Bazar ertəsi sindromu nədir?

Bazar ertəsi sindromu nədir?Bazar ertəsi sindromu, həftə sonu istirahətindən sonra işə və ya məktəbə geri dönmə düşüncəsi ilə ortaya çıxan bir duyğu vəziyyətidir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, adətən bazar ertəsi günləri hiss edilən bu vəziyyət, motivasiya əksikliyi, enerji düşüklüyü, stress və ümumu mənfi duyğu halı ilə xarakterizə edilir. Həftə sonunun istirahətindən sonra bir çox şəxs üçün çətin olur.

Bazar ertesi sindromunun sebebleri

Həftə sonu tətilindən sonra işə və ya məktəbə dönüş: Bu hal şəxslərdə stress və narahatlıq yarada bilər.

Yorğunluq və enerji düşüklüyü

Həftə içi stress və ya iş yükü: Bazar ertəsi günü, adətən həftənin ən stresli günlərindən biridir. İş və ya məktəbin gətirdiyi məsuliyyət, toplantılar, insanlara mənfi təsir göstərər.

Zaman idarəetmə və planlama əksikliyi: Həftə sonu ərzində plan etməmək və ya bazar ertəsi gününə hazırlıqsız formada başlamaq, günün daha stresli və çətin keçməsinə səbəb ola bilir.

Məktəb məmnuniyyətsizliyi: Əgər şəxs, işindən və ya məktəbindən məmnun deyilsə, bazar ertəsi sindromu daha müəyyən hala gələ bilir. İş və ya məktəb məmnuniyyətsizliyi, bazar ertəsi günlərini daha mənfi hala gətirə bilir.

Bazar ertesi sindromunun elametleri nelerdir?

Motivasiya əksikliyi

Enerji dusukluyu

Diqqət problemi

İşə gec başlama

Gərginlik və ümumi hüzursuzluq

Pozitiv düşüncə əksikliyi

Yuxusuzluq və ya yuxu problemleri

Bu sindromun elametleri şəxsdən-şəxsə dəyişə bilir və adətən keçicidir. Ancaq bu hissiyyatlar mütəmadi hala gəlirsə, həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərirsə mütəxəssis yanına getməlisiniz.
Bazar ertəsi sindromu nədir?Bes bu hal ile nece mubarize aparmaq olar?

Mütəmadi yuxu vərdişlərini yaratmalı

Həftə sonu plan qurmalı

Müsbət düşüncələri artırmalı

Məsuliyyət hissini formalaşdırmalı

Günə idmanla başlamalı

Bazar ertəsi üçün plan qurmalı

Bu kimi yaradılan vərdişlər enerji səviyyəsinizin yüksəlməyinə kömək edəcəkdir.


DOKTORINFO.AZ
Xəstəliklər       Tarix: 26 fevral 2024

Oxşar xəbərlər

Papilloma xəstəliyi

HPV, insanlar arasında olduqca yayğın olan, əksər insanda problemə yol açmasa da bəzi insanlarda genital ziyil və xərçəngə səbəb ola bilən virusun adıdır. Bu virus dəriyə təsir göstərir. xəbər verir ki, bir çox tipi ağız

Xroniki xəstəliklər hansılardır?

Xroniki xəstəliklər xüsusilə yaşlı insanlar arasında daha çox yayılıb. Hərəkətsiz yaşayış tərzi, yanlış qidalanmaq, tütün məhsullarından istifadə, genetik faktorlar xroniki xəstəliklər üçün zəmin yaradır. Xroniki xəstəliklə

Mədə yanması: Əlamətləri və müalicəsi

Mədə yanması, yemək yedikdən sonra mədə asidinin qida borusuna geri axışı sonrası iltihablanma və zədə yaradıb sinədə meydana gətirdiyi ağrılı yanma hissidir. xəbər verir ki, bir çox səbəbləri mövcud ola bilər. Bu zaman ə

Ayaq ağrılarının səbəbləri

Gündəlik həyatda ən böyük köməkçimiz olan ayaqlarımız qarmaşıq və böyük bir əzələ, sümük, tendon torundan ibarətdir. Bütün vücudu daşıyacaq qədər güclü olan ayaqlarımız bir o qədər də həssas və qırılqan quruluşa malikdirlər

Bağırsaq ağrısının səbəbləri

Bağırsaq ağrısı bir çox insanların ortaq problemidir. Bagirsaq sistemində baş verən pozğunluqlar adətən bağırsaq sindromu, xroniki enterit, kron, qeyri-spesifik xoralı kolit zamanı yaranır. məlumat verir ki, ağrının səbəb

Öd kisəsi xəstəlikləri

Öd, yaşılımtıl qəhvəyi rəngdə olub, artıq maddələr, xolesterin, və öd duzlarından ibarət olur. Öd, həzm fermenti deyildir, ancaq öd duzu, böyük yağ damlacıqları emulsiya etməsi ilə eyni funksiyan yerinə yetirir. xəbər veri

Ayaq dırnağı xəstəlikləri

Dırnaq problemləri son zamanlar geniş formada yayılıb. məlumat verir ki, bunun bir çox səbəbləri mövcuddur. Bes ayaq dirnaq xestelikleri nelerdir?. Dırnaqların batması – Çox görülən problemlərdən biridir. Buna, dırnaqlar

Böyrək iltihabı, nefrit xəstəliyi

Böyrək iltihabı, digər adı ilə bilinən nefrit alt sidik yolları deyilən üretra və məsanə qaynaqlı infeksiyanın zamanında ya da doğru müalicə edilə bilməməsi sonrasında böyrəklərin birində və ya ikisində birdən irəliləməs

Sümük iltihabı, osteomielit nədir?

Sümük iltihabı olaraq da bilinən osteomielit, bakterial qan dövranı infeksiyası nəticəsində yaranan və yumşaq toxuma olan sümük iliyində gerçəkləşən ağrılı olaraq görülən sağlamlıq problemidir. Həm uşaqlarda həm də böyüklərd


masaj yuxuda qarin agrisi bogaz agrisi sekis goz hekimi
masaj
is elanlari