Kişilərdə saç tökülməsinin səbəbləri

Saç tökülməsi problemindən əziyyət çəkən tək qadınlar deyil. Bu problemdən gileylənən kifayət qədər əks cinsin nümayəndəsi vardır.
Bir çox fərqli səbəblərdən ortaya çıxa bilər. Genetik faktor da burada vacib rola malikdir.

Kisilerde sac tokulmesinin genis yayilmis sebebleri nelerdir?

Doktorinfo.az təqdim edir:

Göbələk infeksiyasi kimi saç dərisində bəzən dəri problemləri yaşanır.

Yanlış qidalanma

Vitamin ya da mineral eksikliyi (Xüsusilə dəmir, sink və B vitamin əksikliyi)

Stress

Siqaret kimi zərərli vərdişlər

Yanlış məhsul istifadəsi (saç tipinə uyğun olmayan saç boyası, şampun və s.)

Saçın yüksək istiyə məruz qalması

Hormonal dəyişikliklər

Genetik faktorlar
Kişilərdə saç tökülməsinə nə yaxşı tesir göstərir?

Proteini yüksək qidalar

Kifayətsiz ya da yanlış qidalanma ilə yaranan saç tökülməsi risklərini azaltmaq üçün öncə bu yanlışı düzəltməlisiniz. Bəzi qidaları gündəlik qidalanmağınıza əlavə etməlisiniz. Bunun üçün mərcimək, lobya, noxud kimi paxlalılar, toyuq, ət, balıq kimi məhsullardan istifadə etmək gərəklidir.

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

Dəmir əksikliyi səbəbiylə saç tökülməsi yaşayırsınızsa bu problemi həll etmək üçün bu növ qidaları menyünüzə daxil etməlisiniz. İspanaq, brokoli, cəfəri kimi yaşıl tərəvəzləri seçə bilərsiniz.

Omeqa-3 yağ asitləri baxımından zəngin qidalar

Dəri sağlamlığına ən çox təsir göstərən qaynaqlardan olan omeqa 3 yağ asitləri də saç dərinizi qidalandırdığından vücudunuzu ehtiyacı olduğu ölçüdə omeqa 3 qəbul etməyiniz də böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bunun üçün omeqa 3 qaynağı olan balıqlardan bol faydalanmalısınız. Əgər balıq yeməyi sevmirsinizsə kətan toxumundan da istifadə edə bilərsiniz.

C vitamin tərkibli meyvələr
Antioksidant xüsusiyyətləri çox güclü olduğundan C vitamin tərkibli meyvələr və tərəvəzlər də size saç tökülməsi riskindən qoruya bilər. Bunun üçün gündəlik C vitamin ehtiyacınızın hamısını aldığınızdan əmin olmağınız kifayət edəcəkdir. C vitaminini hekiminizin uyğun görməsi halında əlavələrlə ala biləcəyiniz ən yaxşı qida portağal, kivi, çiyələk kimi meyvələrdir.

Yumurta maskası – Saç tökülməsinə qarşı qidalanmağınızda edə biləcəyiniz dəyişikliklərlə yanaşı saç diblerine tətbiq ediləcək maskalar da vacibdir. Protein deposu olan yumurta ilə tetbiq edə biləcəyiniz maskalar, saç dərinizə yaxşı təsir göstərə biləcəyi kimi saç köklərinizin də güclənməsini təmin edəcəkdir.

Zeytun yağı – Saçlarınızın dibini qidalandıra bilərsiniz. Zəngin tərkibi ilə həm saç dərinizi qidalandıracaq həm də saç köklərinizi gücləndirəcəkdir. Bunun üçün zeytun yağını saç dərinizə barmaq uclarınızla massaj edərək tətbiq edin və ən az 2 saat gözlətdikdən sonra gözəlcə yuyub durulayın. Barmaq uclarınızla edə biləcəyiniz massaj da qan dövranını artıra biləcəyindən saç dərinizə və köklərinə yaxşı təsir göstərəcəkdir.