Avokadonun faydaları və zərərləri

Meksikada yetişən olduqca geniş yayılan avokadonun tərəvəz və ya meyvə olduğu barədə mübahisə edilən vəziyyətdir.

Doktorinfo.az məlumat verir ki, avokado, xarici qabıqlı və tək çəyirdəkli və yaşıl rəngdə olan meyvədir.

Doktorinfo.az məlumat verir ki, içərisində C, E, K, B6, B1, B3, B9, B5 vitaminləri mövcuddur. Həmçinin potassium, dəmir, maqnezium, fosfor, bakır, sink və manganez kimi çox sayda mineral mövcuddur. Lif qaynağı olan avokadonun içərisində lutein, beta-karoten və omega 3 yağları mövcuddur. Kalori baxımından ortalama bir avokado 250 kaloridir və bu kalorinin 75 faizi yaxşı yağlardan ibarətdir. Görüldüyü üzrə içərisində bir çox yararli vitamin və yağ mövcud olan avokadonun faydaları olduqca çoxdur.

Faydaları nələrdir?

Antioksidant tərkibli meyvədir

İçərisində bioaktiv fito kimyəvi maddələr mövcuddur.

Təzyiqi tənzimləyir

İmmuniteti gücləndirir

Yüksək dəmir tərkibi sayəsinda demir əksikliyi müalicəsində istifadə edilir

Ürək və göz sağlamlığını qoruyur

Həzmə kömək edir

Qaraciyəri yaxşılaşdırır

Depressiyanın tesirini azaldır

Ruh halını yaxşılaşdırır

Maddələr mübadiləsini sürətləndirir
Bununla yanaşı saç tökülməsi kimi problemlər zamanı da faydalıdır. Tərkibindəki faydalı yağlar nəticəsində saçlar quru olmur və qırılmasının qarşısı alınır. Tərkibində A, D, E, K, B vitaminləri ilə yanaşı maqnezium, dəmir, bakır, fol turşusu, amino asitlər mövcuddur. Avokado saçı nəmləndirir.

Ekzema kimi problemlərin həllinə kömək edir. Bununla yanaşı deri çatlaqlarına kömək edir və dərinin təbii rəngini almasına kömək edir.

Dərini nəmləndirir, qırışlara və qocalmağa müsbət təsir göstərir. Sızanaq izlərinin müalicəsində istifadə edilir.

Avokadonun zərərləri nələrdir?
Bu zərərlər hər şəxsin orqanizminə görə dəyişir.

Ümumiləşdirərək təqdim edirik:

Şiddətli baş ağrısı və miqrenə səbəb ola bilər

Qan incəldən dərman istifadə edənlərdə sıxıntı yaradır

Həddindən çox istifadesi xolesterinə təsir göstərir

Qaşıntı, qızarıqlıq kimi allergik reaksiyalar yarada bilər

Tərkibindəki yağlar qaraciyərə zərər verə bilər. Bu səbəbdən xüsusilə qaraciyər narahatçılığı olan şəxslər həkimə müraciət etməlidirlər. Həddindən çox istifadəsi ağızda yaralar çıxara bilər.