Pilatesin faydaları
Pilates uzun tarixi olan, məşhurluğunu qoruyan idman sahəsidir.
Doktorinfo.az xəbər verir ki, vücudu enerjili, əzələ toxumasını güclü edən idman növüdür. Bu idman növü şəxsin yaşından, cinsiyyətindən asılı olmayaraq şəxsə özəl hala gətirilə bilər.
Alətli pilates nədir?
Pilates reformer alətli pilates olaraq da adlanır. Xüsusi qurulan aparatlarla gerçəkləşdirilən bir pilates formasıdır. Əzələləri çalışdırır, tarazlığı qoruyur. Reformer pilates vücud əzələlərini gücləndirir və formalaşdırır. Hərəkət açıqlığını artırır. Stresi azaldır, rahatladır.
Qan dövranını bərpa edir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Arıqlamağa kömək edir.
Hər yaşdan insan üçün uyğundur.
Pilates hereketleri nece edilir?
İdman hərəkətləri beş təmələ dayanır:
Nəfəs alma
Qabırğa və kürək sümüyü stabilizasiya
Pelvik hərəkətlilik
Pilatesin fiziki faydaları:
Əzələləri gücləndirir və şəkilləndirir: bütün vücud əzələlərini çalışdıraraq əzələlərin güclənməsinə və formalaşmasına kömək edir. Xüsusilə qarın əzələləri, bel əzələləri, ayaq əzələləri üzərində cəmləşir.
Hərəkət açıcı xüsusiyyətləri vardır.
Tarazlığını qoruyur.
Bel və oynaq ağrılarını yüngülləşdirir. Əzələləri gücləndirir, genişliyi artırır.
Stresi azaldır və rahatladır.
Qan dövranını tənzimləyir.
Ruhi faydaları
Diqqət əksikliyinin bərpasına kömək edir
Yaddaşı gücləndirir
Özgüvəni artırır
Vücudun inkişafına kömək edir.
DOKTORINFO.AZ Ən yaxşı D vitamini necə seçək?
Vitamin D vücudun kalsium miqdarının tənzimlənməsində böyük rol oynayır. Xüsusilə sümük sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. İnsan orqanizminin gündəlik ehtiyac duyduğu vacib vitaminlərdən biridir. Əksik qəbulu zamanı yorğunluq
Diqqət dağınıqlığı əlamətləri
Diqqət dağınıqlığı həm uşaqlarda həm də böyüklərdə görülür. Bir mövzuda diqqət cəmləşdirə bilməmək, uzun müddət çalışa bilməmək vəziyyəti diqqət dağınıqlığıdır. xəbər verir ki, diqqət dağınıqlığı olan şəxslər qarşısındak
Payız qripi zamanı nə etməli?
Hər mövsümdə qrip xəstəliyinə yoluxma halları olsa da payız-qış aylarında daha geniş formada yayılır. Hər mövsümdə isə xəstəlik özünü biruzə verir. Qrip virusları tənəffüs yollarının epitel hüceyrələrinə yüksək tropizmə mali
Limfa düyünlərinin müalicəsi
Limfadenit, limfa düyünləri ilə əlaqəli olub, çox geniş yayılmış, hər kəsdə rast gəlinən xəstəlikdir. məlumat verir ki, təməlində limfatik sistemin infeksion iltihabi zədələnməsi durur. Adətən əksər zaman öz-özünə keçib gedir
A vitamini faydaları
A vitamini, bədənin fəaliyyəti üçün zəruri olan bioloji maddələrin ümumiləşdirilmiş adıdır. xəbər verir ki, qidalarda 2 tip A vitamini mövcuddur. Ət, balıq, toyuq, tam yağlı süd və süd məhsulları kimi heyvani qidalarda olur
Masajla Yuxusuzluğun Qarşısını Almaq Mümkündürmü ?
Yuxusuzluq müasir dövrün ən geniş yayılmış sağlamlıq problemlərindən biri hesab olunur. Xüsusilə sürətli həyat tərzi, daimi stress və texnologiya ilə bağlı faktorlar insanın yuxu rejimini pozur. Bəzi insanlar yuxuya getməkd
Hansı Masaj Növü sizə uyğundur ?
Masaj fiziki və zehni rahatlama üçün istifadə edilən ən qədim və təsirli terapiya üsullarından biridir. Ancaq hər masaj növü hər kəs üçün uyğun deyil, bədəninizin ehtiyaclarına görə doğru texnikanı seçmək vacibdir. Bəzi insanla
Tomatlı yeməyə duz qatmaq olar?
Tomat, bir çox xanımların yemək bişirəndə əsas köməkçisidir desək yanılmarıq. Yeməyə dad vermək üçün əksər zaman tomatdan istifadə edilir. Həm rəng, həm də dad verən tomat pastası növləri bir çox reseptə daxildir. Sousla
Stresi azaltmağın ən təbii yolu Masaj haqqında
İndiki dövrdə insanlar daim stres və gərginliklə üz-üzə qalırlar. Davamlı iş tempi, texnologiyanın sürətli inkişafı və sosial problemlər gündəlik həyatımızda psixoloji yük yaradır. Bu səbəbdən insanlar stresdən azad olma
Kor bağırsaq ağrısı əlamətləri
Qol ağrısının səbəbləri və müalicəsi
Uşaqlarda boğaz ağrısı və qızdırma
Ağciyər ağrısının səbəbləri, müalicəsi
Hamiləlikdə doppler müayinəsi
Böyrək xərçənginin simptomları və mərhələləri
Hərbi xidmətə yararsız xəstəliklər
Ayaq ağrılarının səbəbləri
Göy öskürək xəstəliyi
