Badamın faydaları

Badamın faydalarıTərkibi bir çox vitaminlərlə zəngin olan badamın faydaları tükənməzdir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, ləzzəti ilə bir çox insan tərəfindən bəyənilərək yeyilir və həmçinin hazırlanan şirniyyatlarda istifadə edilir.Gündə 25 ədəd çiy olaraq yeməyiniz tövsiyə edilir.

Bes badamin faydalari nelerdir?

E vitamini deposudur

Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüalar ilə oksidatif stress dəriyə mənfi təsir göstərərək qocalmağa səbəb olur. Badamda mövcud olan E vitamini, antioksidant tərkibi ilə sərbəst radikallarla mübarizə edərək dərini qoruyur.

Mənfi xolesterinə qarşı mübarizə aparır

Qanda mənfi xolesterin səviyyəsinin yüksək olması ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır. Damar sərtliyi yaradır. Bu da infarkt, insult kimi vəziyyətlərə yol açır. Badamın tərkibindəki E vitamini sayəsində damar sərtliyinin qarşısı alınır. Hər gün təxminən 20 ədəd çiy badam yemək mənfi xolesterini aşağı salır.

Tox tutur

Yağ, posadanla zəngin olduğu üçün tox tutma xüsusiyyəti vardır. Qan şəkərini tənzimləyir, qəbizliyin qarşısını alır.

Təzyiqi tənzimləyir

Vücudda maqnezium əksikliyinin qarşısını alır. Bu da təzyiqin həddində saxlanılmasına dəstək olur.
Badamın faydalarıBağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyir

Yağlı qidalar bağırsaqlardakı əzələlərin daralıb genişlənməsinə yardım edərək bağırsaqların funksiyalarını tənzimləyir. Tərkibindəki yağlar sayəsində qəbizlik üçün faydalıdır.

Kalsium və maqnezium sümükləri gücləndirir

Güclü sümüklər üçün kalsium və maqnezium istifadəsi vacibdir. İrəliki zamanda sümük əriməsi kimi halların qarşısını almağa kömək edir.

Ət yeməyənlər üçün əla seçim

Xüsusilə süd və qatıq istifadə etməyən insanların badamdan istifadəsi, maqnezium və kalsium əksikliklərinin bərpasında xüsusi rol oynayır. Qlütensiz qidalanan insanlar üçün də badam alternativ seçimdir.

Xərçəngə qarşı qoruyur

Çəkini nəzarətdə saxlayır. Antioksidant tərkibi ilə xərçəngə qarşı qalxan rolunu oynayır. Xüsusilə bağırsaq xərçənginə qarşı mühafizə edir.

Bundan başqa:

Sinir sistemini gücləndirir

Zehni yorğunluğun qarşısını alır

Enerji verir

Böyrəklər üçün faydalıdır

Xolesterini tənzimləyir

Sümükləri gücləndirir

Ürək xəstəliklərinin düşmənidir. Ürəyin funksiyaları daha sağlam formada yerinə yetirməsinə kömək edir.

Qan şəkərini tənzimləyir.
Badamın faydaları hamiləlikdə badamın faydaları

Fol turşusu hamiləlik zamanı bütün həkimlərin tövsiyəsidir. Bu, uşağın ana bətnində inkişafı üçün zəruridir. Badam isə fol turşusu ilə zəngindir.
Çiy badam tərkibi ilə dəri üçün olduqca faydalıdır. E vitamini ilə zəngin olan badam dəri hüceyrələrinin yenilənməsində vacib rol oynayır. Dəri qüsurlarının qapanmasında mühüm əhəmiyyətə malikdir.

Qeyd edək ki, suda saxlanmış badamlar təbiətin təbii möcüzəsidir. Belə ki, bu formada badam E vitamini, maqnezium, sink, kalsium, omage 3 kimi vitaminlər və minerallar baxımından olduqca zəngindir. Bundan başqa, qabıqlarında cücərmənin qarşısını alan bir ferment daşıdığına görə badamlar suda saxlanarkən cücərmədən kifayət qədər suyu çəkə bilir. Su da bu fermenti aktiv hala gətirir. Orqanizm isladılmış badamı asanlıqla həzm edir və orqanizmə təsirləri aktiv hala gəlir.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 22 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Çobanyastığı çayının faydaları

Çobanyastığı çayı, bu bitkinin çiçəklərinin qurudulması nəticəsində əldə edilən və vücuda müxtəlif faydaları olan içkidir. xəbər verir ki, antioksidant xüsusiyyəti ilə ürək-damar xəstəlikləri ilə yanaşı müxtəlif xəstəliklər

Qırmızı soğanın faydaları

Qırmızı soğan digər soğan növü kimi olduqca faydalıdır. Ancaq digər növlə müqayisədə daha şirindir, acılığı azlıq təşkil edir. Bu tərəvəzin bənövşəyi rəngi vardır. Bu səbəbdən adətən yeməklərdə az istifadə edilir. Buna səbə

Zoğalın faydaları

Zoğal insan orqanizmi üçün faydalı olan qidalardan biridir. xəbər verir ki, dadı ilə bəziləri sevməsə də sağlamlıq üçün olduqca yeyilməsi vacib olan meyvələrdən biridir. Təbii antioksidant olan zoğalın faydaları nələrdir?

Çuğundurun faydaları və zərərləri

Çoxlu şəfası mövcud olan çuğundur, həftədə ən az bir dəfə istifadə edildiyi zaman daxili orqanların qocalmasını dayandırır, hüceyrə zərərinin qarşısını alır və immuniteti gücləndirir. məlumat verir ki, mütəxəssislər, qırmız

Nar qabığının faydaları

Hər mövsüm meyvəsini öz zamanınızda yemək insan orqanizmi üçün olduqca faydalıdır. Nar kimi onun qabığı da faydalıdır. xəbər verir ki, adətən meyvə qabığı yeyildikdən sonra qabığı atılır. Aparılan araşdırmalara görə, meyv

Ana südünün faydaları

Saymaqla bitməyəcək qədər faydası olan ana südü, həm pul tələb etməyən, həm də hər zaman yeni və ideal istilikdə olan qidadır. xəbər verir ki, həkimlər ilk 6 ayda sadəcə ana südü ilə qidalanmağın, süd verməyin 2 yaşa qədə

Kaktus meyvəsinin faydaları

Kaktus meyvəsi, yüksək antioksidant, vitamin və mineral tərkibi ilə önə çıxar. xəbər verir ki, C vitamini, immun sistemini gücləndirərkən, beta karoten göz sağlamlığını qoruyur. Lif tərkibi sayəsində həzmi tənzimləyər v

Xiyarın faydaları

Xiyar, insan orqanizmi üçün əhəmiyyətli tərəvəzlərdən biridir. Xiyarın tərkibində insan vücudu üçün vacib olan 95% su mövcuddur. xəbər verir ki, xiyarı davamlı yemək böyrək daşlarının yaranmasının qarşısını da alır. Xiya

Bəhməzin faydaları

Bəhməzin insan vücuduna bir çox faydası mövcuddur. xəbər verir ki, qatqı maddəsi olmayan bəhməzlər istifadə edildiyi zaman boğazda yanma yarada bilər. Mütəmadi istifadə edildiyi zaman piylənmə, qadın xəstəlikləri, qansızlıq


masaj yuxuda mede agrisi boyrek agrisi bogaz agrisi sekis
masaj