Kişilərdə saç tökülməsinin səbəbləri

Kişilərdə saç tökülməsinin səbəbləriSaç tökülməsi problemindən əziyyət çəkən tək qadınlar deyil. Bu problemdən gileylənən kifayət qədər əks cinsin nümayəndəsi vardır.
Bir çox fərqli səbəblərdən ortaya çıxa bilər. Genetik faktor da burada vacib rola malikdir.

Kisilerde sac tokulmesinin genis yayilmis sebebleri nelerdir?

Doktorinfo.az təqdim edir:

Göbələk infeksiyasi kimi saç dərisində bəzən dəri problemləri yaşanır.

Yanlış qidalanma

Vitamin ya da mineral eksikliyi (Xüsusilə dəmir, sink və B vitamin əksikliyi)

Stress

Siqaret kimi zərərli vərdişlər

Yanlış məhsul istifadəsi (saç tipinə uyğun olmayan saç boyası, şampun və s.)

Saçın yüksək istiyə məruz qalması

Hormonal dəyişikliklər

Genetik faktorlar
Kişilərdə saç tökülməsinin səbəbləriKişilərdə saç tökülməsinə nə yaxşı tesir göstərir?

Proteini yüksək qidalar

Kifayətsiz ya da yanlış qidalanma ilə yaranan saç tökülməsi risklərini azaltmaq üçün öncə bu yanlışı düzəltməlisiniz. Bəzi qidaları gündəlik qidalanmağınıza əlavə etməlisiniz. Bunun üçün mərcimək, lobya, noxud kimi paxlalılar, toyuq, ət, balıq kimi məhsullardan istifadə etmək gərəklidir.

Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər

Dəmir əksikliyi səbəbiylə saç tökülməsi yaşayırsınızsa bu problemi həll etmək üçün bu növ qidaları menyünüzə daxil etməlisiniz. İspanaq, brokoli, cəfəri kimi yaşıl tərəvəzləri seçə bilərsiniz.

Omeqa-3 yağ asitləri baxımından zəngin qidalar

Dəri sağlamlığına ən çox təsir göstərən qaynaqlardan olan omeqa 3 yağ asitləri də saç dərinizi qidalandırdığından vücudunuzu ehtiyacı olduğu ölçüdə omeqa 3 qəbul etməyiniz də böyük əhəmiyyət kəsb edir. Bunun üçün omeqa 3 qaynağı olan balıqlardan bol faydalanmalısınız. Əgər balıq yeməyi sevmirsinizsə kətan toxumundan da istifadə edə bilərsiniz.

C vitamin tərkibli meyvələr
Kişilərdə saç tökülməsinin səbəbləriAntioksidant xüsusiyyətləri çox güclü olduğundan C vitamin tərkibli meyvələr və tərəvəzlər də size saç tökülməsi riskindən qoruya bilər. Bunun üçün gündəlik C vitamin ehtiyacınızın hamısını aldığınızdan əmin olmağınız kifayət edəcəkdir. C vitaminini hekiminizin uyğun görməsi halında əlavələrlə ala biləcəyiniz ən yaxşı qida portağal, kivi, çiyələk kimi meyvələrdir.

Yumurta maskası – Saç tökülməsinə qarşı qidalanmağınızda edə biləcəyiniz dəyişikliklərlə yanaşı saç diblerine tətbiq ediləcək maskalar da vacibdir. Protein deposu olan yumurta ilə tetbiq edə biləcəyiniz maskalar, saç dərinizə yaxşı təsir göstərə biləcəyi kimi saç köklərinizin də güclənməsini təmin edəcəkdir.

Zeytun yağı – Saçlarınızın dibini qidalandıra bilərsiniz. Zəngin tərkibi ilə həm saç dərinizi qidalandıracaq həm də saç köklərinizi gücləndirəcəkdir. Bunun üçün zeytun yağını saç dərinizə barmaq uclarınızla massaj edərək tətbiq edin və ən az 2 saat gözlətdikdən sonra gözəlcə yuyub durulayın. Barmaq uclarınızla edə biləcəyiniz massaj da qan dövranını artıra biləcəyindən saç dərinizə və köklərinə yaxşı təsir göstərəcəkdir.


