Günə 1 kilqram çəki atmaq üçün bunlara əməl edin
Çəki atmağın ən başlıca üsullarından biri düzgün pəhriz proqramına riayət etməkdən irəli gəlir. Lazım olan qidaları seçmək gün ərzində maddələr mübadiləsini sürətləndirərək bədəndəki artıq yağların yanmasını tezləşdirəcəkdir.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, aşağıdakı təməl qaydalara riayət etmək şərtdir.
- Tez yatmağa və erkən oyanmağa çalışın.
- Gecə yatmazdan 5-10 dəqiqə əvvəl lavanda və ya nanə çayı için.
- Gündəlik yeməklərdə qırmızı ət yerinə balıq və ya toyuq yeyin.
- Gecə yemək yeməyin.
- Bol su içməyə çalışın.
Siz yuxuda olarkən belə çəki atmağınızı asanlaşdıracaq resept isə çox sadədir:
Tərkibi:
4 xörək qaşıq qatıq
1 çay qaşığı zəncəfil
1 çay qaşığı darçın
1 çay qaşığı sarıkök
Bütün inqrediyentləri qarışdırıb istehlak edin. Bu qarışımı axşam yatmazdan əvvəl yeməyiniz məsləhət görülür. Bu zaman siz yuxuda olarkən belə çəki ata biləcəksiniz.
Milli.Az
DOKTORINFO.AZ Nəcisin yaşıl rəngdə olmasının səbəbləri
İshal bir çox insanın yaşadığı sağlamlıq problemi olaraq bilinir. İshalın bir çox növü vardır. Bəzən nəcisin yaşıl olması hallarına rastlanılır. Bes necisin yasil olmasinin sebebi nedir?. xəbər verir ki, insanların nəcislər
Tomatlı yeməyə duz qatmaq olar?
Tomat, bir çox xanımların yemək bişirəndə əsas köməkçisidir desək yanılmarıq. Yeməyə dad vermək üçün əksər zaman tomatdan istifadə edilir. Həm rəng, həm də dad verən tomat pastası növləri bir çox reseptə daxildir. Sousla
Dil uyuşması nə üçün olur?
Dil uyuşması nedir?. Dildə meydana gələn uyuşma ilə birlikdə hissizlik vəziyyəti dil uyuşması olaraq ifadə edilə bilər. Bu vəziyyətə eyni zamanda dildə qarışqalanma adı da verilə bilər. xəbər verir ki, bəzən keçici bir vəziyyət
A vitamini faydaları
A vitamini, bədənin fəaliyyəti üçün zəruri olan bioloji maddələrin ümumiləşdirilmiş adıdır. xəbər verir ki, qidalarda 2 tip A vitamini mövcuddur. Ət, balıq, toyuq, tam yağlı süd və süd məhsulları kimi heyvani qidalarda olur
Ovulyasiya nədir?
Ovulyasiya sağlam qadında yeniyetməlik dövründən klimaksa qədər yumurtanın folikul adlanan formada qarın boşluğuna buraxıldığı zamana qədər baş verən vəziyyətdir. xəbər verir ki, hamilə qalmaq istəyən cütlüklər üçün son dərəc
Ayaq burxulması nece olur?
Ayaq burxulması, tez-tez rastlanılan və adətən ayaq biləyində ani təzyiq nəticəsində ortaya çıxan problemdir. xəbər verir ki, adətən böyük bir sıxıntıya yol açmasa da diqqət edilmədiyi təqdirdə uzun davam edə bilər. Aya
Qanda leykosit nədir?
Qan, vücudda çox önəmli rollara sahibdir. xəbər verir ki, bu səbəblə qan analizlərinin dəyərləri çox önəmlidir. Leykositlər bunlardan biridir. Bəs leykosit nədir? Nə qədər olmalıdır?. Leykositlər ağ qan hüceyrəsi və ya akyuva
Ən yaxşı proktoloq kimdir?
Proktologiya yoğun bağırsaq xəstəliklərini öyrənən tibb sahəsidir. xəbər verir ki, proktoloq həkimlər düz bağırsaq xəstəliklərindən əlavə anal və anorektal zonaların patologiyaları ilə də məşğul olur. Bu ixtisas sahiblər
Hemoliz nədir?
Hemoliz nedir?. xəbər verir ki, hemoliz, eritrositlər olaraq bilinən qırmızı qan hüceyrələrinin böyük ölçüdə parçalanması nəticəsində oksigen daşıyan hemoqlabinin proteinin sərbəst qalmasıdır. Çox az qırmızı qan hüceyrəs
Kətan toxumunun faydaları və zərərləri
Çia toxumunun faydaları və zərərləri
Ayaqda göbələk xəstəliyi
Hərbi xidmətə yararsız xəstəliklər
Mədə ağrısının təbii yolla müalicəsi
Kor bağırsaq ağrısı əlamətləri
Qol ağrısının səbəbləri və müalicəsi
Cinsi orqanda göbələk xəstəliyinin müalicəsi
Yaşa görə nəbz nə qədər olmalıdır?
Cinsi zəifliyi aradan qaldıran vasitələr
Qatığın faydaları və zərərləri
Pişikdən insanlara keçən xəstəliklər
Sarımsaqla qurd müalicəsi
Boğaz ağrısı dərmanı
