Narın faydaları və zərərləri

Narın faydaları və zərərləriNar, ləzzəti və görüntüsü ilə bir çox qida və salatlarda istifadə edilir. Sağlamlıq cəhətdən isə olduqca faydalıdır. Güclü antioksidantdır və bir çox xəstəliyə qarşı qoruyucu xüsusiyyəti mövcuddur.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, tərkibində bir çox vitamin və minerallar vardır. Meyvə, potassium, kalsium, dəmir mineralları ilə birlikdə A vitamini, C, K, B vitaminlər qrupu, fol turşusu ilə zəngindir.

Faydaları nələrdir?

Antioksidant xüsusiyyəti vardır – Vücudun gündəlik C vitamini ehtiyacının təxminən 100-də 45-ni qarşılaya biləcək xüsusiyyətlərə sahibdir. Bu xüsusiyyəti ilə vücudda yarana biləcək infeksiyalara qarşı maneə olur və bütün xərçəng növlərinə qarşı qoruyur. C vitamini, xarici təsirlərlə təmas edilməsi halında faydalı xüsusiyyətlərini asan itirə bilən vitamin olduğu üçün hansısa mətbəx əşyası ilə təmas etdirmədən yeni şəkildə yeyilməlidir.
Narın faydaları və zərərləriÜrək-damar xəstəliklərinə qarşı qoruyucudur – Qan dövranını asanlaşdırır. Təzyiqi tənzimləyir.

İnfeksiyaların qarşısını alır, yaddaşı gücləndirir – Aparılan araşdırmalar bunu sübut edir. Qidalanma ilə bağlı olaraq yaranan unutqanlıq, diqqət əksikliyi kimi problemlərin müalicəsində rahatlıqla istifadə edilə bilər. Altsheymer və parkinson kimi xəstəliklərin ilk mərhələlərində bu meyvənin istifadəsini artırmaq xəstəliklərin irəliləyişi baxımından ciddi dərəcədə əhəmiyyətlidir.

Həzm sistemini gücləndirir – Mütəmadi olaraq istifadə edilən meyvə, həzm sisteminin yaranmasının qarşısını alır. Qəbizlik və şişkinlik problemlərinin qarşısına keçir. Həzm sisteminin düzgün fəaliyyətini təmin edir.

Bəs zərərləri varmı?
Narın faydaları və zərərləriBəzi şəxslərdə allergik təsirlərə yol aça biləcəyindən, hansısa əks təsir görülərsə yeyilməsi dayandırılmalıdır.

Şəkər miqdarı yüksək olan meyvənin, diabet xəstələri tərəfindən ölçülü miqdarda yeyilməsi gərəklidir.

Riskli hamiləlikdə ilk 3 ay istifadə edilməməyi tövsiyə edilir. Qadınlarda hamiləlik zamanlarında rəhm nahiyəsində sancılara səbəb ola biləcəyi üçün istifadə edərkən həkimlə məsləhətləşmək tövsiyə edilir. Riskli hamiləlik sayılan ilk 3 ay istifadə edilməməsi gərəklidir.

Nar suyunun faydaları nələrdir?

Narın faydaları və zərərləriSuyunda mövcud olan antioksidant xüsusiyyəti, yaşıl çay kimi qidalarla müqayisədə daha çoxdur. Polifenol tərkibi də mövcuddur. Ürək-damar xəstəliklərinə qarşı qoruyucudur, qan təzyiqini tənzimləyir.

Xolesterini, qan şəkərini aşağı salan xüsusiyyətləri mövcuddur.

Tərkibindəki vitaminlər göz sağlamlığı və dəriyə faydalıdır. Kollagen istehsalındakı hüceyrələri qoruyur.

Narın içərisindəki ağ pərdə yeyilməlidir?

Ürək-damar sağlamlığı cəhətdən qoruyucu xüsusiyyəti və faydaları mövcuddur. Suyu içilərək istifadə edilə bilər. Tərkibində mövcud olan pərdə mədə narahatçılıqlarına qarşı faydalıdır.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 15 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Mixəyin faydaları və zərərləri

Kiçik və odunabənzər quruluşu olan mixəyin insan sağlamlığı üçün bir çox faydaları var. xəbər verir ki, həzm sistemini tənzimləyən mixək, eyni zamanda ağız gigiyenasında da istifadə edilir. Kəskin dadı olan mixək, xoş qoxus

Kartof qabığının faydaları

Kartof insan orqanizmi üçün faydalı tərəvəz hesab edilir. Aparılan araşdırmalara görə, kartofun özü qədər də qabıqları da faydalıdır. Bəs kartof qabığının faydaları nələrdir?. Kartof qabığının çayından istifadə edərək bi

D vitamini olan qidalar

D vitamini, vücudumuzun sağlam inkişafı üçün kritik əhəmiyyətə sahibdir. Günəş vitamini olaraq da bilinir. Sağlam sümüklərdən immun sisteminin inkişafına qədər bir çox orqan üçün təsirlidir. Vitamin tərkibli qidalar siyahıs

Nanə çayının faydaları və zərərləri

Yeməklərə dad verən gözəl qoxusu ilə sakitləşdirici təsiri olan nanə, ədviyyat olaraq da istifadə edilir. Rahatlaşdırıcı təsiri mövcuddur. Bir çox sahədə istifadə edilən nanə, alternativ tibdə, parfümeriyada da üstünlük verilə

Şalfeyin faydaları

Adaçayı nədir?. Ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuya bilərsiniz. xəbər verir ki, adaçayı, digər adı ilə sürvə dünya mətbəxlərində çox istifadə edilən aromaya sahib bitki növüdür. Bəzi insanlar rus dilindən götürülm

Badamın faydaları

Tərkibi bir çox vitaminlərlə zəngin olan badamın faydaları tükənməzdir. xəbər verir ki, ləzzəti ilə bir çox insan tərəfindən bəyənilərək yeyilir və həmçinin hazırlanan şirniyyatlarda istifadə edilir.Gündə 25 ədəd çiy olara

Kivinin faydaları və zərərləri

Qış aylarında çox istifadə edilən meyvələrdən biri olan kivi, C və K vitamini cəhətdən olduqca zəngindir. Kivinin faydalarından bəhs edərkən sağlamlıq cəhətdən olduqca yararlı meyvə olması diqqətə çatdırılmalıdır. Tərkibind

Feyxoanın faydaları

Feyxoa insan sağlamlığı üçün olduqca faydalı meyvələrdən biridir. Qida dəyəri olduqca zəngindir. xəbər verir ki, tərkibində müxtəlif vitamin və minerallar mövcuddur. Feyxoa meyvəsinin qida dəyərləri:. Feyxoa, aşağı kaloril

Əncirin faydaları nələrdir?

Yumşaq və şirin əncir bir çox ləzzətli və ya şirin reseptlərdə təqdim olunan meyvədir. xəbər verir ki, əncir antioksidantlar, minerallar və liflə zəngindir. Araşdırmalara əsasən, əncirin həm qurudulmuş, həm də təzə formad


masaj yuxuda babasil mualicesi mede agrisi cinsi xestelikler tecili tibbi yardim
masaj