Ketozis nədir?

Ketozis nədir?Ketozis nədir?

Vücudun enerji üçün qlükoza yerinə yağ əritməsiylə yaranan və vücuddakı keton səviyyələrinin yüksəlməsi ilə xarakterizə edilən metabolik vəziyyətdir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, gündəlik karbonhidrat qəbulu çox aşağı olduğunda qlükoza depoları boşalır. Vücud enerji üçün yandıracaq qədər karbonhidrata sahib olmadığı üçün bunun yerinə yağ əridər. Vücud yağı parçaladıqca da keton adı verilən bir birləşmə istehsal etməyə başlayar. Ketonlar beyinin təməl enerji qaynağı halına gələr.

Ketosis, vücudun birinci enerji qaynağı olaraq qlükoza yerinə qaraciyərdəki yağın parçalanmasıyla istehsal edilən birləşmələr olan ketonları istifadə etdiyi metabolik vəziyyətdir. Vücudun ketona girməsi qan və idrardakı keton səviyyələrinin yüksəlməsi nəticəsində gerçəkləşir.

Vücudun ketozisə girməsi adətən pəhriz müddətindəki karbonhidrat qəbulunda əhəmiyyətli bir azalma ilə özünü göstərir. Çünki karbonhidrat qəbulunun azalması insulin səviyyələrini aşağı salır və vücudu toplanmış yağ əritməyə istiqamətləndirir. Bu əritmə də keton səviyyələrinin artması mənasına gəlir. Artıq ketonlar vücudun enerji qaynağı halına gəlmişdir.

Həmçinin qanda və sidikdə keton səviyyələrinin yüksəlməsiylə xarakterizə olan ketozis, uzun müddət idman məşğuliyyəti və olduqca məşhurlaşan, ancaq hər kəs üçün uyğun olmayan ketogenik pəhriz tətbiqində də ortaya çıxar. Xülasə, ketosis əsnasında qanda yüksək miqdarda keton mövcud olur.

Ketozis müddəti necə həyata keçir?

Vücud yağ rezervlərini istifadə edərək yağ itkisini təşviq edərkən eyni zamanda sabit bir enerji qaynağı təmin edər. Ketozisə keçiş adətən vücudun bu yeni metabolik vəziyyətə alışması üçün bir neçə gün çox aşağı karbonhidrat qəbulu gərəkdirir.

Aşağı karbonhidrat qəbulu sonrası ketozis müddəti şəxsin yaşına və vücudunun verdiyi reaksiyaya görə dəyişə bilər. Ancaq adətən vücudun ketozisə girmə müddəti ortalama 2-4 il davam edə bilər..
Ketozis nədir?Ketozisə girmə müddətinə təsir göstərən faktorlar bu formadadır:

Yaş

Karbonhidrat, yağ və protein qəbulu

Metabalizma

Yuxu sağlamlığı

Stress səviyyəsi

Ketozisin vücud üçün faydaları:

Çəki verməsinə kömək edər

Qan şəkərini tənzimləyər

İnsulin dirəncini azaldır

Stress səviyyəsini aşağı sala bilər

Enerji səviyyəsini artırır

Epilepsiya krizlərini azalda bilər

Ketogenik pəhriz və ketozis müddəti ürək sağlamlığını qidalandırar

Metabalik sindrom riskini azalda bilər.

Vücuddakı iltihablara qarşı faydalı ola bilər.

Ketosis əlamətləri və əks təsirləri

Vücudun ketogenik pəhriz ilə birlikdə ketozisə daxil olma müddəti xüsusilə ilk həftə ərzində vücudda bəzi əlamət və təsirlər göstərə bilər. Bunların əvvəlində baş ağrısı, mədə bulantısı, qarın ağrısı, qəbizlik, yuxu problemləri gəlir. Çünki vücud yeni bir müddətə adaptasiya olmağa çalışdığında bəzi reaksiyalar verə bilər. Bu müddətdə bol su içmək təsirləri yüngülləşdirə bilər.

Ketozisin ortaya çıxara biləcəyi əlamət və yan təsirləri:

Baş ağrısı

Mədə bulantısı

Baş gicəllənməsi

Qəbizlik

Qarın ağrısı

Yuxu problemləri

Şəkər istəyi

Əsəbilik halı

Ketozis qoxusu nədir?
Ketozis nədir?Ketosis müddətində nəfəs alıb-verərkən pis qoxu ortaya çıxa bilər. Bu pis qoxulu nəfəs, keto pəhrizinin geniş yayılan əks təsiridir. Xüsusilə meyvəli və ya dırnaq boyası bənzəri bir qoxu fərq edilməsi vücudun ketozistə olduğunun bir göstəricisi sayıla bilər. Qoxuyu aparmaq üçün dişlər fırçalanmalı, su içilməli, daha artıq protein istifadə edilməlidir.

