Halsızlığı necə müalicə etməli?

Halsızlığı necə müalicə etməli?Halsızlıq gündəlik işləri etməkdə çətinlik çəkmək, enerji əksikliyi, yorğunluq, tükənmişlik, yuxu halı kimi əlamətlərlə ortaya çıxan bir sağlamlıq problemidir. Bu sağlamlıq problemi keçici və ya mütəmadi, yüngül və ya şiddətli ola bilər. Bununla birlikdə tək başına və ya başqa əlamətlərlə birlikdə görülə bilər. Halsızlığın yaşanması vəziyyətində həyat keyfiyyəti aşağı düşür.

Halsızlıq nə üçün olur?

Doktorinfo.az xəbər verir ki, halsızlığın ortaya çıxmasında fərqli bir çox vəziyyət effektli ola bilər. Bunlar arasında fiziki, psixoloji, tibbi faktorlar sayıla bilər.

Halsızlığın ən çox görülən səbəblərdən bəziləri bu formadadır:

Yuxu pozğunluqları: Yuxu keyfiyyəti və müddəti, enerji səviyyəsinə təsir göstərə bilər. Yuxusuzluq, həddindən çox yatmaq da halsızlığa səbəb ola bilər.

Stress: Qısa müddəti və ya uzun müddətli ola bilər. İmmun sisteminin zəifləməsinə və hormon tarazlığının pozulmasına səbəb olaraq halsızlığa yol aça bilər.

Depressiya: Ruh halının uzun müddətli olaraq pozulması, sevgi itkisi, dəyərsizlik kimi duyğularn yaşanmasıdır.

Anemiya: Dəmir, fol turşusu, B12 vitamin əksikliyi, sümük iliyi xəstəlikləri, xroniki xəstəliklər, infeksiyalar kimi səbəblərlə ortaya çıxa bilər.

Tiroid xəstəlikləri də bu hala yol aça bilər. Bu hormonlar vücudun enerji istifadəsi, immun sistemi, nəbzə, təzyiqə, sinir sisteminə təsir göstərə bilər.
Ürək xəstəlikləri, xroniki yorğunluq sindromu, diabet də bu vəziyyətə səbəb ola bilər.

Halsizliga ne yaxsi tesir gosterir?

Yuxu rejimi – Yuxu vücudun dincəlməsi, yenilənməsi, bərpa edilməsi üçün gərəklidir. Bunun üçün yuxu rejimini düzəltmək vacibdir. Kafein, spirtli içki, siqaret kimi vərdişlərdən uzaq durulmalıdır.

Düzgün qidalanma vərdişi olmalıdır – Bu, enerji qaynağıdır. Vitamin və minerallar, yağ, lif, qida dəyərlərini zamanında almaq, hazır qidalardan uzaq durmaq halsızlığın qarşısını almağa kömək olur.

Su içmək – vücuda əhəmiyyətli təsir göstərir. Su içmək vücudun istiliyini, qan təzyiqini, qan axışını, həzmi, hüceyrə funksiyalarını və halsızlığı yaxşılaşdırmağa dəstək ola bilər.

Dincəlmək – Halsızlığın qarşısını almaqda təsirlidir. Dincəlmək üçün gündə ən az 15-20 dəqiqə, səssiz, sakit, rahat ortamda, meditasiya, kitab oxuma kimi fərli üsullar istifadə edilə bilər.

Vitamin əlavəsi qəbulu etmək vacibdir.

Qanazlığı varsa bunu həll etməli.

Halsızlıq üçün nə zaman həkimə gedilməlidir?
Halsızlığı necə müalicə etməli?Bu, halsızlığın səbəbinə, şiddətinə, müddətinə, əlamətlərinə görə dəyişiklik göstərə bilər. Aşağıdakı vəziyyətlər müşahidə edilərsə həkim müayinəsi gərəkli ola bilər:

Halsızlıq altı aydan uzun müddət davam edərsə

Dincələn zaman keçmirsə

Gündəlik isşləri görməyə maneə olarsa

Şiddətli və ani başlayarsa.

Hərarət, çəki itkisi, gecə tərləməsi, limfa düyünlərində şişlik, qanaxma, göyərmə, nəfəs darlığı, ürək döyüntüsü, qarın ağrısı, qəbizlik və ya ishal, cinsi istəksizlik varsa həkimə müraciət edilməlidir.

