Kaktus meyvəsinin faydaları

Kaktus meyvəsinin faydalarıKaktus meyvəsi, yüksək antioksidant, vitamin və mineral tərkibi ilə önə çıxar.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, C vitamini, immun sistemini gücləndirərkən, beta karoten göz sağlamlığını qoruyur. Lif tərkibi sayəsində həzmi tənzimləyər və toxluq hissi verir. Anti-inflamatuar xüsusiyyətləriylə oynaq ağrılarını yüngülləşdirər və dəri sağlamlığını qoruyur.

Kaktus meyvesi nedir?

İsti iqlimlərdə yetişən və adətən tikanlı armud olaraq da bilinən bitkidir. Kaktus meyvəsi kaktus bitkisinin tikanlı səthini qoruyan bir xarici qabığın içində olur. Parlaq rənglidir və şirin dada sahibdir.

Qırmızı, yaşıl, sarı rəngdə ola bilən kaktus meyvəsinin həm ləzzəti həm də qida dəyəri diqqət çəkir.

Kaktus meyvəsinin faydalarıKaktus meyvəsinin qida dəyəri

Aşağı kalorili, ancaq yüksək qida dəyərinə sahibdir. 100 qram kaktus meyvəsi təxminən 41 kaloridir və bu səbəblə çəki nəzarəti edən şəxslər üçün mükəmməl bir alternativdir.

Lif cəhətdən olduqca zəngindir. Həzmə kömək edir və toxluq hissi verər.

İçərisində yer alan C vitamini, immun sistemini gücləndirməyə dəstək olur və kalsium, maqnezium kim minerallar sümük sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir.

Yüksək antioksidantdır.

Vücudda hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır.

Potassium cəhətdən zəngindir.

Kaktus meyvəsinin faydaları:

İmmun sistemini gücləndirir

Həzm prosesini asanlaşdırır

Antioksidantdır

Qan şəkəri səviyyəsini tənzimləyir

Xolesterin səviyyəsini tənzimləyir.

Kaktus meyvəsinin əks təsirləri

Bəzi şəxslər üçün əks təsirə malik ola bilər. Xüsusilə yüksək lif tərkibinə sahib olduğu üçün həddindən çox istifadə edilməməsi gərəklidir. Lif cəhətdən zəngin qidalar ümumi olaraq həzm sisteminə faydalı olsa da mədə narahatlıqlarına yol aça bilər.
Kaktus meyvəsinin faydalarıKaktus meyvəsini həddindən çox istifadə edən şəxslərdə ən geniş yayılan əks təsirlərdən biri qarın ağrısıdır. Həmçinin qəbizlik, tam tərsi, ishal kimi həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

Digər əks təsir isə mədə bulantısı və şişkinlikdir. Xüsusilə də daha öncə lif dəyəri aşağı qidalarla qidalanan şəxslər üçün kaktus meyvələri kimi lif miqdarı yüksək qidalar, ani dəyişiklik yarada bilər. Belə bir vəziyyət qarşısında bağırsaq hərəkətləri sürətlənir və həzm sisteminə təzyiq olunar.

Bununla yanaşı allergik təsir verə biləcəyi üçün istifadə zamanı diqqətli olunmalıdır.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 09 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Yulafın faydaları

Yulaf, buğda ailəsinə məxsus, adətən səhər yeməklərində istifadə edilən qidalardan hesab edilir. Bəs yulaf nə üçün xeyirlidir?. Daha ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuyun. xəbər verir ki, içərisində yer alan beta-glukan

Kartof qabığının faydaları

Kartof insan orqanizmi üçün faydalı tərəvəz hesab edilir. Aparılan araşdırmalara görə, kartofun özü qədər də qabıqları da faydalıdır. Bəs kartof qabığının faydaları nələrdir?. Kartof qabığının çayından istifadə edərək bi

D vitamini olan qidalar

D vitamini, vücudumuzun sağlam inkişafı üçün kritik əhəmiyyətə sahibdir. Günəş vitamini olaraq da bilinir. Sağlam sümüklərdən immun sisteminin inkişafına qədər bir çox orqan üçün təsirlidir. Vitamin tərkibli qidalar siyahıs

Qarpızın faydaları

Yay mövsümünün ən ləzzətli və sərinləşdirici dadlarından olan qarpız, vitamin və mineral tərkibi cəhətdən olduqca faydalı meyvədir. Qarpizin faydalari nelerdir?. Daha ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuya bilərsiniz

D vitamini qəbulu nə üçün vacibdir?

Sağlam sümükləri qorumaq üçün D vitamini olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, bunun əsas səbəbi sümüyün ilk olaraq dayağı olan kalsium ancaq bu vitaminin varlığında vücud tərəfindən sovrulmasıdır. Günəş işıqlarının, dəridək

Qarağatın faydaları

Qarağat bitkisi vitaminlərlə zəngindir. İnsan sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, tərkibi A, K,B5, B6, B1, B2, PP, H, C vitaminləri ilə zəngindir. Bundan əlavə tərkibində təbii turşular, pektin maddəsi, efi

Ana südünün faydaları

Saymaqla bitməyəcək qədər faydası olan ana südü, həm pul tələb etməyən, həm də hər zaman yeni və ideal istilikdə olan qidadır. xəbər verir ki, həkimlər ilk 6 ayda sadəcə ana südü ilə qidalanmağın, süd verməyin 2 yaşa qədə

Bəhməzin faydaları

Bəhməzin insan vücuduna bir çox faydası mövcuddur. xəbər verir ki, qatqı maddəsi olmayan bəhməzlər istifadə edildiyi zaman boğazda yanma yarada bilər. Mütəmadi istifadə edildiyi zaman piylənmə, qadın xəstəlikləri, qansızlıq

E vitamininin faydaları

E vitamini, vücudun gündəlik funksiyalarının yerinə gətirə bilməsi üçün gərəkli olan tokoferol olaraq da adlandırılan təməl vitamin növlərindən biridir. xəbər verir ki, A, D, K vitaminləri kimi E vitamini də yağda həll olu


masaj yuxuda tecili yardim hamilelik testi boyrek agrisi qarin agrisi
masaj