Narın faydaları və zərərləri

Narın faydaları və zərərləriNar, ləzzəti və görüntüsü ilə bir çox qida və salatlarda istifadə edilir. Sağlamlıq cəhətdən isə olduqca faydalıdır. Güclü antioksidantdır və bir çox xəstəliyə qarşı qoruyucu xüsusiyyəti mövcuddur.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, tərkibində bir çox vitamin və minerallar vardır. Meyvə, potassium, kalsium, dəmir mineralları ilə birlikdə A vitamini, C, K, B vitaminlər qrupu, fol turşusu ilə zəngindir.

Faydaları nələrdir?

Antioksidant xüsusiyyəti vardır – Vücudun gündəlik C vitamini ehtiyacının təxminən 100-də 45-ni qarşılaya biləcək xüsusiyyətlərə sahibdir. Bu xüsusiyyəti ilə vücudda yarana biləcək infeksiyalara qarşı maneə olur və bütün xərçəng növlərinə qarşı qoruyur. C vitamini, xarici təsirlərlə təmas edilməsi halında faydalı xüsusiyyətlərini asan itirə bilən vitamin olduğu üçün hansısa mətbəx əşyası ilə təmas etdirmədən yeni şəkildə yeyilməlidir.
Narın faydaları və zərərləriÜrək-damar xəstəliklərinə qarşı qoruyucudur – Qan dövranını asanlaşdırır. Təzyiqi tənzimləyir.

İnfeksiyaların qarşısını alır, yaddaşı gücləndirir – Aparılan araşdırmalar bunu sübut edir. Qidalanma ilə bağlı olaraq yaranan unutqanlıq, diqqət əksikliyi kimi problemlərin müalicəsində rahatlıqla istifadə edilə bilər. Altsheymer və parkinson kimi xəstəliklərin ilk mərhələlərində bu meyvənin istifadəsini artırmaq xəstəliklərin irəliləyişi baxımından ciddi dərəcədə əhəmiyyətlidir.

Həzm sistemini gücləndirir – Mütəmadi olaraq istifadə edilən meyvə, həzm sisteminin yaranmasının qarşısını alır. Qəbizlik və şişkinlik problemlərinin qarşısına keçir. Həzm sisteminin düzgün fəaliyyətini təmin edir.

Bəs zərərləri varmı?
Narın faydaları və zərərləriBəzi şəxslərdə allergik təsirlərə yol aça biləcəyindən, hansısa əks təsir görülərsə yeyilməsi dayandırılmalıdır.

Şəkər miqdarı yüksək olan meyvənin, diabet xəstələri tərəfindən ölçülü miqdarda yeyilməsi gərəklidir.

Riskli hamiləlikdə ilk 3 ay istifadə edilməməyi tövsiyə edilir. Qadınlarda hamiləlik zamanlarında rəhm nahiyəsində sancılara səbəb ola biləcəyi üçün istifadə edərkən həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə edilir. Riskli hamiləlik sayılan ilk 3 ay istifadə edilməməsi gərəklidir.

Nar suyunun faydaları nələrdir?

Narın faydaları və zərərləriSuyunda mövcud olan antioksidant xüsusiyyəti, yaşıl çay kimi qidalarla müqayisədə daha çoxdur. Polifenol tərkibi də mövcuddur. Ürək-damar xəstəliklərinə qarşı qoruyucudur, qan təzyiqini tənzimləyir.

Xolesterini, qan şəkərini aşağı salan xüsusiyyətləri mövcuddur.

Tərkibindəki vitaminlər göz sağlamlığı və dəriyə faydalıdır. Kollagen istehsalındakı hüceyrələri qoruyur.

Narın içərisindəki ağ pərdə yeyilməlidir?

Ürək-damar sağlamlığı cəhətdən qoruyucu xüsusiyyəti və faydaları mövcuddur. Suyu içilərək istifadə edilə bilər. Tərkibində mövcud olan pərdə mədə narahatçılıqlarına qarşı faydalıdır.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 15 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Qan artıran qidalar

Anemiya, qana rəngini verən və oksigenin hüceyrələrə daşınmasını təmin edən protein olan hemoqlabinin normal səviyyənin altına düşməsi vəziyyətidir. xəbər verir ki, qanazlığının bir çox səbəbi ola bilər. Düzgün qidalanmama

Formada qalmağın yolu

Bəzi insanlar üçün arıqlamaq və ya kökəlmək problem deyil, məhz çəkini qorumaq çətindir. Bəs daima formada qalmaq üçün nə edilməlidir?. formada qalmaq, qarın piylərini azaltmaq üçün resept təqdim edir:. Bunun üçün lazımdır:

Zoğalın faydaları

Zoğal insan orqanizmi üçün faydalı olan qidalardan biridir. xəbər verir ki, dadı ilə bəziləri sevməsə də sağlamlıq üçün olduqca yeyilməsi vacib olan meyvələrdən biridir. Təbii antioksidant olan zoğalın faydaları nələrdir?

İvan çayın faydaları

Tibdə yayğın olaraq istifadə edilən bitki növüdür. Daha çox Rusiya və Avropada populyar olaraq istifadə edilir. İvan çayı fermentə edilmiş dar yarpaklı yangel yarpaqlarından əldə edilir. xəbər verir ki, bu bitki ferment

Feyxoanın faydaları

Feyxoa insan sağlamlığı üçün olduqca faydalı meyvələrdən biridir. Qida dəyəri olduqca zəngindir. xəbər verir ki, tərkibində müxtəlif vitamin və minerallar mövcuddur. Feyxoa meyvəsinin qida dəyərləri:. Feyxoa, aşağı kaloril

Şalfeyin faydaları

Adaçayı nədir?. Ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuya bilərsiniz. xəbər verir ki, adaçayı, digər adı ilə sürvə dünya mətbəxlərində çox istifadə edilən aromaya sahib bitki növüdür. Bəzi insanlar rus dilindən götürülm

Soğan suyunun faydaları və zərərləri

Soğan mətbəxlərdən əksik olmayan, hər yeməkdə istifadə olunan tərəvəzdir. Təbii antibiotik olan soğanın suyu da insan sağlamlığı üçün əvəzsizdir. Ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuya bilərsiniz. Bəs soğan suyunun faydalar

Qarağatın faydaları

Qarağat bitkisi vitaminlərlə zəngindir. İnsan sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, tərkibi A, K,B5, B6, B1, B2, PP, H, C vitaminləri ilə zəngindir. Bundan əlavə tərkibində təbii turşular, pektin maddəsi, efi

Qırmızı soğanın faydaları

Qırmızı soğan digər soğan növü kimi olduqca faydalıdır. Ancaq digər növlə müqayisədə daha şirindir, acılığı azlıq təşkil edir. Bu tərəvəzin bənövşəyi rəngi vardır. Bu səbəbdən adətən yeməklərdə az istifadə edilir. Buna səbə


masaj yuxuda qarin agrisi tecili yardim dis agrisi hamilelik testi
masaj