Orqanizminizi gəncləşdirin - Bu qidalar vücudu yeniləyir

Orqanizminizi gəncləşdirin - Bu qidalar vücudu yeniləyirSoyuq fəsillərdə xəstə olan zaman dərhal dərmanlara müraciət edirik, ancaq şəfalı tərəvəz və meyvələrdən bol istifadə etmək bu mövzuda vacibdir.

Bəs immunitetimizi hansı qidalarla üst səviyyəyə çıxara bilərik?
doktorinfo.az təqdim edir:

Paxla – A, B2, C vitaminləri, kalsium, dəmir kimi zəngin tərkibi sayəsində vücudun qoruyucusudur. Sidik yollarını təmizləməyə yardım edən paxla, böyrək sağlamlığını dəstəkləyir. Həzmi asanlaşdıran bu bitki protein qaynağı, üstəlik ürək-damar sağlamlığını qorumağa kömək edir.

Çia toxumu – Terkibinde yüksək miqdarda lif və omeqa 3 yağ asidi mövcuddur. Enerji deposu olan bu qida, vücudu toksinlərdən təmizləyir və bağırsaq sağlamlığı üçün olduqca vacib qaynaqdır. Çia toxumunu südlə qarışdırıb pudinq formasında istifadə edə bilər ya da suyunuza bir çay qaşığı qataraq limonla birlikdə içə bilərsiniz.
Orqanizminizi gəncləşdirin - Bu qidalar vücudu yeniləyirOrqanların sağlamlığı üçün istifadə edilməməsi gərəkən qidalar:

Şirin qidalar

Fast food

Asitli içkilər

Spirtli içki

Paketlənmiş qidalar

Marqarin

Bol yağda qızardılmış qidalar

Bəs hansı qidalar vücudu yeniləyir?

Sarımsaq – Vücudu temizlemek mövzusunda olduqca effektlidir. Hər kəsin bildiyi kimi təbii antibiotikdir. İltihab sökücüdür. Çiy istifadəsi daha əhəmiyyətlidir.
Orqanizminizi gəncləşdirin - Bu qidalar vücudu yeniləyirKətan toxumu – Omeqa 3 deposudur. Omeqa 3 və 6 yağ asitləri öd kisəsi üçün olduqca effektlidir. Kətan toxumunu salatlara əlavə edə bilərsiniz.

Limon – Bağırsaq təmizləyicidir. Bununla yanaşı ödün təmizliyini təmin edir. Limonlu su həm sizə enerji verəcək həm də vücudunuzu toksinlərdən təmizləyəcək.

Alma – Tərkibindəki pektin sayəsində toksinlerin yaranmasının qarşısını alacaq. Qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaqların düzgün fəaliyyət göstərməsinə kömək edir.

Portağal, kivi - Bu növ meyvələr təbii C vitamini qaynağıdır. Olduqca vitaminlidir. Soyuq havalarda immunitetinizi qoruyaraq xəstəliklərlə mübarizədə kömək olacaq.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 18 noyabr 2023

Oxşar xəbərlər

Narın faydaları və zərərləri

Nar, ləzzəti və görüntüsü ilə bir çox qida və salatlarda istifadə edilir. Sağlamlıq cəhətdən isə olduqca faydalıdır. Güclü antioksidantdır və bir çox xəstəliyə qarşı qoruyucu xüsusiyyəti mövcuddur. xəbər verir ki, tərkibind

Şabalıdın faydaları və zərərləri

Şabalıd, qış aylarında və soyuq havalarda sevilən və ağıla gələn ilk qidalardan biridir. Bir çox fərqli formalarda yeməklərdə istifadə edilən qida, çiy, qızarmış, qovrulmuş şəkildə də yeyilir. Kalori baxımından aşağı dəyərdədir

Qəhvə içmək faydalıdır ya zərərli?

Qəhvənin tərkibində yüksək kafein mövcuddur. Bu səbəbdən gündəlik həddindən çox istifadəsi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər. Yuxu problemindən tutmuş vücudda su itkisinə qədər bir çox narahatçılıqlar yaşana bilər. xəbə

Laktozasız südün faydaları

Süd və süd məhsullarının sağlam qidalanma adına önəmli olduğu qeyd edilir, ancaq laktoza intoleransı, süd və süd məhsullarına qarşı allergiyası olanlar heyvan mənşəli südlər istifadə etmirlər. Laktozasız süd nədir?. Digə

Nar çiçəyinin faydaları

Nar çiçəyi nədir?. Nar çiçəyi, Çin tibbində əhəmiyyətli yeri olan, faydaları ilə diqqət çəkən bitki növüdür. xəbər verir ki, nar meyvəsi yaranarkən öncə çiəkləri açar. Nar çiçəkləri gözəl görüntüyə sahib olduqları kimi qid

İtburnunun faydaları və zərərləri

İtburnu xalq arasında xüsusilə bitki çayı kimi sevilərək içilir. Qrip və buna bənzər qış xəstəliklərinə qarşı qalxan rolunu oynayır. Bu bitki həmçinin tənəffüs yolu xəstəliklərinə qarşı olduqca faydalıdır. Payız-qış aylarınd

Kivinin faydaları və zərərləri

Qış aylarında çox istifadə edilən meyvələrdən biri olan kivi, C və K vitamini cəhətdən olduqca zəngindir. Kivinin faydalarından bəhs edərkən sağlamlıq cəhətdən olduqca yararlı meyvə olması diqqətə çatdırılmalıdır. Tərkibind

Qozun faydaları və zərərləri

Qoz, hər zaman "beyin yeməyi" olaraq qəbul edilir. Bəlkə quruluşunun da beyinə bənzəmə səbəbi budur. Yağ, protein və lif qaynağıdır. Ürək və sümük sağlamlığını qoruyur və uyğun çəkidə qalmağa kömək edir. Bir ovu

Orqanizmi xərçəngdən qoruyan qidalar

Düzgün qidalanma xərçəng hüceyrələrinin böyüməsini dayandıra bilər. . xəbər verir ki, hər təbii qidaların faydaları olduqca çoxdur. Sadəcə bəzi qidalar var ki, onlar insan orqanizmini xərçəng xəstəliyindən müdafiə edir. Xərçəngdə


masaj yuxuda goz hekimi bogaz agrisi mede agrisi hamilelik testi
masaj
is elanlari