Əncirin faydaları nələrdir?

Əncirin faydaları nələrdir?Yumşaq və şirin əncir bir çox ləzzətli və ya şirin reseptlərdə təqdim olunan meyvədir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, əncir antioksidantlar, minerallar və liflə zəngindir.

Araşdırmalara əsasən, əncirin həm qurudulmuş, həm də təzə formada böyük faydası var.
Tərkibindəki lifə görə bir çox arıqlama pəhrizlərinə daxildir. Bununla belə, qurudulmuş ənciri südlə qəbul edildikdə çəki artırır.

Encirin faydalari nelerdir?
Əncirin faydaları nələrdir?Bağırsaq və həzm sisteminin funksiyalarını gücləndirir, yüksək lif tərkibinə görə qəbizlikdən qoruyur. Eyni zamanda, xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini təşviq edən zərərli maddələri və toksinləri aradan qaldırmağa kömək edir.

Beyin sağlamlığını qoruyur.

Qeyd edək ki, əncirin tərkibində bol şəkər olduğu üçün diabet xəstələri istifadə edən zaman diqqətli olmalıdırlar.
Quru əncirin ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasında rolu böyükdür. Tərkibində aşağı natrium element nisbəti ilə müqayisədə yüksək elementar kalium ehtiva etdiyi üçün yüksək qan təzyiqinə qarşı qorunma təmin edir.

Əncirin faydaları nələrdir?Qurudulmuş əncir qan şəkərini qoruyan yüksək kalium ehtiva etdiyi üçün şəkər xəstəliyinin müalicəsində istifadə edilir. Tərkibindəki yüksək kalsium sayəsində sümükləri gücləndirir.

Bağırsaqların fəaliyyətini gücləndirir - Yanlış qidalanma vərdişləri və aşağı lif istifadəsi qəbizliyə zəmin hazırlayır. Bir şəxsin 25-30 qram lif alması gərəklidir, əncirin lif tərkibi sayəsində bağırsaq hərəkətliliyi artır. 1 orta ölçülü əncirdə təxminən 1 qram lif mövcuddur. Əncirlə birlikdə 1-2 stəkan su içilməsi bağırsaqların funksiyalarını daha da artırır.

Qan təzyiqini tənzimləyir - Bunu təmin edən potassium ilə zəngindir. Diabet xəstəliyiniz yoxdursa gündə 1 ənciri mütəmadi istifadə etməyiniz qan təzyiqinizi tənzimləyərək ürəyinizi qorumağa dəstək ola bilər.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 08 avqust 2024

Oxşar xəbərlər

Qatığın faydaları və zərərləri

Qatıq, vitamin və minerallarla zəngin tərkibi və ləzzəti ilə sevilən qidadır. Protein tərkibli yüksək qidadır. Əlavə qidaya başlayan körpələrə də verilir. Zəngin kalsium tərkibi olan qatığın içərisində potassium, kalsium

Ana südünün faydaları

Saymaqla bitməyəcək qədər faydası olan ana südü, həm pul tələb etməyən, həm də hər zaman yeni və ideal istilikdə olan qidadır. xəbər verir ki, həkimlər ilk 6 ayda sadəcə ana südü ilə qidalanmağın, süd verməyin 2 yaşa qədə

Qozun faydaları və zərərləri

Qoz, hər zaman "beyin yeməyi" olaraq qəbul edilir. Bəlkə quruluşunun da beyinə bənzəmə səbəbi budur. Yağ, protein və lif qaynağıdır. Ürək və sümük sağlamlığını qoruyur və uyğun çəkidə qalmağa kömək edir. Bir ovu

Xurmanın faydaları və zərərləri

Xurma, tünd rəngi olan və ağacda yetişən meyvədir. Daha çox isti və quru iqlim olan sahələrdə yetişir. İnsan sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Yüksək qida dəyəri, normal doğuşu asanlaşdırması və antioksidant təsiri olaraq bilinir

Nar çiçəyinin faydaları

Nar çiçəyi nədir?. Nar çiçəyi, Çin tibbində əhəmiyyətli yeri olan, faydaları ilə diqqət çəkən bitki növüdür. xəbər verir ki, nar meyvəsi yaranarkən öncə çiəkləri açar. Nar çiçəkləri gözəl görüntüyə sahib olduqları kimi qid

Badamın faydaları

Tərkibi bir çox vitaminlərlə zəngin olan badamın faydaları tükənməzdir. xəbər verir ki, ləzzəti ilə bir çox insan tərəfindən bəyənilərək yeyilir və həmçinin hazırlanan şirniyyatlarda istifadə edilir.Gündə 25 ədəd çiy olara

Feyxoanın faydaları

Feyxoa insan sağlamlığı üçün olduqca faydalı meyvələrdən biridir. Qida dəyəri olduqca zəngindir. xəbər verir ki, tərkibində müxtəlif vitamin və minerallar mövcuddur. Feyxoa meyvəsinin qida dəyərləri:. Feyxoa, aşağı kaloril

Çobanyastığı çayının faydaları

Çobanyastığı çayı, bu bitkinin çiçəklərinin qurudulması nəticəsində əldə edilən və vücuda müxtəlif faydaları olan içkidir. xəbər verir ki, antioksidant xüsusiyyəti ilə ürək-damar xəstəlikləri ilə yanaşı müxtəlif xəstəliklər

Qarağatın faydaları

Qarağat bitkisi vitaminlərlə zəngindir. İnsan sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, tərkibi A, K,B5, B6, B1, B2, PP, H, C vitaminləri ilə zəngindir. Bundan əlavə tərkibində təbii turşular, pektin maddəsi, efi


masaj yuxuda boyrek agrisi tecili tibbi yardim bogaz agrisi dis agrisi
masaj
is elanlari