Yoqanın faydaları

Yoqanın faydalarıYoqa nədir?

Yoqanın keçmişi Hindistandan gəlir. Yoqa, dünyann fərqli yerlərində milyonlarla insanın fiziki, zehni, ruhi olaraq fayda verən meditativ təsirləri olan bir tətbiqdir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, öz daxilində yoqanın fərqli qaydaları, hərəkətləri, nəfəs hərəkətləri vardır. Şəxs yoqa ilə məşğul olarkən yoqaya xas hərəkətləri və davranışları dəyişə bilər. Yoqa, hərəkətliliyə, zehni inkişafa müsbət təsir göstərib, qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Yoqanın formaları nələrdir?

Hatha yoqa: Yoqa hərəkətləriylə nəfəs hərəkətlərinin birləşməsi ilə edilən yoqa növüdür. Hatha yoqa faydaları ilə vücud, uzun meditasiya seanslarına hazırlana bilər. Qüvvətləndirmək məqsədilə duruşlar və nəfəs məşqləri istifadə edilər.
Yoqanın faydalarıİyengar yoqa: Edilən pozisiyalarda uzun müddət durmağa cəmlənən bir tətbiq olaraq güc qazandırmağı hədəfə alar.

Güc yoqası: Bir hərəkətdən digərrinə sürətlə keçilərək edilən davranışdır.

İsti yoqa: Tərləmə yoluyla vücudu təmizləmək üçün isidilmiş bir otaqda edilən 26 hərəkətdən yaranan bir yoqa seriyasıdır.

Viniyoqa: Şəxsi ehtiyaca ya da şəxsin öz bacarığına görə tətbiq edillən yoqa növüdür.

Kundalini yoqa: Enerjiyə cəmlənən bir nəfəs məşqidir.

Yoqanın faydaları nələrdir?

Yoqanın ən təməl faydası stresə yaxşı təsir etmək, vücud yorğunluğunu azaltması və vücud genişliyini inkişaf etdirərək əzələ gərginliyini azaltmasıdır. Kimlər üçün bir həyat tərzi olan yoqa, insan vücuduna fiziki və zehni mənada bir çox fayda verər.

Yoqa faydaları ümumi olaraq bu formada sıralanır:

Stress və narahatlıq səviyyəsini aşağı salır.

Əzələ gərginliyini azaldır

Vücudun gücünü artırır

Tarazlığı inkişaf etdirir

Yuxu rejiminə kömək edir.

İmmun sistemini gücləndirir

Ürək sağlamlığına dəstək olur

Özgüvəni artıra bilər

Oynaqları qoruyur
Yoqanın faydalarıSümük sağlamlığını yaxşılaşdırır

Beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır

Tükənmişlik sindromuna qarşı faydalı ola bilər

Oynaqların hərəkətliliyini bərpa edir

Vücud funksiyalarını bərpa edər


DOKTORINFO.AZ
Xalq Təbabəti       Tarix: 16 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Sızanaqların evdə müalicəsi

Sızanaq bir çox insanın ortaq problemidir. Bunların bəziləri yaşla, bəziləri keçirilən xəstəliklə, dəri problemləri ilə əlaqəlidir. Dəri problemleri ilə dermatoloq məşğul olur. Bəzi sızanaqları ev şəraitində edilən müalic

Qaraciyəri sağaldan qarışım

Qaraciyər problemləri müşahidə edilən xəstəliklər sırasındadır. xəbər verir ki, xalq təbabəti üsulu ilə də qaraciyərinizin funksiyalarını normada saxlaya bilərsiniz. Çünki nəzarətsiz istifadə edilən hər qida qaraciyər orqanın

Panik atak üçün faydalı bitki çayları

Panik ataklar, gözlənilmədik anlarda ortaya çıxa bilən qorxu və narahatlıq krizləridir. xəbər verir ki, bu vəziyyət, şəxsin gündəlik həyatına mənfi təsir göstərə bilər və stress səviyyələrini artıra bilər. Təbiətdə mövcu

Saç tökülməsinin təbii yollarla müalicəsi

Saç tökülməsi ən çox görülən problemlərindən biridir. Hər bir insan həyatının bir dönəmində saç tökülməsi ilə qarşılaşa bilər. Saç kökləri zəiflədikdə tökülmə başlayır. məlumat verir ki, gündə 80-100 tel saç tökülməsi norma

Kokos yağının faydaları - Maska reseptləri

Müasir zamanda kokos tozundan və yağından çox geniş istifadə edilir. Kokos yaginin faydalari nedir? Ne ucun istifade ede bilersiniz?. Kokos yağının faydaları. təqdim edir:. Qan şəkərini tənzimləyir. Maddələr mübadiləsin

Qaz sancılarının təbii müalicəsi

Qaz sancısı, vücudda toplanmış olan qazın səbəb olduğu ağrılı vəziyyətdir. Adətən qarın nahiyəsində hiss edilir. qaz sancısının geniş yayılmış səbəblərini təqdim edir:. Hava udma – Sürətli yemək yemək, ağızdan hava udma v

Çaytikanının faydaları və zərərləri

Çaytikanı yağı müalicəvi vasitələrdən biridir. xəbər verir ki, bir çox sahələrdə həm kosmetik həm tibbi vasitə kimi istifadə edilir. Çaytikanının tərkibində var:. Sink. Fosfor. Kükürd. Vitamin C, E, P, B qrupu. Dəmir. Kükür

Çillərin təbii müalicəsi

Çillər bir çox insanın yaralı yeridir desək yanılmarıq. Üzdə çillər necə yaranır?. xəbər verir ki, həm üz həm də vücuddakı çillərin yaranmasında bir çox faktor təsirli olur. Çil yaranmasında təsirli faktorlar bunlardır:

Sarımsaq limon birləşməsi hansı dərdə faydalıdır?

Xalq təbabətindən hər zaman müasir tiblə yanaşı istifadə edilib. Təbiətin belə nemətlərindən biri limon və sarımsaq birləşməsidir. İkisi də ayrılıqda insan orqanizmi üçün olduqca faydalıdır. Xolesterini azaldır, insult v


masaj yuxuda tecili tibbi yardim mede agrisi cinsi xestelikler goz hekimi
masaj
is elanlari