Orqanizminizi gəncləşdirin - Bu qidalar vücudu yeniləyir

Orqanizminizi gəncləşdirin - Bu qidalar vücudu yeniləyirSoyuq fəsillərdə xəstə olan zaman dərhal dərmanlara müraciət edirik, ancaq şəfalı tərəvəz və meyvələrdən bol istifadə etmək bu mövzuda vacibdir.

Bəs immunitetimizi hansı qidalarla üst səviyyəyə çıxara bilərik?
doktorinfo.az təqdim edir:

Paxla – A, B2, C vitaminləri, kalsium, dəmir kimi zəngin tərkibi sayəsində vücudun qoruyucusudur. Sidik yollarını təmizləməyə yardım edən paxla, böyrək sağlamlığını dəstəkləyir. Həzmi asanlaşdıran bu bitki protein qaynağı, üstəlik ürək-damar sağlamlığını qorumağa kömək edir.

Çia toxumu – Terkibinde yüksək miqdarda lif və omeqa 3 yağ asidi mövcuddur. Enerji deposu olan bu qida, vücudu toksinlərdən təmizləyir və bağırsaq sağlamlığı üçün olduqca vacib qaynaqdır. Çia toxumunu südlə qarışdırıb pudinq formasında istifadə edə bilər ya da suyunuza bir çay qaşığı qataraq limonla birlikdə içə bilərsiniz.
Orqanizminizi gəncləşdirin - Bu qidalar vücudu yeniləyirOrqanların sağlamlığı üçün istifadə edilməməsi gərəkən qidalar:

Şirin qidalar

Fast food

Asitli içkilər

Spirtli içki

Paketlənmiş qidalar

Marqarin

Bol yağda qızardılmış qidalar

Bəs hansı qidalar vücudu yeniləyir?

Sarımsaq – Vücudu temizlemek mövzusunda olduqca effektlidir. Hər kəsin bildiyi kimi təbii antibiotikdir. İltihab sökücüdür. Çiy istifadəsi daha əhəmiyyətlidir.
Orqanizminizi gəncləşdirin - Bu qidalar vücudu yeniləyirKətan toxumu – Omeqa 3 deposudur. Omeqa 3 və 6 yağ asitləri öd kisəsi üçün olduqca effektlidir. Kətan toxumunu salatlara əlavə edə bilərsiniz.

Limon – Bağırsaq təmizləyicidir. Bununla yanaşı ödün təmizliyini təmin edir. Limonlu su həm sizə enerji verəcək həm də vücudunuzu toksinlərdən təmizləyəcək.

Alma – Tərkibindəki pektin sayəsində toksinlerin yaranmasının qarşısını alacaq. Qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaqların düzgün fəaliyyət göstərməsinə kömək edir.

Portağal, kivi - Bu növ meyvələr təbii C vitamini qaynağıdır. Olduqca vitaminlidir. Soyuq havalarda immunitetinizi qoruyaraq xəstəliklərlə mübarizədə kömək olacaq.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 18 noyabr 2023

Oxşar xəbərlər

Badamın faydaları

Tərkibi bir çox vitaminlərlə zəngin olan badamın faydaları tükənməzdir. xəbər verir ki, ləzzəti ilə bir çox insan tərəfindən bəyənilərək yeyilir və həmçinin hazırlanan şirniyyatlarda istifadə edilir.Gündə 25 ədəd çiy olara

Zoğalın faydaları

Zoğal insan orqanizmi üçün faydalı olan qidalardan biridir. xəbər verir ki, dadı ilə bəziləri sevməsə də sağlamlıq üçün olduqca yeyilməsi vacib olan meyvələrdən biridir. Təbii antioksidant olan zoğalın faydaları nələrdir?

Laktozasız südün faydaları

Süd və süd məhsullarının sağlam qidalanma adına önəmli olduğu qeyd edilir, ancaq laktoza intoleransı, süd və süd məhsullarına qarşı allergiyası olanlar heyvan mənşəli südlər istifadə etmirlər. Laktozasız süd nədir?. Digə

Nanə çayının faydaları və zərərləri

Yeməklərə dad verən gözəl qoxusu ilə sakitləşdirici təsiri olan nanə, ədviyyat olaraq da istifadə edilir. Rahatlaşdırıcı təsiri mövcuddur. Bir çox sahədə istifadə edilən nanə, alternativ tibdə, parfümeriyada da üstünlük verilə

Zəncəfilin faydaları və zərərləri

Zəncəfil, qış aylarında daha çox istifadə edilən, şəfa deposudur. Bir çox vitamin və minerallarla zəngindir. Soyuqdəymə, ishal, mədə bulantısı kimi həzm sistemi problemləri zamanı faydalıdır. İmmunitet sistemini gücləndirir

Narın faydaları və zərərləri

Nar, ləzzəti və görüntüsü ilə bir çox qida və salatlarda istifadə edilir. Sağlamlıq cəhətdən isə olduqca faydalıdır. Güclü antioksidantdır və bir çox xəstəliyə qarşı qoruyucu xüsusiyyəti mövcuddur. xəbər verir ki, tərkibind

Darçının bilmədiyiniz faydaları və zərərləri

Bir çox ədviyyatlar kimi darçının da insan sağlamlığı üçün faydaları bitib tükənməzdir. Cinnamomum adı verilən ağacların iç qabıqlarından əldə edilir. Gözəl qoxusunu və dadını verən isə yağıdır. Bu yağda sinnameldehit adlandırıla

Əncirin faydaları nələrdir?

Yumşaq və şirin əncir bir çox ləzzətli və ya şirin reseptlərdə təqdim olunan meyvədir. xəbər verir ki, əncir antioksidantlar, minerallar və liflə zəngindir. Araşdırmalara əsasən, əncirin həm qurudulmuş, həm də təzə formad

Bəhməzin faydaları

Bəhməzin insan vücuduna bir çox faydası mövcuddur. xəbər verir ki, qatqı maddəsi olmayan bəhməzlər istifadə edildiyi zaman boğazda yanma yarada bilər. Mütəmadi istifadə edildiyi zaman piylənmə, qadın xəstəlikləri, qansızlıq


masaj yuxuda hamilelik testi bogaz agrisi dis agrisi qarin agrisi
masaj
is elanlari