Yoqanın faydaları

Yoqanın faydalarıYoqa nədir?

Yoqanın keçmişi Hindistandan gəlir. Yoqa, dünyann fərqli yerlərində milyonlarla insanın fiziki, zehni, ruhi olaraq fayda verən meditativ təsirləri olan bir tətbiqdir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, öz daxilində yoqanın fərqli qaydaları, hərəkətləri, nəfəs hərəkətləri vardır. Şəxs yoqa ilə məşğul olarkən yoqaya xas hərəkətləri və davranışları dəyişə bilər. Yoqa, hərəkətliliyə, zehni inkişafa müsbət təsir göstərib, qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Yoqanın formaları nələrdir?

Hatha yoqa: Yoqa hərəkətləriylə nəfəs hərəkətlərinin birləşməsi ilə edilən yoqa növüdür. Hatha yoqa faydaları ilə vücud, uzun meditasiya seanslarına hazırlana bilər. Qüvvətləndirmək məqsədilə duruşlar və nəfəs məşqləri istifadə edilər.
Yoqanın faydalarıİyengar yoqa: Edilən pozisiyalarda uzun müddət durmağa cəmlənən bir tətbiq olaraq güc qazandırmağı hədəfə alar.

Güc yoqası: Bir hərəkətdən digərrinə sürətlə keçilərək edilən davranışdır.

İsti yoqa: Tərləmə yoluyla vücudu təmizləmək üçün isidilmiş bir otaqda edilən 26 hərəkətdən yaranan bir yoqa seriyasıdır.

Viniyoqa: Şəxsi ehtiyaca ya da şəxsin öz bacarığına görə tətbiq edillən yoqa növüdür.

Kundalini yoqa: Enerjiyə cəmlənən bir nəfəs məşqidir.

Yoqanın faydaları nələrdir?

Yoqanın ən təməl faydası stresə yaxşı təsir etmək, vücud yorğunluğunu azaltması və vücud genişliyini inkişaf etdirərək əzələ gərginliyini azaltmasıdır. Kimlər üçün bir həyat tərzi olan yoqa, insan vücuduna fiziki və zehni mənada bir çox fayda verər.

Yoqa faydaları ümumi olaraq bu formada sıralanır:

Stress və narahatlıq səviyyəsini aşağı salır.

Əzələ gərginliyini azaldır

Vücudun gücünü artırır

Tarazlığı inkişaf etdirir

Yuxu rejiminə kömək edir.

İmmun sistemini gücləndirir

Ürək sağlamlığına dəstək olur

Özgüvəni artıra bilər

Oynaqları qoruyur
Yoqanın faydalarıSümük sağlamlığını yaxşılaşdırır

Beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır

Tükənmişlik sindromuna qarşı faydalı ola bilər

Oynaqların hərəkətliliyini bərpa edir

Vücud funksiyalarını bərpa edər


DOKTORINFO.AZ
Xalq Təbabəti       Tarix: 16 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Stomatit: Səbəb və təbii müalicəsi

Stomatit nədir?. Stomatit ağız boşluğunun selikli qişasının zədələnməsi nəticəsində yarana bilir. Stomatiti yaradan sebebler nelerdir?. təqdim edir:. Ağız boşluğunda yaranan yanıqlar. Breketlərin yanlış qoyulması. Yanaq

Qaraciyəri sağaldan qarışım

Qaraciyər problemləri müşahidə edilən xəstəliklər sırasındadır. xəbər verir ki, xalq təbabəti üsulu ilə də qaraciyərinizin funksiyalarını normada saxlaya bilərsiniz. Çünki nəzarətsiz istifadə edilən hər qida qaraciyər orqanın

Alma sirkəsinin hazırlanması

Sirkə istifadə edilən faydalı təbii içkilərdən hesab edilir. İstər təmizlik üçün istərsə də orqanizm üçün olduqca xeyirlidir. xəbər verir ki, sirkə vücudda olan bakteriya və virusları məhv edən içkilərdəndir. Mütəxəssislə

Baş ağrısının təbii müalicəsi

Baş ağrsı basin hansısa bir nahiyəsindəki ağrı və ya narahatlıq hissi olaraq xarakterizə edilir. xəbər verir ki, baş ağrısı bir çox fərqli səbəblərdən qaynaqlana bilər və yüngül, şiddətli olaraq dəyişə bilər. Baş ağrısı adətə

Daban ağrısının təbii müalicəsi

Daban ağrısı, yeriyişə, duruşa, vücudun hərəkətlərinə təsir göstərən problemdir. Ayaq əzələlərində, oynaqlarda və sümüklərdə meydana çıxan problemlər səbəbilə ayaq dabanında ağrı yarana bilər. məlumat verir ki, ayaq dabanınd

Rozmarinin (Bibəriyyə) faydaları nələrdir?

Tərkibində önəmli maddələr mövcud olan bitkilərdən biri rozmarindir. Xalq arasında akpüren, bibəriyyə kimi fərqli adlarla da bilinən bu bitkinin çox illik tarixi vardır. xəbər verir ki, mavi rəngdə çiçəkləri mövcud olan bibəriyy

Ayaq ağrısı üçün maz - Reseptlər

Ayaq agrilari bir çox insanın ortaq problemidir. Səbəbi isə müxtəlifdir. məlumat verir ki, fiziki gərginlikdən qaynaqlanan ayaq ağrıları daha çoxdur. Bu səbəbdən ayaq ağrıları zamanı həkimə müraciət etmək vacibdir. Müalicələrd

Haşimato xəstəliyinə faydalı bitki çayları

Haşimato xəstəliyi, otoimmun bir tiroid xəstəliyidir və immun sisteminin tiroid vəzinə hücumu nəticəsində ortaya çıxar. xəbər verir ki, bu vəziyyət, hipotiroidizmə yol aça bilər. Bitki çayları haşimato simptomlarını yüngülləşdirməy

Kamforanın faydaları

Kamfora bir çox problem zamanı istifadə edilən, əksər evdə mövcud olan cövhərdir. Kəskin qoxuya sahibdir. Həmçinin efir yağları ilə zəngindir. xəbər verir ki, kamforanın tərkibində həm yağ, həm də spirt məhlulu mövcuddur


masaj yuxuda sekis goz hekimi qarin agrisi hamilelik testi
masaj