Kivinin faydaları və zərərləri

Kivinin faydaları və zərərləriQış aylarında çox istifadə edilən meyvələrdən biri olan kivi, C və K vitamini cəhətdən olduqca zəngindir. Kivinin faydalarından bəhs edərkən sağlamlıq cəhətdən olduqca yararlı meyvə olması diqqətə çatdırılmalıdır.

Tərkibində A, E, K vitaminləri və kalsium, sink, maqnezium minerallarla yanaşı yüksək lif də mövcuddur. Həzm sistemini dəstəkləyir, göz sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. Gündəlik C vitamini ehtiyacı 1-2 ədəd kividir. Şəkər miqdarı və kalorisi aşağıdır. Kivi nadir olsa da allergik reaksiyaya səbəb ola bilər.

Hər yaşda olan insan istifadə edə bilər. Xüsusilə inkişaf mərhələsində olan uşaqlar immunitet sistemlərini gücləndirmək baxımından yeməkləri tövsiyə edilir. Tənəffüs xəstəliklərindən qoruyur. Bunun üçün müntəzəm istifadə edilməlidir. Antioksidant xüsusiyyəti ilə sağlam formada arıqlamağa kömək edir.

Astma problemlərinin azalmasını təmin edir. C vitamini və antioksidantlarla olduqca zəngin olan kivi, astma xəstələrində yaranan tənəffüs sıxıntıları və nəfəs darlığı kimi əlamətlərin azalmasına kömək edir. Kivinin astma üzərindəki müsbət təsiri uşaqlar üzərində də çox görünür.

Həzm sistemini dəstəkləyir. Bağırsaqların mütəmadi çalışmasını təmin edir. Həzm sistemini sürətləndirir və qəbizliyin qarşısını alır.

Ürək sağlamlığını qoruyur. Aparılan araşdırmalara görə, kivinin qandakı triqliseritləri azaltmağa kömək olduğu və ümumi ürək problemləri üçün faydalı olduğu təsdiqlənib.
Kivinin faydaları və zərərləriDəri sağlamlığı üçün yararlıdır. İstifadə edilən asitli qidaların zərərlərinin qarşısını almağa kömək edir. Dəridəki yaşlılıq əlamətlərini azaldır. Tərkibində mövcud olan E və C vitaminləri dərinin pozulmasının qarşısını almağa kömək edir. C vitamini vücuddakı kollagen istehsalına dəstək olur. Antioksidant xüsusiyyəti ilə dəri xəstəliklərinə faydalı gəlir. Göbələk və infeksiya xəstəliklərinin yaxşılaşmasına kömək edir.

Saç sağlamlığı üçün yararlıdır. Kivi meyvəsi vücudun düzgün çalışmasında önəmli rol oynayan bakır elementlərinə sahibdir. Sağlam və düzgün çalışan vücud erkən yaşda yaranacaq saç problemlərinin qarşısını alır.

Kivinin tərkibində olan lutein, göz xəstəlikləri üçün faydalıdır. Bu, qidalar vasitəsilə alınır. Antioksidant xüsusiyyəti ilə zəngindir. Görmə qabiliyyətini inkişaf etdirir, zərərli şüalara qarşı qoruyur.

Vücudu iltihablardan qoruyur. İltihab yaranmasının qarşısını alır. C vitamini sərbəst radikallarla mübarizə aparır və yaranacaq infeksiyaların qarşısını alır.

Kivinin zərərləri nələrdir?

Qastrit, reflüks kimi xəstəliklərə sahib şəxslər bu meyvədən istifadə edərkən ehtiyyatlı olmalıdırlar. Tərkibində potassium olduğu üçün böyrək xəstələrinin istifadəsi problemlər yarada bilər.

Qeyd etdiyimiz kimi bəzən allergik təsir verə bilər.
Kivinin faydaları və zərərləriBəs kivi allergiyasının əlamətləri nələrdir?

Ağız qismində qaşıntı

Nəfəs darlığı

İshal

Qusma

Baş gicəllənməsi

Qarın ağrısı

Qeyd edək ki, qış aylarında immunitetiniz üçün kivi çayından da rahatlıqla istifadə edə bilərsiniz.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 17 iyul 2025

Oxşar xəbərlər

Portağal və qabığının faydaları

Portağal, soyuq aylarda xəstəliklərə qarşı qoruyucu bir çox xüsusiyyəti, yayda sərinləşdirici özəlliyi ilə faydalı meyvələr arasında yer alır. Portağal və qabığının faydalarından xəbərdar olmaq istəyirsinizsə məqaləni sonadə

Xiyarın faydaları

Xiyar, insan orqanizmi üçün əhəmiyyətli tərəvəzlərdən biridir. Xiyarın tərkibində insan vücudu üçün vacib olan 95% su mövcuddur. xəbər verir ki, xiyarı davamlı yemək böyrək daşlarının yaranmasının qarşısını da alır. Xiya

Tut qurusunun faydaları və zərərləri

Həm çiy halda, həm də qurudulmuş olaraq istifadə edilə bilən tut, qan dövranını sürətləndirir, immunitet sistemini gücləndirməyə, ürək xəstəlikləri və iltihabın qarşısını almağa kömək olur. Əksər zaman qurudulub atışdırmalı

Ən yaxşı vitamin kompleksi hansıdır? - Bunları bilmək vacibdir

Düzgün qidalanmağa diqqət yetirən birisinizsə, vacib vitamin və minerallar tərkibli qidaları yemək haqqında müəyyən qədər fikriniz ola bilər. Vitaminlər və minerallar sağlamlıq üçün gərəklidir və düzgün qidalanmaq vücudunuzu

Kompüter arxasında çalışanlar nece qidalanmalıdırlar?

Hazırda kompüterlə iş yetəri qədərdir. Ancaq kompüterin insan sağlamlığına eləcə də gözlərə və beyinə zərəri olduqca çoxdur. xəbər verir ki, kompüterlə işləmək beyin fəaliyyətini artıran işlərdən hesab edilir. Az məluma

Laktozasız südün faydaları

Süd və süd məhsullarının sağlam qidalanma adına önəmli olduğu qeyd edilir, ancaq laktoza intoleransı, süd və süd məhsullarına qarşı allergiyası olanlar heyvan mənşəli südlər istifadə etmirlər. Laktozasız süd nədir?. Digə

Əncir qurusunun faydaları və zərərləri

Əncir qurusu, vitamin və mineral baxımından zəngin qida qaynağıdır. İnsanlar tərəfindən bol şəkildə istifadə edilir. Əncirin tez yeyilməsi uyğundur, çünki tez xarab olan meyvədir. Ancaq qurudulmuş ənciri uzunmüddətli istifad

Əncirin faydaları nələrdir?

Yumşaq və şirin əncir bir çox ləzzətli və ya şirin reseptlərdə təqdim olunan meyvədir. xəbər verir ki, əncir antioksidantlar, minerallar və liflə zəngindir. Araşdırmalara əsasən, əncirin həm qurudulmuş, həm də təzə formad

Cəfərinin faydaları nələrdir?

Cəfəri, həm mətbəxdə ləzzət qatıcı bir ədviyyat olaraq istifadə edilən həm də sağlamlıq cəhətdən bir çox faydası olan bitkidir. xəbər verir ki, A, C, K və E vitaminləri, potassium, kalsium, demir və maqnezium kimi mineralla


masaj yuxuda qarin agrisi bogaz agrisi tecili yardim mede agrisi
masaj