Balıq yağının faydaları və zərərləri - Ən yaxşısını necə seçək?

Balıq yağının faydaları və zərərləri - Ən yaxşısını necə seçək?Balıq yağı, uşaqlar və böyüklər üçün olduqca faydalıdır. Vücudun əzələ quruluşundan hüceyrə yenilənməsinə qədər bir çox funksiyası üçün ehtiyac olduğu və xaricdən alınması gərəkli olan omega 3 yağ asitləri, əksər zaman maye və ya həblər formasında istifadə edilir. Vücudun ehtiyacı baxımından adətən həftə ərzində 2 və ya 3 gün balıq istifadəsi tövsiyə edilir. Ancaq bu vəziyyəti etməyən şəxslərə kapsul formasında qəbul məsləhət bilinir. Həkim təyinatı üzrə qəbul olunmalıdır. Allergik təsir yaradarsa istifadəsi dayandırılmalıdır.

Faydaları nələrdir?

Doktorinfo.az məlumat verir ki, qan-damar xəstəliklərinə qarşı qoruyur: Qan səviyyəsini tənzimləyir və damar quruluşunu qoruyur. İnfarkt riskini azaldır. Ritm pozğunluğu, yüksək təzyiq inkişafının qarşısını alır.

İmmunitet sistemini gücləndirir: Mütəmadi istifadə edilərsə immunitet sistemi guclenerek üst tənəffüs yolu xəstəlikləri arasında yer alan qrip və soyuqdəymə kimi xəstəliklərə qarşısı qoruyucu xüsusiyyəti yaranar.

Sümük sağlamlığını təmin edir: Kalsium və D vitamin eksikliyi mövcud olan şəxslərdə kollagen istehsalı azaldığı üçün irəliki zamanlarda sümük əriməsi ya da itkilər yaşana bilər. Mütəmadi istifadəsi sümükləri gücləndirir.

Qaraciyər yağlanmasının qarşısını alır: Bəzi şəxslərin qidalanma vərdişləri yağlanma ilə nəticələnir. Bu növ qidalanma və yaşayış tərzi şəxsdə piylənməyə yol açır. Qaraciyər yağlanması da ehtimalı yüksək olan problemlərdəndir. Həmçinin həddindən çox spirtli içki qəbulu olduğu zaman da qaraciyər yağlanması baş verir. Omega 3 yağ asitlərindən istifadə zamanı isə bu problemlərin qarşısı alınır.
Balıq yağının faydaları və zərərləri - Ən yaxşısını necə seçək?Psixoloji problemlerden qoruyur: Depressiya, şizofreniya kimi psixiatrik xəstəliklərə qarşı omega 3 yağ asitlərinin mütəmadi istifadəsi müsbət nəticə verir. Həmçinin uşaqlarda diqqət əksikliyi və hiperaktivlik pozğunluqlarının qarşısını almağa kömək edir.

Göz sağlamlığı üçün faydalıdır: İrəliləyən yaşlarda görmə zeifliyi arta bilər. Bunun üçün omeqanın qəbulu bu problemin baş vermə müddətini uzada bilər.

Arıqlamağa kömək edir: Omeqa 3 yağ asitlərinin istifadəsi piylənmənin qarşısını alır. Həmçinin arıqlamağa kömək edir.

İltihabın qarşısını alır: Bir sıra xronik iltihablanmalardan qaynaqlanan problemlərdə istifadəsi faydalı olur. Bununla bağlı olaraq yaranan bəzi bağırsaq xəstəlikllərinə və həzm sistemi ilə problemlərə qarşı təsiri olduğu görülüb.

Balıq yağının zərərləri nələrdir?
Balıq yağının faydaları və zərərləri - Ən yaxşısını necə seçək?Hər qidada, qida əlavələrində olduğu kimi omeqanın da həddindən çox qəbulu doğru deyildir.

Bəzi şəxslərin ağzında pis dad buraxa bilər

Mədə yanması, bulantılar, həzm sisteminə mənfi təsir göstərə bilər

Mede bulantısı yarada bilər

İshal

Bağırsaqlarda qaz yaranması.

Qəbul ediləcək miqdarı hekim tərəfindən təyin olunması məqsədəuyğundur.

Bəs hansı balıq yağlarından istifadə etmək olar?
Balıq yağının faydaları və zərərləri - Ən yaxşısını necə seçək?Apardığımız sorğunun nəticələrinə əsasən daha çox istifadə edilən böyük və uşaqlar üçün olan balıq yağı növlərini təqdim edirik:

Möllers Omega - 3

Orzax Ocean balıq yağı – 3 qarışıq meyvə aromalı balık yağıdır. Zəngin omega 3 yağ asidi, mineral, vitamin tərkibi ilə beyin, göz, ürək inkişafını dəstəkləyir. Ağır metallardan uzaq balıqlardan əldə edilə bilən məhsulun tərkibində rəngləndirici, dadlandırıcı və süni aroma mövcud deyil.

