Kaktus meyvəsinin faydaları
Kaktus meyvəsi, yüksək antioksidant, vitamin və mineral tərkibi ilə önə çıxar.
Doktorinfo.az xəbər verir ki, C vitamini, immun sistemini gücləndirərkən, beta karoten göz sağlamlığını qoruyur. Lif tərkibi sayəsində həzmi tənzimləyər və toxluq hissi verir. Anti-inflamatuar xüsusiyyətləriylə oynaq ağrılarını yüngülləşdirər və dəri sağlamlığını qoruyur.
Kaktus meyvesi nedir?
İsti iqlimlərdə yetişən və adətən tikanlı armud olaraq da bilinən bitkidir. Kaktus meyvəsi kaktus bitkisinin tikanlı səthini qoruyan bir xarici qabığın içində olur. Parlaq rənglidir və şirin dada sahibdir.
Qırmızı, yaşıl, sarı rəngdə ola bilən kaktus meyvəsinin həm ləzzəti həm də qida dəyəri diqqət çəkir.
Kaktus meyvəsinin qida dəyəri
Aşağı kalorili, ancaq yüksək qida dəyərinə sahibdir. 100 qram kaktus meyvəsi təxminən 41 kaloridir və bu səbəblə çəki nəzarəti edən şəxslər üçün mükəmməl bir alternativdir.
Lif cəhətdən olduqca zəngindir. Həzmə kömək edir və toxluq hissi verər.
İçərisində yer alan C vitamini, immun sistemini gücləndirməyə dəstək olur və kalsium, maqnezium kim minerallar sümük sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir.
Yüksək antioksidantdır.
Vücudda hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır.
Potassium cəhətdən zəngindir.
Kaktus meyvəsinin faydaları:
İmmun sistemini gücləndirir
Həzm prosesini asanlaşdırır
Antioksidantdır
Qan şəkəri səviyyəsini tənzimləyir
Xolesterin səviyyəsini tənzimləyir.
Kaktus meyvəsinin əks təsirləri
Bəzi şəxslər üçün əks təsirə malik ola bilər. Xüsusilə yüksək lif tərkibinə sahib olduğu üçün həddindən çox istifadə edilməməsi gərəklidir. Lif cəhətdən zəngin qidalar ümumi olaraq həzm sisteminə faydalı olsa da mədə narahatlıqlarına yol aça bilər.
Kaktus meyvəsini həddindən çox istifadə edən şəxslərdə ən geniş yayılan əks təsirlərdən biri qarın ağrısıdır. Həmçinin qəbizlik, tam tərsi, ishal kimi həzm problemlərinə səbəb ola bilər.
Digər əks təsir isə mədə bulantısı və şişkinlikdir. Xüsusilə də daha öncə lif dəyəri aşağı qidalarla qidalanan şəxslər üçün kaktus meyvələri kimi lif miqdarı yüksək qidalar, ani dəyişiklik yarada bilər. Belə bir vəziyyət qarşısında bağırsaq hərəkətləri sürətlənir və həzm sisteminə təzyiq olunar.
Bununla yanaşı allergik təsir verə biləcəyi üçün istifadə zamanı diqqətli olunmalıdır.
DOKTORINFO.AZ Qəhvə içmək faydalıdır ya zərərli?
Qəhvənin tərkibində yüksək kafein mövcuddur. Bu səbəbdən gündəlik həddindən çox istifadəsi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Yuxu problemindən tutmuş vücudda su itkisinə qədər bir çox narahatçılıqlar yaşana bilər. xəbə
Qatığın faydaları və zərərləri
Qatıq, vitamin və minerallarla zəngin tərkibi və ləzzəti ilə sevilən qidadır. Protein tərkibli yüksək qidadır. Əlavə qidaya başlayan körpələrə də verilir. Zəngin kalsium tərkibi olan qatığın içərisində potassium, kalsium
İtburnunun faydaları və zərərləri
İtburnu xalq arasında xüsusilə bitki çayı kimi sevilərək içilir. Qrip və buna bənzər qış xəstəliklərinə qarşı qalxan rolunu oynayır. Bu bitki həmçinin tənəffüs yolu xəstəliklərinə qarşı olduqca faydalıdır. Payız-qış aylarınd
Kivinin faydaları və zərərləri
Qış aylarında çox istifadə edilən meyvələrdən biri olan kivi, C və K vitamini cəhətdən olduqca zəngindir. Kivinin faydalarından bəhs edərkən sağlamlıq cəhətdən olduqca yararlı meyvə olması diqqətə çatdırılmalıdır. Tərkibind
Çia toxumunun faydaları və zərərləri
Çia toxumu, Amerika bitkisidir. Kiçik, qara və ya ağ rəngli toxumlar formasındadır. Tərkibində yüksək miqdarda lif ilə Omega 3 mövcuddur. Yüksək lif miqdarı ilə həzmi asanlaşdırır və toxumlar şişərək uzunmüddətli toxluq hiss
Kaktus meyvəsinin faydaları
Kaktus meyvəsi, yüksək antioksidant, vitamin və mineral tərkibi ilə önə çıxar. xəbər verir ki, C vitamini, immun sistemini gücləndirərkən, beta karoten göz sağlamlığını qoruyur. Lif tərkibi sayəsində həzmi tənzimləyər v
Qaraciyərə faydalı qidalar
Qaraciyər, vücudun ən böyük orqanı olması ilə yanaşı özünü yeniləyə bilən tək orqan olması ilə həyati əhəmiyyət kəsb edir. Qarın boşluğunun sağ üstündə yer alır. xəbər verir ki, qaraciyərin funksiyasını normal yeriyə yetirməs
Xurmanın faydaları və zərərləri
Xurma, tünd rəngi olan və ağacda yetişən meyvədir. Daha çox isti və quru iqlim olan sahələrdə yetişir. İnsan sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Yüksək qida dəyəri, normal doğuşu asanlaşdırması və antioksidant təsiri olaraq bilinir
Cəfərinin faydaları nələrdir?
Cəfəri, həm mətbəxdə ləzzət qatıcı bir ədviyyat olaraq istifadə edilən həm də sağlamlıq cəhətdən bir çox faydası olan bitkidir. xəbər verir ki, A, C, K və E vitaminləri, potassium, kalsium, demir və maqnezium kimi mineralla