Ödəmi bədəndən atmağın yolları
Vücuddakı maye toplanması ilə əlaqəli olaraq toxumaların şişməsi vəziyyətinə ödəm adı verilir.
Doktorinfo.az xəbər verir ki, mayenin vücud toxumalarında çox artıq yer alıb sıxışmasına bağlı olaraq ortaya çıxan ödəm adətən əl-ayaq biləkləri ilə birlikdə ayaqlarda görülür. Bu nahiyələrdə yaranan ödəmi atmağın yollarının başında duz istifadəsini azaltmaq gəlir.
Ödem ne ucun olur?
Vücuddakı incə damarlar olaraq adlandırılan kiçik qan damarları maye sızdırmağa başlayır və bunun nəticəsində toxumalarda maye toplanması meydana gəlir. Yaşanan bu müddət ödəmlə nəticələnir və maye toplanan toxumalarda şişliklər ortaya çıxar.
Ödəmə yol açan təməl faktorlar arasında həddindən çox duz istifadəsi, hərəkətsizlik, hamiləlik, qaraciyər çatışmazlığı, ayaq damarlarında zəiflik, immun sisteminin güclü olmaması və istifadə edilən bəzi dərmanlar yer alır.
Ödemi atan usullar
Duz istifadəsini azaltmaq
Uzun müddət sabit bir yerdə oturmamaq
Mütəmadi hərəkət etmək
Bol su içmək
Ayaqları yüksək bir yerdə tutmaq
Düzgün qidalanmaq
Ödəmi atan qida və ya içkilərdən istifadə
Ödəm olan nahiyəyə yüngül massaj etmək
Yuxu rejiminə diqqət etmək
Maqnezium, B6 vitamini və potassium əlavəsi almaq
Suretli formada odem atmaq ucun hansi qidalar istifade edilmelidir?
Süd, qatıq
İspanaq
Ananas
Ərik
Avokado
Xiyar
Şirin kartof
Ödəm atmağa kömək edən içkilər:
Limonlu su
Təbii su
Yaşıl çay
Adaçayı
Nar suyu
Alma suyu və s.
Ödəm atıcı çayların başında yaşıl çay gəlir. Yaşıl çayla birlikdə zəncəfil, hibiskus çayı əhəmiyyət kəsb edir.
DOKTORINFO.AZ Əncirin faydaları nələrdir?
Yumşaq və şirin əncir bir çox ləzzətli və ya şirin reseptlərdə təqdim olunan meyvədir. xəbər verir ki, əncir antioksidantlar, minerallar və liflə zəngindir. Araşdırmalara əsasən, əncirin həm qurudulmuş, həm də təzə formad
Kətan toxumunun faydaları və zərərləri
Kətan toxumu, faydaları səbəbiylə qidalanmada əsas yer tutur. Kətan toxumu dedikdə ilk ağıla omega 3 qaynağı gəlir. Görüntüsü ilə küncütə bənzəyir. Həzmi rahat olan qidanın faydaları çoxdur. Kətan toxumu, yağ, lif və antioksidan
Şalfeyin faydaları
Adaçayı nədir?. Ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuya bilərsiniz. xəbər verir ki, adaçayı, digər adı ilə sürvə dünya mətbəxlərində çox istifadə edilən aromaya sahib bitki növüdür. Bəzi insanlar rus dilindən götürülm
Xiyarın faydaları
Xiyar, insan orqanizmi üçün əhəmiyyətli tərəvəzlərdən biridir. Xiyarın tərkibində insan vücudu üçün vacib olan 95% su mövcuddur. xəbər verir ki, xiyarı davamlı yemək böyrək daşlarının yaranmasının qarşısını da alır. Xiya
Nar çiçəyinin faydaları
Nar çiçəyi nədir?. Nar çiçəyi, Çin tibbində əhəmiyyətli yeri olan, faydaları ilə diqqət çəkən bitki növüdür. xəbər verir ki, nar meyvəsi yaranarkən öncə çiəkləri açar. Nar çiçəkləri gözəl görüntüyə sahib olduqları kimi qid
Feyxoanın faydaları
Feyxoa insan sağlamlığı üçün olduqca faydalı meyvələrdən biridir. Qida dəyəri olduqca zəngindir. xəbər verir ki, tərkibində müxtəlif vitamin və minerallar mövcuddur. Feyxoa meyvəsinin qida dəyərləri:. Feyxoa, aşağı kaloril
Badamın faydaları
Tərkibi bir çox vitaminlərlə zəngin olan badamın faydaları tükənməzdir. xəbər verir ki, ləzzəti ilə bir çox insan tərəfindən bəyənilərək yeyilir və həmçinin hazırlanan şirniyyatlarda istifadə edilir.Gündə 25 ədəd çiy olara
Xurmanın faydaları və zərərləri
Xurma, tünd rəngi olan və ağacda yetişən meyvədir. Daha çox isti və quru iqlim olan sahələrdə yetişir. İnsan sağlamlığı üçün çox faydalıdır. Yüksək qida dəyəri, normal doğuşu asanlaşdırması və antioksidant təsiri olaraq bilinir
Nanənin faydaları
Nanənin faydaları, sağlam həyata təbii üsullarla çatmağınıza kömək ola biləcək qədər çoxdur. Tənəffüsdən mədə problemlərinə qədər bir çox mövzuda sağlamlığınıza dəstək olan nanə, təzə ya da quru olaraq istifadə edilə bilər
Çia toxumunun faydaları və zərərləri
Dırnaq göbələyi nədir və necə mübarizə aparmalı?
Böyrək xərçənginin simptomları və mərhələləri
Ağciyər ağrısının səbəbləri, müalicəsi
Qaraciyərdə ləkə nədir?
A vitamini faydaları
Çuğundurun faydaları və zərərləri
Ayaqda göbələk xəstəliyi
