Pilatesin faydaları

Pilatesin faydalarıPilates uzun tarixi olan, məşhurluğunu qoruyan idman sahəsidir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, vücudu enerjili, əzələ toxumasını güclü edən idman növüdür. Bu idman növü şəxsin yaşından, cinsiyyətindən asılı olmayaraq şəxsə özəl hala gətirilə bilər.

Alətli pilates nədir?

Pilates reformer alətli pilates olaraq da adlanır. Xüsusi qurulan aparatlarla gerçəkləşdirilən bir pilates formasıdır. Əzələləri çalışdırır, tarazlığı qoruyur. Reformer pilates vücud əzələlərini gücləndirir və formalaşdırır. Hərəkət açıqlığını artırır. Stresi azaldır, rahatladır.

Qan dövranını bərpa edir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

Arıqlamağa kömək edir.

Hər yaşdan insan üçün uyğundur.

Pilates hereketleri nece edilir?

İdman hərəkətləri beş təmələ dayanır:

Nəfəs alma

Qabırğa və kürək sümüyü stabilizasiya

Pelvik hərəkətlilik

Pilatesin fiziki faydaları:

Əzələləri gücləndirir və şəkilləndirir: bütün vücud əzələlərini çalışdıraraq əzələlərin güclənməsinə və formalaşmasına kömək edir. Xüsusilə qarın əzələləri, bel əzələləri, ayaq əzələləri üzərində cəmləşir.

Hərəkət açıcı xüsusiyyətləri vardır.
Pilatesin faydalarıTarazlığını qoruyur.

Bel və oynaq ağrılarını yüngülləşdirir. Əzələləri gücləndirir, genişliyi artırır.

Stresi azaldır və rahatladır.

Qan dövranını tənzimləyir.

Ruhi faydaları

Diqqət əksikliyinin bərpasına kömək edir

Yaddaşı gücləndirir

Özgüvəni artırır

Vücudun inkişafına kömək edir.

Sağlamlıq Xəbərləri       Tarix: 06 iyul 2024

Oxşar xəbərlər

Pediatr:"Həkimlər 90-dan qalma protokollardan istifadə edirlər"

Pediatr Vaqif Qarayev bəzi işini düzgün görməyən həkimlərdən gileyənib. xəbər verir ki, V.Qarayev bəzi həkimlərin hələ də 90-dan qalma protokollardan istifadə etdiyini bildirib:. "Timusu var. Başında təzyiq var. İnd

Siqareti tərgitməyin yolları

Siqaretin zərərlərini saymaqla bitməz. Hər il milyonlarla insan siqaret səbəbiylə sağlmlıq problemləri yaşayır. xəbər verir ki, siqretdən istifadə xüsusilə gənclər və qadınlar arasında çox böyük artış göstərir. Siqareti tergitmeyi

Saç biti necə təmizlənir?

Saç biti, xüsusilə saçlı dəridə yaşayan kiçik, qanadsız parazitlərdir. xəbər verir ki, tibbi adı pediculus humanus capitis olan bu bitlər, insan qanıyla qidalanır və baş dərisində qaşıntıya səbəb olur. Qəhvəri rəng və y

Solmazçiçəyinin faydaları

Solmazçiçəyi müalicəvi bitkilər arasında mühüm əhəmiyyət kəsb edir. xəbər verir ki, bu bitkidən müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilir. Tərkibində müxtəlif vitamin və minerallar vardır. Tərkibində:. Vitamin C

MRT qiymətləri

MRT – maqnit rezonans tomoqrafiyasıdır. xəbər verir ki, bir çox xəstəliklər zamanı MRT yoxlanışına ehtiyac duyulur. İnsan orqanizminin daxili maqnit dalğalarla yoxlayır. Fərqli bədən nahiyələrində tətbiq edilir. Hansi xestelikle

Mədə bulantısı hansı növ baş ağrısında olur? - Osteopat açıqladı

Baş ağrısı bir çox insanı narahat edən problemlərdəndir. Səbəbi müxtəlif olur. xəbər verir ki, osteopat Müşfiq Məmmədovun sözlərinə görə, baş ağrıları simptomatik və birincili olmaqla iki əsas qrupa bölünür. Simptomatik ba

Diş ağartma üsulları

Diş ağartma, şəxsin dişlərinin rəngini daha açıq tona çatdırmaq üçün bəyazlatmaq üzrə istifadə edilən üsullara verilən addır. İnsanların dişləri müxtəlif səbəblərlə ləkələnə bilər və ya rəngi dəyişə bilər. Ancaq bəyazlığın

Siqaret çəkmədikdə vücudda nə baş verir?

Siqaret çəkmək, insanın özü ilə bərabər ətrafındakılara da zərər verdiyi mənfi vərdişdir. xəbər verir ki, tərgitmək isə sağalmağın ən gözəl üsuludur. Bes siqaret cekmeyen zaman insan vucudunda hansi deyisiklikler bas verir?

Bağırsaq polipləri

Polip vücudun bir çox yerində ortaya çıxa bilər. xəbər verir ki, hüceyrələrin çoxalıb yaratdığı quruluşdur. Rəhm, burun, mədə kimi vücudun hər yerində yarana bilən poliplər qalın bağırsaqda da görülə bilər. Qalın bağırsaqd


qarin agrisi mede agrisi tecili tibbi yardim sekis