Yoqanın faydaları

Yoqanın faydalarıYoqa nədir?

Yoqanın keçmişi Hindistandan gəlir. Yoqa, dünyann fərqli yerlərində milyonlarla insanın fiziki, zehni, ruhi olaraq fayda verən meditativ təsirləri olan bir tətbiqdir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, öz daxilində yoqanın fərqli qaydaları, hərəkətləri, nəfəs hərəkətləri vardır. Şəxs yoqa ilə məşğul olarkən yoqaya xas hərəkətləri və davranışları dəyişə bilər. Yoqa, hərəkətliliyə, zehni inkişafa müsbət təsir göstərib, qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Yoqanın formaları nələrdir?

Hatha yoqa: Yoqa hərəkətləriylə nəfəs hərəkətlərinin birləşməsi ilə edilən yoqa növüdür. Hatha yoqa faydaları ilə vücud, uzun meditasiya seanslarına hazırlana bilər. Qüvvətləndirmək məqsədilə duruşlar və nəfəs məşqləri istifadə edilər.
Yoqanın faydalarıİyengar yoqa: Edilən pozisiyalarda uzun müddət durmağa cəmlənən bir tətbiq olaraq güc qazandırmağı hədəfə alar.

Güc yoqası: Bir hərəkətdən digərrinə sürətlə keçilərək edilən davranışdır.

İsti yoqa: Tərləmə yoluyla vücudu təmizləmək üçün isidilmiş bir otaqda edilən 26 hərəkətdən yaranan bir yoqa seriyasıdır.

Viniyoqa: Şəxsi ehtiyaca ya da şəxsin öz bacarığına görə tətbiq edillən yoqa növüdür.

Kundalini yoqa: Enerjiyə cəmlənən bir nəfəs məşqidir.

Yoqanın faydaları nələrdir?

Yoqanın ən təməl faydası stresə yaxşı təsir etmək, vücud yorğunluğunu azaltması və vücud genişliyini inkişaf etdirərək əzələ gərginliyini azaltmasıdır. Kimlər üçün bir həyat tərzi olan yoqa, insan vücuduna fiziki və zehni mənada bir çox fayda verər.

Yoqa faydaları ümumi olaraq bu formada sıralanır:

Stress və narahatlıq səviyyəsini aşağı salır.

Əzələ gərginliyini azaldır

Vücudun gücünü artırır

Tarazlığı inkişaf etdirir

Yuxu rejiminə kömək edir.

İmmun sistemini gücləndirir

Ürək sağlamlığına dəstək olur

Özgüvəni artıra bilər

Oynaqları qoruyur
Yoqanın faydalarıSümük sağlamlığını yaxşılaşdırır

Beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır

Tükənmişlik sindromuna qarşı faydalı ola bilər

Oynaqların hərəkətliliyini bərpa edir

Vücud funksiyalarını bərpa edər


DOKTORINFO.AZ
Xalq Təbabəti       Tarix: 16 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Kürək ağrısının səbəbləri və təbii müalicəsi

Bel ağrısı nədən qaynaqlanır?. Kürək ağrısına nə yaxşı təsir göstərir?. Daha ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuya bilərsiniz. Bel agrisinin sebebleri:. təqdim edir:. Duruş pozğunluqları. Uzun müddətdə masa arxasınd

Böyrək ağrısının evdə müalicəsi

Böyrək ağrıları geniş yayılmış problemlərdən biridir. Bunun həm ötəri həm də ciddi səbəbləri ola bilər. Böyrək ağrılarının ciddi səbəbləri barədə ötən məqaləmizdə bəhs etmişdik. xəbər verir ki, böyrək ağrısı hər zaman cidd

Mazolun müalicəsi

Ayaq mazollarının yaranması ən geniş yayılan problemlərdən biridir. Mazollar ayaq dərisinin uzun müddət ərzində sıxılması nəticəsində yaranır. xəbər verir ki, düzgün seçilməmiş ayaqqabılar, dar corablar bu hala zəmin yaradır

Dəfnə yarpağının şəfalı möcüzələri

Dəfnə yarpağı qədimdən şəfalı, gözəl qoxulu bitki kimi bilinir. Bu bitkidən həm turşularda, həm yeməklərdə, alternativ tibdə istifadə edilir. Bes faydalari nelerdir?. Bəzən bərəkət bitkisi kimi də adlandırılan defne yarpağını

Baş ağrılarını azaldan çaylar

Baş ağrıları əksər insanın ortaq problemidir. xəbər verir ki, bir çox insan dərmana üz tutsa da bəziləri gündəlik əziyyət çəkdiyi baş ağrılarından təbii yollarla xilas olmaq istəyir. Bes bas agrilarini azaldan caylar hansilardir?

Sümük əriməsinin təbii müalicəsi

Osteoporoz bir çox insanda, əsas da yaşlılarda görülən sağlamlıq problemidir. xəbər verir ki, aparılan araşdırmalar bu problemə çarə olacaq təbii üsulu təqdim edirlər. Belə ki, gavalı sümük sağlamlığını dəstəkləyən meyv

Haşimato xəstəliyinə faydalı bitki çayları

Haşimato xəstəliyi, otoimmun bir tiroid xəstəliyidir və immun sisteminin tiroid vəzinə hücumu nəticəsində ortaya çıxar. xəbər verir ki, bu vəziyyət, hipotiroidizmə yol aça bilər. Bitki çayları haşimato simptomlarını yüngülləşdirməy

Soyuqdəymə əleyhinə çay

Havalar dəyişdikcə kəskin resporatoe virus infeksiyaları da tüğyan etməyə başlayır. Kiminsə İmmuniteti zəifdirsə və ya xroniki xəstəliyi (şəkərli diabet, zob, revmatoid artrit, xroniki bronxit, astma, xroniki böyrək çatışmazlığ

Qidanın həzm olunmaması və zəhərlənmə

Qida zəhərlənməsi (qida intoksikasiyası) – tərkibində bioloji və ya qeyri-bioloji toksinlər saxlayan ərzaqların qəbul edilməsi nəticəsində yaranan çox kəskin haldır. Zəhərlənmələrin müalicəsində xalq təbabəti məsləhətləri


masaj yuxuda babasil mualicesi bogaz agrisi cinsi xestelikler qarin agrisi
masaj
is elanlari