Saç tökülməsinə qarşı vitaminlər

Saç tökülməsi bir çox fərqli səbəblə yaranır. Bu səbəblər arasında bəzi vitamin əksiklikləri də mövcuddur.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, Biotin, sink, D vitamini saç sağlamlığı üçün əhəmiyyətli vitaminlərdən bəziləridir. Saç tökülməsi üçün hansı vitaminlər əhəmiyyətlidir.

Saç tökülməsi hansı vitamin əksikliyində olur?

Saç tökülməsi, saçlı dəridən saç telinin düşməsi ilə nəticələnən normal bir fizioloji müddətdir. Hər gün müəyyən bir miqdar töülməsi adətən normaldır.

Sac tokulmesinin bir cox sebebi vardır:

Hormonal dəyişikliklər

Stress

Qocalma

Dərman istifadəsi

Keçirilən infeksion xəstəliklər və s.
Bəzi vitamin əksiklikləri də saç tökülməsinə yol açır.

Biotin (vitamin B7): Biotik əksikliyi, saç tökülməsinə yol aça bilir. Biotin, saç sağlamlığı üçün vacib vitamindir və saçların sağlam qalmasına kömək edir.

Dəmir: Dəmir əksikliyi anemiyası şəxslərdə saç tökülməsinə yol aça bilər. Biotin, saç sağlamlığı üçün əhəmiyyətli vitamindir və saçların sağlam qalmasına kömək edir.Vücudun oksigen daşımasında əhəmiyyətli bir rol oynayır və saçların sağlam qalması üçün gərəkli olan qidaları daşınır.

Sink: Əksikliyi saç tökülməsinə yol aça bilir. Saç sağlamlığı üçün vacib mineraldır. Saç folekullarının sağlam qalmasına kömək edir.

A vitamini: A vitamin əksikliyi saç tökülməsinə yol aça bilir. A vitamini, saç köklərinin sağlam qalmasına və saçların böyüməsinə kömək edir.

E vitamini: Saç və dəri qulluğunda önəmli bir vitamindir. Zərərli sərbəst radikallara qarşı qorunma mexanizmasını dəstəkləyir. Saçı nəmli edir. Parlaqlıq qazandırır.

C vitamini: Vücudda kollagen istehsalını artıran C vitamininin eyni zamanda antioksidant xüsusiyyəti mövcuddur.

D vitamini: D vitamininin əksikliyində saç tökülməsi meydana gələ bilər. Saçı qidalandıran vitaminlərdən biridir.

B12 vitamini: Dəmir sovrulmasını artırmaya kömək edən bu vitamin saçları gücləndirir və qırılmaları azaldır.

B 3 vitamini: Bununla yanaşı Niasin saça müsbət təsiri olan vitaminlərdəndir. Saç dərisinin sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Əksikliyi vəziyyətində saçda gücsüzlük, cansızlıq görülür.
Saçları gücləndirmək üçün aşağıdakı üsulları sınaya bilərsiniz:

Qidalanmağınıza diqqət edin: Saç sağlamlığı üçün gərəkli olan vitaminlər, minerallar və proteinlərin kifayət miqdarda alınması vacibdir.

Saç qulluğunuzu doğru formada edin. Saç qulluğu məhsulları istifadə edərkən saç tipinizə uyğun məhsulları seçməyə diqqət göstərin. Saçınızı tez-tez yumaq əvəzinə həftədə 2-3 dəfə yumaq daha faydalıdır.

Saçınızı çox isti su ilə yumayın.

Saçınıza fen kimi istilik verən alətlərdən istifadə etməyin. Daimi olaraq istiyə məruz qalan saç qırılır və tökülür. Mümkün qədər saçı təbii olaraq qurudun.
Saç dərinizi nəmləndirin.

Stresi idarə edin. Stress saç tökülməsinə və saçların gücsüzləşməsinə səbəb olur.

Bu səbəbdən saç tökülməsi zamanı hansı vitaminin əksik olduğunu anlamaq lazımdır.

Şahanə Quliyeva