35 yaşdan sonra qocalma prosesi, cinsi həyat, qidalar: Yaşlanma ilə bağlı miflər açıqlandı

35 yaşdan sonra qocalma prosesi, cinsi həyat, qidalar: Yaşlanma ilə bağlı miflər açıqlandı"İnsan sağlamlığına şüurlu yanaşarsa, yaşlananda fiziki və intellektual qabiliyyətləri nəinki azalmaz, hətta gənclikdə olduğu kimi inkişaf edə də bilər".
Bu barədə rusiyalı neyroreabilitasiya üzrə mütəxəssis Alisa Korotina bildirib.
O, yaşlanma ilə bağlı miflərdən bəzilərini açıqlayıb.
Yaşlanma sürəti yalnız genetikadan asılıdır
"Ömrün uzunluğu ən yaxın qohumlarımızdan miras qalıb – bu doğrudur. Məsələn, valideynləri 80 ildən çox yaşamış uşaqların uzun ömürlü olma şansları daha yüksəkdir. Ancaq başa düşmək lazımdır ki, sağlam və aktiv həyat tərzi, düzgün qidalanma, alkoqoldan çəkinmək və sabit emosional fon da ömrün uzunluğuna, həmçinin keyfiyyətinə təsir göstərir", – deyə mütəxəssis bildirib.
Orqanizm 35 yaşdan sonra qocalmağa başlayır
Həkimin sözlərinə görə, hər bir orqanın öz qocalma yaşı var.
"İnsanın inkişafında əsas məqam beynin və onun bütün strukturlarının yetkinləşməsidir. Normalda bu orqanın fəaliyyətinin pik həddi 25 yaşdır, bundan sonra daha az aktiv işləməyə başlayır".
Bununla belə, o, bildirib ki, ümumi qəbul edilmiş tibbi təcrübədə orqanizmin qocalması 50 yaşından başlayır və insanın ümumi vəziyyətindən asılıdır.
"Bioloji yaş anlayışı var və o, pasportda doğum tarixi ilə üst-üstə düşməyə bilər. Hər bir insan fərdidir və qocalma prosesi də fərdi olaraq baş verəcək. Xarici görünüşə görə yaşı dərinin elastikliyi, boyun və biləklərdə qırışlarla müəyyən etmək olar, lakin bu əlamətlər aldadıcı ola bilər. Əgər insan alkoqoldan sui-istifadə edirsə, nikotin asılılığı varsa və kifayət qədər vitamin və mineral qəbul etmirsə, o zaman dəri daha tez qocalır. Həddindən artıq çəki və pis vərdişlər bütövlükdə bütün orqanizmin qocalmasını sürətləndirir", – reabilitasiya üzrə mütəxəssis bildirib.
Yaşlı insanların cinsi əlaqəyə ehtiyacı yoxdur
"Qocalıqda cinsi münasibətlər nəinki mümkündür, hətta sağlamlıq üçün faydalıdır. Bir insanın libidosu yaşla azalırsa və ya intim xarakterli başqa problemlər varsa, mütləq həkimə müraciət etməlidir", – deyə həkim xəbərdarlıq edib.
Bəzi qidalar qocalmanı ləngidə bilər
Həkimin sözlərinə görə, məhsullar qocalma prosesini əhəmiyyətli dərəcədə ləngidə bilməz, lakin ətraf mühit faktorları ömür uzunluğuna 60 faiz təsir edir. O, Aralıq dənizi pəhrizinə və oksigenlə zəngin dağ havasına malik regionlardakı uzunömürlüləri misal çəkib.
Eyni zamanda, Korotina gündə 1,5-2 litr təmiz su içməyi məsləhət görüb:
"Fakt budur ki, insan nə qədər az maye qəbul edərsə, metabolik proseslər bir o qədər pis baş verir və bədən daha tez qocalır".
Yaşlanmağı gecikdirmək və xroniki xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq üçün həkim mütəmadi olaraq ildə bir dəfə tibbi müayinələri tövsiyə etdi. O, bundan əlavə, sağlam və aktiv həyat tərzi keçirməyə, təmiz havada gündəlik gəzintilərə, səhər məşqlərinə və dartınma hərəkətlərinə laqeyd yanaşmamağa çağırdı.
"Sonda qeyd etmək istərdim ki, iti ağıl və aydın yaddaş intellektual fəaliyyətin müxtəlif sahələrini məşq edir və qoruyur. Kitab, qəzet, jurnal, məqalə oxumağa laqeyd yanaşmayın, daim sizi maraqlandıran məlumatları axtarın, şeir öyrənin, yaxınlarınız və dostlarınızla daha tez-tez ünsiyyət qurun", – deyə o, sözlərini yekunlaşdırıb.
Oxu.az / konkret.az


