Tut qurusunun faydaları və zərərləri
Həm çiy halda, həm də qurudulmuş olaraq istifadə edilə bilən tut, qan dövranını sürətləndirir, immunitet sistemini gücləndirməyə, ürək xəstəlikləri və iltihabın qarşısını almağa kömək olur. Əksər zaman qurudulub atışdırmalıq olaraq yeyilə bilən tut, A, K, B vitaminləri ilə zəngindir.
Tərkibindəki C vitamini ilə yanaşı, lif, kalsiumla zəngindir. Antioksidant qaynağıdır. Yüksək protein sayəsində qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını artırdığından qansızlığa, mənfi xolesterini aşağı salmağa, immunitet sistemini gücləndirməyə və qan şəkərinə nəzarət etməyə kömək edir.
Tut qurusunun faydaları nələrdir?
Yüksək lif tərkibi sayəsində həzm sistemi sağlamlığını dəstəkləyərək qəbizliyə faydalıdır.
Sərbəst radikallarla mübarizə aparır və xərçəngə qarşı qoruyur.
Vitaminləri cəhətdən vücud funksiyalarının düzgün çalışmasını təmin edir.
Potasium xüsusiyyəti ilə qan təzyiqini tənzimləyir, ürək sağlamlığını qoruyur.
Dəmir tərkibi ilə qan narahatçılıqlarının qarşısını alır.
Kalsium və maqnezium tərkibli tut, sümük sağlamlığı baxımından böyük əhəmiyyətə sahibdir.
A vitamini xüsusiyyəti ilə dəri sağlamlığını qoruyur.
Qrip virusları və ağciyər infeksiyalarından qoruyur.
Beynin kalsium ehtiyacını təmin edir.
Ağ tutun faydaları nələrdir?
Vücuddakı yaraların daha sürətlə yaxşılaşmasını təmin edir
Qansızlığa qarşı effektlidir
Vücuddakı ödəmi atır
Qaraciyər və böyrəkləri zərərli toksinlərdən təmizləyir.
Tut qurusunun zərərləri nələrdir?
Hər qidada olduğu kimi tut qurusu da həddindən çox istifadə edilərsə insan sağlamlığına zərər verə bilər. Bəzi insanlarda allergik təsir yarada bilər.
Qandakı qlükoza səviyyəsini endirən tut, qan şəkəri baxımından mənfi təsirlərə yol aça bilər. Bu da baş ağrısı, bulanıqlıq görmə, baş gicəllənmə, titrəmə kimi simptomlara yol aça bilər.
Tərkibində protein çox olduğundan gündə 1 ovuc yemək tövsiyə edilir.
Qeyd edək ki, kalorisi az olan tut maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi üçün pəhriz saxlayanlar rahatlıqla tut qurusundan yeyə bilərlər.
DOKTORINFO.AZ Xurmanın faydaları və zərərləri
Xurma, tünd rəngi olan və ağacda yetişən meyvədir. Daha çox isti və quru iqlim olan sahələrdə yetişir. İnsan sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Yüksək qida dəyəri, normal doğuşu asanlaşdırması və antioksidant təsiri olaraq bilinir
Portağal və qabığının faydaları
Portağal, soyuq aylarda xəstəliklərə qarşı qoruyucu bir çox xüsusiyyəti, yayda sərinləşdirici özəlliyi ilə faydalı meyvələr arasında yer alır. Portağal və qabığının faydalarından xəbərdar olmaq istəyirsinizsə məqaləni sonadə
Kompüter arxasında çalışanlar nece qidalanmalıdırlar?
Hazırda kompüterlə iş yetəri qədərdir. Ancaq kompüterin insan sağlamlığına eləcə də gözlərə və beyinə zərəri olduqca çoxdur. xəbər verir ki, kompüterlə işləmək beyin fəaliyyətini artıran işlərdən hesab edilir. Az məluma
Şabalıdın faydaları və zərərləri
Şabalıd, qış aylarında və soyuq havalarda sevilən və ağıla gələn ilk qidalardan biridir. Bir çox fərqli formalarda yeməklərdə istifadə edilən qida, çiy, qızarmış, qovrulmuş şəkildə də yeyilir. Kalori baxımından aşağı dəyərdədir
E vitamininin faydaları
E vitamini, vücudun gündəlik funksiyalarının yerinə gətirə bilməsi üçün gərəkli olan tokoferol olaraq da adlandırılan təməl vitamin növlərindən biridir. xəbər verir ki, A, D, K vitaminləri kimi E vitamini də yağda həll olu
Ana südünün faydaları
Saymaqla bitməyəcək qədər faydası olan ana südü, həm pul tələb etməyən, həm də hər zaman yeni və ideal istilikdə olan qidadır. xəbər verir ki, həkimlər ilk 6 ayda sadəcə ana südü ilə qidalanmağın, süd verməyin 2 yaşa qədə
Nar çiçəyinin faydaları
Nar çiçəyi nədir?. Nar çiçəyi, Çin tibbində əhəmiyyətli yeri olan, faydaları ilə diqqət çəkən bitki növüdür. xəbər verir ki, nar meyvəsi yaranarkən öncə çiəkləri açar. Nar çiçəkləri gözəl görüntüyə sahib olduqları kimi qid
Quava meyvəsi faydaları
Orta Amerika, Hindistan başda olmaq üzrə bir çox tropikal və subtropikal bölgədə yetişən quava meyvəsi, quava ağacından əldə edilən qabıqlı bir meyvədir. Oval formalı, rəngi açıq yaşıl və ya sarıdır. xəbər verir ki, antioksidan
Qarağatın faydaları
Qarağat bitkisi vitaminlərlə zəngindir. İnsan sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, tərkibi A, K,B5, B6, B1, B2, PP, H, C vitaminləri ilə zəngindir. Bundan əlavə tərkibində təbii turşular, pektin maddəsi, efi