Narın faydaları və zərərləri

Narın faydaları və zərərləriNar, ləzzəti və görüntüsü ilə bir çox qida və salatlarda istifadə edilir. Sağlamlıq cəhətdən isə olduqca faydalıdır. Güclü antioksidantdır və bir çox xəstəliyə qarşı qoruyucu xüsusiyyəti mövcuddur.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, tərkibində bir çox vitamin və minerallar vardır. Meyvə, potassium, kalsium, dəmir mineralları ilə birlikdə A vitamini, C, K, B vitaminlər qrupu, fol turşusu ilə zəngindir.

Faydaları nələrdir?

Antioksidant xüsusiyyəti vardır – Vücudun gündəlik C vitamini ehtiyacının təxminən 100-də 45-ni qarşılaya biləcək xüsusiyyətlərə sahibdir. Bu xüsusiyyəti ilə vücudda yarana biləcək infeksiyalara qarşı maneə olur və bütün xərçəng növlərinə qarşı qoruyur. C vitamini, xarici təsirlərlə təmas edilməsi halında faydalı xüsusiyyətlərini asan itirə bilən vitamin olduğu üçün hansısa mətbəx əşyası ilə təmas etdirmədən yeni şəkildə yeyilməlidir.
Narın faydaları və zərərləriÜrək-damar xəstəliklərinə qarşı qoruyucudur – Qan dövranını asanlaşdırır. Təzyiqi tənzimləyir.

İnfeksiyaların qarşısını alır, yaddaşı gücləndirir – Aparılan araşdırmalar bunu sübut edir. Qidalanma ilə bağlı olaraq yaranan unutqanlıq, diqqət əksikliyi kimi problemlərin müalicəsində rahatlıqla istifadə edilə bilər. Altsheymer və parkinson kimi xəstəliklərin ilk mərhələlərində bu meyvənin istifadəsini artırmaq xəstəliklərin irəliləyişi baxımından ciddi dərəcədə əhəmiyyətlidir.

Həzm sistemini gücləndirir – Mütəmadi olaraq istifadə edilən meyvə, həzm sisteminin yaranmasının qarşısını alır. Qəbizlik və şişkinlik problemlərinin qarşısına keçir. Həzm sisteminin düzgün fəaliyyətini təmin edir.

Bəs zərərləri varmı?
Narın faydaları və zərərləriBəzi şəxslərdə allergik təsirlərə yol aça biləcəyindən, hansısa əks təsir görülərsə yeyilməsi dayandırılmalıdır.

Şəkər miqdarı yüksək olan meyvənin, diabet xəstələri tərəfindən ölçülü miqdarda yeyilməsi gərəklidir.

Riskli hamiləlikdə ilk 3 ay istifadə edilməməyi tövsiyə edilir. Qadınlarda hamiləlik zamanlarında rəhm nahiyəsində sancılara səbəb ola biləcəyi üçün istifadə edərkən həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə edilir. Riskli hamiləlik sayılan ilk 3 ay istifadə edilməməsi gərəklidir.

Nar suyunun faydaları nələrdir?

Narın faydaları və zərərləriSuyunda mövcud olan antioksidant xüsusiyyəti, yaşıl çay kimi qidalarla müqayisədə daha çoxdur. Polifenol tərkibi də mövcuddur. Ürək-damar xəstəliklərinə qarşı qoruyucudur, qan təzyiqini tənzimləyir.

Xolesterini, qan şəkərini aşağı salan xüsusiyyətləri mövcuddur.

Tərkibindəki vitaminlər göz sağlamlığı və dəriyə faydalıdır. Kollagen istehsalındakı hüceyrələri qoruyur.

Narın içərisindəki ağ pərdə yeyilməlidir?

Ürək-damar sağlamlığı cəhətdən qoruyucu xüsusiyyəti və faydaları mövcuddur. Suyu içilərək istifadə edilə bilər. Tərkibində mövcud olan pərdə mədə narahatçılıqlarına qarşı faydalıdır.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 15 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Formada qalmağın yolu

Bəzi insanlar üçün arıqlamaq və ya kökəlmək problem deyil, məhz çəkini qorumaq çətindir. Bəs daima formada qalmaq üçün nə edilməlidir?. formada qalmaq, qarın piylərini azaltmaq üçün resept təqdim edir:. Bunun üçün lazımdır:

Nar qabığının faydaları

Hər mövsüm meyvəsini öz zamanınızda yemək insan orqanizmi üçün olduqca faydalıdır. Nar kimi onun qabığı da faydalıdır. xəbər verir ki, adətən meyvə qabığı yeyildikdən sonra qabığı atılır. Aparılan araşdırmalara görə, meyv

Əzgilin fayda və zərərləri

Əzgil aşağı kalorili, lif və minerallarla zəngin olan meyvədir. Tərkibindəki lif həzm sistemini tənzimləyir. Eyni zamanda aşağı glisemik indeksi sayəsində qan şəkərini nəzarət altında tutmağa kömək olur. xəbər verir ki, antioksidantla

Quava meyvəsi faydaları

Orta Amerika, Hindistan başda olmaq üzrə bir çox tropikal və subtropikal bölgədə yetişən quava meyvəsi, quava ağacından əldə edilən qabıqlı bir meyvədir. Oval formalı, rəngi açıq yaşıl və ya sarıdır. xəbər verir ki, antioksidan

Ana südünün faydaları

Saymaqla bitməyəcək qədər faydası olan ana südü, həm pul tələb etməyən, həm də hər zaman yeni və ideal istilikdə olan qidadır. xəbər verir ki, həkimlər ilk 6 ayda sadəcə ana südü ilə qidalanmağın, süd verməyin 2 yaşa qədə

Bəhməzin faydaları

Bəhməzin insan vücuduna bir çox faydası mövcuddur. xəbər verir ki, qatqı maddəsi olmayan bəhməzlər istifadə edildiyi zaman boğazda yanma yarada bilər. Mütəmadi istifadə edildiyi zaman piylənmə, qadın xəstəlikləri, qansızlıq

Zoğalın faydaları

Zoğal insan orqanizmi üçün faydalı olan qidalardan biridir. xəbər verir ki, dadı ilə bəziləri sevməsə də sağlamlıq üçün olduqca yeyilməsi vacib olan meyvələrdən biridir. Təbii antioksidant olan zoğalın faydaları nələrdir?

Əncir qurusunun faydaları və zərərləri

Əncir qurusu, vitamin və mineral baxımından zəngin qida qaynağıdır. İnsanlar tərəfindən bol şəkildə istifadə edilir. Əncirin tez yeyilməsi uyğundur, çünki tez xarab olan meyvədir. Ancaq qurudulmuş ənciri uzunmüddətli istifad

Narın faydaları və zərərləri

Nar, ləzzəti və görüntüsü ilə bir çox qida və salatlarda istifadə edilir. Sağlamlıq cəhətdən isə olduqca faydalıdır. Güclü antioksidantdır və bir çox xəstəliyə qarşı qoruyucu xüsusiyyəti mövcuddur. xəbər verir ki, tərkibind


tecili tibbi yardim qarin agrisi dis agrisi mede agrisi