Pilatesin faydaları

Pilatesin faydalarıPilates uzun tarixi olan, məşhurluğunu qoruyan idman sahəsidir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, vücudu enerjili, əzələ toxumasını güclü edən idman növüdür. Bu idman növü şəxsin yaşından, cinsiyyətindən asılı olmayaraq şəxsə özəl hala gətirilə bilər.

Alətli pilates nədir?

Pilates reformer alətli pilates olaraq da adlanır. Xüsusi qurulan aparatlarla gerçəkləşdirilən bir pilates formasıdır. Əzələləri çalışdırır, tarazlığı qoruyur. Reformer pilates vücud əzələlərini gücləndirir və formalaşdırır. Hərəkət açıqlığını artırır. Stresi azaldır, rahatladır.

Qan dövranını bərpa edir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Arıqlamağa kömək edir.

Hər yaşdan insan üçün uyğundur.

Pilates hereketleri nece edilir?

İdman hərəkətləri beş təmələ dayanır:

Nəfəs alma

Qabırğa və kürək sümüyü stabilizasiya

Pelvik hərəkətlilik

Pilatesin fiziki faydaları:

Əzələləri gücləndirir və şəkilləndirir: bütün vücud əzələlərini çalışdıraraq əzələlərin güclənməsinə və formalaşmasına kömək edir. Xüsusilə qarın əzələləri, bel əzələləri, ayaq əzələləri üzərində cəmləşir.

Hərəkət açıcı xüsusiyyətləri vardır.
Pilatesin faydalarıTarazlığını qoruyur.

Bel və oynaq ağrılarını yüngülləşdirir. Əzələləri gücləndirir, genişliyi artırır.

Stresi azaldır və rahatladır.

Qan dövranını tənzimləyir.

Ruhi faydaları

Diqqət əksikliyinin bərpasına kömək edir

Yaddaşı gücləndirir

Özgüvəni artırır

Vücudun inkişafına kömək edir.


DOKTORINFO.AZ
Sağlamlıq Xəbərləri       Tarix: 06 iyul 2024

Oxşar xəbərlər

Ağızdan pis qoxunun gəlməsi

Bir çox insan səhərlər ağzından gələn pis qoxulardan narazıdır. Ağızdan gələn qoxunun bir çox səbəbi ola bilər. xəbər verir ki, səhərlər ağızdan pis qoxu ilə yanaşı acılıq da hiss etmək mümkündür. Bunun əsas səbəblərdən bir

Mədə soyuqlamasının təbii üsullarla müalicəsi

İnsan vücudunda yaranan problemlərdən biri mədə soyuqlamasıdır. Bu, bir müddətlik də ola bilər, daha ciddi problemlərə də yol aça bilər. Bununla yanaşı xalq təbabəti ilə də soyuqdəymədən xilas olmaq mümkündür. Mədə soyuqlamasını

Payız qripi zamanı nə etməli?

Hər mövsümdə qrip xəstəliyinə yoluxma halları olsa da payız-qış aylarında daha geniş formada yayılır. Hər mövsümdə isə xəstəlik özünü biruzə verir. Qrip virusları tənəffüs yollarının epitel hüceyrələrinə yüksək tropizmə mali

Nəfəs darlığı hansı problemin xəbərçisidir?

Tibdə dispne olaraq bilinən nəfəs darlığı, şəxsin kifayət qədər nəfəs ala bilməməsi vəziyyətinə deyilir. Şəxsin ağciyərinin hava ilə doldura bilmədiyini hiss etdiyi zamanlarda, normalda olduğundan fərqli olaraq nəfəs alıb-verdiy

Hepatit B peyvəndi

Hepatit B peyvendi nedir?. Hepatit B peyvəndi, hepatit B virusuna qarşı yoluxma olma riskini azaldan və xəstəliyə qarşı antikor istehsal edərək qoruyuculuğu təmin edən güclü peyvənddir. xəbər verir ki, körpələrdə doğuşda

Stresi azaltmağın ən təbii yolu Masaj haqqında

İndiki dövrdə insanlar daim stres və gərginliklə üz-üzə qalırlar. Davamlı iş tempi, texnologiyanın sürətli inkişafı və sosial problemlər gündəlik həyatımızda psixoloji yük yaradır. Bu səbəbdən insanlar stresdən azad olma

Yaşa görə nəbz nə qədər olmalıdır?

Ürəyin hər atışında hiss edilən nəbz, sağlamlığınızı idarə etməkdə əhəmiyyətli rol oynayır. Ürəyin dəqiqədəki atış sayısını müəyyən edən nəbzin dincəlmə dəyəri 60 ilə 100 arasında olmalıdır. Bu vəziyyət dəqiqədən dəqiqəy

Diqqət dağınıqlığı testi

Diqqət dağınıqlığ testi nədir?. xəbər verir ki, diqqət dağınıqlığı testi, diqqət əksikliyi və hiperaktiv pozuntusu kimi vəziyyətlərdə xüsusilə uşaqlarda olmaq üzrə hər kəsdə diqqət dağınıqlığını təsbit etmək və dərəcəsin

Səbəbi bilinməyən sonsuzluqda nəyə diqqət edilməli?

Sonsuzluq 12 aydan daha çox bir müddətdə qorunmasız münasibətdən sonra hamilə qala bilməmə vəziyyəti olaraq xarakterizə edilir. xəbər verir ki, dərman müalicələri, hormon müalicəsi və ya fərqli üsullarla nəticə alınsa d


masaj yuxuda boyrek agrisi qarin agrisi tecili yardim babasil mualicesi
masaj
is elanlari