Əncir qurusunun faydaları və zərərləri

Əncir qurusunun faydaları və zərərləriƏncir qurusu, vitamin və mineral baxımından zəngin qida qaynağıdır. İnsanlar tərəfindən bol şəkildə istifadə edilir. Əncirin tez yeyilməsi uyğundur, çünki tez xarab olan meyvədir. Ancaq qurudulmuş ənciri uzunmüddətli istifadə etmək mümkündür.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, əncir qurusunun faydaları arasında, qəbizlik, həzm problemləri də yer alır. Sağlamlıq cəhətdən bir çox faydası olan əncir qurusu, diabet, öskürək, bronxit və astma müalicəsində istifadə edilir.

Əncir, təbii şəkər, minerallar, lif baxımından zəngindir. Həmçinin potasium, kalsium, maqnezium, dəmir kimi minerallar mövcuddur.

Əncir qurusunun terkibinde hansi vitaminlər var?

Əncir qurusunun yüksək miqdarda protein, karbonhidrat, kalsium, K vitamini, potasium, dəmir, maqnezium tərkibli qida dəyəri vardır.

Əncir qurusunun içərisində yer alan vitamin və minerallar aşağıdakı formadadır:

A vitamin

B vitamin

C vitamin

K vitamin

Kalsium

Potasium

Dəmir

Fosfor

Maqnezium
Əncir qurusunun faydaları və zərərləriBəs əncir qurusunun faydaları nələrdir?

Bir çox xəstəliklərə qarşı qoruyucu qalxandır. Ürək-damar xəstəliklərinə, həzm sistemi və dəri problemlərinə qarşı effektlidir.

Antioksidant tərkibi ilə immuniteti gücləndirir

Xəstəliklərə qarşı orqanizmin gücünü artırır

Qan təzyiqini tənzimləyir

Qəbizlik kimi həzm sistemi problemlərini ortadan qaldırır

Toxluq hissi verir, arıqlamağa kömək olur

Güclü kalsium xüsusiyyəti ilə sümük sağlamlığını qoruyur

Bağırsaq xərçəngi riskini azaldır

Saçları gücləndirir, parlaqlıq verir

E vitamini sayəsində qan şəkərini tənzimləyir.
Əncir qurusunun faydaları və zərərləriƏncir qurusunun zərərləri varmı?

Çox faydalı olsa da hər qida kimi çox istifadə edildiyi zaman bəzi problemlərə yol aça bilər. Gündəlik istifadə miqdarı 2-3 arasındadır. Ara yemək olaraq və ya səhər yeyilməyi tövsiyə edilir. Çox istifadə zamanı vücudun yağlanmasına və diabet xəstələrində şəkər səviyyəsinin yüksəlməsinə gətirib çıxarır.

Əncir bağırsaq hərəkətlərini sürətləndirən qida olduğu üçün normadan artıq istifadə edildiyi zaman ishal kimi problem yarana bilir. Bəzi insanların əncirə qarşı allegiyası ola bilir. Bu kimi vəziyyətin öncədən müəyyən edilə bilməsi üçün test edilir və problemlərin qarşısı alınır.

Öskürək üçün əncirli südü necə hazırlamaq lazımdır?

Ümumiyyətlə əncir tərkibindəki vitaminlər sayəsində sinəni yumşaldaraq soyuqdəymə zamanı yaranan problemləri aradan qaldırır. Bronxit və öskürək kimi sağlamlıq problemlərində, bəlğəmli öskürək zamanı çox faydalıdır. Bunun üçün iki su stəkanı çiy südün içərisinə 2 ədəd əncir qurusu doğranılmalıdır. Qazda 20-30 dəqiqə qaynatdıqdan sonra, isti halda içilməlidir. Bu qarışımı vəziyyətdən asılı olaraq gün ərzində 2 dəfə qəbul etmək olar.

Qeyd edək ki, əncirli süd boğaz ağrısı üçün də olduqca faydalıdır. Süd içə bilməyənlər tək əncir qurusunu da yeyə bilərlər.
Gün ərzində 3 ədəd quru əncir yemək tövsiyə edilir.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 18 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Xəstəliklə mübarizə aparan qidalar

Insanın ən qiymətli sərvəti sağlamlığıdır. xəbər verir ki, sağlam həyata sahib olmağın və bu sərvəti qorumağın yolu düzgün qidalanmadan keçir. Xestəliklerle mubarize aparan qidalar hansilardir?. Avokado – Xolesterini aşağ

D vitamini qəbulu nə üçün vacibdir?

Sağlam sümükləri qorumaq üçün D vitamini olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, bunun əsas səbəbi sümüyün ilk olaraq dayağı olan kalsium ancaq bu vitaminin varlığında vücud tərəfindən sovrulmasıdır. Günəş işıqlarının, dəridək

Yayda yeyiləcək qidalar

İsti yay fəslinin gəlməsi ilə yanaşı qidalanmada da dəyişikliklər etməyin əhəmiyyəti gəlib çatdı. Bəziləri diqqət yetirməyərək yediyi qidalar qışda zərər verməsə də yay fəslində zəhərlənmə ilə nəticələnə bilər. Çünki istinin

Ana südünün faydaları

Saymaqla bitməyəcək qədər faydası olan ana südü, həm pul tələb etməyən, həm də hər zaman yeni və ideal istilikdə olan qidadır. xəbər verir ki, həkimlər ilk 6 ayda sadəcə ana südü ilə qidalanmağın, süd verməyin 2 yaşa qədə

Mixəyin faydaları və zərərləri

Kiçik və odunabənzər quruluşu olan mixəyin insan sağlamlığı üçün bir çox faydaları var. xəbər verir ki, həzm sistemini tənzimləyən mixək, eyni zamanda ağız gigiyenasında da istifadə edilir. Kəskin dadı olan mixək, xoş qoxus

Qaya duzunun faydaları

Qaya duzu nədir?. xəbər verir ki, qaya duzu, yer altındakı duz yataqlarından çıxarılaraq əldə edilən və yenilə bilən duz formasında tapılan təbii sodium klorür formasıdır. İlk olaraq Hindistanın tibb sistemi olaraq ortay

Qan artıran qidalar

Anemiya, qana rəngini verən və oksigenin hüceyrələrə daşınmasını təmin edən protein olan hemoqlabinin normal səviyyənin altına düşməsi vəziyyətidir. xəbər verir ki, qanazlığının bir çox səbəbi ola bilər. Düzgün qidalanmama

Zoğalın faydaları

Zoğal insan orqanizmi üçün faydalı olan qidalardan biridir. xəbər verir ki, dadı ilə bəziləri sevməsə də sağlamlıq üçün olduqca yeyilməsi vacib olan meyvələrdən biridir. Təbii antioksidant olan zoğalın faydaları nələrdir?

D vitamini olan qidalar

D vitamini, vücudumuzun sağlam inkişafı üçün kritik əhəmiyyətə sahibdir. Günəş vitamini olaraq da bilinir. Sağlam sümüklərdən immun sisteminin inkişafına qədər bir çox orqan üçün təsirlidir. Vitamin tərkibli qidalar siyahıs


masaj yuxuda qarin agrisi tecili yardim tecili tibbi yardim mede agrisi
masaj