İmmuniteti gücləndirir, antioksidantdır - Moruğun faydaları nələrdir?
Yaz aylarının və payızın rəngli gözəlliklərindən olan moruq, təbiətin bizə təqdim etdiyi ləzzətli daddır. Moruq növlərinin arasında qırmızı moruq, böyürtkən, sarı rəngli moruq belə daxildir.
Tərkibi A, C, E vitaminləri və fol turşusu ilə zəngindir. Piylənmə, diabet, ürək xəstəliklərinin müalicəsində effektli rola malikdir. Yetişdikdən sonra budağın üzərində çətin dayanır və uzunmüddət saxlamaq olmaz. Dondurulmuş halda və mürəbbə olaraq istifadəsi çox yayılıb.
Faydaları nələrdir?
Moruq mürəbbəsi xüsusilə uşaqlara enerji verir, boğaz və badamcıq ağrılarının müalicəsində effektlidir.
Qadınlarda şəffaf axıntının qarşısını alır
Qanı təmizləyir
Sidikqovucudur
Həzmi asanlaşdırır
İmmuniteti gücləndirir
Vücuda enerji verir
Dərini qidalandırır
Çəkini tənzimləyir
Antioksidant cəhətdən zəngindir
Qan şəkərini tənzimləyir
Göz sağlamlığını qoruya bilir
Moruq, yüksək antioksidant tərkibi ilə lif, C vitamini və digər vitamin və minerallarla qidalandırıcı meyvədir.
Vücudu toksinlərdən təmizləyir
Mədə problemi olanların moruq yeməkləri tövsiyə edilmir. Allergiya ya da əks təsirləri olduğu zaman ilk olaraq həkiminizlə danışmağınız tövsiyə edilir.
doktorinfo.az 100 qram moruğun tərkibi və qida dəyərini təqdim edir:
Kalori – 53 kkal
Protein – 1,2 qram
Yağ – 0,7 qram
Karbonhidrat – 12,2 qram
Lif – 6,5 qram
Şəkər – 4,4 qram
C vitamini – 26,2 mq
K vitamini – 7,8 mcq
Sodium – 1 mq
Fol turşusu – 21 mcq
Potassium – 151 mq
Kalsium – 25 mq
Dəmir – 0,7 mq
DOKTORINFO.AZ Şabalıdın faydaları və zərərləri
Şabalıd, qış aylarında və soyuq havalarda sevilən və ağıla gələn ilk qidalardan biridir. Bir çox fərqli formalarda yeməklərdə istifadə edilən qida, çiy, qızarmış, qovrulmuş şəkildə də yeyilir. Kalori baxımından aşağı dəyərdədir
Qırmızı soğanın faydaları
Qırmızı soğan digər soğan növü kimi olduqca faydalıdır. Ancaq digər növlə müqayisədə daha şirindir, acılığı azlıq təşkil edir. Bu tərəvəzin bənövşəyi rəngi vardır. Bu səbəbdən adətən yeməklərdə az istifadə edilir. Buna səbə
Əncirin faydaları nələrdir?
Yumşaq və şirin əncir bir çox ləzzətli və ya şirin reseptlərdə təqdim olunan meyvədir. xəbər verir ki, əncir antioksidantlar, minerallar və liflə zəngindir. Araşdırmalara əsasən, əncirin həm qurudulmuş, həm də təzə formad
Kivinin faydaları və zərərləri
Qış aylarında çox istifadə edilən meyvələrdən biri olan kivi, C və K vitamini cəhətdən olduqca zəngindir. Kivinin faydalarından bəhs edərkən sağlamlıq cəhətdən olduqca yararlı meyvə olması diqqətə çatdırılmalıdır. Tərkibind
Çuğundurun faydaları və zərərləri
Çoxlu şəfası mövcud olan çuğundur, həftədə ən az bir dəfə istifadə edildiyi zaman daxili orqanların qocalmasını dayandırır, hüceyrə zərərinin qarşısını alır və immuniteti gücləndirir. məlumat verir ki, mütəxəssislər, qırmız
Kompüter arxasında çalışanlar nece qidalanmalıdırlar?
Hazırda kompüterlə iş yetəri qədərdir. Ancaq kompüterin insan sağlamlığına eləcə də gözlərə və beyinə zərəri olduqca çoxdur. xəbər verir ki, kompüterlə işləmək beyin fəaliyyətini artıran işlərdən hesab edilir. Az məluma
Quava meyvəsi faydaları
Orta Amerika, Hindistan başda olmaq üzrə bir çox tropikal və subtropikal bölgədə yetişən quava meyvəsi, quava ağacından əldə edilən qabıqlı bir meyvədir. Oval formalı, rəngi açıq yaşıl və ya sarıdır. xəbər verir ki, antioksidan
Mixəyin faydaları və zərərləri
Kiçik və odunabənzər quruluşu olan mixəyin insan sağlamlığı üçün bir çox faydaları var. xəbər verir ki, həzm sistemini tənzimləyən mixək, eyni zamanda ağız gigiyenasında da istifadə edilir. Kəskin dadı olan mixək, xoş qoxus