Hamiləlikdə ödəm

Hamiləlikdə ödəmhamiləlikdə ödəm problemi yaşamaq, hamiləlik zamanı yaşanılan ən vacib çətinliklərindən biridir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, vücudda yaşanan şişlik olaraq adlandırılan ödəm, əslində vücudun su tutmasından qaynaqlanır. Xüsusilə əllər, ayaqlar, hətta üzdə yaşanılan şişkinlik bəzən o qədər çətin ola bilər ki, əlləri bağlamaqda, ayaqda durmaqda çətinlik yaşana bilər.

Hamiləykən daha çox su için

Hamilə bir qadının gündəlik su ehtiyacı, hamilə olmayanların su ehtiyacına görə daha artıqdır. Suyun hamiləlikdəki vəzifələrindən biri, uşaq böyüyərkən ona gərəkli dəstəyi təmin etmək və doğuşa hazırlamaqdır. Təbii çox su içildiyində alınan bu maye artığının bir qismi vücud tərəfindən içəridə tutulur və hamiləlik müddətində ananın aldığı çəkilərin bir qismi bu vücud tərəfindən tutulan maye artığıdır.

Hamilelikde odem nedir?

Hamiləlik müddətində qadınların damarlarında dolaşan qanın həcmi təxmini olaraq 100-də 50 miqdarında artır. Artan qan həcmiylə birlikdə damarlarda da bir miqdar genişləmə olur. Artıq mayenin bir qismi toxuma içərisində, hüceyrələrin arasında toplanır. Bu vəziyyətdə yaranan şişliklərə ödəm adı verilir. Bütün hamilələrin təxminən 90 faizində ödəm görülür.

Az duz deyil, yetəri qədər duz qəbul edin

Şişliklərin bir digər səbəbi də qidalanma vərdişləridir. Çox artıq şişlik problemi yaşayanların əhəmiyyətli qisminin yetəri qədər protein almadıqları müşahidə edilib. Gərəkli olan protein, ət və bənzəri qida maddələriylə alına biləcəyi kimi gündə ən az 1 lt süd ya da süd məhsullarını istifadə etməyiniz də yetərli ola bilər.

Bəzi mütəxəssislər artıq miqdarda duzun, su tutulmasına və şişliyə səbəb olduğunu düşünür, ancaq bunun əksi olduğu da doğrudur. Az duz qəbulu da ödəm yarada bilər.

Hamiləlikdə ödəmin qarşısı necə alınır?

Hamilləlikdə ödəm, hamiləlik müddəti dəyərləndirildiyində normal olaraq qarşılanmasına ehtiyac olan vəziyyətdir. Ödəm çəki artığı kimi görülməməlidir. Amma daha artıq ödəm olmasının qarşısını almaq üçün tədbirlər görülməlidir.

Ayaqlarınızı havaya qaldırın və dincəlin

Hamiləlikdə yorulmağınız və ayaqlarınızın şişməsi normal vəziyyətdir. Gün ərzində vaxt tapdıqca ayağınızı bir stulun üzərinə qoyaraq bir müddət havaya qaldırın. Ayaqlarınızı düz uzadaraq dincəldin və mümkünsə altına bir yastıq ya da yüksəkliyə qoymağı təmin edin.
Hamiləlikdə ödəm

Bol-bol uzanın, dincəlik, yatın

Hamiləlikdən sonra doğuşla birlikdə dincəlmə ya da yuxu xəyal olaraq qalacaq.

Maye qəbul edin

Su içmək, şişliyi artırmaz, tam əksinə azaldır. Gündə ən az 8-10 stəkan su içməyə diqqət göstərin.

Qısa gəzintilər edin

Hamiləlikdə çox görülən digər problemlər kimi şişliklər də mütəmadi idmanla məşğul olub gəzinti edənlərdə yüngül seyr edilir.

Yüngül və rahat geyimlər seçin

Vücudu sıxan və yapışan, hava aldırmayan hər növ geyimdən uzaq durun. Tərlətməyən parçaları seçin. Qat-qat amma yüngül geyinin. Rahat və topuqsuz ayaqqabı geyinin. Şişliklər varsa və narahat edirsə varis corabı geyməyiniz faydalı ola bilər.

