Yoqanın faydaları
Yoqa nədir?
Yoqanın keçmişi Hindistandan gəlir. Yoqa, dünyann fərqli yerlərində milyonlarla insanın fiziki, zehni, ruhi olaraq fayda verən meditativ təsirləri olan bir tətbiqdir.
Doktorinfo.az xəbər verir ki, öz daxilində yoqanın fərqli qaydaları, hərəkətləri, nəfəs hərəkətləri vardır. Şəxs yoqa ilə məşğul olarkən yoqaya xas hərəkətləri və davranışları dəyişə bilər. Yoqa, hərəkətliliyə, zehni inkişafa müsbət təsir göstərib, qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Yoqanın formaları nələrdir?
Hatha yoqa: Yoqa hərəkətləriylə nəfəs hərəkətlərinin birləşməsi ilə edilən yoqa növüdür. Hatha yoqa faydaları ilə vücud, uzun meditasiya seanslarına hazırlana bilər. Qüvvətləndirmək məqsədilə duruşlar və nəfəs məşqləri istifadə edilər.
İyengar yoqa: Edilən pozisiyalarda uzun müddət durmağa cəmlənən bir tətbiq olaraq güc qazandırmağı hədəfə alar.
Güc yoqası: Bir hərəkətdən digərrinə sürətlə keçilərək edilən davranışdır.
İsti yoqa: Tərləmə yoluyla vücudu təmizləmək üçün isidilmiş bir otaqda edilən 26 hərəkətdən yaranan bir yoqa seriyasıdır.
Viniyoqa: Şəxsi ehtiyaca ya da şəxsin öz bacarığına görə tətbiq edillən yoqa növüdür.
Kundalini yoqa: Enerjiyə cəmlənən bir nəfəs məşqidir.
Yoqanın faydaları nələrdir?
Yoqanın ən təməl faydası stresə yaxşı təsir etmək, vücud yorğunluğunu azaltması və vücud genişliyini inkişaf etdirərək əzələ gərginliyini azaltmasıdır. Kimlər üçün bir həyat tərzi olan yoqa, insan vücuduna fiziki və zehni mənada bir çox fayda verər.
Yoqa faydaları ümumi olaraq bu formada sıralanır:
Stress və narahatlıq səviyyəsini aşağı salır.
Əzələ gərginliyini azaldır
Vücudun gücünü artırır
Tarazlığı inkişaf etdirir
Yuxu rejiminə kömək edir.
İmmun sistemini gücləndirir
Ürək sağlamlığına dəstək olur
Özgüvəni artıra bilər
Oynaqları qoruyur
Sümük sağlamlığını yaxşılaşdırır
Beyin funksiyalarını yaxşılaşdırır
Tükənmişlik sindromuna qarşı faydalı ola bilər
Oynaqların hərəkətliliyini bərpa edir
Vücud funksiyalarını bərpa edər
DOKTORINFO.AZ Bal və duz qarışığının faydaları
Təbii vasitələrin effekti bir çox dərmanlarla müqayisədə daha çoxdur. Bu barədə elmi araşdırmalar da məlumat verir. xəbər verir ki, belə növ təbii vasitələrdən biri bal və duz qarışımıdır. İlk görünüşdə fərqli və təzad kim
Dəfnə yarpağının şəfalı möcüzələri
Dəfnə yarpağı qədimdən şəfalı, gözəl qoxulu bitki kimi bilinir. Bu bitkidən həm turşularda, həm yeməklərdə, alternativ tibdə istifadə edilir. Bes faydalari nelerdir?. Bəzən bərəkət bitkisi kimi də adlandırılan defne yarpağını
Sümük əriməsinin təbii müalicəsi
Osteoporoz bir çox insanda, əsas da yaşlılarda görülən sağlamlıq problemidir. xəbər verir ki, aparılan araşdırmalar bu problemə çarə olacaq təbii üsulu təqdim edirlər. Belə ki, gavalı sümük sağlamlığını dəstəkləyən meyv
Mədə ağrısının təbii yolla müalicəsi
Mədə ağrısı, qarının üst nahiyəsində hiss edilir və şəxsin gündəlik həyatına mənfi təsir göstərir. xəbər verir ki, mədə ağrısı, yağlı, duzlu, ədviyyatlı, acılı qidaların istifadəsi, həddindən çox çay, qəhvə içməsi nəticəsind
Əllərdəki piqment ləkələri ilə necə mübarizə aparmalı?
Yaş, ətraf faktorlar, vücudla bərabər əllərə də təsir göstərir. Əllərə qulluq edilmədiyi zaman əllərə ləkələr, xallar düşür. Xırda yaranan qırışlar isə dərinləşərək mənfi görüntü yaradır. Bəs təbii yolla bunun qarşısını alma
Kürək ağrısının səbəbləri və təbii müalicəsi
Bel ağrısı nədən qaynaqlanır?. Kürək ağrısına nə yaxşı təsir göstərir?. Daha ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuya bilərsiniz. Bel agrisinin sebebleri:. təqdim edir:. Duruş pozğunluqları. Uzun müddətdə masa arxasınd
Boyun duzlaşmasının təbii çarəsi
Duz toplanması problemindən bir çox şəxs əziyyət çəkir. Boyuna duz yığılması vücudda su-duz mübadilləsinin pozulmasından qaynaqlanır. Bu problem podaqra, ostexondroz, böyrəklərdə daş, oynaqlarda ağrı, öd daşları, damarlard
Sızanaqların evdə müalicəsi
Sızanaq bir çox insanın ortaq problemidir. Bunların bəziləri yaşla, bəziləri keçirilən xəstəliklə, dəri problemləri ilə əlaqəlidir. Dəri problemleri ilə dermatoloq məşğul olur. Bəzi sızanaqları ev şəraitində edilən müalic
Panik atak üçün faydalı bitki çayları
Panik ataklar, gözlənilmədik anlarda ortaya çıxa bilən qorxu və narahatlıq krizləridir. xəbər verir ki, bu vəziyyət, şəxsin gündəlik həyatına mənfi təsir göstərə bilər və stress səviyyələrini artıra bilər. Təbiətdə mövcu