Qripdən bu üsullarla qorunun

Qripdən bu üsullarla qorununHavalar soyuduqca qrip infeksiyasına daha çox yoluxma halları müşahidə edilir. Qrip xüsusilə soyuq qış aylarında və ya hava dəyişkənliyi zamanı bəzi insanların əziyyət çəkdiyi problem halına gəlir. İmmuniteti zəif olan insanlarda yoluxma daha sürətli, sağalma prosesi isə daha yavaş irəliləyir.

Qrip necə yoluxur?

Xəstə olan şəxs asqırdığı, öskürdüyü zaman gözlə görülə bilməyən milyonlarla influenza virusu havaya yayılır. Eyni məkanda olan şəxslər isə hava-damcı yolu ilə bu virusa yoluxur. Simptomlar yoluxmadan 1-3 gün sonra başlayr. Xəstə şəxslə eyni əşyaları paylaşmaq, eyni qabdan yemək yemək də yoluxmanı sürətləndirən faktor hesab edilir.

Bundan əlavə aşağıdakı faktorlar virusun yayılmağını sürətləndirir:

Quru olan havada virusun yayılma sürəti asanlaşır.

Qapalı məkanlarda yaxın təmas halı virusun yoluxmasını sürətləndirir.

Həmçinin metro, avtobus kimi nəqliyyatdan istifadə etmək də xəstəlik cəhətdən təhlükəlidir.

Düzgün edilməyən gigiyena da xəstəliyə yoluxma hallarını artırır.
Qripdən bu üsullarla qorununQripdən qorunmaq üçün nələr edilməlidir?

Çoxluğun olduğu məkanlardan mümkün qədər uzaqlaşmaq lazımdır.

Nəqliyyat vasitələrində maska taxmaq tövsiyə edilir.

İmmuniteti gücləndirmək üçün düzgün qidalanmaq əsas şərtlərdəndir.

Eyni zamanda düzgün gigiyenaya diqqət edilməlidir. Əllər yuyulmalı, spirtlənməlidir.

Asqırmaq, öskürmək vəziyyətində ağız və burun bağlanmalıdır.

Xəstə olan şəxsin mümkün qədər evdə qalması vacibdir.

Peyvənd də qorunma üsullarından hesab edilir.

Qidalanma zamanı nələrə diqqət edilməlidir?

Bol meyvə yeyilməli – İmmuniteti gücləndirən C vitamini tərkibli qidalardan istifadə edilməlidir. Bu zəngin tərkibi olan qidalar naringi, portağal, limon, qreyfurt kimi meyvələrdir. Bunlarla birlikdə yaşıl tərəvəzlərdən istifadə edilməlidir. İspanaq, yaşıl bibər, kələm belə qidalardan hesab edilir.

Xəstələnən şəxs nələrə diqqət etməli?
Qripdən bu üsullarla qorununBol maye qəbul edilməlidir – Xəstələnən şəxs də bu müddətdə bol su içsə xəstəlik daha rahat keçər və ağırlaşma riski azalar.

Xəstə insanların omega 3, kalsium, minerallarla zəngin qidalardan istifadə etməsi əsas şərtlərdən hesab edilir.

Pis vərdişlərdən imtina edilməlidir – Siqaret tüstüsü xəstəliyi ağırlaşdıran əsas ünsürlərdən hesab edilir.

Xəstəlik zamanı qəbul edilən bitki çayları da köməyinizə çata bilər.

Xəstəlik zamanı şəxs bol istirahət edilməlidir. Narahat vaxtı fiziki işlə məşğul olmaq zədələnmiş immuniteti daha da aşağı salaraq kritik vəziyyətə gətirə bilər.

Düzgün dərmanlardan istifadə etmək də əsas şərtlərdən biridir. Belə ərəfələrdə qızdırmanı endirən dərmanlar, boğaz spreyləri köməyinizə çata bilər. Ancaq unutmayın ki belə dərmanlar düzgün istifadə edilmədiyi zaman fəsadlar törədə bilər. Eyni tərkibli dərmanları ard-arda qəbul etmək düzgün hesab edilmir. Bu, zəhərlənmə ilə nəticələnə bilər.


DOKTORINFO.AZ
Sağlamlıq Xəbərləri       Tarix: 07 sentyabr 2023

Oxşar xəbərlər

Ən yaxşı D vitamini necə seçək?

Vitamin D vücudun kalsium miqdarının tənzimlənməsində böyük rol oynayır. Xüsusilə sümük sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. İnsan orqanizminin gündəlik ehtiyac duyduğu vacib vitaminlərdən biridir. Əksik qəbulu zamanı yorğunluq

Qanda leykosit nədir?

Qan, vücudda çox önəmli rollara sahibdir. xəbər verir ki, bu səbəblə qan analizlərinin dəyərləri çox önəmlidir. Leykositlər bunlardan biridir. Bəs leykosit nədir? Nə qədər olmalıdır?. Leykositlər ağ qan hüceyrəsi və ya akyuva

Hansı yataq daha təhlükəlidir?

İnsan sağlamlığında qidalanma ilə yanaşı həyat tərzi də vacibdir. Məsələn, yaşadığınız məkan, şərait, yatdığınız yer belə. xəbər verir ki, aparılan araşdırmalara görə, matraslar yun döşəklərlə müqayisədə daha təhlükəlidir

Vücudda yaranan qırmızı xal təhlükəlidir?

Qırmızı xal, vücudda hər nahiyədə yarana bilən dəri problemidir. Rəngi bənövşəyi, qırmızı rəngdə olduğu üçün qırmızı qal adlanır. Adətən 30 yaşdan sonra daha çox görülür. Qırmızı xalın içərisindəki kiçik qan damarlarını

Hemoliz nədir?

Hemoliz nedir?. xəbər verir ki, hemoliz, eritrositlər olaraq bilinən qırmızı qan hüceyrələrinin böyük ölçüdə parçalanması nəticəsində oksigen daşıyan hemoqlabinin proteinin sərbəst qalmasıdır. Çox az qırmızı qan hüceyrəs

Uşaqlarda boğaz ağrısı və qızdırma

Havaların soyuq keçdiyi ərəfələrdə bir çox uşaqlar çətin günlər yaşayırlar. məlumat verir ki, bir çox valideyn xüsusilə qış aylarında "Boğazım ağrıyır" sözünü tez-tez eşidir. Bes usaqlarda bogaz infeksiyasi nede

Nəfəs darlığı hansı problemin xəbərçisidir?

Tibdə dispne olaraq bilinən nəfəs darlığı, şəxsin kifayət qədər nəfəs ala bilməməsi vəziyyətinə deyilir. Şəxsin ağciyərinin hava ilə doldura bilmədiyini hiss etdiyi zamanlarda, normalda olduğundan fərqli olaraq nəfəs alıb-verdiy

Bəyaz sirkənin faydaları

Ev təmizliyində də tez-tez istifadə edilən bəyaz sirkənin bir çox faydaları mövcuddur. Bəyaz sirkənin istifadə sahələri haralardır?. təqdim edir:. Təmizləyici – Ümumi təmizlikdə istifadə edə biləcəyiniz bəyaz sirkəni 1 stəka

Alkoqolizmin əlamətləri

Alkoqol asıllığı spirtli içkilərin həddindən çox istifadəsini həyata keçirən və nəzarətdən çıxan vəziyyətdir. Bu, həm sağlamlıq həm də fiziki problemlərə yol aça bilər. xəbər verir ki, müalicə edilməzsə daha kəskin hal ala


masaj yuxuda babasil mualicesi qarin agrisi tecili yardim mede agrisi
masaj