Yodun faydaları

Yod, vücud tərəfindən istehsal edilməyən təməl minerallardan biridir. Yod mineralı, vücud tərəfindən istehsal edilmədiyi üçün qidalar və ya əlavələrlə xaricdən alınmalıdır. Yod bəzi qidalarda təbii olaraq tapılarkən bəzi duzlara və qidalara sonradan əlavə edilir. Yod əksikliyi dünyadakı ən geniş yayılmış və qarşısı alına bilən problemlərdən biridir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, yod vücud üçün gərəkli bir mineral olaraq qəbul edilir və boyunda mövcud olan tiroid vəzinin hormon yaratmasına kömək olur. Yod, doğuşdan öncə, körpələrdə və kiçik uşaqlarda da əhəmiyyətlidir. Beyin və sinir sisteminin inkişafı, beş hiss, oyanıqlıq üçün gərəklidir.

Yodun faydalari:

Tiroid sağlamlığına kömək edir. Yod hormon istehsalını tənzimləməyə kömək edən tiroid vəzi sağlamlığında həyati rol oynayır. Bu hormonlar sayəsində metobalizma, ürək sağlamlığı və bir çox vücud funksiyası dəstəklənir. Yod əksikliyi zamanı tiroid hormon istehsalı azala bilər.

Nevroloji inkişafa dəstək olur. Hamiləlik müddətində yod ehtiyacında bir miqdar artış olur, çünki fetüsün beyin inkişafı ilə yod arasında bağlantı vardır. Beyin inkişafıyla yanaşı sümük inkişafı üçün də qandakı yod miqdarı əhəmiyyətlidir.

Saç tökülməsinin qarşısını ala bilir

Tiroid hormonları, saç köklərinin böyüməsinə nəzarət etməyə kömək edir. Tiroid hormon səviyyəsi aşağı düşdüyü zaman, saç köklərinin yenilənməsi yavaşlaya bilər ya da tamamilə dayana bilər. Bu da saç itkisi problemlərinə yol aça bilər.

Əgər şəxs yod əksikliyi səbəbiylə saç tökülməsi yaşayırsa bu mineraldan yetərincə almaq, tiroidi hormon səviyyəsini düzəltməyə və saç tökülməsini dayandırmağa kömək ola bilər.

Yodun saça faydaları bu formada açıqlana bilər.

Dəri sağlamlığını dəstəkləyir

Qurumuş və pullanaraq tökülən dəri problemləri yod əksikliyindən qaynaqlana bilir. Yodun dəriyə faydaları da tiroid hormon səviyyəsi ilə bağlıdır, çünki yod tərkibli tiroid hormonları dəri hüceyrələrinin yenilənməsinə kömək olur.
Gündəlik yod ehtiyacı nə qədərdir?

Gündəlik alınması gərəkli yod miqdarı, yaşa və ehtiyac vəziyyətinə görə dəyişir.

Körpələr - 90 μg/gün (0-59 ay)

Uşaqlar - (6-12 yaş): 120 mikrogram/gün

Uşaqlar - (>12 yaş) : 150 mikrogram/gün

Yeniyetmələr və böyüklər - 150 mikrogram/gün

Hamilə və süd verən qadınlar - 250 mikrogram/gün.