Yayda arıqlamaq üçün ən yaxşı desert
Dietoloqlar yayda arıqlamaq üçün ən yaxşı desertin adını açıqlayıblar.
Milli.Az lent.az-a istinadən bildirir ki, hər yay axşam yeməyində arıqlamaq üçün ən yaxşı desert meyvə salatıdır. Meyvə salatları aşağı kalorili və yağlıdır, lif, vitamin, mineral və antioksidantlarla zəngindir. Boş kalorilər əvəzinə əsas qidaları təqdim edərkən təbii şirinlik və təravət verirlər.
Arıqlama planınıza meyvə salatlarını daxil etmək üçün müxtəlif rəngli meyvələr seçin və təzə, mövsümi seçimlərə üstünlük verin. Şəkər və ya şərbət kimi əlavə dadlandırıcı əlavə etməkdən çəkinin. Əlavə ləzzət üçün bir az sitrus suyu, nanə və ya reyhan kimi bir çimdik ot əlavə edə bilərsiniz. Meyvə salatından tək bir desert kimi ləzzət ala bilərsiniz və ya balanslı yemək üçün yağsız proteinlə birləşdirə bilərsiniz.
Fərqli bir şey axtarırsınızsa, meyvə şişlərini sınayın. Onları qrildə bişirə bilərsiniz. Ananas, qarpız və şaftalı manqal üçün əla seçimdir.
Unutmayın, balans əsasdır. Porsiyaya nəzarət hətta meyvələr üçün də vacibdir. Çünki onların tərkibində təbii şəkər var. Arıqlamaq ən yaxşı şəkildə balanslaşdırılmış pəhriz, müntəzəm məşq və ümumi həyat tərzi dəyişikliklərini əhatə edən kompleks yanaşma ilə əldə edilir.
Milli.Az
DOKTORINFO.AZ Hansı yataq daha təhlükəlidir?
İnsan sağlamlığında qidalanma ilə yanaşı həyat tərzi də vacibdir. Məsələn, yaşadığınız məkan, şərait, yatdığınız yer belə. xəbər verir ki, aparılan araşdırmalara görə, matraslar yun döşəklərlə müqayisədə daha təhlükəlidir
Alkoqolizmin əlamətləri
Alkoqol asıllığı spirtli içkilərin həddindən çox istifadəsini həyata keçirən və nəzarətdən çıxan vəziyyətdir. Bu, həm sağlamlıq həm də fiziki problemlərə yol aça bilər. xəbər verir ki, müalicə edilməzsə daha kəskin hal ala
Qol ağrısının səbəbləri və müalicəsi
Qol ağrısı bir çox səbəblərlə meydana çıxan narahatçılıqdır. Bir anda başlayaraq zamanla keçə bilən və ya eyni zamanda davam edə bilən vəziyyətdir. xəbər verir ki, yazı yazma, alətlərlə məşğul olmaq, ağır əşya qaldırma v
Limfa düyünlərinin müalicəsi
Limfadenit, limfa düyünləri ilə əlaqəli olub, çox geniş yayılmış, hər kəsdə rast gəlinən xəstəlikdir. məlumat verir ki, təməlində limfatik sistemin infeksion iltihabi zədələnməsi durur. Adətən əksər zaman öz-özünə keçib gedir
Ən yaxşı proktoloq kimdir?
Proktologiya yoğun bağırsaq xəstəliklərini öyrənən tibb sahəsidir. xəbər verir ki, proktoloq həkimlər düz bağırsaq xəstəliklərindən əlavə anal və anorektal zonaların patologiyaları ilə də məşğul olur. Bu ixtisas sahiblər
Uşaqlarda boğaz ağrısı və qızdırma
Havaların soyuq keçdiyi ərəfələrdə bir çox uşaqlar çətin günlər yaşayırlar. məlumat verir ki, bir çox valideyn xüsusilə qış aylarında "Boğazım ağrıyır" sözünü tez-tez eşidir. Bes usaqlarda bogaz infeksiyasi nede
Stresi azaltmağın ən təbii yolu Masaj haqqında
İndiki dövrdə insanlar daim stres və gərginliklə üz-üzə qalırlar. Davamlı iş tempi, texnologiyanın sürətli inkişafı və sosial problemlər gündəlik həyatımızda psixoloji yük yaradır. Bu səbəbdən insanlar stresdən azad olma
Hansı Masaj Növü sizə uyğundur ?
Masaj fiziki və zehni rahatlama üçün istifadə edilən ən qədim və təsirli terapiya üsullarından biridir. Ancaq hər masaj növü hər kəs üçün uyğun deyil, bədəninizin ehtiyaclarına görə doğru texnikanı seçmək vacibdir. Bəzi insanla
Masajın əzələ ağrılarını azaltmaqda rolu hansılardı ?
Əzələ ağrıları həyat keyfiyyətini aşağı salan və fəaliyyətləri məhdudlaşdıran əsas problemlərdən biridir. İstər fiziki fəaliyyət sonrası yaranan yorğunluq, istərsə də stressə bağlı əzələ gərginlikləri zamanla narahatlıq v
Mədə ağrısının təbii yolla müalicəsi
Soyuqda əllərin göyərməsi, Siyanoz xəstəliyi nədir?
Hamiləlik əlamətləri
Böyrək iltihabı, nefrit xəstəliyi
Nanə çayının faydaları və zərərləri
Polipin təbii yolla müalicəsi mümkündür?
Ağciyər ağrısının səbəbləri, müalicəsi
Cinsi orqanda qaşınmanın müalicəsi
Papilloma xəstəliyi
