxus


masaj yuxuda qarin agrisi goz hekimi tecili yardim tecili tibbi yardim
masaj
is elanlari