Badamın faydaları

Badamın faydalarıTərkibi bir çox vitaminlərlə zəngin olan badamın faydaları tükənməzdir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, ləzzəti ilə bir çox insan tərəfindən bəyənilərək yeyilir və həmçinin hazırlanan şirniyyatlarda istifadə edilir.Gündə 25 ədəd çiy olaraq yeməyiniz tövsiyə edilir.

Bes badamin faydalari nelerdir?

E vitamini deposudur

Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüalar ilə oksidatif stress dəriyə mənfi təsir göstərərək qocalmağa səbəb olur. Badamda mövcud olan E vitamini, antioksidant tərkibi ilə sərbəst radikallarla mübarizə edərək dərini qoruyur.

Mənfi xolesterinə qarşı mübarizə aparır

Qanda mənfi xolesterin səviyyəsinin yüksək olması ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır. Damar sərtliyi yaradır. Bu da infarkt, insult kimi vəziyyətlərə yol açır. Badamın tərkibindəki E vitamini sayəsində damar sərtliyinin qarşısı alınır. Hər gün təxminən 20 ədəd çiy badam yemək mənfi xolesterini aşağı salır.

Tox tutur

Yağ, posadanla zəngin olduğu üçün tox tutma xüsusiyyəti vardır. Qan şəkərini tənzimləyir, qəbizliyin qarşısını alır.

Təzyiqi tənzimləyir

Vücudda maqnezium əksikliyinin qarşısını alır. Bu da təzyiqin həddində saxlanılmasına dəstək olur.
Badamın faydalarıBağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyir

Yağlı qidalar bağırsaqlardakı əzələlərin daralıb genişlənməsinə yardım edərək bağırsaqların funksiyalarını tənzimləyir. Tərkibindəki yağlar sayəsində qəbizlik üçün faydalıdır.

Kalsium və maqnezium sümükləri gücləndirir

Güclü sümüklər üçün kalsium və maqnezium istifadəsi vacibdir. İrəliki zamanda sümük əriməsi kimi halların qarşısını almağa kömək edir.

Ət yeməyənlər üçün əla seçim

Xüsusilə süd və qatıq istifadə etməyən insanların badamdan istifadəsi, maqnezium və kalsium əksikliklərinin bərpasında xüsusi rol oynayır. Qlütensiz qidalanan insanlar üçün də badam alternativ seçimdir.

Xərçəngə qarşı qoruyur

Çəkini nəzarətdə saxlayır. Antioksidant tərkibi ilə xərçəngə qarşı qalxan rolunu oynayır. Xüsusilə bağırsaq xərçənginə qarşı mühafizə edir.

Bundan başqa:

Sinir sistemini gücləndirir

Zehni yorğunluğun qarşısını alır

Enerji verir

Böyrəklər üçün faydalıdır

Xolesterini tənzimləyir

Sümükləri gücləndirir

Ürək xəstəliklərinin düşmənidir. Ürəyin funksiyaları daha sağlam formada yerinə yetirməsinə kömək edir.

Qan şəkərini tənzimləyir.
Badamın faydaları hamiləlikdə badamın faydaları

Fol turşusu hamiləlik zamanı bütün həkimlərin tövsiyəsidir. Bu, uşağın ana bətnində inkişafı üçün zəruridir. Badam isə fol turşusu ilə zəngindir.
Çiy badam tərkibi ilə dəri üçün olduqca faydalıdır. E vitamini ilə zəngin olan badam dəri hüceyrələrinin yenilənməsində vacib rol oynayır. Dəri qüsurlarının qapanmasında mühüm əhəmiyyətə malikdir.

Qeyd edək ki, suda saxlanmış badamlar təbiətin təbii möcüzəsidir. Belə ki, bu formada badam E vitamini, maqnezium, sink, kalsium, omage 3 kimi vitaminlər və minerallar baxımından olduqca zəngindir. Bundan başqa, qabıqlarında cücərmənin qarşısını alan bir ferment daşıdığına görə badamlar suda saxlanarkən cücərmədən kifayət qədər suyu çəkə bilir. Su da bu fermenti aktiv hala gətirir. Orqanizm isladılmış badamı asanlıqla həzm edir və orqanizmə təsirləri aktiv hala gəlir.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 22 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Bəhməzin faydaları

Bəhməzin insan vücuduna bir çox faydası mövcuddur. xəbər verir ki, qatqı maddəsi olmayan bəhməzlər istifadə edildiyi zaman boğazda yanma yarada bilər. Mütəmadi istifadə edildiyi zaman piylənmə, qadın xəstəlikləri, qansızlıq

Əzgilin fayda və zərərləri

Əzgil aşağı kalorili, lif və minerallarla zəngin olan meyvədir. Tərkibindəki lif həzm sistemini tənzimləyir. Eyni zamanda aşağı glisemik indeksi sayəsində qan şəkərini nəzarət altında tutmağa kömək olur. xəbər verir ki, antioksidantla

Yayda yeyiləcək qidalar

İsti yay fəslinin gəlməsi ilə yanaşı qidalanmada da dəyişikliklər etməyin əhəmiyyəti gəlib çatdı. Bəziləri diqqət yetirməyərək yediyi qidalar qışda zərər verməsə də yay fəslində zəhərlənmə ilə nəticələnə bilər. Çünki istinin

D vitamini olan qidalar

D vitamini, vücudumuzun sağlam inkişafı üçün kritik əhəmiyyətə sahibdir. Günəş vitamini olaraq da bilinir. Sağlam sümüklərdən immun sisteminin inkişafına qədər bir çox orqan üçün təsirlidir. Vitamin tərkibli qidalar siyahıs

Qaraciyərə faydalı qidalar

Qaraciyər, vücudun ən böyük orqanı olması ilə yanaşı özünü yeniləyə bilən tək orqan olması ilə həyati əhəmiyyət kəsb edir. Qarın boşluğunun sağ üstündə yer alır. xəbər verir ki, qaraciyərin funksiyasını normal yeriyə yetirməs

Alçanın faydaları

Alça, faydası bol olan yaz meyvələrindəndir. xəbər verir ki, fərqli növlərə, ləzzətə sahibdirlər. Yaşıl, qırmızı, sarı rəngləri ilə süfrələrin bəzəyidir. Alcanin qida deyeri nedir?. Kalori: 30 qr. Karbonhidrat: 8 qr. Lif

Qan artıran qidalar

Anemiya, qana rəngini verən və oksigenin hüceyrələrə daşınmasını təmin edən protein olan hemoqlabinin normal səviyyənin altına düşməsi vəziyyətidir. xəbər verir ki, qanazlığının bir çox səbəbi ola bilər. Düzgün qidalanmama

Çobanyastığı çayının faydaları

Çobanyastığı çayı, bu bitkinin çiçəklərinin qurudulması nəticəsində əldə edilən və vücuda müxtəlif faydaları olan içkidir. xəbər verir ki, antioksidant xüsusiyyəti ilə ürək-damar xəstəlikləri ilə yanaşı müxtəlif xəstəliklər

Soğan suyunun faydaları və zərərləri

Soğan mətbəxlərdən əksik olmayan, hər yeməkdə istifadə olunan tərəvəzdir. Təbii antibiotik olan soğanın suyu da insan sağlamlığı üçün əvəzsizdir. Ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuya bilərsiniz. Bəs soğan suyunun faydalar


masaj yuxuda bogaz agrisi tecili tibbi yardim boyrek agrisi mede agrisi
masaj