Tahının (küncüt yağı) faydaları nələrdir?

Qış aylarının gəlməsiylə birlikdə adını tez-tez eşitməyə başladığınız, vücudu xəstəliklərə qarşı qoruduğuna inanılan qarışımlardan biri tahın bəhməzidir.

Bəs tahın (küncüt yağı) bəhməzinin faydaları nələrdir?

doktorinfo.az təqdim edir:

Vücuda enerji verir – Ən əsas xüsusiyyətlərindən biridir. Yorğunluq, halsizliq, tükənmişlik kimi problemlərə qarşı vücudun yanında yer alır. Bu xüsusiyyəti sayəsində qrip, soyuqdəymə kimi problemlər səbəbiylə yorğun düşən vücudun daha enerjili olmasını təmin edir.

Tənəffüs yolu problemlərinə yaxşı təsir göstərir – Güclü antioksidantdır. Vücudu toksinlərə qarşı qoruyur. Badamcıq iltihablanmasından astmaya qədər bir çox xəstəliyin vucudda yaratdığı mənfi təsirləri azaldır.

Sümüklərin sağlamlığını qoruyur – Tərkibində bolca kalsium mövcuddur. 100 qram tahının içində təxminən 426 mq, 100 qram bəhməzin içində də 400 mq qədər kalsium mövcuddur. Bunun sayəsində sümüklərin sağlamlığını qorumaq mümkündür. İnkişaf dövründə olan usaqlar üçün xüsusilə vacibdir.
Qansızlığa yaxşı təsir göstərir – Bu qarışım xüsusilə içindəki bəhməzin təsiri sayəsində dəmir ehtiyacının bir qismini qarşılaya bilər. Bunun təsiri sayəsində qansızlıq qan dəyərinin düşüklüyü kimi problemlərə yaxşı təsir göstərir.

Beyinin daha sağlam çalışmasına kömək edir – İçində omeqa 3 və 6 yağ asitləri mövcuddur. Xüsusilə unutqanlıq kimi problemlərə yaxşı təsir göstərir.

Qan dövranını sürətləndirir – Vücud istiliyinin artmasına dəstək olur. Bunun təsiri sayəsində qış aylarında tez-tez seçilir.
Arıqlamağa kömək edir – Həm enerji verir, həm qan dövranını sürətləndirir. Maddələr mübadiləsinə dəstəkdir. Uzun müddət toxluq hissi verir.

Bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir – Bağırsaqların düzgün çalışmasını təmin edir. Qebizlik və ishal kimi tez-tez yaşanılan problemlərin ortadan qalxmasına dəstək olur.

Protein ehtiyacının bir qismini qarşılayır – Vücudun protein ehtiyacını təmin edir. 100 qram tahının içində təxminən 17 qram, 100 qram bəhməzin içində isə 1,1 qram qədər protein mövcuddur. İdmançılar üçün əla seçimdir.
Cinsi gücü artırır – Qan dövranı üzərində müsbət effektə sahibdir. Cinsi güc üzərində müsbət effektə sahibdir.

Gündə nə qədər yeyilməlidir?

Tahın bəhməz (küncüt yağı) qarışımını istifadə edərkən düzgün miqdarda yemek lazımdır. Faydalarından yararlanmaq üçün gün ərzində 2 şirniyyat qaşığı qədər istifadə etməyiniz kifayət edəcəkdir.