Fiziki müayinə gərəklidir.

Həmçinin qan analizi, hormon testi, ürək yoxlanışı, diabet testi kimi yoxlamalar əhəmiyyətlidir və səbəbi tapmağa kömək edəcəkdir.

Halsızlıq bəzən ayrıca problem kimi deyil, hansısa xəstəliyin əlaməti kimi də özünü biruzə verə bilər. Bu, nevroloji xəstəliklər, panik atakdan sonrakı hal, vitamin əksikliyindən, qanazlığından qaynaqlana bilər. Bu səbəbdən ilk olaraq terapevtə müraciət edilə bilər. Həkimin təyin etdiyi analizlər verilməlidir. Bundan asılı olaraq pasiyent, hansısa digər həkimə və ya psixoloqa yönləndirilə bilər.


DOKTORINFO.AZ
Xəstəliklər       Tarix: 23 oktyabr 2024

Oxşar xəbərlər

Qızılca xəstəliyinin müalicəsi

Boğaz ağrısı, qızdırma, baş ağrısı və səpgilərlə xarakterizə edilən yoluxucu xəstəlikdir. Vücudun çox hissəsini əhatə edən parlaq qırmızı səpgi olaraq özünü göstərir. məlumat verir ki, hər qızılca xəstəliyi boğaz ağrısı v

Ayaq ağrılarının səbəbləri

Gündəlik həyatda ən böyük köməkçimiz olan ayaqlarımız qarmaşıq və böyük bir əzələ, sümük, tendon torundan ibarətdir. Bütün vücudu daşıyacaq qədər güclü olan ayaqlarımız bir o qədər də həssas və qırılqan quruluşa malikdirlər

Böyrək büzüşməsi (kiçilməsi) nədir?

Böyrək büzüşməsi, böyrəklərin ölçüsündə anormal formada olan kiçilmədir. Sağlam şəxslərin böyrəkləri 10-12 sm uzunluğunda, 5-6 sm genişliyində və 3-4 sm qalınlığındadır. Atrofik böyrək isə böyrəklərin nisbətən normal dəyərində

Ayaqda sinir ağrısı müalicəsi

Ayaq biləklərində yaranan ağrıların səbəblərindən biri ayaq biləyi ətrafındakı toxumanın ayaq biləyi hərəkətləri ilə sıxışmasından qaynaqlı ola bilər. Basketbolçular, futbolçular, rəqqaslar ayaq biləkləri sıx olaraq yuxar

Boğaz ağrısı dərmanı

Boğaz ağrısı, boğaz nahiyəsində hiss edilən yanma, quruluq, udqunma ilə pisləşən, boğaz içində zədələnmə formasında hiss edilən və müxtəlif tibbi vəziyyətlərdən qaynaqlanan hallara verilən addır. xəbər verir ki, bogaz agris

Ürək ağrısının əlamətləri

Ürək-damar xəstəlikləri hər il ölümlərin ən geniş yayılan səbəblərindəndir. Bu xəstəliklərə yol açan faktorlar mövcuddur. Urek-damar xesteliklerinin sebebleri. təqdim edir:. Duzlu və şəkərli, həddindən çox yağlı qidaları

Sümük iltihabı, osteomielit nədir?

Sümük iltihabı olaraq da bilinən osteomielit, bakterial qan dövranı infeksiyası nəticəsində yaranan və yumşaq toxuma olan sümük iliyində gerçəkləşən ağrılı olaraq görülən sağlamlıq problemidir. Həm uşaqlarda həm də böyüklərd

Kor bağırsaq ağrısı əlamətləri

Apendisit(Kor bağırsaq), təxminən 9 sm uzunluğunda olan kiçik, incə kisədir. Gövdənin sağ alt tərəfində yer alır. xəbər verir ki, apendisitin vücudda hansı funksiyanı yerinə yetirdiyi dəqiq bilinməsə də immunitet sistemiyl

Böyrək iltihabı, nefrit xəstəliyi

Böyrək iltihabı, digər adı ilə bilinən nefrit alt sidik yolları deyilən üretra və məsanə qaynaqlı infeksiyanın zamanında ya da doğru müalicə edilə bilməməsi sonrasında böyrəklərin birində və ya ikisində birdən irəliləməs


masaj yuxuda qarin agrisi sekis babasil mualicesi dis agrisi
masaj