Pendirin yeyilməsi nə üçün vacibdir?

Pendir sağlamlıq üçün faydalı olan qidalardan biridir.

Pendirin faydaları nələrdir?

Həzmi asanlışdırır

Güclü kalsium qaynağıdır

Enerji verir

Protein deposudur

Fol turşusu ehtiycını təmin edir

İmmunitet sistemini qoruyur.

Nə üçün pendir yeyilməlidir?

Ağ pendir, dünyanın hər ölkəsində səhər yeməyi masasında mövcud olur.

İshal, qəbizlik kimi problemlərlə mübarizə aparır. Həzmi asanlaşdırır.

Güclü kalsium əlavəsidir. Süd məhsulları içərisində tez-tez istifadə edilən pendir, uşaqların inkişafına dəstək olan qidalardandır.
Kalsium ehtiyacını qarşılayır və daha güclü sümük quruluşunun yaranmasını təmin edir.

Pendir yeməklə daha sağlam dişlərə sahib olmaq mümkündür.
Enerji verir. Günə daha enerjili başlamaq üçün səhər yeməyində 1 dilim ağ pendiri istifadə etməyiniz tövsiyədir.

B vitamini qaynağıdır. B vitamin qrupu vücudu təpədən dırnağa qədər qoruyan vitamin növüdür və ağ pendirdə bolca mövcuddur.

Hüceyrə yenilənməsi, saç və dəri sağlamlığı, zehni inkişaf kimi vacib məqamları qoruyan pendir hər kəs tərəfindən istifadə edilməlidir.

Ağ pendiri soyuducuda neçə gün saxlamaq olar?

Marketdən alınan ağ pendirin, paketi açıldıqdan sonra istifadə müddəti ən çox 7 gündür.
Hazır alınan pendirin pozulmamağı üçün pendir suyu ilə bərabər saxlanması tövsiyə edilir.

Ağ pendirin kalori və qida dəyərləri

Doydurucu süd məhsuludur. 1 dilim bəyaz endirdə mövcud olan qida dəyərlərini təqdim edirik:
0,76 qram karbonhidrat

6,11 qr protein

7,29 qr yağ

211,2 mq sodium

37,8 mq potasium

207 mq kalsium

166,5 iu A vitamini

0,05 dəmir

Alınacaq kalori isə:

1 dilim ağ pendir: 93 kalori

1 xörək qaşığı ağ pendir: 31 kalori

50 qram ağ pendir: 155 kalori

100 qram pendir: 310 kalori