Sidik rənginiz içilən su miqdarını ortaya çıxardır

İnsan vücudunun 60% sudan ibarətdir. Tərkibindəki minerallar, biokimyəvi reaksiyaların gerçəkləşməsində və sistemlərin uyğun çalışmasında rol alır.

Sidik rənginizdən suyu nə qədər içdiyinizi görə bilərsiniz

Doktorinfo.az xəbər verir ki, vücud mayelərinin yəni qan mədə istehsalı, tüpürcək, sidik, oynaq mayesi və beyin fəqərələr mayesinin böyük qismini su təşkil edir. İnsan vücudu üçün çox önəmli faydaları olan su olmazsa şəxs sadəcə 3-4 gün həyatda qala bilir. Su insan həyatı üçün oksigendən sonra əhəmiyyətli ən vacib ikinci ehtiyac olaraq göstərilir.

Çünki qanın 83%, sümüklərin 22%, beyinin və əzələlərin 75% sudan ibarətdir. Tər, tüpürcək, sidik kimi vücud mayelərinin istehsalı, atıqların atılması, suda əriyən qidaların sovrulması, vücud istiliyinin tənzimlənməsi su ilə mümkün olur.

Su hüceyrələri qidalandırır
Suyun ən vacib vəzifələrindən biri toksinlərin vücuddan uzaqlaşdırıb, hüceyrələrin qidalanmasına kömək olmaqdır. Qan təzyiqi və vücud istiliyinin tənzimlənməsini təmin etməkdir. Ağız, üst tənəffüs yolları və ağciyərin nəmlənməsinə yardımcı olaraq tənəffüsə dəstək olmaqdır. Su, qidaların həzminə yardımcı olur, qəbizliyin qarşısını alır və bağırsaqların çalışmasında, böyrəklərin fəaliyyətinə təsir göstərir, daş yaranmasının qarşısını alır. Su kifayət qədər içildiyi zaman vücuddan ödəm atılır.

Yetərli su içmək dəri sağlamlığını qoruyur

Gündə 2- 3 litr arası su icmek sadəcə vücuda yaxşı təsir göstərməklə qalmamaqla eyni zamanda dəri sağlamlığının qorunmasında da təsirli rol oynayır.

Saçlarda tökülmə və kəpəklənməyi azaldarkən, çəki vermək istəyənlərdə yağ ərinməsinə kömək olaraq maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Oynaq mayesində mövcud olan su ilə oynaq sürüşkənliyi artar, ağrılar azalır. Beyin funksiyaları su ilə tənzimlənir, unutqanlıq və stresə yaxşı təsir göstərir. Reflüks, qastrit və ya ağız qoxusu olan şəxslərdə şikayətlər azalır.

Sidik rengi icilen su miqdarini ortaya cixarir

İqlim, fiziki hərəkət və əlavə xəstəliklər ilə birlikdə hər kəsin gündəlik 2-3 litr arasında su istifadəsi tövsiyə edilir.

Bəzi xəstəliklərdə qrip, ishal, sidik yolu infeksiyada, hamiləlik, süd vermə müddətində su istifadəsində artış tövsiyə edilir. Xüsusilə sidik rənginin tünd olması kifayət qədər su içilmədiyinin göstəricisi ola bilər.

Normal sidiyin rəngi sarının hər tonudur. Sidiyə rəngini verən, ürokom maddəsidir. Açıq sarı və ya suya yaxın rəng çox maye istifadə edildiyini və sidik tündlüyünün ən aşağı səviyyədə olduğunu göstərirkən, tünd sarı isə mayenin az istifadə edildiyini və ya böyrəyə az maye gəldiyini işarət edir. Tünd sarı sidik ilə qarşılaşan şəxslərin su istifadəsini artırması tövsiyə edilir.
Ürək çatışmazlığı və ya böyrək çatışmazlığı kimi vəziyyətlərdə həkimin tövsiyə edəcəyi formada su istifadəsi tövsiyədir. Həddindən çox su içmə istəyi və susuzluq hissi, şəkər xəstəliyi, hormonal pozintular və ya böyrək xəstəliklərinə işarət edir. Suyun həddindən çox istifadəsi mənfi nəticələrə səbəb ola bilir.

Normal şərtlərdə artıq su içilməsi boyreklerin həddindən çox çalışmasına, vücuddakı sodium, potassium və bir çox mineral tarazlığının pozulmasına səbəb ola bilir. Vücuddakı bütün funksiyalar mənfi şəkildə təsirlənə bilir. Bu səbəbdən kifayət qədər su imək sağlamlıq üçün əhəmiyyətlidir.