Günəbaxan tumunu necə yeməli?
Bir sıra insanlar günəbaxan tumlarını duzlu formada yeməyi sevsələr də, bir qism duzsuz yeməyə üstünlük verirlər.
Bəs günəbaxan tumunun faydası nədir?
Əhvalı yaxşılaşdırır - psixoemosional fonu yaxşılaşdırır, stresin fəsadlarını aradan qaldırır.
İmmun sistemini gücləndirir - soyuqdəymə və qrip vaxtı dənələr zərərli mikroorqanizmlər ilə aktiv mübarizə aparır. Bakteriyaları məhv edir. Ağır xəstəliklərdən sonra tumları yemək olduqca faydalıdır. Zəifləmiş immun sistemini bərpa edir.
Kalsiumu berpa edir - tərkibində kalsium boldur. Bu səbəbdən sümüklərin gücləndirilməsində effektlidir.
Şəkər xəstələri də yeyə bilər - günəbaxan tumları insulinin hasilatını artırmaqla qlükozanın səviyyəsini norma həddində saxlamağa kömək edir. Ancaq həddindən artıq yeməkdən qaçınılmalıdır.
Bes gunebaxan tumlari duzlu ya duzsuz yemek tovsiyedir?
Doktorinfo.az xəbər verir ki, duzlu günəbaxan tumları çox miqdarda duz ehtiva edir, buna görə də onların həddindən artıq istehlakı bir sıra problemlərə yol aça bilər. Bunlar hipertoniya, ürək-damar problemləri, şişkinlik ola bilər.
Amerikalı mütəxəssislər tumu duzsuz yeməyin faydalı olduğunu qeyd edirlər. Tumun tərkibi lif, vitamin, minerallarla zəngindir. Həmçinin tərkibində amin turşuları, dəyərli yaglar mövcuddur. Duzsuz yeməklə bədən üçün müsbət effekt verəkdir.
Tumlarla yanaşı vücud üçün faydalı olan qidalar arasında küncüt, balqabaq tumları da var. Bunları salat və yeməklərə qataraq yemək olduqca faydalı olacaq. Bir ovucdan artıq yemək tövsiyə edilmir.
DOKTORINFO.AZ D vitamini qəbulu nə üçün vacibdir?
Sağlam sümükləri qorumaq üçün D vitamini olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, bunun əsas səbəbi sümüyün ilk olaraq dayağı olan kalsium ancaq bu vitaminin varlığında vücud tərəfindən sovrulmasıdır. Günəş işıqlarının, dəridək
Qozun faydaları və zərərləri
Qoz, hər zaman "beyin yeməyi" olaraq qəbul edilir. Bəlkə quruluşunun da beyinə bənzəmə səbəbi budur. Yağ, protein və lif qaynağıdır. Ürək və sümük sağlamlığını qoruyur və uyğun çəkidə qalmağa kömək edir. Bir ovu
Xurmanın faydaları və zərərləri
Xurma, tünd rəngi olan və ağacda yetişən meyvədir. Daha çox isti və quru iqlim olan sahələrdə yetişir. İnsan sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Yüksək qida dəyəri, normal doğuşu asanlaşdırması və antioksidant təsiri olaraq bilinir
Qarazirə yağının faydaları
Qara zirə yağının faydaları saymaqla bitməz. Qara zirə (Çörəkotu) daha çox çörək və digər xəmir məhsullarını bəzəmək üçün istifadə edilən toxum olsa da Qarazire yagi sağlamlıq üçün çox faydalıdı. Çörəkotunun mətbəxlərdə istifad
Kaktus meyvəsinin faydaları
Kaktus meyvəsi, yüksək antioksidant, vitamin və mineral tərkibi ilə önə çıxar. xəbər verir ki, C vitamini, immun sistemini gücləndirərkən, beta karoten göz sağlamlığını qoruyur. Lif tərkibi sayəsində həzmi tənzimləyər v
Qarağatın faydaları
Qarağat bitkisi vitaminlərlə zəngindir. İnsan sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. xəbər verir ki, tərkibi A, K,B5, B6, B1, B2, PP, H, C vitaminləri ilə zəngindir. Bundan əlavə tərkibində təbii turşular, pektin maddəsi, efi
Qaya duzunun faydaları
Qaya duzu nədir?. xəbər verir ki, qaya duzu, yer altındakı duz yataqlarından çıxarılaraq əldə edilən və yenilə bilən duz formasında tapılan təbii sodium klorür formasıdır. İlk olaraq Hindistanın tibb sistemi olaraq ortay
Cəfərinin faydaları nələrdir?
Cəfəri, həm mətbəxdə ləzzət qatıcı bir ədviyyat olaraq istifadə edilən həm də sağlamlıq cəhətdən bir çox faydası olan bitkidir. xəbər verir ki, A, C, K və E vitaminləri, potassium, kalsium, demir və maqnezium kimi mineralla
Sidiyə gedərkən yanma hissinin müalicəsi
Boğaz ağrısı dərmanı
Ağciyər ağrısının səbəbləri, müalicəsi
Öd kisəsi ağrısı zamanı nə etməli?
Qaşınmanın təbii yolla müalicəsi
