Yoqanın faydaları

Yoqanın faydalarıYoqa nədir?

Yoqanın keçmişi Hindistandan gəlir. Yoqa, dünyann fərqli yerlərində milyonlarla insanın fiziki, zehni, ruhi olaraq fayda verən meditativ təsirləri olan bir tətbiqdir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, öz daxilində yoqanın fərqli qaydaları, hərəkətləri, nəfəs hərəkətləri vardır. Şəxs yoqa ilə məşğul olarkən yoqaya xas hərəkətləri və davranışları dəyişə bilər. Yoqa, hərəkətliliyə, zehni inkişafa müsbət təsir göstərib, qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Yoqanın formaları nələrdir?

Hatha yoqa: Yoqa hərəkətləriylə nəfəs hərəkətlərinin birləşməsi ilə edilən yoqa növüdür. Hatha yoqa faydaları ilə vücud, uzun meditasiya seanslarına hazırlana bilər. Qüvvətləndirmək məqsədilə duruşlar və nəfəs məşqləri istifadə edilər.
Yoqanın faydalarıİyengar yoqa: Edilən pozisiyalarda uzun müddət durmağa cəmlənən bir tətbiq olaraq güc qazandırmağı hədəfə alar.

Güc yoqası: Bir hərəkətdən digərrinə sürətlə keçilərək edilən davranışdır.

İsti yoqa: Tərləmə yoluyla vücudu təmizləmək üçün isidilmiş bir otaqda edilən 26 hərəkətdən yaranan bir yoqa seriyasıdır.

Viniyoqa: Şəxsi ehtiyaca ya da şəxsin öz bacarığına görə tətbiq edillən yoqa növüdür.

Kundalini yoqa: Enerjiyə cəmlənən bir nəfəs məşqidir.

Yoqanın faydaları nələrdir?

Yoqanın ən təməl faydası stresə yaxşı təsir etmək, vücud yorğunluğunu azaltması və vücud genişliyini inkişaf etdirərək əzələ gərginliyini azaltmasıdır. Kimlər üçün bir həyat tərzi olan yoqa, insan vücuduna fiziki və zehni mənada bir çox fayda verər.

Yoqa faydaları ümumi olaraq bu formada sıralanır:

Stress və narahatlıq səviyyəsini aşağı salır.

Əzələ gərginliyini azaldır

Vücudun gücünü artırır

Tarazlığı inkişaf etdirir

Yuxu rejiminə kömək edir.

İmmun sistemini gücləndirir

Ürək sağlamlığına dəstək olur

Özgüvəni artıra bilər

Oynaqları qoruyur
Yoqanın faydalarıSümük sağlamlığını yaxşılaşdırır

Beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır

Tükənmişlik sindromuna qarşı faydalı ola bilər

Oynaqların hərəkətliliyini bərpa edir

Vücud funksiyalarını bərpa edər


DOKTORINFO.AZ
Xalq Təbabəti       Tarix: 16 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Rozmarinin (Bibəriyyə) faydaları nələrdir?

Tərkibində önəmli maddələr mövcud olan bitkilərdən biri rozmarindir. Xalq arasında akpüren, bibəriyyə kimi fərqli adlarla da bilinən bu bitkinin çox illik tarixi vardır. xəbər verir ki, mavi rəngdə çiçəkləri mövcud olan bibəriyy

Böyrəkləri təmizləyən reseptlər

Böyrək insan orqanizmi üçün vacib orqandır. Vücudu zərərli toksinlərdən təmizləyir. xəbər verir ki, böyrəkləri çox yükləmək də doğru deyil. Toksin və ziyanlı maddələri orqanizmdən temizlemek üçün təbii vasitələrdən də istifad

Üz qırışlarını necə azaltmaq olar? - Təbii vasitələr

Həm genetik həm də ətraf bir çox faktora bağlı olaraq zaman ərzində dərinizdə üzümüzdə qırışlar yaranmağa başlayır. Bu qırışların sayının çoxalması və dərinləşməsi də keflərin pozulmasına səbəb ola bilir. Üz qırışı nə üçü

Öskürək, boğaz ağrısı... Naringi qabıqlarının möcüzəvi təsiri nədir?

Qış mövsümü bir çox xəstəliklərin kəskinləşdiyi dövrdür. Xüsusilə də öskürək, burun axıntısı, baş ağrısı kimi əlamətlər daha uzun və şiddətli davam edir. Bu zaman tibbi müdaxilə ilə yanaşı xalq təbabəti də xüsusi əhəmiyyə

Sümük ağrısı: Səbəb və təbii müalicəsi

Vücudun fərqli yerlərində yarana bilən sümük ağrılarının bir çox dəyişik səbəbi ola bilir. Sümük nə üçün ağrıyır? Səbəbləri nələrdir? Sümük ağrısına hansı vasitələr yaxşı təsir göstərir?. Daha ətraflı məlumat üçün məqalən

Sızanaqların evdə müalicəsi

Sızanaq bir çox insanın ortaq problemidir. Bunların bəziləri yaşla, bəziləri keçirilən xəstəliklə, dəri problemləri ilə əlaqəlidir. Dəri problemleri ilə dermatoloq məşğul olur. Bəzi sızanaqları ev şəraitində edilən müalic

Kantaron bitkisinin faydaları

Şəfalı bitkilərdən biri də kantaron bitkisidir. Mart-iyun ayında yetişən kantaron bitkisi, sarı gülləri ilə seçilir. Ən çox satılan, ixrac edilən bitkilərdən hesab edilir. xəbər verir ki, may-iyun aylarında təbii mühitd

Sümük əriməsinin təbii müalicəsi

Osteoporoz bir çox insanda, əsas da yaşlılarda görülən sağlamlıq problemidir. xəbər verir ki, aparılan araşdırmalar bu problemə çarə olacaq təbii üsulu təqdim edirlər. Belə ki, gavalı sümük sağlamlığını dəstəkləyən meyv

Boyun duzlaşmasının təbii çarəsi

Duz toplanması problemindən bir çox şəxs əziyyət çəkir. Boyuna duz yığılması vücudda su-duz mübadilləsinin pozulmasından qaynaqlanır. Bu problem podaqra, ostexondroz, böyrəklərdə daş, oynaqlarda ağrı, öd daşları, damarlard


masaj yuxuda cinsi xestelikler mede agrisi dis agrisi hamilelik testi
masaj
is elanlari