Stresi azaldır, ağrıkəsicidir... - Endorfin nə üçün vacibdir?

Endorfin, vücudun ağrı və ya stress kimi vəziyyətlər ilə mübarizə aparmaq üçün hipofiz vəzi və hopotalamus tərəfindən istehsal edilən morfinə bənzər kimyəvi maddələrdir. Endorfin vücudun təbii ağrıkəsicisidir. Massaj, yemək yemək kimi zövqlü fəaliyyətlər əsnasında sərbəst qalan endorfin, xoşbəxtlik və rahatlama hissi ilə yanaşı rifah duyğusu yaradır.
Elm insanları 20 fərqli endorfin növünün olduğunu qeyd edirler. Xüsusilə beta endorfinlər ən çox bilinən növlər arasında yer alır.

Endorfin hansı funksiyanı yerinə yetirir?

Doktorinfo.az məlumat verir ki, stresi azaltmağa, xoşbəxtlik və rahatlama hissi yaradaraq rifah duyğusu yaradır. Endorfin hormonunun vəzifəsi, bu ağrıların şiddətinin azalmasını təmin edərək şəxsin özünü yaxşı hiss etməsi üçün sinirləri uyuşdurmaqdır. Morfinə bənzədilən endorfin hormonunun təsiri olduqca çoxdur. Endorfin hormonu, stresin azalmasını, ağrının yüngülləşməsini və ruh halının yaxşılaşmasına kömək edir.

Faydaları nələrdir?

Ruh halını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Stresi azaldır

Özgüvənin yaranmasını təmin edir

Çəki itkisinə kömək edir

Doğuş sancısını yüngülləşdirir

Vücudda endorfin istehsalı üçün nə gərəklidir?

Ən asan yollarından biri hərəkət etmək və idmanla mesgul olmaqdır. Şəxs nə qədər çox hərəkkət edərsə vücud o qədər endorfin istehsal edər. Bununla yanaşı massaj etdirmək, sevdiyi yeməyi yemək və cinsi münasibətə girmək endorfin istehsalına kömək edir. Vücudun endorfin istehsalı üçün bu üsullardan istifadə edə bilərsiniz:

Sürətli hərəkət etmək
Üzmək

Rəqs etmək

Təbiətdə yerimək

Meditasiya ilə məşğul olmaq

Musiqi dinlemek

Vücud kifayət miqdarda endorfin istehsal etmədiyində nə olur?

Bu zaman şəxsdə yuxusuzluq, müxtəlif sağlamlıq problemləri, narahatçılıq, depressiya görülə bilər.