Qripdən bu üsullarla qorunun

Qripdən bu üsullarla qorununHavalar soyuduqca qrip infeksiyasına daha çox yoluxma halları müşahidə edilir. Qrip xüsusilə soyuq qış aylarında və ya hava dəyişkənliyi zamanı bəzi insanların əziyyət çəkdiyi problem halına gəlir. İmmuniteti zəif olan insanlarda yoluxma daha sürətli, sağalma prosesi isə daha yavaş irəliləyir.

Qrip necə yoluxur?

Xəstə olan şəxs asqırdığı, öskürdüyü zaman gözlə görülə bilməyən milyonlarla influenza virusu havaya yayılır. Eyni məkanda olan şəxslər isə hava-damcı yolu ilə bu virusa yoluxur. Simptomlar yoluxmadan 1-3 gün sonra başlayr. Xəstə şəxslə eyni əşyaları paylaşmaq, eyni qabdan yemək yemək də yoluxmanı sürətləndirən faktor hesab edilir.

Bundan əlavə aşağıdakı faktorlar virusun yayılmağını sürətləndirir:

Quru olan havada virusun yayılma sürəti asanlaşır.

Qapalı məkanlarda yaxın təmas halı virusun yoluxmasını sürətləndirir.

Həmçinin metro, avtobus kimi nəqliyyatdan istifadə etmək də xəstəlik cəhətdən təhlükəlidir.

Düzgün edilməyən gigiyena da xəstəliyə yoluxma hallarını artırır.
Qripdən bu üsullarla qorununQripdən qorunmaq üçün nələr edilməlidir?

Çoxluğun olduğu məkanlardan mümkün qədər uzaqlaşmaq lazımdır.

Nəqliyyat vasitələrində maska taxmaq tövsiyə edilir.

İmmuniteti gücləndirmək üçün düzgün qidalanmaq əsas şərtlərdəndir.

Eyni zamanda düzgün gigiyenaya diqqət edilməlidir. Əllər yuyulmalı, spirtlənməlidir.

Asqırmaq, öskürmək vəziyyətində ağız və burun bağlanmalıdır.

Xəstə olan şəxsin mümkün qədər evdə qalması vacibdir.

Peyvənd də qorunma üsullarından hesab edilir.

Qidalanma zamanı nələrə diqqət edilməlidir?

Bol meyvə yeyilməli – İmmuniteti gücləndirən C vitamini tərkibli qidalardan istifadə edilməlidir. Bu zəngin tərkibi olan qidalar naringi, portağal, limon, qreyfurt kimi meyvələrdir. Bunlarla birlikdə yaşıl tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir. İspanaq, yaşıl bibər, kələm belə qidalardan hesab edilir.

Xəstələnən şəxs nələrə diqqət etməli?
Qripdən bu üsullarla qorununBol maye qəbul edilməlidir – Xəstələnən şəxs də bu müddətdə bol su içsə xəstəlik daha rahat keçər və ağırlaşma riski azalar.

Xəstə insanların omega 3, kalsium, minerallarla zəngin qidalardan istifadə etməsi əsas şərtlərdən hesab edilir.

Pis vərdişlərdən imtina edilməlidir – Siqaret tüstüsü xəstəliyi ağırlaşdıran əsas ünsürlərdən hesab edilir.

Xəstəlik zamanı qəbul edilən bitki çayları da köməyinizə çata bilər.

Xəstəlik zamanı şəxs bol istirahət edilməlidir. Narahat vaxtı fiziki işlə məşğul olmaq zədələnmiş immuniteti daha da aşağı salaraq kritik vəziyyətə gətirə bilər.

Düzgün dərmanlardan istifadə etmək də əsas şərtlərdən biridir. Belə ərəfələrdə qızdırmanı endirən dərmanlar, boğaz spreyləri köməyinizə çata bilər. Ancaq unutmayın ki belə dərmanlar düzgün istifadə edilmədiyi zaman fəsadlar törədə bilər. Eyni tərkibli dərmanları ard-arda qəbul etmək düzgün hesab edilmir. Bu, zəhərlənmə ilə nəticələnə bilər.


DOKTORINFO.AZ
Sağlamlıq Xəbərləri       Tarix: 07 sentyabr 2023

Oxşar xəbərlər

Ət xalı qopartmaq olarmı?

Ət xalı bəzi insanlarda doğuşdan bəzi şəxslərdə isə sonradan yarana bilər. xəbər verir ki, vücudunuzun hansısa bir yerində çıxa bilir. Bəziləri zərərsiz olsa da bəziləri olduqca təhlükəlidir. Et xal qoparilsa ne olur?. Qara

Diqqət dağınıqlığı testi

Diqqət dağınıqlığ testi nədir?. xəbər verir ki, diqqət dağınıqlığı testi, diqqət əksikliyi və hiperaktiv pozuntusu kimi vəziyyətlərdə xüsusilə uşaqlarda olmaq üzrə hər kəsdə diqqət dağınıqlığını təsbit etmək və dərəcəsin

Payız qripi zamanı nə etməli?

Hər mövsümdə qrip xəstəliyinə yoluxma halları olsa da payız-qış aylarında daha geniş formada yayılır. Hər mövsümdə isə xəstəlik özünü biruzə verir. Qrip virusları tənəffüs yollarının epitel hüceyrələrinə yüksək tropizmə mali

Uşaqlarda öskürək zamanı nə etməli?

Uşaqlarda öskürək ancaq qışda deyil, yaz-yay aylarında da tez-tez rast gəlinir. Əksər zaman üst tənəffüs yolları infeksiyasından qaynaqlansa da altında bir çox səbəb də yata bilər. Uşaqlar nə üçün öskürür?. Öskürək adətə

Balıq yağının faydaları və zərərləri - Ən yaxşısını necə seçək?

Balıq yağı, uşaqlar və böyüklər üçün olduqca faydalıdır. Vücudun əzələ quruluşundan hüceyrə yenilənməsinə qədər bir çox funksiyası üçün ehtiyac olduğu və xaricdən alınması gərəkli olan omega 3 yağ asitləri, əksər zaman may

Kəpəklə necə mübarizə aparmalı?

Kəpək, saç dərisindəki ölü dəri hüceyrələrinin tökülməsi nəticəsində ortaya çıxan bir vəziyyətdir. xəbər verir ki, kəpək problemi, adətən saç dərisinin quruması, yağlanma tarazlığının pozulması, göbələk infeksiyaları və y

Diqqət əksikliyi sindromu

Diqqət əksikliyi nedir?. Mental pozğunluq kimi xarakterizə edilə hal diqqət əksikliyi və hiperaktiv pozğunluqdur. xəbər verir ki, diqqət əksikliyi pozğunluğu, bu sindromdan fərqli bir pozğunluq deyil, eyni sindromun hiperaktivliyi

Qol ağrısının səbəbləri və müalicəsi

Qol ağrısı bir çox səbəblərlə meydana çıxan narahatçılıqdır. Bir anda başlayaraq zamanla keçə bilən və ya eyni zamanda davam edə bilən vəziyyətdir. xəbər verir ki, yazı yazma, alətlərlə məşğul olmaq, ağır əşya qaldırma v

Alkoqolizmin əlamətləri

Alkoqol asıllığı spirtli içkilərin həddindən çox istifadəsini həyata keçirən və nəzarətdən çıxan vəziyyətdir. Bu, həm sağlamlıq həm də fiziki problemlərə yol aça bilər. xəbər verir ki, müalicə edilməzsə daha kəskin hal ala


masaj yuxuda qarin agrisi goz hekimi babasil mualicesi boyrek agrisi
masaj