Ketozis nədir?

Ketozis nədir?Ketozis nədir?

Vücudun enerji üçün qlükoza yerinə yağ əritməsiylə yaranan və vücuddakı keton səviyyələrinin yüksəlməsi ilə xarakterizə edilən metabolik vəziyyətdir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, gündəlik karbonhidrat qəbulu çox aşağı olduğunda qlükoza depoları boşalır. Vücud enerji üçün yandıracaq qədər karbonhidrata sahib olmadığı üçün bunun yerinə yağ əridər. Vücud yağı parçaladıqca da keton adı verilən bir birləşmə istehsal etməyə başlayar. Ketonlar beyinin təməl enerji qaynağı halına gələr.

Ketosis, vücudun birinci enerji qaynağı olaraq qlükoza yerinə qaraciyərdəki yağın parçalanmasıyla istehsal edilən birləşmələr olan ketonları istifadə etdiyi metabolik vəziyyətdir. Vücudun ketona girməsi qan və idrardakı keton səviyyələrinin yüksəlməsi nəticəsində gerçəkləşir.

Vücudun ketozisə girməsi adətən pəhriz müddətindəki karbonhidrat qəbulunda əhəmiyyətli bir azalma ilə özünü göstərir. Çünki karbonhidrat qəbulunun azalması insulin səviyyələrini aşağı salır və vücudu toplanmış yağ əritməyə istiqamətləndirir. Bu əritmə də keton səviyyələrinin artması mənasına gəlir. Artıq ketonlar vücudun enerji qaynağı halına gəlmişdir.

Həmçinin qanda və sidikdə keton səviyyələrinin yüksəlməsiylə xarakterizə olan ketozis, uzun müddət idman məşğuliyyəti və olduqca məşhurlaşan, ancaq hər kəs üçün uyğun olmayan ketogenik pəhriz tətbiqində də ortaya çıxar. Xülasə, ketosis əsnasında qanda yüksək miqdarda keton mövcud olur.

Ketozis müddəti necə həyata keçir?

Vücud yağ rezervlərini istifadə edərək yağ itkisini təşviq edərkən eyni zamanda sabit bir enerji qaynağı təmin edər. Ketozisə keçiş adətən vücudun bu yeni metabolik vəziyyətə alışması üçün bir neçə gün çox aşağı karbonhidrat qəbulu gərəkdirir.

Aşağı karbonhidrat qəbulu sonrası ketozis müddəti şəxsin yaşına və vücudunun verdiyi reaksiyaya görə dəyişə bilər. Ancaq adətən vücudun ketozisə girmə müddəti ortalama 2-4 il davam edə bilər..
Ketozis nədir?Ketozisə girmə müddətinə təsir göstərən faktorlar bu formadadır:

Yaş

Karbonhidrat, yağ və protein qəbulu

Metabalizma

Yuxu sağlamlığı

Stress səviyyəsi

Ketozisin vücud üçün faydaları:

Çəki verməsinə kömək edər

Qan şəkərini tənzimləyər

İnsulin dirəncini azaldır

Stress səviyyəsini aşağı sala bilər

Enerji səviyyəsini artırır

Epilepsiya krizlərini azalda bilər

Ketogenik pəhriz və ketozis müddəti ürək sağlamlığını qidalandırar

Metabalik sindrom riskini azalda bilər.

Vücuddakı iltihablara qarşı faydalı ola bilər.

Ketosis əlamətləri və əks təsirləri

Vücudun ketogenik pəhriz ilə birlikdə ketozisə daxil olma müddəti xüsusilə ilk həftə ərzində vücudda bəzi əlamət və təsirlər göstərə bilər. Bunların əvvəlində baş ağrısı, mədə bulantısı, qarın ağrısı, qəbizlik, yuxu problemləri gəlir. Çünki vücud yeni bir müddətə adaptasiya olmağa çalışdığında bəzi reaksiyalar verə bilər. Bu müddətdə bol su içmək təsirləri yüngülləşdirə bilər.

Ketozisin ortaya çıxara biləcəyi əlamət və yan təsirləri:

Baş ağrısı

Mədə bulantısı

Baş gicəllənməsi

Qəbizlik

Qarın ağrısı

Yuxu problemləri

Şəkər istəyi

Əsəbilik halı

Ketozis qoxusu nədir?
Ketozis nədir?Ketosis müddətində nəfəs alıb-verərkən pis qoxu ortaya çıxa bilər. Bu pis qoxulu nəfəs, keto pəhrizinin geniş yayılan əks təsiridir. Xüsusilə meyvəli və ya dırnaq boyası bənzəri bir qoxu fərq edilməsi vücudun ketozistə olduğunun bir göstəricisi sayıla bilər. Qoxuyu aparmaq üçün dişlər fırçalanmalı, su içilməli, daha artıq protein istifadə edilməlidir.

