İmmuniteti gücləndirir, antioksidantdır - Moruğun faydaları nələrdir?

Yaz aylarının və payızın rəngli gözəlliklərindən olan moruq, təbiətin bizə təqdim etdiyi ləzzətli daddır. Moruq növlərinin arasında qırmızı moruq, böyürtkən, sarı rəngli moruq belə daxildir.

Tərkibi A, C, E vitaminləri və fol turşusu ilə zəngindir. Piylənmə, diabet, ürək xəstəliklərinin müalicəsində effektli rola malikdir. Yetişdikdən sonra budağın üzərində çətin dayanır və uzunmüddət saxlamaq olmaz. Dondurulmuş halda və mürəbbə olaraq istifadəsi çox yayılıb.

Faydaları nələrdir?

Moruq mürəbbəsi xüsusilə uşaqlara enerji verir, boğaz və badamcıq ağrılarının müalicəsində effektlidir.

Qadınlarda şəffaf axıntının qarşısını alır

Qanı təmizləyir
Sidikqovucudur

Həzmi asanlaşdırır

İmmuniteti gücləndirir

Vücuda enerji verir

Dərini qidalandırır

Çəkini tənzimləyir

Antioksidant cəhətdən zəngindir

Qan şəkərini tənzimləyir

Göz sağlamlığını qoruya bilir

Moruq, yüksək antioksidant tərkibi ilə lif, C vitamini və digər vitamin və minerallarla qidalandırıcı meyvədir.

Vücudu toksinlərdən təmizləyir

Mədə problemi olanların moruq yeməkləri tövsiyə edilmir. Allergiya ya da əks təsirləri olduğu zaman ilk olaraq həkiminizlə danışmağınız tövsiyə edilir.
doktorinfo.az 100 qram moruğun tərkibi və qida dəyərini təqdim edir:

Kalori – 53 kkal

Protein – 1,2 qram

Yağ – 0,7 qram
Karbonhidrat – 12,2 qram

Lif – 6,5 qram

Şəkər – 4,4 qram

C vitamini – 26,2 mq

K vitamini – 7,8 mcq

Sodium – 1 mq

Fol turşusu – 21 mcq

Potassium – 151 mq

Kalsium – 25 mq

Dəmir – 0,7 mq