Bazar ertəsi sindromu nədir?

Bazar ertəsi sindromu nədir?Bazar ertəsi sindromu, həftə sonu istirahətindən sonra işə və ya məktəbə geri dönmə düşüncəsi ilə ortaya çıxan bir duyğu vəziyyətidir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, adətən bazar ertəsi günləri hiss edilən bu vəziyyət, motivasiya əksikliyi, enerji düşüklüyü, stress və ümumu mənfi duyğu halı ilə xarakterizə edilir. Həftə sonunun istirahətindən sonra bir çox şəxs üçün çətin olur.

Bazar ertesi sindromunun sebebleri

Həftə sonu tətilindən sonra işə və ya məktəbə dönüş: Bu hal şəxslərdə stress və narahatlıq yarada bilər.

Yorğunluq və enerji düşüklüyü

Həftə içi stress və ya iş yükü: Bazar ertəsi günü, adətən həftənin ən stresli günlərindən biridir. İş və ya məktəbin gətirdiyi məsuliyyət, toplantılar, insanlara mənfi təsir göstərər.

Zaman idarəetmə və planlama əksikliyi: Həftə sonu ərzində plan etməmək və ya bazar ertəsi gününə hazırlıqsız formada başlamaq, günün daha stresli və çətin keçməsinə səbəb ola bilir.

Məktəb məmnuniyyətsizliyi: Əgər şəxs, işindən və ya məktəbindən məmnun deyilsə, bazar ertəsi sindromu daha müəyyən hala gələ bilir. İş və ya məktəb məmnuniyyətsizliyi, bazar ertəsi günlərini daha mənfi hala gətirə bilir.

Bazar ertesi sindromunun elametleri nelerdir?

Motivasiya əksikliyi

Enerji dusukluyu

Diqqət problemi

İşə gec başlama

Gərginlik və ümumi hüzursuzluq

Pozitiv düşüncə əksikliyi

Yuxusuzluq və ya yuxu problemleri

Bu sindromun elametleri şəxsdən-şəxsə dəyişə bilir və adətən keçicidir. Ancaq bu hissiyyatlar mütəmadi hala gəlirsə, həyat keyfiyyətinə mənfi təsir göstərirsə mütəxəssis yanına getməlisiniz.
Bazar ertəsi sindromu nədir?Bes bu hal ile nece mubarize aparmaq olar?

Mütəmadi yuxu vərdişlərini yaratmalı

Həftə sonu plan qurmalı

Müsbət düşüncələri artırmalı

Məsuliyyət hissini formalaşdırmalı

Günə idmanla başlamalı

Bazar ertəsi üçün plan qurmalı

Bu kimi yaradılan vərdişlər enerji səviyyəsinizin yüksəlməyinə kömək edəcəkdir.


DOKTORINFO.AZ
Xəstəliklər       Tarix: 26 fevral 2024

Oxşar xəbərlər

Sidiyə gedərkən yanma hissinin müalicəsi

Sidik yollarında və ya sidiyə gedərkən ağrı və yanma müxtəlif səbəblərdən qaynaqlanır. Ülser, məsanə iltihabı, prostat iltihabı, məsanə şişi, yumurtalıq iltihabı, apandisit düşünülə bilər. Bu səbəbdən müalicəyə keçmədən öncə

Ürək ağrısının əlamətləri

Ürək-damar xəstəlikləri hər il ölümlərin ən geniş yayılan səbəblərindəndir. Bu xəstəliklərə yol açan faktorlar mövcuddur. Urek-damar xesteliklerinin sebebleri. təqdim edir:. Duzlu və şəkərli, həddindən çox yağlı qidaları

Ayaq ağrılarının səbəbləri

Gündəlik həyatda ən böyük köməkçimiz olan ayaqlarımız qarmaşıq və böyük bir əzələ, sümük, tendon torundan ibarətdir. Bütün vücudu daşıyacaq qədər güclü olan ayaqlarımız bir o qədər də həssas və qırılqan quruluşa malikdirlər

Kor bağırsaq ağrısı əlamətləri

Apendisit(Kor bağırsaq), təxminən 9 sm uzunluğunda olan kiçik, incə kisədir. Gövdənin sağ alt tərəfində yer alır. xəbər verir ki, apendisitin vücudda hansı funksiyanı yerinə yetirdiyi dəqiq bilinməsə də immunitet sistemiyl

Sümük xərçənginin əlaməti

Xərçəng bir çox orqanda yarana bilən, ölümlə nəticələnən ağır xəstəlikdir. Erkən diaqnoz və müalicə bu xəstəlik zamanı həyati önəm kəsb edir. Hətta sümüklər, yumşaq toxumalarda belə yaranması mümkündür. xəbər verir ki, bəzə

Öd kisəsi xəstəlikləri

Öd, yaşılımtıl qəhvəyi rəngdə olub, artıq maddələr, xolesterin, və öd duzlarından ibarət olur. Öd, həzm fermenti deyildir, ancaq öd duzu, böyük yağ damlacıqları emulsiya etməsi ilə eyni funksiyan yerinə yetirir. xəbər veri

Sinir xəstəlikləri əlamətləri

Sinir xəstəlikləri və ya nevroloji xəstəliklər, beyin, beyin sapı, ətraf sinir sistemi və əzələlərlə bağlı olan xəstəlikləri əhatə edir. Sinir sistemini əlaqələndirən bu xəstəliklərin cərrahi olmayan diaqnoz, müalicəsi nevroloqla

Qızılca xəstəliyinin müalicəsi

Boğaz ağrısı, qızdırma, baş ağrısı və səpgilərlə xarakterizə edilən yoluxucu xəstəlikdir. Vücudun çox hissəsini əhatə edən parlaq qırmızı səpgi olaraq özünü göstərir. məlumat verir ki, hər qızılca xəstəliyi boğaz ağrısı v

Cinsi orqanda göbələk xəstəliyinin müalicəsi

Kandida cinsindən olan göbələklər cinsi yolla yoluxa bilən xəstəlik törədicisidir. Kişilərlə müqayisədə qadınlarda daha çox rast gəlinir. xəbər verir ki, bir neçə forması mövcuddur. Bes cinsiyyet yollarinda yaranan gobele


masaj yuxuda hamilelik testi babasil mualicesi boyrek agrisi sekis
masaj
is elanlari