Ödəmi bədəndən atmağın yolları
Vücuddakı maye toplanması ilə əlaqəli olaraq toxumaların şişməsi vəziyyətinə ödəm adı verilir.
Doktorinfo.az xəbər verir ki, mayenin vücud toxumalarında çox artıq yer alıb sıxışmasına bağlı olaraq ortaya çıxan ödəm adətən əl-ayaq biləkləri ilə birlikdə ayaqlarda görülür. Bu nahiyələrdə yaranan ödəmi atmağın yollarının başında duz istifadəsini azaltmaq gəlir.
Ödem ne ucun olur?
Vücuddakı incə damarlar olaraq adlandırılan kiçik qan damarları maye sızdırmağa başlayır və bunun nəticəsində toxumalarda maye toplanması meydana gəlir. Yaşanan bu müddət ödəmlə nəticələnir və maye toplanan toxumalarda şişliklər ortaya çıxar.
Ödəmə yol açan təməl faktorlar arasında həddindən çox duz istifadəsi, hərəkətsizlik, hamiləlik, qaraciyər çatışmazlığı, ayaq damarlarında zəiflik, immun sisteminin güclü olmaması və istifadə edilən bəzi dərmanlar yer alır.
Ödemi atan usullar
Duz istifadəsini azaltmaq
Uzun müddət sabit bir yerdə oturmamaq
Mütəmadi hərəkət etmək
Bol su içmək
Ayaqları yüksək bir yerdə tutmaq
Düzgün qidalanmaq
Ödəmi atan qida və ya içkilərdən istifadə
Ödəm olan nahiyəyə yüngül massaj etmək
Yuxu rejiminə diqqət etmək
Maqnezium, B6 vitamini və potassium əlavəsi almaq
Suretli formada odem atmaq ucun hansi qidalar istifade edilmelidir?
Süd, qatıq
İspanaq
Ananas
Ərik
Avokado
Xiyar
Şirin kartof
Ödəm atmağa kömək edən içkilər:
Limonlu su
Təbii su
Yaşıl çay
Adaçayı
Nar suyu
Alma suyu və s.
Ödəm atıcı çayların başında yaşıl çay gəlir. Yaşıl çayla birlikdə zəncəfil, hibiskus çayı əhəmiyyət kəsb edir.
DOKTORINFO.AZ Qaraciyərə faydalı qidalar
Qaraciyər, vücudun ən böyük orqanı olması ilə yanaşı özünü yeniləyə bilən tək orqan olması ilə həyati əhəmiyyət kəsb edir. Qarın boşluğunun sağ üstündə yer alır. xəbər verir ki, qaraciyərin funksiyasını normal yeriyə yetirməs
Əncir qurusunun faydaları və zərərləri
Əncir qurusu, vitamin və mineral baxımından zəngin qida qaynağıdır. İnsanlar tərəfindən bol şəkildə istifadə edilir. Əncirin tez yeyilməsi uyğundur, çünki tez xarab olan meyvədir. Ancaq qurudulmuş ənciri uzunmüddətli istifad
Kompüter arxasında çalışanlar nece qidalanmalıdırlar?
Hazırda kompüterlə iş yetəri qədərdir. Ancaq kompüterin insan sağlamlığına eləcə də gözlərə və beyinə zərəri olduqca çoxdur. xəbər verir ki, kompüterlə işləmək beyin fəaliyyətini artıran işlərdən hesab edilir. Az məluma
Əncirin faydaları nələrdir?
Yumşaq və şirin əncir bir çox ləzzətli və ya şirin reseptlərdə təqdim olunan meyvədir. xəbər verir ki, əncir antioksidantlar, minerallar və liflə zəngindir. Araşdırmalara əsasən, əncirin həm qurudulmuş, həm də təzə formad
Nar çiçəyinin faydaları
Nar çiçəyi nədir?. Nar çiçəyi, Çin tibbində əhəmiyyətli yeri olan, faydaları ilə diqqət çəkən bitki növüdür. xəbər verir ki, nar meyvəsi yaranarkən öncə çiəkləri açar. Nar çiçəkləri gözəl görüntüyə sahib olduqları kimi qid
Alçanın faydaları
Alça, faydası bol olan yaz meyvələrindəndir. xəbər verir ki, fərqli növlərə, ləzzətə sahibdirlər. Yaşıl, qırmızı, sarı rəngləri ilə süfrələrin bəzəyidir. Alcanin qida deyeri nedir?. Kalori: 30 qr. Karbonhidrat: 8 qr. Lif
Limonun faydaları
Xəstə olduğumuz zaman C vitamini üçün bolca istifadə etməyə çalışdığımız limonun bir çox faydaları mövcuddur. xəbər verir ki, limondan istifadə etmək üçün bir çox səbəb vardır. Limonun faydalari nelerdir?. Limon immunitet
Kartof qabığının faydaları
Kartof insan orqanizmi üçün faydalı tərəvəz hesab edilir. Aparılan araşdırmalara görə, kartofun özü qədər də qabıqları da faydalıdır. Bəs kartof qabığının faydaları nələrdir?. Kartof qabığının çayından istifadə edərək bi
Yüksək təzyiq üçün bu qidanı yeyin
Təzyiq xəstəliyi bir çox insanı narahat edir. xəbər verir ki, təzyiqdən əziyyət çəkənlər təzyiqlərini daima nəzarətdə saxlamalı və dərman qəbul etməlidirlər. Yüksək təzyiq barədə ətraflı məlumatı saytımızda bu haqda yazıla