Hamiləlikdə qan artıran qidalar
Hamiləlik əsnasında qadınlarda anemiya probleminə tez-tez rastlanılır.
Doktorinfo.az xəbər verir ki, ən çox qarşılaşılan anemiya növü isə dəmir əksikliyidir.
Hamilələrdə dəmir əksikliyinə bağlı olaraq və itirilən qanın yerinə qoyulmaması səbəbindən dəmir əksikliyi anemiyası görülür.
Hamiləlikdə həm körpənin doğuşdan sonra istifadə edəcəyi dəmirin toplanması, həm də hamilənin artan qan həcmi səbəbiylə, normal bir insandan daha çox dəmir ehtiyacı yaranır.
Həmçinin B 12 vitamini əksikliyi, xronik xəstəliklər və genetik quruluş kimi vəziyyətlər qansızlığa səbəb olur. Qansızlıq hamilələrdə adətən halsızlıq, yorğunluq, ürək döyüntü sayımında artma, yuxu, tez yorulmağa yol açır.
Demir cehetden zengin qidalar:
Yumurta
Qırmızı ət
Qoz, fındıq, badam
Quru üzüm
Bəhməz
Keçibuynuzu bəhməzi
C vitamini dəmir sovrulmasını artırır. Bu səbəbdən dəmirlə zəngin qidaların istifadəsi əsnasında portağal, limon istifadəsi gərəklidir.
Hamilələr üçün qidalanma menyüsü
Səhərlər əgər dəmir əlavəsi varsa 2 saat sonrasında itburnu çayı ilə səhər yeməyi yeyə bilərsiniz. C vitamini ilə zəngindir, bu da dəmirin sovrulmasını asanlaşdıracaqdır.
Pendir ən az 2 dilim yeyilməlidir. Zeytun və mürəbbənin qidalandırıcı dəyəri çox olmadığından yeyilməyə bilər. Ət məhsulları dəmirlə zəngindir, ancaq səhər yeməyində sosis, kolbasa kimi ət məhsulları tərkibi səbəbiylə tövsiyə edilməz.
Ara qidalanmada 10 ədədi keçməmək üzrə fındıq, badam, qoz yeyilməlidir.
Günorta və axşam yeməklərinin birində ət istifadə ediləcəksə digərində tərəvəz yeməkləri seçilməlidir.
Qatıq, ayran kimi qidalar əsas yeməkdə istifadə edilməlidir. Süd də içilə bilər.
Gündə ən az 2-3 por tərəvəz və 3-4 pors da meyvə istifadə edilməlidir. Bu həm C vitamini, həm də dəmir, həm də gündəlik lif qəbulu üçün gərəklidir.
Lif gərəyindən artıq alınırsa vitamin və mineralların bağırsaqdan sovrulmasının qarısı alınır. Bu səbəbdən gərəkdiyi qədər alınmalıdırlar. Doğru qidalanma bütün vitaminlərdə olduğu kimi dəmir ehtiyacını qarşılamaq baxımından da olduqca əhəmiyyətlidir.
DOKTORINFO.AZ Hamiləlikdə cinsi əlaqə
Hamilelikde cinsi elaqe ana və ata namizədləri üçün son dərəcə çəkindikləri və tərəddüd etdikləri mövzudur. Xüsusilə hamiləlik müddətində ilk aylarda uşağa zərər vermə düşüncəsi ya da hamiləliyin irəliləyən mərhələlərind
Boru hamiləliyi
Təəssüf ki hər hamiləlik istənilən formada nəticələnmir. Bəzən uşaqlıqdankənar hamiləliklər baş verir. Uşaqlıqdankənar hamiləlik, qarın boşluğu hamiləliyi, yumurtalıq, uşaqlıq boynu hamiləliyi və boru hamiləliyi olaraq xarakteriz
Hamiləlikdə böyrək daşı və müalicəsi
Böyrək daşı, hər zaman narahatçılıq yaradan problemdir. Hamiləlikdə isə bu vəziyyət daha da ağrılı hala çevrilə bilər. Hamiləlikdə böyrək daşının əlamətləri nələrdir?. Tək tərəfli böyrək ağrısı. Böyrəklərdə şişlik. Bulantı-qusma
Hamiləlikdə ödəm
Hamiləlikdə ödəm problemi yaşamaq, hamiləlik zamanı yaşanılan ən vacib çətinliklərindən biridir. xəbər verir ki, vücudda yaşanan şişlik olaraq adlandırılan ödəm, əslində vücudun su tutmasından qaynaqlanır. Xüsusilə əllər
Hamiləlikdə zob xəstəliyi
Hamiləlik uzun müddət, 9 ay davam edən məsuliyyətli dövrdür. Bu ərəfədə qadın orqanizmində bir çox dəyişikliklər baş verir. Buna səbəb isə hormonların dəyişməsidir. Eyni zamanda hamilə qadınlarda qalxanvari vəzinin funksiyasını
Hamiləlikdə ürək problemləri
Hamiləlik zamanı xanımların ürək-damar sistemində bir çox dəyişikliklər yaranır. xəbər verir ki, bu dəyişikliklər 5-8-ci həftədən başlayır və doğuşdan bir müddət sonraya qədər davam edir. Doğuş müddətində isə ananın qan-dama
Hamiləlikdə doppler müayinəsi
Ətraflı USM, vücudun müəyyən orqanlarını və ya sistemlərini araşdırmaq üçün yüksək frekanstda səs dalğalarını istifadə edən bir müayinə üsuludur. Bu texnologiya, orqanların quruluşunu ətraflı formada göstərir. Adətən hamiləli
Hamiləlikdə mədə bulantısı
Hamiləlikdə mədə bulantısı, vücuddakı HCG hormonunun yüksəkliyi nəticəsində ortaya çıxan və hamiləliyin ilk əlamətlərindən qəbul edilən yayılan şikayətdir. xəbər verir ki, adətən hamiləliyin ilk 6 həftəsində mədə bulantısı
Kişilər də hamiləlik testi almalıdır - Məşhur həkim
Apteklərdə qadınlar üçün satılan hamiləlik testi əslində kişilərə də lazımdır. Bir çox səbəblərdən hətta bu testlərdən kişilər də istifadə etməlidir. -a istinadən bildirir ki, bu fikri Rusiyanın məşhur həkimi, aparıcı Yelen