Pilatesin faydaları
Pilates uzun tarixi olan, məşhurluğunu qoruyan idman sahəsidir.
Doktorinfo.az xəbər verir ki, vücudu enerjili, əzələ toxumasını güclü edən idman növüdür. Bu idman növü şəxsin yaşından, cinsiyyətindən asılı olmayaraq şəxsə özəl hala gətirilə bilər.
Alətli pilates nədir?
Pilates reformer alətli pilates olaraq da adlanır. Xüsusi qurulan aparatlarla gerçəkləşdirilən bir pilates formasıdır. Əzələləri çalışdırır, tarazlığı qoruyur. Reformer pilates vücud əzələlərini gücləndirir və formalaşdırır. Hərəkət açıqlığını artırır. Stresi azaldır, rahatladır.
Qan dövranını bərpa edir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Arıqlamağa kömək edir.
Hər yaşdan insan üçün uyğundur.
Pilates hereketleri nece edilir?
İdman hərəkətləri beş təmələ dayanır:
Nəfəs alma
Qabırğa və kürək sümüyü stabilizasiya
Pelvik hərəkətlilik
Pilatesin fiziki faydaları:
Əzələləri gücləndirir və şəkilləndirir: bütün vücud əzələlərini çalışdıraraq əzələlərin güclənməsinə və formalaşmasına kömək edir. Xüsusilə qarın əzələləri, bel əzələləri, ayaq əzələləri üzərində cəmləşir.
Hərəkət açıcı xüsusiyyətləri vardır.
Tarazlığını qoruyur.
Bel və oynaq ağrılarını yüngülləşdirir. Əzələləri gücləndirir, genişliyi artırır.
Stresi azaldır və rahatladır.
Qan dövranını tənzimləyir.
Ruhi faydaları
Diqqət əksikliyinin bərpasına kömək edir
Yaddaşı gücləndirir
Özgüvəni artırır
Vücudun inkişafına kömək edir.
DOKTORINFO.AZ Dırnaq göbələyi nədir və necə mübarizə aparmalı?
Dırnaq göbələyi, geniş yayılmış göbələk infeksiyasıdır. Əl və ayaq dırnaqlarının uc qisminin altında başlaya bilər. Bu, irəliləyən bir vəziyyətdir. İnfeksiya irəlilədikcə dırnaqda solğun rəng, qalınlaşma, kənarlardan parçalanm
Nəfəs darlığı hansı problemin xəbərçisidir?
Tibdə dispne olaraq bilinən nəfəs darlığı, şəxsin kifayət qədər nəfəs ala bilməməsi vəziyyətinə deyilir. Şəxsin ağciyərinin hava ilə doldura bilmədiyini hiss etdiyi zamanlarda, normalda olduğundan fərqli olaraq nəfəs alıb-verdiy
Dil uyuşması nə üçün olur?
Dil uyuşması nedir?. Dildə meydana gələn uyuşma ilə birlikdə hissizlik vəziyyəti dil uyuşması olaraq ifadə edilə bilər. Bu vəziyyətə eyni zamanda dildə qarışqalanma adı da verilə bilər. xəbər verir ki, bəzən keçici bir vəziyyət
Zəhərlənmə əlamətləri, ilk yardım necə edilməli?
Zəhərlənmələrin bir çox fərqli səbəbləri ola bilər. İçərisində zəhərli maddə mövcud olan, pozulan qidaların istifadəsi, kimyəvi maddələrlə təmas etmək zəhərlənmələrə yol aça bilər. xəbər verir ki, mədə bulantısı və qusma
İndiqo, Kristal uşaq kimdir?
İndiqo uşaq (kristal uşaq) yaş qruplarına görə fiziki və psixoloji olaraq öz ətrafında fərqlilik göstərən uşaqdır. xəbər verir ki, bu uşaqlar psixoloji olaraq çox fərqli xüsusiyyətlərə sahibdirlər. Ailələri və ya ətraflar
Qanda leykosit nədir?
Qan, vücudda çox önəmli rollara sahibdir. xəbər verir ki, bu səbəblə qan analizlərinin dəyərləri çox önəmlidir. Leykositlər bunlardan biridir. Bəs leykosit nədir? Nə qədər olmalıdır?. Leykositlər ağ qan hüceyrəsi və ya akyuva
Ən yaxşı neyrocərrah kimdir?
Neyrocərrahiyyə sinir sistemi problemlərinin cərrahi müalicəsi ilə məşğul olan tibb sahesidir. xəbər verir ki, sinir sistemi beyin, onurğa beyni, kəllə, sinir toxumalarına və s. dəstək verən qoruyucu örtükdür. Bununla yüksə
Ağcaqanad dişləməsinə nə yaxşı təsir göstərir?
Öncələr yay aylarında üzə çıxan ağcaqanadlara hazırda iqlim mülayim keçdiyindən hər mövsümdə rastlamaq olar. xəbər verir ki, bəzən ağcaqanad dişləməsi dəridə allergik reaksiya yaradaraq qaşıntı, qızarıqlıq kimi nəticələr
İdmandan öncə isinmə hərəkətləri
İdmandan öncə isinmə hərəkətləri edilir. İsinmə hərəkətləri əzələləri isidərək genişliyi artırır, oynaqları yağlayar və şikəst qalma riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldar. İsinmə hərəkətlərinin üstünlükləri. xəbər verir ki
Uşaqlarda boğaz ağrısı və qızdırma
Cinsi zəifliyi aradan qaldıran vasitələr
Cəfərinin faydaları nələrdir?
Viral infeksiyalar nədir?
Bəlğəmin təmizlənməsi
Askarid qurdu əlamətləri
Qulaq ağrısı
