Xroniki yorğunluq nədir?

Yorğunluq, bir insanın gündəlik işlərini edərkən özünü yorğun, halsız, kifayətsiz hiss etməsi olaraq bilinir. Gündəlik həyatda həddindən artıq fiziki hərəkət edilən zaman yorulmaq normaldır bu vəziyyət dincələn zaman keçir. Ancaq şəxs xəstəlik əlaməti olmadan və dincəlsə də özünü yorğun hiss edirsə bu hal xronik yorğunluq sindromunun xəbərçisidir.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, yorğunluq zamanı şəxsin yuxusunun nə qədər aldığı, necə qidalandığı və stress miqdarı vacibdir.

Keçici yorğunluqlar vacib hesab edilmir, ancaq xroniki yorğunluq olduğu zaman bu vəziyyət diqqətə alınmalıdır. Şəxs əvvəl gördüyü işləri artıq yorularaq görürsə bu ətraflı araşdırılmalıdır.

Xroniki yorğunluq sindromu şəxsin hansısa şikayətinin olmadığı, 6 aydan artıq davam edən mütəmadi yorğunluq hissinə deyilir. Xroniki yorğunluq sindromunda yorğunluq, halsızlıq, əzələ ağrıları, mütəmadi yuxu və yuxusuzluq halı ayaqda yorğunluq hissi görülür. Xroniki yorğunluq sindromu 20-40 yaş arası qadınlarda, kişilərdən 4 qat daha çox görülür.

Xroniki yorgunluga sebeb olan xestelikler?

Anemiya

Tiroid xəstəlikləri

Ürək xəstəlikləri

İnfeksiya xəstəlikləri

Metabolik xəstəliklər

Xərçəng

Yuxu pozuntulari

Depressiya

Stress

Xroniki yorgunluq sindromunun elametleri:

6 aydan uzun davam edən halsızlıq, yorğunluq hissi
Baş ağrısı

Boğaz ağrısı

Ezele zeifliyi

Dırnaq qırılmaları

Oynaq ağrıları

Saç tökülməsi

Yuxusuzluq

Xroniki yorgunlugun mualicesi

Əsas məqsəd narahatlıqları, simptomları azaltmaqdır.Şəxsə əlamətlərə uyğun müalicə təyin edilir.

Vücudun susuz qalması metabalizmanı yavaşladır. Bu səbəbdən gündə ən az 8-10 dəqiqə su içilməli, qəhvə və çayın mümkün qədər az istifadə edilməsi gərəklidir.

Hər gün ən az 30 dəqiqəlik gəzinti olmalı, vücud ağırlığı tarazlanmalıdır, sümük sağlamlığı qorunmalıdır. Ürək-damar sisteminin və tənəffüsün tənzimlənməsinə diqqət yetirilməlidir.