Pilatesin faydaları
Pilates uzun tarixi olan, məşhurluğunu qoruyan idman sahəsidir.
Doktorinfo.az xəbər verir ki, vücudu enerjili, əzələ toxumasını güclü edən idman növüdür. Bu idman növü şəxsin yaşından, cinsiyyətindən asılı olmayaraq şəxsə özəl hala gətirilə bilər.
Alətli pilates nədir?
Pilates reformer alətli pilates olaraq da adlanır. Xüsusi qurulan aparatlarla gerçəkləşdirilən bir pilates formasıdır. Əzələləri çalışdırır, tarazlığı qoruyur. Reformer pilates vücud əzələlərini gücləndirir və formalaşdırır. Hərəkət açıqlığını artırır. Stresi azaldır, rahatladır.
Qan dövranını bərpa edir. Maddələr mübadiləsini sürətləndirir.
Arıqlamağa kömək edir.
Hər yaşdan insan üçün uyğundur.
Pilates hereketleri nece edilir?
İdman hərəkətləri beş təmələ dayanır:
Nəfəs alma
Qabırğa və kürək sümüyü stabilizasiya
Pelvik hərəkətlilik
Pilatesin fiziki faydaları:
Əzələləri gücləndirir və şəkilləndirir: bütün vücud əzələlərini çalışdıraraq əzələlərin güclənməsinə və formalaşmasına kömək edir. Xüsusilə qarın əzələləri, bel əzələləri, ayaq əzələləri üzərində cəmləşir.
Hərəkət açıcı xüsusiyyətləri vardır.
Tarazlığını qoruyur.
Bel və oynaq ağrılarını yüngülləşdirir. Əzələləri gücləndirir, genişliyi artırır.
Stresi azaldır və rahatladır.
Qan dövranını tənzimləyir.
Ruhi faydaları
Diqqət əksikliyinin bərpasına kömək edir
Yaddaşı gücləndirir
Özgüvəni artırır
Vücudun inkişafına kömək edir.
DOKTORINFO.AZ Dil uyuşması nə üçün olur?
Dil uyuşması nedir?. Dildə meydana gələn uyuşma ilə birlikdə hissizlik vəziyyəti dil uyuşması olaraq ifadə edilə bilər. Bu vəziyyətə eyni zamanda dildə qarışqalanma adı da verilə bilər. xəbər verir ki, bəzən keçici bir vəziyyət
Masajla Yuxusuzluğun Qarşısını Almaq Mümkündürmü ?
Yuxusuzluq müasir dövrün ən geniş yayılmış sağlamlıq problemlərindən biri hesab olunur. Xüsusilə sürətli həyat tərzi, daimi stress və texnologiya ilə bağlı faktorlar insanın yuxu rejimini pozur. Bəzi insanlar yuxuya getməkd
Bəyaz sirkənin faydaları
Ev təmizliyində də tez-tez istifadə edilən bəyaz sirkənin bir çox faydaları mövcuddur. Bəyaz sirkənin istifadə sahələri haralardır?. təqdim edir:. Təmizləyici – Ümumi təmizlikdə istifadə edə biləcəyiniz bəyaz sirkəni 1 stəka
Uşaqlarda boğaz ağrısı və qızdırma
Havaların soyuq keçdiyi ərəfələrdə bir çox uşaqlar çətin günlər yaşayırlar. məlumat verir ki, bir çox valideyn xüsusilə qış aylarında "Boğazım ağrıyır" sözünü tez-tez eşidir. Bes usaqlarda bogaz infeksiyasi nede
Travma nədir?
Travma, şəxsin nəzarəti xaricində stresli, qorxuducu, həlli çətin olan və ya hadisələr yaşanması duyğusal və fiziki yaralanma vəziyyətidir. xəbər verir ki, fiziki və duyğusal olmaq üzrə ikiyə ayrılan travmalar şəxsin üzərind
Hemoliz nədir?
Hemoliz nedir?. xəbər verir ki, hemoliz, eritrositlər olaraq bilinən qırmızı qan hüceyrələrinin böyük ölçüdə parçalanması nəticəsində oksigen daşıyan hemoqlabinin proteinin sərbəst qalmasıdır. Çox az qırmızı qan hüceyrəs
Ən yaxşı neyrocərrah kimdir?
Neyrocərrahiyyə sinir sistemi problemlərinin cərrahi müalicəsi ilə məşğul olan tibb sahesidir. xəbər verir ki, sinir sistemi beyin, onurğa beyni, kəllə, sinir toxumalarına və s. dəstək verən qoruyucu örtükdür. Bununla yüksə
Masajın əzələ ağrılarını azaltmaqda rolu hansılardı ?
Əzələ ağrıları həyat keyfiyyətini aşağı salan və fəaliyyətləri məhdudlaşdıran əsas problemlərdən biridir. İstər fiziki fəaliyyət sonrası yaranan yorğunluq, istərsə də stressə bağlı əzələ gərginlikləri zamanla narahatlıq v
Dırnaq göbələyi nədir və necə mübarizə aparmalı?
Dırnaq göbələyi, geniş yayılmış göbələk infeksiyasıdır. Əl və ayaq dırnaqlarının uc qisminin altında başlaya bilər. Bu, irəliləyən bir vəziyyətdir. İnfeksiya irəlilədikcə dırnaqda solğun rəng, qalınlaşma, kənarlardan parçalanm
Kətan toxumunun faydaları və zərərləri
Hamiləlikdə doppler müayinəsi
Tut qurusunun faydaları və zərərləri
Qaşınmanın təbii yolla müalicəsi
Qarazirə yağının faydaları
Ayaq ağrılarının səbəbləri
Cəfərinin faydaları nələrdir?
Mədə yanması: Əlamətləri və müalicəsi
Viral infeksiyalar nədir?
