Boyun tutulması zamanı nə etməli?

Boyun tutulması zamanı nə etməli?Boyun tutulması irəli yaşda və ya gənc bütün şəxslərdə görülə bilən və qısa müddətdə də müsbət nəticələr alınıb sağala bilən narahatlıqdır.

Doktorinfo.az xəbər verir ki, əksər baş və boyun nahiyəsində meydana gələn ağrı qısa müddətdə yaxşılaşıb keçsə də bu müddətdə doğru hərəkətləri etmək əhəmiyyət kəsb edir. Tərs bir hərəkət və ya yanlış müdaxilə yüngül ağrıları daha da şiddətləndirə bilər.

Boyun tutulmasi nedir?

Əksər zaman günün erkən saatlarında meydana gələn boyun hərəkətlərini məhdudlaşdıran əzələlərdə gərginlik və sərtlik ilə xarakterizə edilib baş boyun nahiyəsində meydana gələn şikayətlərə boyun tutulması adı verilir. Bu zaman bədəni sabit tutub boyunu sağa və sola çevirmək çətinləşə bilir. Şiddətli ağrı və gərginləşmə səbəbiylə gündəlik həyat tərzində şəxs özünü narahat hiss edir və işlərini görə bilmir.
Boyun tutulması zamanı nə etməli?Boyun tutulmasının ən geniş yayılmış sebebleri:

Xüsusilə gecə yatarkən boyunun tərs və çətinləşdirən bir pozisiyada qalması

Uzun müddət kompüter başında zaman keçirmək və boyuna həddindən çox yük salmaq

Gün ərzində mobil telefona çox baxmaq

İdman ərəfəsində kəskin və sərt formada hərəkət etmək

Soyuqdəymə və bənzəri infeksiyalar keçirmək

Çanta və ya buna bənzər ağırlıqları qaldırmaq

Yanlış və sərt yastıq seçimi

Uzun müddət, istirahətsiz nəqliyyatdan istifadə etmək

Boyun tutulması necə keçər?

Dərmanla müalicə: Əzələlərin rahatlanması üçün əzələ genişləndirici krem və ya dərman istifadə edilə bilər. Gərəkli vəziyyətlərdə aşağı dozda ağrıkəsici verilə bilər.

Steroid inyeksiya: Əzələləri uyuşduran kortikosteroid maddəli dərmanlar nahiyəyə inyeksiya edilir.

Fizioterapiya: Boyun və bütün vücudun ən təbii və sağlam sağalma mexanizmasını təmin edən idman hərəkətləri fizioterapiya seanslarında tətbiq edilir. Beləliklə genişlənən əzələlər ideal quruluşuna və vəziyyətinə qovuşa bilirlər.
Boyun tutulması zamanı nə etməli?Boyun tutulması ağrısı neçə günə keçər?

Bütün əzələ problemlərində olduğu kimi boyun tutulmasının müddəti də əzələnin gərginləşmə dərəcəsinə və ağrının şiddətinə bağlıdır. Şəxsin ümumi sağlamlıq vəziyyəti də bura təsir göstərir. Adətən idman hərəkətləri və kremlərlə birlikdə bir neçə günə müsbət təsir görülə bilir.

Eyni zamanda əzələ toxumasında yarana biləcək xroniki iltihab və vücudda meydana gələ biləcək duruş pozğunluqlarının da qarşısı alınmış olar.


DOKTORINFO.AZ
Xəstəliklər       Tarix: 22 avqust 2024

Oxşar xəbərlər

Zob xəstəliyi: Əlamətləri və müalicəsi

Zob, qalxanvari vəzin ifraz etdiyi hormonların səviyyəsindəki balansın pozulması nəticəsində meydana çıxır. Boyunun ön alt qismində, nəfəs borusunun ətrafında mövcud olan qalxanvari vəzin böyüməsinə və şişməsinə zob deyilir

Öd kisəsi xəstəlikləri

Öd, yaşılımtıl qəhvəyi rəngdə olub, artıq maddələr, xolesterin, və öd duzlarından ibarət olur. Öd, həzm fermenti deyildir, ancaq öd duzu, böyük yağ damlacıqları emulsiya etməsi ilə eyni funksiyan yerinə yetirir. xəbər veri

Mədə kiçiltmə əməliyyatı

Mədə kiçiltmə əməliyyatı, vücud kütlə indeksi 40 faizinin üzərində olan xəstələrdə ya da 30 faiz olub da diabet, yüksək təzyiq və astma kimi narahatlıqlara sahib olan xəstələrdə tətbiq edilməkdədir. Günümüzdə artıq çəkilərin

Topuq ağrısı nə üçün olur? – Altda yatan səbəblər

Topuq, ayağın daban qismində mövcud sümüklü quruluşdan meydana gəlir. Vücud ağırlığının çox hiss edildiyi vücud nahiyələrindən biridir. Topuqda ağrı yaranmasının bir çox səbəbi ola bilər. Gün ərzində ayaqda durmaq, uyğu

Sidiyə gedərkən yanma hissinin müalicəsi

Sidik yollarında və ya sidiyə gedərkən ağrı və yanma müxtəlif səbəblərdən qaynaqlanır. Ülser, məsanə iltihabı, prostat iltihabı, məsanə şişi, yumurtalıq iltihabı, apandisit düşünülə bilər. Bu səbəbdən müalicəyə keçmədən öncə

Böyrək iltihabı, nefrit xəstəliyi

Böyrək iltihabı, digər adı ilə bilinən nefrit alt sidik yolları deyilən üretra və məsanə qaynaqlı infeksiyanın zamanında ya da doğru müalicə edilə bilməməsi sonrasında böyrəklərin birində və ya ikisində birdən irəliləməs

Papilloma xəstəliyi

HPV, insanlar arasında olduqca yayğın olan, əksər insanda problemə yol açmasa da bəzi insanlarda genital ziyil və xərçəngə səbəb ola bilən virusun adıdır. Bu virus dəriyə təsir göstərir. xəbər verir ki, bir çox tipi ağız

Qarın ağrısı

Bir çox insan qarın ağrısından əziyyət çəkir. Qarın ağrısı, qarın nahiyənizdəki hansısa bir orqandan və ya həzm sisteminizdə yaranan problemdən qaynaqlana bilər. məlumat verir ki, qarın ağrısı adətən mədə ağrısı ilə qarışdırılır

Bəlğəmin təmizlənməsi

Hər bir şəxs xəstələnən zaman öskürəklə birlikdə əksər zaman bəlğəm də çıxara bilərlər. xəbər verir ki, bəlğəm çıxartmaq, əslində vücud üçün faydalıdır. Ancaq buna baxmayaraq uşaqlar bəlğəm çıxaran zaman çətinlik çəkirlər


masaj yuxuda goz hekimi bogaz agrisi dis agrisi mede agrisi
masaj