Hamiləlikdə ödəm, əksər zaman zərərsiz bir vəziyyətdir hətta gözlənilən vəziyyətdir. Ancaq hamiləlikdə gizli şəkər ya da yüksək təzyiq əlaməti də ola bilər. Bu səbəbdən həkim müayinələrini zamanında edin.


DOKTORINFO.AZ
Hamiləlik       Tarix: 19 avqust 2024

Oxşar xəbərlər

Hamiləlik testi müsbətdir, amma döl yoxdur... - Boş hamiləlik nədir?

Boş hamiləlik, mayalanan yumurta rəhm içinə yerləşir, ancaq embriona çevrilmədiyi zaman baş verən düşmədir. Embrion olmasa da vücud hamiləlik hormonu koryonik gonadotropin istehsal etməyə davam edər. Bu müddətdə mədə bulantısı

Hamilə qadınlar belə qidalanmalıdır

Hamiləlik dövründə bir qadının qida ehtiyacları dölün böyüməsini və inkişafını dəstəkləmək üçün dəyişir. Balanslaşdırılmış pəhriz həm ananın, həm də körpənin sağlamlığını təmin etmək üçün çox vacibdir. -a istinadən bildiri

Hamiləlikdə tonus

Hamiləlik müddətində qadınlar bir çox problemlə üzləşirlər. xəbər verir ki, bunlardan biri də həkimlərin qoyduğu "tonus" diaqnozudur. Həkimlərin dediyi "Uşaq tonusdadır" diaqnozu geniş yayılıb. Uşaqlı

Hamiləliyi asan keçirməyin üsulları

Hamiləlik 9 aylıq müddəti əhatə edən perioddur. Hamiləliyi hər qadın bir formada keçirir. xəbər verir ki, yay ayında isə hamiləlik daha çətin keçir. İsti havaların yaratdığı çətinliklərlə çətin nəfəs alma, yorğunluq, halsızlı

Kişilər də hamiləlik testi almalıdır - Məşhur həkim

Apteklərdə qadınlar üçün satılan hamiləlik testi əslində kişilərə də lazımdır. Bir çox səbəblərdən hətta bu testlərdən kişilər də istifadə etməlidir. -a istinadən bildirir ki, bu fikri Rusiyanın məşhur həkimi, aparıcı Yelen

Hamiləlik əlamətləri

Hamiləlik əlamətləri, hər qadında fərqli zamanlarda, fərqli formalarda ortaya çıxa bilər. Bəzi qadınlar, bu əlamətləri heç yaşamasa da, bəziləri bütün əlamətləri yaşaya bilər. məlumat verir ki, hamiləlik əlamətləri, adətə

31 həftəlik hamiləlik

Hamiləlik müddətinin hər həftəsi, ayı vacib və dölün inkişafı baxımıından əhəmiyyətlidir. Bəs 31 həftəlik hamiləlik necə olur?. xəbər verir ki, bu ərəfədə dölün çəkisi 1500 qram olur. Aldadıcı sancılar başlaya bilər. Ödəmlə

Hamiləlikdə ürək problemləri

Hamiləlik zamanı xanımların ürək-damar sistemində bir çox dəyişikliklər yaranır. xəbər verir ki, bu dəyişikliklər 5-8-ci həftədən başlayır və doğuşdan bir müddət sonraya qədər davam edir. Doğuş müddətində isə ananın qan-dama

Hamiləlikdə böyrək daşı və müalicəsi

Böyrək daşı, hər zaman narahatçılıq yaradan problemdir. Hamiləlikdə isə bu vəziyyət daha da ağrılı hala çevrilə bilər. Hamiləlikdə böyrək daşının əlamətləri nələrdir?. Tək tərəfli böyrək ağrısı. Böyrəklərdə şişlik. Bulantı-qusma


masaj yuxuda dis agrisi goz hekimi sekis boyrek agrisi
masaj