Limonun faydaları

Limonun faydalarıXəstə olduğumuz zaman C vitamini üçün bolca istifadə etməyə çalışdığımız limonun bir çox faydaları mövcuddur.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, limondan istifadə etmək üçün bir çox səbəb vardır.

Limonun faydalari nelerdir?

Limon immuniteti gücləndirir

Yaz-yay aylarında sərinləmək üçün içilən limon tərkibli şirələr, qışda isə xəstəlikdən qaçmaq üçün istifadə edilən limon C vitamini qaynağıdır.

Orqanizmi gücləndirir, mikroblarla mübarizə aparır.

Çəkini normada saxlayır

Çəkini normada saxlamaq istəyənlər rahatlıqla limondan istifadə edə bilərlər. Çünki limonlu su içmək bədəndə yağların toplanmasının qarşısını alır. Yağların əridilməsinə kömək edir.
Limonun faydalarıÜrək üçün faydalıdır

Bir ədəd limonda 31 mg C vitamini mövcuddur. Bu, gündəlik olaraq alınması lazım olan C vitamininin 100-də 51-dir. Damar sərtləşməsinin qarşısını alır. Tərkibindəki antioksidantlar vasitəsilə damarlarda toplanan, tıxanıqlığa yol açan sərbəst radikalları uzaqlaşdıraraq infarktdan, insultdan qoruyur.

Ürəyin qorunmasında rolu olan digər maddə liflərdir. Limon, lif cəhətdən olduqca zəngindir. Bu tərkib sayəsində qandakı xolesterin səviyyəsinin tənzimlənməsinə kömək olur.

Böyrək daşlarından qoruyur

Çox geniş yayılan və yenidən yaranma ehtimalı olan böyrək daşı vücuddakı sitrik asit səviyyəsinin artması ilə qarşısı alına bilər. Limonun tərkibi isə çox zəngin olduğundan bu problemlərin yaranmaması üçün bu meyvədən bol istifadə edilməlidir.

Qansızlıq problemi varsa... - Bağırsaqlar, dəmiri ət, toyuq, balıq kimi qidalardan daha tez və asanlıqla alır. Kifayət qədər dəmir sovrulması olmadığı zaman vücuddakı dəmir səviyyəsi düşür və bu da qansızlığa yol açır.

Limonun suyunu deyil, meyvəsindən istifadə edin
Limonun faydalarıLimon, çəkini normada saxlamaqla bərabər arıqlamaq istəyənlər üçün də əla seçim meyvədir. Limon toxluq hissi yaradır.
Bir çox insan limonun özünü yemək əvəzinə suyundan istifadə edir. Ancaq limon suyunda pektin mövcud olmadığı üçün sadəcə suyunu içərək toxluq hissi yarada bilməzsiniz. Bunu da xatırladaq ki, çox yemək də məsləhət deyil. Çünki baş ağrısı yaradaraq təzyiqinizi aşağı sala bilər.

Həmçinin qeyd edək ki, düzgün qidalanmaqla yanaşı limondan istifadə etmək lazımdır. Əks halda tək yeməklə arıqlamaq və ya effekt görmək mümkün olmayacaq.

Oynaq iltihablanmalarına yaxşı təsir göstərir - Limonda mövcud olan antioksidantlar, artritin səbəb olduğu oynaq iltihablanması və oynaq nahiyələrindəki şişliyi azaltmaq üçün istifadə edilir.

Həzmə faydalıdır - Həzm prosedindəki toksinləri genişləndirərək düzgün formada həzminə dəstək olur. Mədə qıcqırması, qaz, şişkinlik kimi simptomların yüngülləşməsinə kömək olur.

Limon qabığının da bilinməyən bir çox faydaları mövcuddur. Suyunu istifadə etdikdən sonra qabığını atmadan fərqli üsullarla sağlamlıq üçün istifadə edə bilərsiniz. Xüsusilə qabığında C vitamini daha çoxluq təşkil edir.
Limonun faydalarıDigər faydaları isə aşağıdakılardır:

Diş və diş ətlərini qoruyarkən eyni zamanda gücləndirir.

Qaraciyər yağlanmasının qarşısını alır.

Yüksək miqdarda lif mövcuddur və bu da bağırsaqlar üçün faydalıdır.

Hüceyrə zədələnməsindən qoruyur.

Xərçəng riskini aşağı salır.

Damar sağlamlığını qoruyur.

Qabığı diqqətlə yuduqdan sonra istifadə etmək lazımdır.

Limonun faydalarıBes limon suyu ne ucun faydalidir?

