Su pəhrizinin faydaları və zərərləri

Su pəhrizinin faydaları və zərərləriMüasir zamanda su pəhrizindən tez-tez istifadə edilir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, bu müddətdə çəki verməklə yanaşı onu qorumaq da əsas məsələ hesab edilir. Su pəhrizi 24-72 saat ərzində su başda olmaqla sadəcə maye qidaların istifadə edildiyi pəhriz növüdür.

Su pehrizi nece olur?

Kalori məhdudluğuna əsaslanan pəhriz növlərindən hesablanır. Sadəcə maye qəbuluna icazə verilir. Su pəhrizi 24 ilə 72 saat ərzində su və ya meyvə suyu kimi mayelərin istifadə edildiyi, bunun xaricində qida qəbuluna icazə verilməyən pəhriz növüdür.

Su pehrizi nece tətbiq edilir?

Hansısa sağlamlıq problemi olmayan şəxslərin gündə təxminən 8-13 stəkan su içməsi tövsiyə edilir. Digər ifadəylə ağırlıq, cinsiyyət və yaş kimi faktorlara bağlı olaraq dəyişiklik göstərməklə birlikdə sağlam həyat üçün gündə təxminən 2-3 litr su içilməsi tövsiyə edilir. Ancaq insan vücudunu su xaricində bəzi vitamin və minerallara ehtiyacı vardır. Sadəcə su istifadə edərək vücudun ehtiyac duyduğu digər qida məhsullarını təmin etmək mümkün deyildir. Bu səbəblə su pəhrizi adətən meyvə sularına və ya müxtəlif növlü meyvə, tərəvəzlərlə hazırlanan detoks sularına da yer verilməsi tövsiyə edilir.

Su pehrizinin faydalari:

Daha uzun müddət tox tutmağa kömək edir.

Heceyrələri yeniləyir.

Mənfi xolesterini aşağı salır.

Su pəhrizi toksinləri vücuddan atmağa kömək edir.

Maddələr mübadiləsini tənzimləyir.

Həzm sistemini qaydaya salır.

Orqanizmdə maye itkisi riskini azaldır.
Su pəhrizinin faydaları və zərərləriSu pehrizinin zererleri:

Su pəhrizi əsnasında alınan kalori miqdarı olduqca aşağıdır. Şəxsin özünü halsız hiss etməsinə, qan şəkərinin düşməsinə bağlı olaraq ürəkgetmə vəziyyətlərinə səbəb ola bilər.

Su pəhrizi illə aşağı kalorili pəhrizlər yağ itkisi ilə yanaşı su və əzələ itkisinə də səbəb ola bilir.

Artıq suyu vücuddan atmaqda məsuliyyət daşıyan orqanların başında böyrəklər gəlir. Su pəhrizi ərzində böyrəklərin həddindən çox çalışması böyrək funksiyalarında pozulmağa səbəb ola bilir.

Aşağı kalori qəbuluna bağlı olaraq baş ağrısı, aşağı təzyiq kimi sağlamlıq problemləri inkişaf edir.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 11 may 2024

Oxşar xəbərlər

Cəfərinin faydaları nələrdir?

Cəfəri, həm mətbəxdə ləzzət qatıcı bir ədviyyat olaraq istifadə edilən həm də sağlamlıq cəhətdən bir çox faydası olan bitkidir. xəbər verir ki, A, C, K və E vitaminləri, potassium, kalsium, demir və maqnezium kimi mineralla

Zəncəfilin faydaları və zərərləri

Zəncəfil, qış aylarında daha çox istifadə edilən, şəfa deposudur. Bir çox vitamin və minerallarla zəngindir. Soyuqdəymə, ishal, mədə bulantısı kimi həzm sistemi problemləri zamanı faydalıdır. İmmunitet sistemini gücləndirir

D vitamini olan qidalar

D vitamini, vücudumuzun sağlam inkişafı üçün kritik əhəmiyyətə sahibdir. Günəş vitamini olaraq da bilinir. Sağlam sümüklərdən immun sisteminin inkişafına qədər bir çox orqan üçün təsirlidir. Vitamin tərkibli qidalar siyahıs

Qozun faydaları və zərərləri

Qoz, hər zaman "beyin yeməyi" olaraq qəbul edilir. Bəlkə quruluşunun da beyinə bənzəmə səbəbi budur. Yağ, protein və lif qaynağıdır. Ürək və sümük sağlamlığını qoruyur və uyğun çəkidə qalmağa kömək edir. Bir ovu

Kartof qabığının faydaları

Kartof insan orqanizmi üçün faydalı tərəvəz hesab edilir. Aparılan araşdırmalara görə, kartofun özü qədər də qabıqları da faydalıdır. Bəs kartof qabığının faydaları nələrdir?. Kartof qabığının çayından istifadə edərək bi

Kompüter arxasında çalışanlar nece qidalanmalıdırlar?

Hazırda kompüterlə iş yetəri qədərdir. Ancaq kompüterin insan sağlamlığına eləcə də gözlərə və beyinə zərəri olduqca çoxdur. xəbər verir ki, kompüterlə işləmək beyin fəaliyyətini artıran işlərdən hesab edilir. Az məluma

Zoğalın faydaları

Zoğal insan orqanizmi üçün faydalı olan qidalardan biridir. xəbər verir ki, dadı ilə bəziləri sevməsə də sağlamlıq üçün olduqca yeyilməsi vacib olan meyvələrdən biridir. Təbii antioksidant olan zoğalın faydaları nələrdir?

Kaktus meyvəsinin faydaları

Kaktus meyvəsi, yüksək antioksidant, vitamin və mineral tərkibi ilə önə çıxar. xəbər verir ki, C vitamini, immun sistemini gücləndirərkən, beta karoten göz sağlamlığını qoruyur. Lif tərkibi sayəsində həzmi tənzimləyər v

Badamın faydaları

Tərkibi bir çox vitaminlərlə zəngin olan badamın faydaları tükənməzdir. xəbər verir ki, ləzzəti ilə bir çox insan tərəfindən bəyənilərək yeyilir və həmçinin hazırlanan şirniyyatlarda istifadə edilir.Gündə 25 ədəd çiy olara


masaj yuxuda babasil mualicesi mede agrisi tecili yardim tecili tibbi yardim
masaj
is elanlari