Ketozis ilə diabetik ketoasidoz arasındakı fərq nədir?

İki fərqli vəziyyətdir. Ketozis əsnasında qanda yüksək miqdarda keton mövcuddur, ancaq bu ketonlar qanı asidik hala gətirəcək qədər artıq deyildir. Bu vəziyyət adətən oruc tutulduğu və ya aşağı karbonhidratlı bir pəhriz tətbiq edildiyi zaman gerçəkləşir. Diabetik ketoasidoz isə diabetli və diaqnoz qoylmayan diabetli şəxslərə təsir göstərən bir vəziyyətdir. Qanda insulin əksikliyindən ötrü çox artıq keton tapılıb qanı asidik hala gəldiyində ortaya çıxar. Diabet ilə bağlı ketoasidoz həyatı təhdidedicidir və təcili yardım gərəkdirər.


DOKTORINFO.AZ
Sağlamlıq Xəbərləri       Tarix: 07 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Siam əkizliyi necə olur?

Siam əkizləri olaraq da adlandırılan yapışıq əkizlər, döllənmə əsnasında bir-birinə bağlanan iki embrionun səbəb olduğu, əksər zaman qarın, sinə, baş nahiyəsində fiziki olaraq bir-birinə bağlılıq meydana gətirən doğuş anomaliyasıdır

Uşaqda yuxu rejimi necə formalaşdırılmalı?

Ana, ataların uşaq böyüdərkən çətinlik çəkdiyi mövzulardan biri uşağın yuxu rejimi və vərdişləridir. xəbər verir ki, bəzən bu hətta mübarizə edilən məsələyə çevrilir. Bəs doğru tərbiyə üsulu hansıdır?. Uşaq valideynlə y

Trombun əlaməti nədir?

Tromb bədəndə əsas 3 hissədə yerləşir. Dərin vena trombozu ayaqlarda 3 nahiyədə özünü göstərir. xəbər verir ki, geləbənzər olan bu tıxaclar qan dövranı ilə ağciyərlərə düşərək, əsas damarları tutub, emboliyaya səbəb ola bilər

Burun spreyi vərdiş yaradırmı?

Burun spreylərinin mütəmadi istifadəsi burunda ciddi tıxanıqlıqların meydana gəlməsinə səbəb ola bilir. xəbər verir ki, həkimlərin söylədiklərinə görə bu spreylər tez-tez istifadə edildiyində burunun funksiyasını pozara

Səbəbi bilinməyən sonsuzluqda nəyə diqqət edilməli?

Sonsuzluq 12 aydan daha çox bir müddətdə qorunmasız münasibətdən sonra hamilə qala bilməmə vəziyyəti olaraq xarakterizə edilir. xəbər verir ki, dərman müalicələri, hormon müalicəsi və ya fərqli üsullarla nəticə alınsa d

İshalın səbəbi və müalicəsi

İshal, tez-tez tualetə getmə və nəcisin maye formada çıxarılması ilə xarakterizə edilir. xəbər verir ki, akut və xronik olaraq iki yerə ayrılır. Adətən müalicə edilməyən, tez-tez su içilməsi və doğru qidalanma vasitəsil

Payız qripi zamanı nə etməli?

Hər mövsümdə qrip xəstəliyinə yoluxma halları olsa da payız-qış aylarında daha geniş formada yayılır. Hər mövsümdə isə xəstəlik özünü biruzə verir. Qrip virusları tənəffüs yollarının epitel hüceyrələrinə yüksək tropizmə mali

Nəcisin yaşıl rəngdə olmasının səbəbləri

İshal bir çox insanın yaşadığı sağlamlıq problemi olaraq bilinir. İshalın bir çox növü vardır. Bəzən nəcisin yaşıl olması hallarına rastlanılır. Bes necisin yasil olmasinin sebebi nedir?. xəbər verir ki, insanların nəcislər

Ortez nədir?

Ortez, onurğanı və ya üzvləri dəstəkləmək ya da hərəkətsiz etmək üçün istifadə edilən hərəkətsizləşdirmək üçün istifadə edilən dəstək aparatıdır. xəbər verir ki, müxtəlif travmalardan sonra vücudun bir hissəsini dəstəkləm


tecili tibbi yardim babasil mualicesi tecili yardim boyrek agrisi
doktorinfo
doktorinfo