Özgüvən əksikliyi

Özgüvən əksikliyi, şəxsin öz bacarıqları, dəyər və ya özgüvən mövzusunda duyduğu yetərsizlik hissidir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, bu vəziyyət sosial münasibətlərdə, iş həyatında və ümumi həyatda mənfi təsirlər yaradır.

Özgüvən əksikliyi nə üçün olur?

Ozguven eksikliyinin sebebleri nelerdir?

Daha ətraflı məlumat üçün məqaləni sonadək oxuya bilərsiniz.

Özgüvən əksikliyi, bir çox fərqli faktorlardan yarana bilər.

Özgüvən əksikliyinə səbəb olan bəzi yayğın faktorlar:

Tənqidlərə həssaslıq: Hədsiz dərəcədə tənqidlərə həssas olan şəxslər, mütəmadi olaraq mənfi sözlərə məruz qalanda özgüvən itkisi yaşaya bilirlər.

Mənfi düşüncələr: Öz bacarıqlarını kifayətsiz görmək, uğursuzluq qorxusu yaşamaq bu hissi yaradır.

Uğursuzluq qorxusu: Uğursuzluqla mübarizə aparmaq qorxusu, şəxsin yeni işlərə cəsarət edə bilməməsinə və risk almaqdan qaçınmasına səbəb olaraq özgüvən əksikliyinə yol aça bilir.

Özgüvən əksikliyinin əlamətləri nələrdir?

Başqalarının təsdiqinə məruz qalmaq

Sosial utancaqlıq
Mənfi düşünmək

Başqaları ilə münasibətdə çətinlik yaşaması

Ümüdsüzlük və s.

Özgüvən əksikliyi necə həll edilir?

Bir sıra üsullardan istifadə edilir:

Öz bacarıqlarını tanımaq: Şəxs sahib olduğu bacarıqlar və uğurları fərq edərək bunlara diqqətini verməlidir. Kiçik uğurlar özgüvəni artıra bilir.
Pozitiv olmaq: Neqativ düşüncə qəlibini müsbət düşüncəyə çevirmək lazımdır.

Məqsədiniz olmalı və buna addım-addım irəliləməlisiniz: Bu, şəxsin müvəffəqiyyət duyğusunu artırır.

Dəstək almaq: Professional yardım, özgüvən əksikliyi ilə mübarizə aparmaq üçün effektli seçimdir.

Mükəmməlliyyətçi olmayacaqsınız: Hər zaman mükəmməl olmaq gözləntisindən uzaqlaşmaq, səhvləri qəbul etmək və öyrənmək özgüvəni artıra bilər.

Mənfi auralı ətraflardan qaçınmalıdır: Şəxsin özgüvənini artırmağa kömək edir.