Ketozis ilə diabetik ketoasidoz arasındakı fərq nədir?

İki fərqli vəziyyətdir. Ketozis əsnasında qanda yüksək miqdarda keton mövcuddur, ancaq bu ketonlar qanı asidik hala gətirəcək qədər artıq deyildir. Bu vəziyyət adətən oruc tutulduğu və ya aşağı karbonhidratlı bir pəhriz tətbiq edildiyi zaman gerçəkləşir. Diabetik ketoasidoz isə diabetli və diaqnoz qoylmayan diabetli şəxslərə təsir göstərən bir vəziyyətdir. Qanda insulin əksikliyindən ötrü çox artıq keton tapılıb qanı asidik hala gəldiyində ortaya çıxar. Diabet ilə bağlı ketoasidoz həyatı təhdidedicidir və təcili yardım gərəkdirər.


DOKTORINFO.AZ
Sağlamlıq Xəbərləri       Tarix: 07 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Uşaqlarda boğaz ağrısı və qızdırma

Havaların soyuq keçdiyi ərəfələrdə bir çox uşaqlar çətin günlər yaşayırlar. məlumat verir ki, bir çox valideyn xüsusilə qış aylarında "Boğazım ağrıyır" sözünü tez-tez eşidir. Bes usaqlarda bogaz infeksiyasi nede

Ağızdan pis qoxunun gəlməsi

Bir çox insan səhərlər ağzından gələn pis qoxulardan narazıdır. Ağızdan gələn qoxunun bir çox səbəbi ola bilər. xəbər verir ki, səhərlər ağızdan pis qoxu ilə yanaşı acılıq da hiss etmək mümkündür. Bunun əsas səbəblərdən bir

Stresi azaltmağın ən təbii yolu Masaj haqqında

İndiki dövrdə insanlar daim stres və gərginliklə üz-üzə qalırlar. Davamlı iş tempi, texnologiyanın sürətli inkişafı və sosial problemlər gündəlik həyatımızda psixoloji yük yaradır. Bu səbəbdən insanlar stresdən azad olma

Mədə soyuqlamasının təbii üsullarla müalicəsi

İnsan vücudunda yaranan problemlərdən biri mədə soyuqlamasıdır. Bu, bir müddətlik də ola bilər, daha ciddi problemlərə də yol aça bilər. Bununla yanaşı xalq təbabəti ilə də soyuqdəymədən xilas olmaq mümkündür. Mədə soyuqlamasını

Diqqət dağınıqlığı əlamətləri

Diqqət dağınıqlığı həm uşaqlarda həm də böyüklərdə görülür. Bir mövzuda diqqət cəmləşdirə bilməmək, uzun müddət çalışa bilməmək vəziyyəti diqqət dağınıqlığıdır. xəbər verir ki, diqqət dağınıqlığı olan şəxslər qarşısındak

Diqqət dağınıqlığı testi

Diqqət dağınıqlığ testi nədir?. xəbər verir ki, diqqət dağınıqlığı testi, diqqət əksikliyi və hiperaktiv pozuntusu kimi vəziyyətlərdə xüsusilə uşaqlarda olmaq üzrə hər kəsdə diqqət dağınıqlığını təsbit etmək və dərəcəsin

Ən yaxşı neyrocərrah kimdir?

Neyrocərrahiyyə sinir sistemi problemlərinin cərrahi müalicəsi ilə məşğul olan tibb sahesidir. xəbər verir ki, sinir sistemi beyin, onurğa beyni, kəllə, sinir toxumalarına və s. dəstək verən qoruyucu örtükdür. Bununla yüksə

Vücudda yaranan qırmızı xal təhlükəlidir?

Qırmızı xal, vücudda hər nahiyədə yarana bilən dəri problemidir. Rəngi bənövşəyi, qırmızı rəngdə olduğu üçün qırmızı qal adlanır. Adətən 30 yaşdan sonra daha çox görülür. Qırmızı xalın içərisindəki kiçik qan damarlarını

Limfa düyünlərinin müalicəsi

Limfadenit, limfa düyünləri ilə əlaqəli olub, çox geniş yayılmış, hər kəsdə rast gəlinən xəstəlikdir. məlumat verir ki, təməlində limfatik sistemin infeksion iltihabi zədələnməsi durur. Adətən əksər zaman öz-özünə keçib gedir


masaj yuxuda cinsi xestelikler tecili tibbi yardim qarin agrisi bogaz agrisi
masaj