Su pəhrizinin faydaları və zərərləri

Su pəhrizinin faydaları və zərərləriMüasir zamanda su pəhrizindən tez-tez istifadə edilir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, bu müddətdə çəki verməklə yanaşı onu qorumaq da əsas məsələ hesab edilir. Su pəhrizi 24-72 saat ərzində su başda olmaqla sadəcə maye qidaların istifadə edildiyi pəhriz növüdür.

Su pehrizi nece olur?

Kalori məhdudluğuna əsaslanan pəhriz növlərindən hesablanır. Sadəcə maye qəbuluna icazə verilir. Su pəhrizi 24 ilə 72 saat ərzində su və ya meyvə suyu kimi mayelərin istifadə edildiyi, bunun xaricində qida qəbuluna icazə verilməyən pəhriz növüdür.

Su pehrizi nece tətbiq edilir?

Hansısa sağlamlıq problemi olmayan şəxslərin gündə təxminən 8-13 stəkan su içməsi tövsiyə edilir. Digər ifadəylə ağırlıq, cinsiyyət və yaş kimi faktorlara bağlı olaraq dəyişiklik göstərməklə birlikdə sağlam həyat üçün gündə təxminən 2-3 litr su içilməsi tövsiyə edilir. Ancaq insan vücudunu su xaricində bəzi vitamin və minerallara ehtiyacı vardır. Sadəcə su istifadə edərək vücudun ehtiyac duyduğu digər qida məhsullarını təmin etmək mümkün deyildir. Bu səbəblə su pəhrizi adətən meyvə sularına və ya müxtəlif növlü meyvə, tərəvəzlərlə hazırlanan detoks sularına da yer verilməsi tövsiyə edilir.

Su pehrizinin faydalari:

Daha uzun müddət tox tutmağa kömək edir.

Heceyrələri yeniləyir.

Mənfi xolesterini aşağı salır.

Su pəhrizi toksinləri vücuddan atmağa kömək edir.

Maddələr mübadiləsini tənzimləyir.

Həzm sistemini qaydaya salır.

Orqanizmdə maye itkisi riskini azaldır.
Su pəhrizinin faydaları və zərərləriSu pehrizinin zererleri:

Su pəhrizi əsnasında alınan kalori miqdarı olduqca aşağıdır. Şəxsin özünü halsız hiss etməsinə, qan şəkərinin düşməsinə bağlı olaraq ürəkgetmə vəziyyətlərinə səbəb ola bilər.

Su pəhrizi illə aşağı kalorili pəhrizlər yağ itkisi ilə yanaşı su və əzələ itkisinə də səbəb ola bilir.

Artıq suyu vücuddan atmaqda məsuliyyət daşıyan orqanların başında böyrəklər gəlir. Su pəhrizi ərzində böyrəklərin həddindən çox çalışması böyrək funksiyalarında pozulmağa səbəb ola bilir.

Aşağı kalori qəbuluna bağlı olaraq baş ağrısı, aşağı təzyiq kimi sağlamlıq problemləri inkişaf edir.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 11 may 2024

Oxşar xəbərlər

Qatığın faydaları və zərərləri

Qatıq, vitamin və minerallarla zəngin tərkibi və ləzzəti ilə sevilən qidadır. Protein tərkibli yüksək qidadır. Əlavə qidaya başlayan körpələrə də verilir. Zəngin kalsium tərkibi olan qatığın içərisində potassium, kalsium

Feyxoanın faydaları

Feyxoa insan sağlamlığı üçün olduqca faydalı meyvələrdən biridir. Qida dəyəri olduqca zəngindir. xəbər verir ki, tərkibində müxtəlif vitamin və minerallar mövcuddur. Feyxoa meyvəsinin qida dəyərləri:. Feyxoa, aşağı kaloril

Çuğundurun faydaları və zərərləri

Çoxlu şəfası mövcud olan çuğundur, həftədə ən az bir dəfə istifadə edildiyi zaman daxili orqanların qocalmasını dayandırır, hüceyrə zərərinin qarşısını alır və immuniteti gücləndirir. məlumat verir ki, mütəxəssislər, qırmız

Xurmanın faydaları və zərərləri

Xurma, tünd rəngi olan və ağacda yetişən meyvədir. Daha çox isti və quru iqlim olan sahələrdə yetişir. İnsan sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Yüksək qida dəyəri, normal doğuşu asanlaşdırması və antioksidant təsiri olaraq bilinir

Qırmızı soğanın faydaları

Qırmızı soğan digər soğan növü kimi olduqca faydalıdır. Ancaq digər növlə müqayisədə daha şirindir, acılığı azlıq təşkil edir. Bu tərəvəzin bənövşəyi rəngi vardır. Bu səbəbdən adətən yeməklərdə az istifadə edilir. Buna səbə

Xiyarın faydaları

Xiyar, insan orqanizmi üçün əhəmiyyətli tərəvəzlərdən biridir. Xiyarın tərkibində insan vücudu üçün vacib olan 95% su mövcuddur. xəbər verir ki, xiyarı davamlı yemək böyrək daşlarının yaranmasının qarşısını da alır. Xiya

Nar çiçəyinin faydaları

Nar çiçəyi nədir?. Nar çiçəyi, Çin tibbində əhəmiyyətli yeri olan, faydaları ilə diqqət çəkən bitki növüdür. xəbər verir ki, nar meyvəsi yaranarkən öncə çiəkləri açar. Nar çiçəkləri gözəl görüntüyə sahib olduqları kimi qid

Qaya duzunun faydaları

Qaya duzu nədir?. xəbər verir ki, qaya duzu, yer altındakı duz yataqlarından çıxarılaraq əldə edilən və yenilə bilən duz formasında tapılan təbii sodium klorür formasıdır. İlk olaraq Hindistanın tibb sistemi olaraq ortay

D vitamini qəbulu nə üçün vacibdir?

Sağlam sümükləri qorumaq üçün D vitamini olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, bunun əsas səbəbi sümüyün ilk olaraq dayağı olan kalsium ancaq bu vitaminin varlığında vücud tərəfindən sovrulmasıdır. Günəş işıqlarının, dəridək


masaj yuxuda mede agrisi tecili tibbi yardim qarin agrisi tecili yardim
masaj
is elanlari