Pilatesin faydaları
Pilates uzun tarixi olan, məşhurluğunu qoruyan idman sahəsidir.
Doktorinfo.az xəbər verir ki, vücudu enerjili, əzələ toxumasını güclü edən idman növüdür. Bu idman növü şəxsin yaşından, cinsiyyətindən asılı olmayaraq şəxsə özəl hala gətirilə bilər.
Alətli pilates nədir?
Pilates reformer alətli pilates olaraq da adlanır. Xüsusi qurulan aparatlarla gerçəkləşdirilən bir pilates formasıdır. Əzələləri çalışdırır, tarazlığı qoruyur. Reformer pilates vücud əzələlərini gücləndirir və formalaşdırır. Hərəkət açıqlığını artırır. Stresi azaldır, rahatladır.
Qan dövranını bərpa edir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Arıqlamağa kömək edir.
Hər yaşdan insan üçün uyğundur.
Pilates hereketleri nece edilir?
İdman hərəkətləri beş təmələ dayanır:
Nəfəs alma
Qabırğa və kürək sümüyü stabilizasiya
Pelvik hərəkətlilik
Pilatesin fiziki faydaları:
Əzələləri gücləndirir və şəkilləndirir: bütün vücud əzələlərini çalışdıraraq əzələlərin güclənməsinə və formalaşmasına kömək edir. Xüsusilə qarın əzələləri, bel əzələləri, ayaq əzələləri üzərində cəmləşir.
Hərəkət açıcı xüsusiyyətləri vardır.
Tarazlığını qoruyur.
Bel və oynaq ağrılarını yüngülləşdirir. Əzələləri gücləndirir, genişliyi artırır.
Stresi azaldır və rahatladır.
Qan dövranını tənzimləyir.
Ruhi faydaları
Diqqət əksikliyinin bərpasına kömək edir
Yaddaşı gücləndirir
Özgüvəni artırır
Vücudun inkişafına kömək edir.
DOKTORINFO.AZ Qlükozamin nədir?
Hansısa bir əlavə istifadə etmədən öncə xüsusilə xronik sağlamlıq problemləriniz varsa və ya başqa dərmanlar istifadə edirsinizsə, mütəxəssislər müzakirə etməlisiniz. xəbər verir ki, qlükozamin əlavələri bəzi şəxslərə uyğu
Hər soyuqdəymədə dərman içilməlidir?
Hava dəyişkənliyi ilə bağlı olaraq xəstəliklər artır. Əsas əlamət isə asqırmaq, öskürməkdir. Yüksək ehtimalla bu əlamətlərə halsızlıq problemi də əlavə olunur. İlk olaraq ağıla qrip gəlir. Dərman istifadə etməkdə xəta edilir
Yanıq dərəcələri, müalicəsi
Yanıq izləri adətən rəng fərqlilikləri, dəri səthinin nahamar olması, qabarıqlar və ya çuxurlar formasında özünü göstərir. xəbər verir ki, bu izlər fiziki və duyğusal problemlərə yol aça bilər. Ancaq müasir tibb müəyyən üsullarl
Depressiya əlamətləri
Depressiya, daima məyusluqla yanaşı, təklik hissi ilə müşayiət edilən duyğu pozğunluğudur. xəbər verir ki, belə insanlar hər davranış və düşüncələrdən təsirlənirlər. Adi görülə biləcək, əhəmiyyətsiz problem deyil. Müalicəy
Ağız və çənə cərrahiyyəsi nədir?
Diş həkimliyinin ən geniş əhatəli elm sahələrindən biridir. xəbər verir ki, çənə cərrahiyyəsinin, bilinən digər adı da ortognatik cərrahiyyədir. Ümumi olaraq ortodontinin həll etmədiyi problemlər üçün istifadə edilir. B
Nəcisin yaşıl rəngdə olmasının səbəbləri
İshal bir çox insanın yaşadığı sağlamlıq problemi olaraq bilinir. İshalın bir çox növü vardır. Bəzən nəcisin yaşıl olması hallarına rastlanılır. Bes necisin yasil olmasinin sebebi nedir?. xəbər verir ki, insanların nəcislər
Ən yaxşı allerqoloq kimdir?
Dünyada olduğu kimi Azərbaycanda da allergik xəstəliklər geniş vüsət alıb. Uşaqlarda və böyüklərdə yarana bilir. Hər kəsdə isə özünü bir formada biruzə verir. Allergik reaksiyaya səbəb olan maddəyə isə allergen deyilir. Allergiy
Birə dişləməsi zamanı nə etməli?
Birə dişləməsi yayın ən bəlalı həşərat dişləməsi hesab edilir. xəbər verir ki, birə dişləməsi özünü şiddətli, ağrılı qaşınma ilə biruzə verir. Birələrin dişləməsi bir sıra əlamətlərlə özünü göstərir:. Yanma . Böyük səpgilər
Pilatesin faydaları
Pilates uzun tarixi olan, məşhurluğunu qoruyan idman sahəsidir. xəbər verir ki, vücudu enerjili, əzələ toxumasını güclü edən idman növüdür. Bu idman növü şəxsin yaşından, cinsiyyətindən asılı olmayaraq şəxsə özəl hala gətiril