Kaktus meyvəsinin faydaları

Kaktus meyvəsinin faydalarıKaktus meyvəsi, yüksək antioksidant, vitamin və mineral tərkibi ilə önə çıxar.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, C vitamini, immun sistemini gücləndirərkən, beta karoten göz sağlamlığını qoruyur. Lif tərkibi sayəsində həzmi tənzimləyər və toxluq hissi verir. Anti-inflamatuar xüsusiyyətləriylə oynaq ağrılarını yüngülləşdirər və dəri sağlamlığını qoruyur.

Kaktus meyvesi nedir?

İsti iqlimlərdə yetişən və adətən tikanlı armud olaraq da bilinən bitkidir. Kaktus meyvəsi kaktus bitkisinin tikanlı səthini qoruyan bir xarici qabığın içində olur. Parlaq rənglidir və şirin dada sahibdir.

Qırmızı, yaşıl, sarı rəngdə ola bilən kaktus meyvəsinin həm ləzzəti həm də qida dəyəri diqqət çəkir.

Kaktus meyvəsinin faydalarıKaktus meyvəsinin qida dəyəri

Aşağı kalorili, ancaq yüksək qida dəyərinə sahibdir. 100 qram kaktus meyvəsi təxminən 41 kaloridir və bu səbəblə çəki nəzarəti edən şəxslər üçün mükəmməl bir alternativdir.

Lif cəhətdən olduqca zəngindir. Həzmə kömək edir və toxluq hissi verər.

İçərisində yer alan C vitamini, immun sistemini gücləndirməyə dəstək olur və kalsium, maqnezium kim minerallar sümük sağlamlığı üçün əhəmiyyətlidir.

Yüksək antioksidantdır.

Vücudda hüceyrə zədələnməsinin qarşısını alır.

Potassium cəhətdən zəngindir.

Kaktus meyvəsinin faydaları:

İmmun sistemini gücləndirir

Həzm prosesini asanlaşdırır

Antioksidantdır

Qan şəkəri səviyyəsini tənzimləyir

Xolesterin səviyyəsini tənzimləyir.

Kaktus meyvəsinin əks təsirləri

Bəzi şəxslər üçün əks təsirə malik ola bilər. Xüsusilə yüksək lif tərkibinə sahib olduğu üçün həddindən çox istifadə edilməməsi gərəklidir. Lif cəhətdən zəngin qidalar ümumi olaraq həzm sisteminə faydalı olsa da mədə narahatlıqlarına yol aça bilər.
Kaktus meyvəsinin faydalarıKaktus meyvəsini həddindən çox istifadə edən şəxslərdə ən geniş yayılan əks təsirlərdən biri qarın ağrısıdır. Həmçinin qəbizlik, tam tərsi, ishal kimi həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

Digər əks təsir isə mədə bulantısı və şişkinlikdir. Xüsusilə də daha öncə lif dəyəri aşağı qidalarla qidalanan şəxslər üçün kaktus meyvələri kimi lif miqdarı yüksək qidalar, ani dəyişiklik yarada bilər. Belə bir vəziyyət qarşısında bağırsaq hərəkətləri sürətlənir və həzm sisteminə təzyiq olunar.

Bununla yanaşı allergik təsir verə biləcəyi üçün istifadə zamanı diqqətli olunmalıdır.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 09 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Bəhməzin faydaları

Bəhməzin insan vücuduna bir çox faydası mövcuddur. xəbər verir ki, qatqı maddəsi olmayan bəhməzlər istifadə edildiyi zaman boğazda yanma yarada bilər. Mütəmadi istifadə edildiyi zaman piylənmə, qadın xəstəlikləri, qansızlıq

Çia toxumunun faydaları və zərərləri

Çia toxumu, Amerika bitkisidir. Kiçik, qara və ya ağ rəngli toxumlar formasındadır. Tərkibində yüksək miqdarda lif ilə Omega 3 mövcuddur. Yüksək lif miqdarı ilə həzmi asanlaşdırır və toxumlar şişərək uzunmüddətli toxluq hiss

Qaya duzunun faydaları

Qaya duzu nədir?. xəbər verir ki, qaya duzu, yer altındakı duz yataqlarından çıxarılaraq əldə edilən və yenilə bilən duz formasında tapılan təbii sodium klorür formasıdır. İlk olaraq Hindistanın tibb sistemi olaraq ortay

Ana südünün faydaları

Saymaqla bitməyəcək qədər faydası olan ana südü, həm pul tələb etməyən, həm də hər zaman yeni və ideal istilikdə olan qidadır. xəbər verir ki, həkimlər ilk 6 ayda sadəcə ana südü ilə qidalanmağın, süd verməyin 2 yaşa qədə

Kompüter arxasında çalışanlar nece qidalanmalıdırlar?

Hazırda kompüterlə iş yetəri qədərdir. Ancaq kompüterin insan sağlamlığına eləcə də gözlərə və beyinə zərəri olduqca çoxdur. xəbər verir ki, kompüterlə işləmək beyin fəaliyyətini artıran işlərdən hesab edilir. Az məluma

D vitamini olan qidalar

D vitamini, vücudumuzun sağlam inkişafı üçün kritik əhəmiyyətə sahibdir. Günəş vitamini olaraq da bilinir. Sağlam sümüklərdən immun sisteminin inkişafına qədər bir çox orqan üçün təsirlidir. Vitamin tərkibli qidalar siyahıs

Kətan toxumunun faydaları və zərərləri

Kətan toxumu, faydaları səbəbiylə qidalanmada əsas yer tutur. Kətan toxumu dedikdə ilk ağıla omega 3 qaynağı gəlir. Görüntüsü ilə küncütə bənzəyir. Həzmi rahat olan qidanın faydaları çoxdur. Kətan toxumu, yağ, lif və antioksidan

Zoğalın faydaları

Zoğal insan orqanizmi üçün faydalı olan qidalardan biridir. xəbər verir ki, dadı ilə bəziləri sevməsə də sağlamlıq üçün olduqca yeyilməsi vacib olan meyvələrdən biridir. Təbii antioksidant olan zoğalın faydaları nələrdir?

Qırmızı soğanın faydaları

Qırmızı soğan digər soğan növü kimi olduqca faydalıdır. Ancaq digər növlə müqayisədə daha şirindir, acılığı azlıq təşkil edir. Bu tərəvəzin bənövşəyi rəngi vardır. Bu səbəbdən adətən yeməklərdə az istifadə edilir. Buna səbə


masaj yuxuda hamilelik testi babasil mualicesi tecili tibbi yardim cinsi xestelikler
masaj