Günə 1 kilqram çəki atmaq üçün bunlara əməl edin
Çəki atmağın ən başlıca üsullarından biri düzgün pəhriz proqramına riayət etməkdən irəli gəlir. Lazım olan qidaları seçmək gün ərzində maddələr mübadiləsini sürətləndirərək bədəndəki artıq yağların yanmasını tezləşdirəcəkdir.
Milli.Az axşam.az-a istinadən bildirir ki, aşağıdakı təməl qaydalara riayət etmək şərtdir.
- Tez yatmağa və erkən oyanmağa çalışın.
- Gecə yatmazdan 5-10 dəqiqə əvvəl lavanda və ya nanə çayı için.
- Gündəlik yeməklərdə qırmızı ət yerinə balıq və ya toyuq yeyin.
- Gecə yemək yeməyin.
- Bol su içməyə çalışın.
Siz yuxuda olarkən belə çəki atmağınızı asanlaşdıracaq resept isə çox sadədir:
Tərkibi:
4 xörək qaşıq qatıq
1 çay qaşığı zəncəfil
1 çay qaşığı darçın
1 çay qaşığı sarıkök
Bütün inqrediyentləri qarışdırıb istehlak edin. Bu qarışımı axşam yatmazdan əvvəl yeməyiniz məsləhət görülür. Bu zaman siz yuxuda olarkən belə çəki ata biləcəksiniz.
Milli.Az
DOKTORINFO.AZ
Askarid qurdu əlamətləri
Askarid, silindr formasında, ucları incə, qəhvəyi, sarımtıl rəngli bağırsaq qurduna verilən addır. 25-35 sm uzunluqda olurlar. xəbər verir, dünyada 1,5 milyarddan çox insanın yoluxduğu təxmin edilir. Hər dişi soxulcan günd
Stresi azaltmağın ən təbii yolu Masaj haqqında
İndiki dövrdə insanlar daim stres və gərginliklə üz-üzə qalırlar. Davamlı iş tempi, texnologiyanın sürətli inkişafı və sosial problemlər gündəlik həyatımızda psixoloji yük yaradır. Bu səbəbdən insanlar stresdən azad olma
Ən yaxşı nevropatoloq kimdir?
Son zamanların ən çox axtarılan, müraciət edilən həkimlərdən biri nevropatoloqdur. Bəziləri nevroloq, digərləri isə nevropatoloq deyir. Nevroloq kimdir?. Sinir sistemi xəstəliklərini öyrənən elmə nevrologiya deyilir. Bə
Lavanda yağının faydaları və zərərləri
Lavanda yağı, terapiyalarda tez-tez istifadə edilən əsas yağlardan biridir. xəbər verir ki, stress azaldıcı, rahatlaşdırıcı xüsusiyyəti vardır. İnsana fiziki, psixoloji təsir bağışlayır. Bunlarla yanaşı yuxusuzluq, ekzema
Ən yaxşı D vitamini necə seçək?
Vitamin D vücudun kalsium miqdarının tənzimlənməsində böyük rol oynayır. Xüsusilə sümük sağlamlığı üçün olduqca faydalıdır. İnsan orqanizminin gündəlik ehtiyac duyduğu vacib vitaminlərdən biridir. Əksik qəbulu zamanı yorğunluq
Hepatit B peyvəndi
Hepatit B peyvendi nedir?. Hepatit B peyvəndi, hepatit B virusuna qarşı yoluxma olma riskini azaldan və xəstəliyə qarşı antikor istehsal edərək qoruyuculuğu təmin edən güclü peyvənddir. xəbər verir ki, körpələrdə doğuşda
Dırnaq göbələyi nədir və necə mübarizə aparmalı?
Dırnaq göbələyi, geniş yayılmış göbələk infeksiyasıdır. Əl və ayaq dırnaqlarının uc qisminin altında başlaya bilər. Bu, irəliləyən bir vəziyyətdir. İnfeksiya irəlilədikcə dırnaqda solğun rəng, qalınlaşma, kənarlardan parçalanm
Siam əkizliyi necə olur?
Siam əkizləri olaraq da adlandırılan yapışıq əkizlər, döllənmə əsnasında bir-birinə bağlanan iki embrionun səbəb olduğu, əksər zaman qarın, sinə, baş nahiyəsində fiziki olaraq bir-birinə bağlılıq meydana gətirən doğuş anomaliyasıdır
Vaginal infeksiyaların əlamətləri və müalicəsi
Vaginal infeksiya, xalq arasında bütün genital nahiyə infeksiyaları üçün istifadə edilən deyimdir. İnfeksiyalar nahiyədə yaratdığı problemə, növünə görə ayrılır. Vaginal infeksiya: Xarici genital orqanla uşaqlıq ağzı arasındak
Boğaz ağrısı dərmanı
Herpesin müalicəsi
A vitamini faydaları
Mədə yarası: Əlamətləri və müalicəsi
Aritmiya nədir?
Kivinin faydaları və zərərləri