Kivinin faydaları və zərərləri

Kivinin faydaları və zərərləriQış aylarında çox istifadə edilən meyvələrdən biri olan kivi, C və K vitamini cəhətdən olduqca zəngindir. Kivinin faydalarından bəhs edərkən sağlamlıq cəhətdən olduqca yararlı meyvə olması diqqətə çatdırılmalıdır.

Tərkibində A, E, K vitaminləri və kalsium, sink, maqnezium minerallarla yanaşı yüksək lif də mövcuddur. Həzm sistemini dəstəkləyir, göz sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. Gündəlik C vitamini ehtiyacı 1-2 ədəd kividir. Şəkər miqdarı və kalorisi aşağıdır. Kivi nadir olsa da allergik reaksiyaya səbəb ola bilər.

Hər yaşda olan insan istifadə edə bilər. Xüsusilə inkişaf mərhələsində olan uşaqlar immunitet sistemlərini gücləndirmək baxımından yeməkləri tövsiyə edilir. Tənəffüs xəstəliklərindən qoruyur. Bunun üçün müntəzəm istifadə edilməlidir. Antioksidant xüsusiyyəti ilə sağlam formada arıqlamağa kömək edir.

Astma problemlərinin azalmasını təmin edir. C vitamini və antioksidantlarla olduqca zəngin olan kivi, astma xəstələrində yaranan tənəffüs sıxıntıları və nəfəs darlığı kimi əlamətlərin azalmasına kömək edir. Kivinin astma üzərindəki müsbət təsiri uşaqlar üzərində də çox görünür.

Həzm sistemini dəstəkləyir. Bağırsaqların mütəmadi çalışmasını təmin edir. Həzm sistemini sürətləndirir və qəbizliyin qarşısını alır.

Ürək sağlamlığını qoruyur. Aparılan araşdırmalara görə, kivinin qandakı triqliseritləri azaltmağa kömək olduğu və ümumi ürək problemləri üçün faydalı olduğu təsdiqlənib.
Kivinin faydaları və zərərləriDəri sağlamlığı üçün yararlıdır. İstifadə edilən asitli qidaların zərərlərinin qarşısını almağa kömək edir. Dəridəki yaşlılıq əlamətlərini azaldır. Tərkibində mövcud olan E və C vitaminləri dərinin pozulmasının qarşısını almağa kömək edir. C vitamini vücuddakı kollagen istehsalına dəstək olur. Antioksidant xüsusiyyəti ilə dəri xəstəliklərinə faydalı gəlir. Göbələk və infeksiya xəstəliklərinin yaxşılaşmasına kömək edir.

Saç sağlamlığı üçün yararlıdır. Kivi meyvəsi vücudun düzgün çalışmasında önəmli rol oynayan bakır elementlərinə sahibdir. Sağlam və düzgün çalışan vücud erkən yaşda yaranacaq saç problemlərinin qarşısını alır.

Kivinin tərkibində olan lutein, göz xəstəlikləri üçün faydalıdır. Bu, qidalar vasitəsilə alınır. Antioksidant xüsusiyyəti ilə zəngindir. Görmə qabiliyyətini inkişaf etdirir, zərərli şüalara qarşı qoruyur.

Vücudu iltihablardan qoruyur. İltihab yaranmasının qarşısını alır. C vitamini sərbəst radikallarla mübarizə aparır və yaranacaq infeksiyaların qarşısını alır.

Kivinin zərərləri nələrdir?

Qastrit, reflüks kimi xəstəliklərə sahib şəxslər bu meyvədən istifadə edərkən ehtiyyatlı olmalıdırlar. Tərkibində potassium olduğu üçün böyrək xəstələrinin istifadəsi problemlər yarada bilər.

Qeyd etdiyimiz kimi bəzən allergik təsir verə bilər.
Kivinin faydaları və zərərləriBəs kivi allergiyasının əlamətləri nələrdir?

Ağız qismində qaşıntı

Nəfəs darlığı

İshal

Qusma

Baş gicəllənməsi

Qarın ağrısı

Qeyd edək ki, qış aylarında immunitetiniz üçün kivi çayından da rahatlıqla istifadə edə bilərsiniz.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 17 iyul 2025

Oxşar xəbərlər

Qatığın faydaları və zərərləri

Qatıq, vitamin və minerallarla zəngin tərkibi və ləzzəti ilə sevilən qidadır. Protein tərkibli yüksək qidadır. Əlavə qidaya başlayan körpələrə də verilir. Zəngin kalsium tərkibi olan qatığın içərisində potassium, kalsium

Şabalıdın faydaları və zərərləri

Şabalıd, qış aylarında və soyuq havalarda sevilən və ağıla gələn ilk qidalardan biridir. Bir çox fərqli formalarda yeməklərdə istifadə edilən qida, çiy, qızarmış, qovrulmuş şəkildə də yeyilir. Kalori baxımından aşağı dəyərdədir

Mixəyin faydaları və zərərləri

Kiçik və odunabənzər quruluşu olan mixəyin insan sağlamlığı üçün bir çox faydaları var. xəbər verir ki, həzm sistemini tənzimləyən mixək, eyni zamanda ağız gigiyenasında da istifadə edilir. Kəskin dadı olan mixək, xoş qoxus

Narın faydaları və zərərləri

Nar, ləzzəti və görüntüsü ilə bir çox qida və salatlarda istifadə edilir. Sağlamlıq cəhətdən isə olduqca faydalıdır. Güclü antioksidantdır və bir çox xəstəliyə qarşı qoruyucu xüsusiyyəti mövcuddur. xəbər verir ki, tərkibind

Zəncəfilin faydaları və zərərləri

Zəncəfil, qış aylarında daha çox istifadə edilən, şəfa deposudur. Bir çox vitamin və minerallarla zəngindir. Soyuqdəymə, ishal, mədə bulantısı kimi həzm sistemi problemləri zamanı faydalıdır. İmmunitet sistemini gücləndirir

Xiyarın faydaları

Xiyar, insan orqanizmi üçün əhəmiyyətli tərəvəzlərdən biridir. Xiyarın tərkibində insan vücudu üçün vacib olan 95% su mövcuddur. xəbər verir ki, xiyarı davamlı yemək böyrək daşlarının yaranmasının qarşısını da alır. Xiya

Kartof qabığının faydaları

Kartof insan orqanizmi üçün faydalı tərəvəz hesab edilir. Aparılan araşdırmalara görə, kartofun özü qədər də qabıqları da faydalıdır. Bəs kartof qabığının faydaları nələrdir?. Kartof qabığının çayından istifadə edərək bi

Qaya duzunun faydaları

Qaya duzu nədir?. xəbər verir ki, qaya duzu, yer altındakı duz yataqlarından çıxarılaraq əldə edilən və yenilə bilən duz formasında tapılan təbii sodium klorür formasıdır. İlk olaraq Hindistanın tibb sistemi olaraq ortay

Əncirin faydaları nələrdir?

Yumşaq və şirin əncir bir çox ləzzətli və ya şirin reseptlərdə təqdim olunan meyvədir. xəbər verir ki, əncir antioksidantlar, minerallar və liflə zəngindir. Araşdırmalara əsasən, əncirin həm qurudulmuş, həm də təzə formad


masaj yuxuda sekis boyrek agrisi cinsi xestelikler tecili tibbi yardim
masaj