Əzgilin fayda və zərərləri

Əzgilin fayda və zərərləriƏzgil aşağı kalorili, lif və minerallarla zəngin olan meyvədir. Tərkibindəki lif həzm sistemini tənzimləyir. Eyni zamanda aşağı glisemik indeksi sayəsində qan şəkərini nəzarət altında tutmağa kömək olur.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, antioksidantlar və vitaminlər baxımından zəngin olan əzgil, vücudu sərbəst radikallardan qoruyur.

Ezgilin faydalari:

B və C vitaminləri sayəsində immun sisteminin güclənməsinə dəstək olur, enerji istehsalına dəstək olur.

Liflə zəngindir: Həzm sistemini tənzimləyir, bağırsaqların fəaliyyətini tənzimləyir, qəbizlik problemlərinə faydalıdır.

Antioksidantla zəngindir: Antigenlərlə mübarizə apararaq hüceyrə zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edir.

Ürək sağlamlığına faydalıdır: Qan təzyiqini tənzimləyir, ürək sağlamlığına yaxşı təsir göstərir.

Mineral dəstəyidir: Dəmir,manganez, kalsium kimi vacib mineralları özündə birləşdirir. Sümük sağlamlığı üçün faydalıdır.

Aşağı kalorilidir: Eyni zamanda vitamin, minerallarla zəngindir. Bu da çəkini nəzarətdə saxlamağa kömək edir.
Əzgilin fayda və zərərləriEzgilin zererleri nelerdir?

Həddindən çox istifadə edildiyi zaman həzm problemlərinə yol aça bilər. Həmçinin qarın ağrısı və ya şişkinlik yaşaya bilər.

Tərkibindəki oksalat böyrək daşı yaranmasına səbəb olan minerallardandır. Bu səbəbdən böyrək daşı problemi olan şəxslərin əzgili istifadə etməkləri tövsiyə edilmir.

Tərkibində təbii şəkər mövcuddur. Bu səbəbdən diabeti olan şəxslər çox istifadə etməməlidirlər.

Allergik reaksiyalar verə bilər: Bu meyvəni yeyən zaman diqqətli olmalıdırlar.


DOKTORINFO.AZ
Sağlam Qida       Tarix: 12 may 2024

Oxşar xəbərlər

Daha şəfalı ancaq bahalı qida... "Pekan qozu"nun adi qozdan fərqi nədir?

Təbiətin möcüzələrini saymaqla bitməz. Onlardan biri şəfalı xüsusiyyətlərə sahib olan ağacda yetişən pekan(Yapon) qozudur. Dünyada "Pekan" olaraq bilinən bu bitki növünün veteni Amerikadır. Sərt qabıqlı meyvə ola

Şabalıdın faydaları və zərərləri

Şabalıd, qış aylarında və soyuq havalarda sevilən və ağıla gələn ilk qidalardan biridir. Bir çox fərqli formalarda yeməklərdə istifadə edilən qida, çiy, qızarmış, qovrulmuş şəkildə də yeyilir. Kalori baxımından aşağı dəyərdədir

Zoğalın faydaları

Zoğal insan orqanizmi üçün faydalı olan qidalardan biridir. xəbər verir ki, dadı ilə bəziləri sevməsə də sağlamlıq üçün olduqca yeyilməsi vacib olan meyvələrdən biridir. Təbii antioksidant olan zoğalın faydaları nələrdir?

Kartof qabığının faydaları

Kartof insan orqanizmi üçün faydalı tərəvəz hesab edilir. Aparılan araşdırmalara görə, kartofun özü qədər də qabıqları da faydalıdır. Bəs kartof qabığının faydaları nələrdir?. Kartof qabığının çayından istifadə edərək bi

İtburnunun faydaları və zərərləri

İtburnu xalq arasında xüsusilə bitki çayı kimi sevilərək içilir. Qrip və buna bənzər qış xəstəliklərinə qarşı qalxan rolunu oynayır. Bu bitki həmçinin tənəffüs yolu xəstəliklərinə qarşı olduqca faydalıdır. Payız-qış aylarınd

Qaraciyərə faydalı qidalar

Qaraciyər, vücudun ən böyük orqanı olması ilə yanaşı özünü yeniləyə bilən tək orqan olması ilə həyati əhəmiyyət kəsb edir. Qarın boşluğunun sağ üstündə yer alır. xəbər verir ki, qaraciyərin funksiyasını normal yeriyə yetirməs

Darçının bilmədiyiniz faydaları və zərərləri

Bir çox ədviyyatlar kimi darçının da insan sağlamlığı üçün faydaları bitib tükənməzdir. Cinnamomum adı verilən ağacların iç qabıqlarından əldə edilir. Gözəl qoxusunu və dadını verən isə yağıdır. Bu yağda sinnameldehit adlandırıla

Soğan suyunun faydaları və zərərləri

Soğan mətbəxlərdən əksik olmayan, hər yeməkdə istifadə olunan tərəvəzdir. Təbii antibiotik olan soğanın suyu da insan sağlamlığı üçün əvəzsizdir. Ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuya bilərsiniz. Bəs soğan suyunun faydalar

E vitamininin faydaları

E vitamini, vücudun gündəlik funksiyalarının yerinə gətirə bilməsi üçün gərəkli olan tokoferol olaraq da adlandırılan təməl vitamin növlərindən biridir. xəbər verir ki, A, D, K vitaminləri kimi E vitamini də yağda həll olu


masaj yuxuda dis agrisi qarin agrisi tecili tibbi yardim mede agrisi
masaj
is elanlari