Nutrigen balıq yağı – İnkişaf çağındakı uşaqlar üçün istehsal edilir. Tərkibində zəngin mineral və vitamin qatqısı sayəsində uşaqları enerjili tutmasına kömək edir. Sümüklərə yaxşı təsir göstərir. D, K vitaminleri və sink sayəsində beyin inkişafına dəstək olur.

New Life Efa Daily Omega 3 – Vücudun ehtiyac duyduğu vitamin, mineral, yağ asidi kimi birləşmələri kifayət qədər miqdarda almaqdan keçir. Hər kəsin istifadəsi üçün uyğundur. Xüsusilə ürək problemləri və yüksək xolesterin üçün dəstəkləyici xüsusiyyəti mövcuddur.

EasyFishoil Omega 3 – Ən yaxşı balıq kapsülləri deyilən zaman ağıla çeynənilə bilən gel formalı balıq yağı gəlir. Limon və portağal aroması ilə istifade edilir. Uşaqların istifadəsi üçün uyğundur.

Venatura Omega-3 Balık Yağı – Yüksək miqdarda omega 3 yağ asitleri ilə zəngindir. 11 yaş və üzəri insanların istifadəsi üçün uyğundur. Yumşaq kapsüldən ibarətdir. Görmə, beyin, ürək funksiyalarının normal deyerinin qorunmasına dəstək olur.

Sorvagen Omega 3 Plus – Günə enerjili başlamasına kömək edir. Ürəyin normal funksiyalarını təmin edir. İçərisində 60 kapsül mövcuddur.


DOKTORINFO.AZ
Sağlamlıq Xəbərləri       Tarix: 02 noyabr 2023

Oxşar xəbərlər

Ortez nədir?

Ortez, onurğanı və ya üzvləri dəstəkləmək ya da hərəkətsiz etmək üçün istifadə edilən hərəkətsizləşdirmək üçün istifadə edilən dəstək aparatıdır. xəbər verir ki, müxtəlif travmalardan sonra vücudun bir hissəsini dəstəkləm

Diqqət dağınıqlığı testi

Diqqət dağınıqlığ testi nədir?. xəbər verir ki, diqqət dağınıqlığı testi, diqqət əksikliyi və hiperaktiv pozuntusu kimi vəziyyətlərdə xüsusilə uşaqlarda olmaq üzrə hər kəsdə diqqət dağınıqlığını təsbit etmək və dərəcəsin

Asqırmağın faydaları və zərərləri

Asqırmaq, vücud sağlamlığı cəhətdən çox əhəmiyyətlidir. xəbər verir ki, asqırma vəziyyətində ağzınızı bağlamaq vacibdir. Xüsusilə aldığımız mikrobları ətrafa dağıtmamaq istəyiriksə asqırma əsnasında salfet və ya dəsmall

Alkoqolizmin əlamətləri

Alkoqol asıllığı spirtli içkilərin həddindən çox istifadəsini həyata keçirən və nəzarətdən çıxan vəziyyətdir. Bu, həm sağlamlıq həm də fiziki problemlərə yol aça bilər. xəbər verir ki, müalicə edilməzsə daha kəskin hal ala

Siam əkizliyi necə olur?

Siam əkizləri olaraq da adlandırılan yapışıq əkizlər, döllənmə əsnasında bir-birinə bağlanan iki embrionun səbəb olduğu, əksər zaman qarın, sinə, baş nahiyəsində fiziki olaraq bir-birinə bağlılıq meydana gətirən doğuş anomaliyasıdır

Bəyaz sirkənin faydaları

Ev təmizliyində də tez-tez istifadə edilən bəyaz sirkənin bir çox faydaları mövcuddur. Bəyaz sirkənin istifadə sahələri haralardır?. təqdim edir:. Təmizləyici – Ümumi təmizlikdə istifadə edə biləcəyiniz bəyaz sirkəni 1 stəka

Ağıl dişi ağrısı

Adətən çənə boşluğunda çıxan 20 yaş dişlərinin olması bir çox ağızda narahatlıqlar yarada bilir. xəbər verir ki, adətən ağıl dişləri sümük içində qalırlar. Diş həkimləri bu dişlərin çənədəki digər dişləri sıxışdırmaması v

İndiqo, Kristal uşaq kimdir?

İndiqo uşaq (kristal uşaq) yaş qruplarına görə fiziki və psixoloji olaraq öz ətrafında fərqlilik göstərən uşaqdır. xəbər verir ki, bu uşaqlar psixoloji olaraq çox fərqli xüsusiyyətlərə sahibdirlər. Ailələri və ya ətraflar

Hemoliz nədir?

Hemoliz nedir?. xəbər verir ki, hemoliz, eritrositlər olaraq bilinən qırmızı qan hüceyrələrinin böyük ölçüdə parçalanması nəticəsində oksigen daşıyan hemoqlabinin proteinin sərbəst qalmasıdır. Çox az qırmızı qan hüceyrəs


tecili tibbi yardim bogaz agrisi sekis tecili yardim
doktorinfo
doktorinfo