Orqanizminizi gəncləşdirin - Bu qidalar vücudu yeniləyir
Soyuq fəsillərdə xəstə olan zaman dərhal dərmanlara müraciət edirik, ancaq şəfalı tərəvəz və meyvələrdən bol istifadə etmək bu mövzuda vacibdir.
Bəs immunitetimizi hansı qidalarla üst səviyyəyə çıxara bilərik?
doktorinfo.az təqdim edir:
Paxla – A, B2, C vitaminləri, kalsium, dəmir kimi zəngin tərkibi sayəsində vücudun qoruyucusudur. Sidik yollarını təmizləməyə yardım edən paxla, böyrək sağlamlığını dəstəkləyir. Həzmi asanlaşdıran bu bitki protein qaynağı, üstəlik ürək-damar sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Çia toxumu – Terkibinde yüksək miqdarda lif və omeqa 3 yağ asidi mövcuddur. Enerji deposu olan bu qida, vücudu toksinlərdən təmizləyir və bağırsaq sağlamlığı üçün olduqca vacib qaynaqdır. Çia toxumunu südlə qarışdırıb pudinq formasında istifadə edə bilər ya da suyunuza bir çay qaşığı qataraq limonla birlikdə içə bilərsiniz.
Orqanların sağlamlığı üçün istifadə edilməməsi gərəkən qidalar:
Şirin qidalar
Fast food
Asitli içkilər
Spirtli içki
Paketlənmiş qidalar
Marqarin
Bol yağda qızardılmış qidalar
Bəs hansı qidalar vücudu yeniləyir?
Sarımsaq – Vücudu temizlemek mövzusunda olduqca effektlidir. Hər kəsin bildiyi kimi təbii antibiotikdir. İltihab sökücüdür. Çiy istifadəsi daha əhəmiyyətlidir.
Kətan toxumu – Omeqa 3 deposudur. Omeqa 3 və 6 yağ asitləri öd kisəsi üçün olduqca effektlidir. Kətan toxumunu salatlara əlavə edə bilərsiniz.
Limon – Bağırsaq təmizləyicidir. Bununla yanaşı ödün təmizliyini təmin edir. Limonlu su həm sizə enerji verəcək həm də vücudunuzu toksinlərdən təmizləyəcək.
Alma – Tərkibindəki pektin sayəsində toksinlerin yaranmasının qarşısını alacaq. Qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaqların düzgün fəaliyyət göstərməsinə kömək edir.
Portağal, kivi - Bu növ meyvələr təbii C vitamini qaynağıdır. Olduqca vitaminlidir. Soyuq havalarda immunitetinizi qoruyaraq xəstəliklərlə mübarizədə kömək olacaq.
DOKTORINFO.AZ Tut qurusunun faydaları və zərərləri
Həm çiy halda, həm də qurudulmuş olaraq istifadə edilə bilən tut, qan dövranını sürətləndirir, immunitet sistemini gücləndirməyə, ürək xəstəlikləri və iltihabın qarşısını almağa kömək olur. Əksər zaman qurudulub atışdırmalı
Darçının bilmədiyiniz faydaları və zərərləri
Bir çox ədviyyatlar kimi darçının da insan sağlamlığı üçün faydaları bitib tükənməzdir. Cinnamomum adı verilən ağacların iç qabıqlarından əldə edilir. Gözəl qoxusunu və dadını verən isə yağıdır. Bu yağda sinnameldehit adlandırıla
E vitamininin faydaları
E vitamini, vücudun gündəlik funksiyalarının yerinə gətirə bilməsi üçün gərəkli olan tokoferol olaraq da adlandırılan təməl vitamin növlərindən biridir. xəbər verir ki, A, D, K vitaminləri kimi E vitamini də yağda həll olu
Əncirin faydaları nələrdir?
Yumşaq və şirin əncir bir çox ləzzətli və ya şirin reseptlərdə təqdim olunan meyvədir. xəbər verir ki, əncir antioksidantlar, minerallar və liflə zəngindir. Araşdırmalara əsasən, əncirin həm qurudulmuş, həm də təzə formad
D vitamini qəbulu nə üçün vacibdir?
Sağlam sümükləri qorumaq üçün D vitamini olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, bunun əsas səbəbi sümüyün ilk olaraq dayağı olan kalsium ancaq bu vitaminin varlığında vücud tərəfindən sovrulmasıdır. Günəş işıqlarının, dəridək
Bəhməzin faydaları
Bəhməzin insan vücuduna bir çox faydası mövcuddur. xəbər verir ki, qatqı maddəsi olmayan bəhməzlər istifadə edildiyi zaman boğazda yanma yarada bilər. Mütəmadi istifadə edildiyi zaman piylənmə, qadın xəstəlikləri, qansızlıq
Narın faydaları və zərərləri
Nar, ləzzəti və görüntüsü ilə bir çox qida və salatlarda istifadə edilir. Sağlamlıq cəhətdən isə olduqca faydalıdır. Güclü antioksidantdır və bir çox xəstəliyə qarşı qoruyucu xüsusiyyəti mövcuddur. xəbər verir ki, tərkibind
Qəhvə içmək faydalıdır ya zərərli?
Qəhvənin tərkibində yüksək kafein mövcuddur. Bu səbəbdən gündəlik həddindən çox istifadəsi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Yuxu problemindən tutmuş vücudda su itkisinə qədər bir çox narahatçılıqlar yaşana bilər. xəbə