Qızdırmanı endirir. Xəstəlik zamanı limon suyundan istifadə etmək effektli təsirə malikdir. Tərləməyi artırır, qızdırmanı aşağı salır.

Ağrıları azaldır. Diş əti qanaxmalarını dayandırır. Diş əti xəstəlikləri zamanı faydalıdır.

Yanıqları sağaldır. Limon suyu dəri üzərindəki yanma hissini azaldır və izlərin solmasına kömək edir.

Təbii antiseptik dərmandır. Günəş yanıqlarının ağrılarını azaltmaq üçün istifadə edilir. Ekzemaya müsbət təsir göstərir.

Qırışıqlıqları azaldır. Dərini canlı tutur.
Limonun faydalarıLimonun zererleri nelerdir?

Çox limon yeyilən zaman mədə qıcqırması, qusma, mədə bulantısı kimi vəziyyətlər yarada bilər. Həmçinin allergik meyvə sayıldığından allergiyası olanlar ehtiyyatla istifadə etməlidirlər.

Sağlam Qida     Baxılıb: 204   Tarix: 09 may 2024
f Paylaş

Oxşar xəbərlər

Gül kələminin faydaları nələrdir?

Dadı ilə seçilən gül kələminin bir çox faydaları mövcuddur. Həm yeməklərdə həm də qızartmalarda istifadə edilir. Faydaları nələrdir?. təqdim edir:. Vücudu toksinlərdən təmizləyir – Vücudun hazırda mövcud olan toksin atm

Qarğıdalının faydaları və zərərləri

Bir çox insanın sevərək yediyi qidalardan olan qarğıdalının tərkibi lif və vitaminlərlə zəngindir. Qarğıdalının faydaları və zərərləri nələrdir?. Qarğıdalının nəyə faydalı və ya zərərli olduğunu bilmək üçün məqaləni sonadə

Artıq tullamağa ehtiyac yoxdur - Qatıq suyunun faydaları

Qatığın insan orqanizmi üçün bir çox faydaları mövcuddur. Əksər zaman isə qatığın üzərinə toplaşan artıq suları isə atırıq. Mütəxəssislər isə atılan suyun əslində olduqca faydalı olduğunu dilə gətirirlər. xəbər verir ki

Xərçəng riskini aşağı salır - Kökün faydaları

Kök özünəməxsus dad və qoxuya sahibdir. Rəng cəhətdən bir neçə növü var. Faydaları isə hər rəngində olduqca yüksəkdir. Kökün, 85%-i sudan, 10 %-lik hisəsi lif və şəkərdən, qalan qismi az miqdarda yağ, protein, vitamin v

Turşu faydalıdır ziyanlı?

Turşu tərəvəz və ya meyvələrin su, duz, bəzən ədviyyatlar içərisində fermentə edilərək hazırlanan, probiotik xüsusiyyətlərə sahib və həzm sistemi sağlamlığına fayda verən bir ferment qidadır. Bəziləri turşunun faydalı olduğun

Bir çox problemin düşməni olan qurudulmuş xurmanın faydaları nələrdir?

Qurudulmuş xurma bir çox xəstəlik üçün şəfa mənbəyi hesab olunur. xəbər verir ki, ürək problemləri, təzyiq, şəkər kimi bir çox narahatlıqlar zamanı effektli təsirə malikdir. Payız-qış mövsümünün ən dadlı nemətlərindən biridir

Ən yaxşı vitamin kompleksi hansıdır? - Bunları bilmək vacibdir

Düzgün qidalanmağa diqqət yetirən birisinizsə, vacib vitamin və minerallar tərkibli qidaları yemək haqqında müəyyən qədər fikriniz ola bilər. Vitaminlər və minerallar sağlamlıq üçün gərəklidir və düzgün qidalanmaq vücudunuzu

Düyü yemək faydalıdır?

Düyü, tərkibindəki vitaminlər baxımından olduqca dəyəlidir. İçərisində 100-də 80 karbonhidrat, 100-də 7 protein, 100-də 2 yağ, 10 mg kalsium, 0,9 mg dəmir, 0,08 mg B1 vitamini (Tiamin), 1,6 mg Niasin, 94 mg fosfor, 92 m

Xəstəliklərin qənimi - İtburnu bəhməzinin faydaları nələrdir?

İtburnu bitkisi insan sağlamlığı üçün olduqca vacib və əhəmiyyətli bitkidir. Bu barədə öncəki məqaləmizdə bəhs etmişdik. xəbər verir ki, itburnu çayı, bitkisi faydalı olduğu kimi, bəhməzinin də yararları olduqca mühümdür


cinsi xestelikler bogaz agrisi boyrek agrisi tecili tibbi yardim