Meyvə ilə yulafın orqanizmə təsiri
Xolesterinin səviyyəsinə qida məhsulları da daxil olmaqla bir sıra amillər təsir edir. Həddindən artıq miqdarda xolesterin potensial təhlükəli ola bilər, çünki qan damarlarının tıxanmasına səbəb ola bilər. Bu isə ürək tutması və insult kimi ciddi xəstəliklərə gətirib çıxara bilər.
Axar.az xəbər verir ki, bu barədə "MedikForum" məlumat yayıb.
"Həll olunan lif istehlakı xolesterin səviyyəsinin azaldılması üçün əla pəhriz vasitəsidir. Statistikaya görə, biz yetkinlərin əksəriyyəti gündə tövsiyə olunan 20-35 qram lif miqdarına nail olmuruq, bu da bir çox insanda yüksək xolesterin səviyyəsinə səbəb ola bilər", - diyetoloq İqor Strokov söyləyir.
Bir çox meyvə və tərəvəzdə, yulafda, arpada, taxılda və paxlalı bitkilərdə olan həll olunan lif həzm sistemində xolesterini məhdudlaşdırmağa və onu problemlərə səbəb olmayana qədər bədəndən çıxarmağa qadirdir.
Həkim hesab edir ki, pəhrizə daha çox həll olunan lif əlavə etməyin ən yaxşı yolu meyvə və ya giləmeyvə ilə səhər yeməyi üçün yulaf lopasıdır. Bu, orqanizmə böyük enerji bəxş edəcək.
DOKTORINFO.AZ Badamın faydaları
Tərkibi bir çox vitaminlərlə zəngin olan badamın faydaları tükənməzdir. xəbər verir ki, ləzzəti ilə bir çox insan tərəfindən bəyənilərək yeyilir və həmçinin hazırlanan şirniyyatlarda istifadə edilir.Gündə 25 ədəd çiy olara
Limonun faydaları
Xəstə olduğumuz zaman C vitamini üçün bolca istifadə etməyə çalışdığımız limonun bir çox faydaları mövcuddur. xəbər verir ki, limondan istifadə etmək üçün bir çox səbəb vardır. Limonun faydalari nelerdir?. Limon immunitet
Əzgilin fayda və zərərləri
Əzgil aşağı kalorili, lif və minerallarla zəngin olan meyvədir. Tərkibindəki lif həzm sistemini tənzimləyir. Eyni zamanda aşağı glisemik indeksi sayəsində qan şəkərini nəzarət altında tutmağa kömək olur. xəbər verir ki, antioksidantla
Balqabaq tumu yağının faydaları
A, B, E vitamini mövcud olan, omeqa 3, 6, potassium, dəmir, fosfor və maqnezium kimi minerallar baxımından olduqca zəngin olan balqabaq tumu yağı içərisindəki bütün bu maddələr sayəsində insan orqanizmi üçün olduqca faydalıdır
Orqanizmi xərçəngdən qoruyan qidalar
Düzgün qidalanma xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini dayandıra bilər. . xəbər verir ki, hər təbii qidaların faydaları olduqca çoxdur. Sadəcə bəzi qidalar var ki, onlar insan orqanizmini xərçəng xəstəliyindən müdafiə edir. Xərçəngdə
Narın faydaları və zərərləri
Nar, ləzzəti və görüntüsü ilə bir çox qida və salatlarda istifadə edilir. Sağlamlıq cəhətdən isə olduqca faydalıdır. Güclü antioksidantdır və bir çox xəstəliyə qarşı qoruyucu xüsusiyyəti mövcuddur. xəbər verir ki, tərkibind
Yuxu gətirən qida və içkilər
Yuxusuzluq bir çox problemi də yanında gətirir. Yuxusuz keçirilən gecə beyin funksiyası zəifləyir, vücud yorğun, halsız düşür. Bəzən bu halın xronikləşməyə başladığı müşahidə edilir. Belə ərəfələrdə bəzi qidalar, çaylar faydal
Yayda yeyiləcək qidalar
İsti yay fəslinin gəlməsi ilə yanaşı qidalanmada da dəyişikliklər etməyin əhəmiyyəti gəlib çatdı. Bəziləri diqqət yetirməyərək yediyi qidalar qışda zərər verməsə də yay fəslində zəhərlənmə ilə nəticələnə bilər. Çünki istinin
Xəstəliklə mübarizə aparan qidalar
Insanın ən qiymətli sərvəti sağlamlığıdır. xəbər verir ki, sağlam həyata sahib olmağın və bu sərvəti qorumağın yolu düzgün qidalanmadan keçir. Xestəliklerle mubarize aparan qidalar hansilardir?. Avokado – Xolesterini aşağ
Kətan toxumunun faydaları və zərərləri
Çia toxumunun faydaları və zərərləri
Qanda leykosit nədir?
Ayaqda göbələk xəstəliyi
Hərbi xidmətə yararsız xəstəliklər
Mədə ağrısının təbii yolla müalicəsi
Kor bağırsaq ağrısı əlamətləri
Qol ağrısının səbəbləri və müalicəsi
Cinsi orqanda göbələk xəstəliyinin müalicəsi
Yaşa görə nəbz nə qədər olmalıdır?
Darçının bilmədiyiniz faydaları və zərərləri
Zəhərlənmə əlamətləri, ilk yardım necə edilməli?
Tut qurusunun faydaları və zərərləri
Ağciyər ağrısının səbəbləri, müalicəsi
Göy öskürək xəstəliyi
