Yodun faydaları

Yodun faydalarıYod, vücud tərəfindən istehsal edilməyən təməl minerallardan biridir. Yod mineralı, vücud tərəfindən istehsal edilmədiyi üçün qidalar və ya əlavələrlə xaricdən alınmalıdır. Yod bəzi qidalarda təbii olaraq tapılarkən bəzi duzlara və qidalara sonradan əlavə edilir. Yod əksikliyi dünyadakı ən geniş yayılmış və qarşısı alına bilən problemlərdən biridir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, yod vücud üçün gərəkli bir mineral olaraq qəbul edilir və boyunda mövcud olan tiroid vəzinin hormon yaratmasına kömək olur. Yod, doğuşdan öncə, körpələrdə və kiçik uşaqlarda da əhəmiyyətlidir. Beyin və sinir sisteminin inkişafı, beş hiss, oyanıqlıq üçün gərəklidir.

Yodun faydalari:

Tiroid sağlamlığına kömək edir. Yod hormon istehsalını tənzimləməyə kömək edən tiroid vəzi sağlamlığında həyati rol oynayır. Bu hormonlar sayəsində metobalizma, ürək sağlamlığı və bir çox vücud funksiyası dəstəklənir. Yod əksikliyi zamanı tiroid hormon istehsalı azala bilər.

Nevroloji inkişafa dəstək olur. Hamiləlik müddətində yod ehtiyacında bir miqdar artış olur, çünki fetüsün beyin inkişafı ilə yod arasında bağlantı vardır. Beyin inkişafıyla yanaşı sümük inkişafı üçün də qandakı yod miqdarı əhəmiyyətlidir.

Saç tökülməsinin qarşısını ala bilir

Tiroid hormonları, saç köklərinin böyüməsinə nəzarət etməyə kömək edir. Tiroid hormon səviyyəsi aşağı düşdüyü zaman, saç köklərinin yenilənməsi yavaşlaya bilər ya da tamamilə dayana bilər. Bu da saç itkisi problemlərinə yol aça bilər.

Əgər şəxs yod əksikliyi səbəbiylə saç tökülməsi yaşayırsa bu mineraldan yetərincə almaq, tiroidi hormon səviyyəsini düzəltməyə və saç tökülməsini dayandırmağa kömək ola bilər.

Yodun saça faydaları bu formada açıqlana bilər.

Dəri sağlamlığını dəstəkləyir

Qurumuş və pullanaraq tökülən dəri problemləri yod əksikliyindən qaynaqlana bilir. Yodun dəriyə faydaları da tiroid hormon səviyyəsi ilə bağlıdır, çünki yod tərkibli tiroid hormonları dəri hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək olur.
Yodun faydalarıGündəlik yod ehtiyacı nə qədərdir?

Gündəlik alınması gərəkli yod miqdarı, yaşa və ehtiyac vəziyyətinə görə dəyişir.

Körpələr - 90 μg/gün (0-59 ay)

Uşaqlar - (6-12 yaş): 120 mikrogram/gün

Uşaqlar - (>12 yaş) : 150 mikrogram/gün

Yeniyetmələr və böyüklər - 150 mikrogram/gün

Hamilə və süd verən qadınlar - 250 mikrogram/gün.


DOKTORINFO.AZ
Sağlamlıq Xəbərləri       Tarix: 28 iyul 2024

Oxşar xəbərlər

Görə bilmədiyiniz dəri problemləri

3 ölçülü dəri analizində dərinin problemli nahiyələrinin müəyyənləşdiyi bir görüntüləmə sistemi istifadə edilir. xəbər verir ki, dərinin görünən və görünməyən səthinin şəklini çəkmə və araşdırma prinsipiylə çalışan anali

Ketozis nədir?

Ketozis nədir?. Vücudun enerji üçün qlükoza yerinə yağ əritməsiylə yaranan və vücuddakı keton səviyyələrinin yüksəlməsi ilə xarakterizə edilən metabolik vəziyyətdir. xəbər verir ki, gündəlik karbonhidrat qəbulu çox aşağ

Tomatlı yeməyə duz qatmaq olar?

Tomat, bir çox xanımların yemək bişirəndə əsas köməkçisidir desək yanılmarıq. Yeməyə dad vermək üçün əksər zaman tomatdan istifadə edilir. Həm rəng, həm də dad verən tomat pastası növləri bir çox reseptə daxildir. Sousla

Qanda leykosit nədir?

Qan, vücudda çox önəmli rollara sahibdir. xəbər verir ki, bu səbəblə qan analizlərinin dəyərləri çox önəmlidir. Leykositlər bunlardan biridir. Bəs leykosit nədir? Nə qədər olmalıdır?. Leykositlər ağ qan hüceyrəsi və ya akyuva

Trombun əlaməti nədir?

Tromb bədəndə əsas 3 hissədə yerləşir. Dərin vena trombozu ayaqlarda 3 nahiyədə özünü göstərir. xəbər verir ki, geləbənzər olan bu tıxaclar qan dövranı ilə ağciyərlərə düşərək, əsas damarları tutub, emboliyaya səbəb ola bilər

Səbəbi bilinməyən sonsuzluqda nəyə diqqət edilməli?

Sonsuzluq 12 aydan daha çox bir müddətdə qorunmasız münasibətdən sonra hamilə qala bilməmə vəziyyəti olaraq xarakterizə edilir. xəbər verir ki, dərman müalicələri, hormon müalicəsi və ya fərqli üsullarla nəticə alınsa d

Uşaqda yuxu rejimi necə formalaşdırılmalı?

Ana, ataların uşaq böyüdərkən çətinlik çəkdiyi mövzulardan biri uşağın yuxu rejimi və vərdişləridir. xəbər verir ki, bəzən bu hətta mübarizə edilən məsələyə çevrilir. Bəs doğru tərbiyə üsulu hansıdır?. Uşaq valideynlə y

Sistoskopiya nədir?

Sistoskopiya, üretra, məsanə, prostat kimi idrar yollarını əhatə edən qismlərdəki narahatlıqların varlığında diaqnoz və müalicədə istifadə edilən endoskopik bir üsuldur. xəbər verir ki, sistoskopiya bir çox fərqli vəziyyətlərd

Estrogen hormonu nədir?

Estrogen steroid quruluşlu hormondur. xəbər verir ki, qadınlara aid cinsi xüsusiyyətlərin yaradılmasını həyata keçirir. Estrogen nədir?. Qan dövranında sərbəst halda və ya proteinlərə bağlı olaraq daşına bilər. Sərbəst hald


boyrek agrisi cinsi xestelikler tecili yardim babasil mualicesi
doktorinfo
doktorinfo