DOKTORINFO.AZ
Sağlamlıq Xəbərləri       Tarix: 23 sentyabr 2023

Oxşar xəbərlər

Ağcaqanad dişləməsinə nə yaxşı təsir göstərir?

Öncələr yay aylarında üzə çıxan ağcaqanadlara hazırda iqlim mülayim keçdiyindən hər mövsümdə rastlamaq olar. xəbər verir ki, bəzən ağcaqanad dişləməsi dəridə allergik reaksiya yaradaraq qaşıntı, qızarıqlıq kimi nəticələr

Smeqma nədir?

Smeqma, şəxsin cinsi orqanının ətrafında toplanan bəyaz, sarı ya da yağlı görüntüyə sahib olan və genital gigiyena əksikliyi nəticəsində ortaya çıxan bir ifrazatdır. xəbər verir ki, həm kişilərdə həm də qadınlarda mövcu

Dil yarasının səbəbləri və müalicəsi

Ağız yaraları cəmiyyətdə tez-tez görülən sağlamlıq problemləri arasında yer alır. Müxtəlif xəstəliklərin əlaməti olaraq ortaya çıxan dil yaraları, xüsusilə ağız və diş gigiyenasına düzgün qulluq edilməyən zaman da yaran

Erkən yaşda saç ağarmasının səbəbləri

Saçların ağarması adətən yaşın irəliləməsinin bir nəticəsi olaraq görülür. Saçların qocalmağa bağlı olaraq ağarması normal hal qəbul edilir. xəbər verir ki, buna səbəb saça rəngini verən melanin istehsal edən piqmentləri

Vaginal infeksiyaların əlamətləri və müalicəsi

Vaginal infeksiya, xalq arasında bütün genital nahiyə infeksiyaları üçün istifadə edilən deyimdir. İnfeksiyalar nahiyədə yaratdığı problemə, növünə görə ayrılır. Vaginal infeksiya: Xarici genital orqanla uşaqlıq ağzı arasındak

Ən yaxşı neyrocərrah kimdir?

Neyrocərrahiyyə sinir sistemi problemlərinin cərrahi müalicəsi ilə məşğul olan tibb sahesidir. xəbər verir ki, sinir sistemi beyin, onurğa beyni, kəllə, sinir toxumalarına və s. dəstək verən qoruyucu örtükdür. Bununla yüksə

Sümüklərin möhkəmlənməsi üçün nə edilməli?

Sümük insan orqanizmi üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir. xəbər verir ki, bədənin müqavimətini sümüklər təmin edir və hərəkətliliyi qorumağa dəstək olur. Sümük ağrıları hər yaşda görülə biləcəyi üçün zamanında sümük sağlamlığını

Dil uyuşması nə üçün olur?

Dil uyuşması nedir?. Dildə meydana gələn uyuşma ilə birlikdə hissizlik vəziyyəti dil uyuşması olaraq ifadə edilə bilər. Bu vəziyyətə eyni zamanda dildə qarışqalanma adı da verilə bilər. xəbər verir ki, bəzən keçici bir vəziyyət

Kəpəklə necə mübarizə aparmalı?

Kəpək, saç dərisindəki ölü dəri hüceyrələrinin tökülməsi nəticəsində ortaya çıxan bir vəziyyətdir. xəbər verir ki, kəpək problemi, adətən saç dərisinin quruması, yağlanma tarazlığının pozulması, göbələk infeksiyaları və y


masaj yuxuda tecili tibbi yardim cinsi xestelikler hamilelik testi goz hekimi
masaj