Badamın faydaları

Badamın faydalarıTərkibi bir çox vitaminlərlə zəngin olan badamın faydaları tükənməzdir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, ləzzəti ilə bir çox insan tərəfindən bəyənilərək yeyilir və həmçinin hazırlanan şirniyyatlarda istifadə edilir.Gündə 25 ədəd çiy olaraq yeməyiniz tövsiyə edilir.

Bes badamin faydalari nelerdir?

E vitamini deposudur

Günəşdən gələn ultrabənövşəyi şüalar ilə oksidatif stress dəriyə mənfi təsir göstərərək qocalmağa səbəb olur. Badamda mövcud olan E vitamini, antioksidant tərkibi ilə sərbəst radikallarla mübarizə edərək dərini qoruyur.

Mənfi xolesterinə qarşı mübarizə aparır

Qanda mənfi xolesterin səviyyəsinin yüksək olması ürək-damar xəstəlikləri riskini artırır. Damar sərtliyi yaradır. Bu da infarkt, insult kimi vəziyyətlərə yol açır. Badamın tərkibindəki E vitamini sayəsində damar sərtliyinin qarşısı alınır. Hər gün təxminən 20 ədəd çiy badam yemək mənfi xolesterini aşağı salır.

Tox tutur

Yağ, posadanla zəngin olduğu üçün tox tutma xüsusiyyəti vardır. Qan şəkərini tənzimləyir, qəbizliyin qarşısını alır.

Təzyiqi tənzimləyir

Vücudda maqnezium əksikliyinin qarşısını alır. Bu da təzyiqin həddində saxlanılmasına dəstək olur.
Badamın faydalarıBağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyir

Yağlı qidalar bağırsaqlardakı əzələlərin daralıb genişlənməsinə yardım edərək bağırsaqların funksiyalarını tənzimləyir. Tərkibindəki yağlar sayəsində qəbizlik üçün faydalıdır.

Kalsium və maqnezium sümükləri gücləndirir

Güclü sümüklər üçün kalsium və maqnezium istifadəsi vacibdir. İrəliki zamanda sümük əriməsi kimi halların qarşısını almağa kömək edir.

Ət yeməyənlər üçün əla seçim

Xüsusilə süd və qatıq istifadə etməyən insanların badamdan istifadəsi, maqnezium və kalsium əksikliklərinin bərpasında xüsusi rol oynayır. Qlütensiz qidalanan insanlar üçün də badam alternativ seçimdir.

Xərçəngə qarşı qoruyur

Çəkini nəzarətdə saxlayır. Antioksidant tərkibi ilə xərçəngə qarşı qalxan rolunu oynayır. Xüsusilə bağırsaq xərçənginə qarşı mühafizə edir.

Bundan başqa:

Sinir sistemini gücləndirir

Zehni yorğunluğun qarşısını alır

Enerji verir

Böyrəklər üçün faydalıdır

Xolesterini tənzimləyir

Sümükləri gücləndirir

Ürək xəstəliklərinin düşmənidir. Ürəyin funksiyaları daha sağlam formada yerinə yetirməsinə kömək edir.

Qan şəkərini tənzimləyir.
Badamın faydaları hamiləlikdə badamın faydaları

Fol turşusu hamiləlik zamanı bütün həkimlərin tövsiyəsidir. Bu, uşağın ana bətnində inkişafı üçün zəruridir. Badam isə fol turşusu ilə zəngindir.
Çiy badam tərkibi ilə dəri üçün olduqca faydalıdır. E vitamini ilə zəngin olan badam dəri hüceyrələrinin yenilənməsində vacib rol oynayır. Dəri qüsurlarının qapanmasında mühüm əhəmiyyətə malikdir.

Qeyd edək ki, suda saxlanmış badamlar təbiətin təbii möcüzəsidir. Belə ki, bu formada badam E vitamini, maqnezium, sink, kalsium, omage 3 kimi vitaminlər və minerallar baxımından olduqca zəngindir. Bundan başqa, qabıqlarında cücərmənin qarşısını alan bir ferment daşıdığına görə badamlar suda saxlanarkən cücərmədən kifayət qədər suyu çəkə bilir. Su da bu fermenti aktiv hala gətirir. Orqanizm isladılmış badamı asanlıqla həzm edir və orqanizmə təsirləri aktiv hala gəlir.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 22 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Soğan suyunun faydaları və zərərləri

Soğan mətbəxlərdən əksik olmayan, hər yeməkdə istifadə olunan tərəvəzdir. Təbii antibiotik olan soğanın suyu da insan sağlamlığı üçün əvəzsizdir. Ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuya bilərsiniz. Bəs soğan suyunun faydalar

Əzgilin fayda və zərərləri

Əzgil aşağı kalorili, lif və minerallarla zəngin olan meyvədir. Tərkibindəki lif həzm sistemini tənzimləyir. Eyni zamanda aşağı glisemik indeksi sayəsində qan şəkərini nəzarət altında tutmağa kömək olur. xəbər verir ki, antioksidantla

Lifli qidalar nədir?

Yanlış həyatın təməl daşlarından biri tarazlı qidalanmamadır. xəbər verir ki, bu tarazlığın əhəmiyyətli bir parçası olan lifli qidalar, həzm sisteminin dostudur və ümumi sağlamlıq üçün həyatı əhəmiyyətə sahibdir. Qəbizliyi

Qarağatın faydaları

Qarağat bitkisi vitaminlərlə zəngindir. İnsan sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, tərkibi A, K,B5, B6, B1, B2, PP, H, C vitaminləri ilə zəngindir. Bundan əlavə tərkibində təbii turşular, pektin maddəsi, efi

Mixəyin faydaları və zərərləri

Kiçik və odunabənzər quruluşu olan mixəyin insan sağlamlığı üçün bir çox faydaları var. xəbər verir ki, həzm sistemini tənzimləyən mixək, eyni zamanda ağız gigiyenasında da istifadə edilir. Kəskin dadı olan mixək, xoş qoxus

Limonun faydaları

Xəstə olduğumuz zaman C vitamini üçün bolca istifadə etməyə çalışdığımız limonun bir çox faydaları mövcuddur. xəbər verir ki, limondan istifadə etmək üçün bir çox səbəb vardır. Limonun faydalari nelerdir?. Limon immunitet

Formada qalmağın yolu

Bəzi insanlar üçün arıqlamaq və ya kökəlmək problem deyil, məhz çəkini qorumaq çətindir. Bəs daima formada qalmaq üçün nə edilməlidir?. formada qalmaq, qarın piylərini azaltmaq üçün resept təqdim edir:. Bunun üçün lazımdır:

Nar qabığının faydaları

Hər mövsüm meyvəsini öz zamanınızda yemək insan orqanizmi üçün olduqca faydalıdır. Nar kimi onun qabığı da faydalıdır. xəbər verir ki, adətən meyvə qabığı yeyildikdən sonra qabığı atılır. Aparılan araşdırmalara görə, meyv

Xəstəliklə mübarizə aparan qidalar

Insanın ən qiymətli sərvəti sağlamlığıdır. xəbər verir ki, sağlam həyata sahib olmağın və bu sərvəti qorumağın yolu düzgün qidalanmadan keçir. Xestəliklerle mubarize aparan qidalar hansilardir?. Avokado – Xolesterini aşağ


masaj yuxuda babasil mualicesi mede agrisi tecili yardim hamilelik testi
masaj