DOKTORINFO.AZ
Xəstəliklər       Tarix: 12 iyul 2024

Oxşar xəbərlər

Ayaqda sinir ağrısı müalicəsi

Ayaq biləklərində yaranan ağrıların səbəblərindən biri ayaq biləyi ətrafındakı toxumanın ayaq biləyi hərəkətləri ilə sıxışmasından qaynaqlı ola bilər. Basketbolçular, futbolçular, rəqqaslar ayaq biləkləri sıx olaraq yuxar

Soyuqda əllərin göyərməsi, Siyanoz xəstəliyi nədir?

Göyərmə olaraq ifadə edilən siyanoz, qırmızı qandakı hemoqlabinə bağlı oksigen çatışmazlığı səbəbiylə dəri, dodaq, dırnaq yataqlarında yaranan mavi və ya göyə bənzər rəng dəyişimidir. Qanın, vücuddakı fərqli toxumalara çatma

Böyrək büzüşməsi (kiçilməsi) nədir?

Böyrək büzüşməsi, böyrəklərin ölçüsündə anormal formada olan kiçilmədir. Sağlam şəxslərin böyrəkləri 10-12 sm uzunluğunda, 5-6 sm genişliyində və 3-4 sm qalınlığındadır. Atrofik böyrək isə böyrəklərin nisbətən normal dəyərində

Kor bağırsaq ağrısı əlamətləri

Apendisit(Kor bağırsaq), təxminən 9 sm uzunluğunda olan kiçik, incə kisədir. Gövdənin sağ alt tərəfində yer alır. xəbər verir ki, apendisitin vücudda hansı funksiyanı yerinə yetirdiyi dəqiq bilinməsə də immunitet sistemiyl

Qaraciyər ağrılarının əlamətləri

Qaraciyər bir çox insanın ortaq problemidir. Hər bir ağrı özünü müxtəlif əlamətlərlə biruzə verir. Qaraciyer agrilarinin elametleri nelerdir?. Küt ağrı. Qılınc batmış hissi. Bəzən nəfəs darlığı. Kürək nahiyəsinə yayılan ağr

Ürək ağrısının əlamətləri

Ürək-damar xəstəlikləri hər il ölümlərin ən geniş yayılan səbəblərindəndir. Bu xəstəliklərə yol açan faktorlar mövcuddur. Urek-damar xesteliklerinin sebebleri. təqdim edir:. Duzlu və şəkərli, həddindən çox yağlı qidaları

Cinsi orqanda göbələk xəstəliyinin müalicəsi

Kandida cinsindən olan göbələklər cinsi yolla yoluxa bilən xəstəlik törədicisidir. Kişilərlə müqayisədə qadınlarda daha çox rast gəlinir. xəbər verir ki, bir neçə forması mövcuddur. Bes cinsiyyet yollarinda yaranan gobele

Kolit və ülseratif kolit nədir?

Kolit nədir?. Kolit, həzm olunan qidaların nəcis halına gəldiyi qalın bağırsağın daxili astarının iltihablanmasıyla xarakterizə edilən akut və ya xroniki xəstəlikdir. xəbər verir ki, iltihablanma olaraq adlandırılan kolit

Mədə yanması: Əlamətləri və müalicəsi

Mədə yanması, yemək yedikdən sonra mədə asidinin qida borusuna geri axışı sonrası iltihablanma və zədə yaradıb sinədə meydana gətirdiyi ağrılı yanma hissidir. xəbər verir ki, bir çox səbəbləri mövcud ola bilər. Bu zaman ə


masaj yuxuda cinsi xestelikler qarin agrisi babasil mualicesi sekis
masaj